ดึงกล้ามเนื้อขาทำไมและจะทำอย่างไรกับมัน?

เกือบทุกคนโดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุทราบความรู้สึกเมื่อมีอาการเจ็บกล้ามเนื้อขา นี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดหลังการออกกำลังกายที่รุนแรงและไม่เป็นระบบ ความเจ็บปวดที่จะช่วยให้ความรู้สึกไม่สบายที่ไม่จำเป็นและมักจะหายได้ด้วยตัวเองหลังจากระยะเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่มันดึงกล้ามเนื้อขาและอื่น ๆ ด้วยเหตุผลบางครั้งร้ายแรงมากขึ้น

ครั้งแรกที่เราต้องจัดการกับผู้ที่มีอาการปวดตรงที่เกิดขึ้น: ไม่ว่าจะเป็นข้อต่อหรือกล้ามเนื้อของขา กายวิภาคของกล้ามเนื้อขาแบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม กล้ามเนื้อลดลงขา ก้นด้านหน้าและด้านหลังกลุ่มสะโพก ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์มักจะเกิดขึ้นกล้ามเนื้อหน้าแข้งอย่างแม่นยำ ให้เราตรวจสอบสาเหตุของพวกเขา

• การละเมิดการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่น เมื่อมีบุคคลที่ค่อนข้างเป็นระยะเวลานานของเวลาที่ใช้ในตำแหน่งอึดอัดหรือเพียงไม่เปลี่ยนแปลงยาวแขนขาของ "ชา" - ความรู้สึกที่ทุกคนคุ้นเคยของมึนงงเล็กน้อยและ "หนาม" ซึ่งเป็นแล้ว "รัน" บนผิวหนัง ในกรณีนี้ดีที่สุดคือการนวดเบา ๆ ขาแข็งของเขา
• ต่างๆทางพยาธิวิทยาเรือสหรัฐฯส่วนใหญ่ varices ยังทำให้เกิดอาการปวดขา กล้ามเนื้อขาสามารถดึงซ่า เป็นระยะที่มีความลำบากในขา ในสถานการณ์เช่นนี้คุณทันทีควรปรึกษาแพทย์ของคุณเนื่องจากโรคเหล่านี้จะเต็มไปด้วยผลกระทบอย่างรุนแรง
• นอกจากนี้กล้ามเนื้อขาดึงค่อนข้างบ่อยแม้ว่าไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ยกตัวอย่างเช่นโรคของกระดูกสันหลังเส้นประสาท pinched ดีอาจจะมอบให้กับขา, การสร้างความเข้าใจผิดว่ามันเป็นปัญหาในกล้ามเนื้อ
• เส้นเอ็นยังสามารถเป็น สาเหตุของอาการปวดขา มันสามารถเป็นได้ทั้งการอักเสบและ microtrauma ในสถานการณ์ดังกล่าวยังไม่ได้หลีกเลี่ยงการไปพบแพทย์
• ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยมีผลกระทบต่อสภาพฟุต นี้น้ำหนักส่วนเกินไหลเวียนไม่ดี (รวมถึงจังหวะก่อนหน้า) และอื่น ๆ
• อย่างไรก็ตามสาเหตุส่วนใหญ่ที่ดึงกล้ามเนื้อขาของคุณจะถูกตะคริว พวกเขาเกิดขึ้นตามธรรมชาติพวกเขาเท่านั้นที่มีอายุการใช้งานไม่กี่วินาที แต่ยังคงทำให้เกิดความเจ็บปวดทนไม่ได้เกือบ ลักษณะของอาการชักอาจจะเกี่ยวข้องกับโรคที่พบบ่อย (โรคหลอดเลือดโรคเบาหวานโรคไขข้อต่อมไทรอยด์ผิดปกติ ฯลฯ ) และยังมีความไม่สมดุลในธาตุในร่างกาย จึงมักจะเป็นตะคริวเกิดขึ้นเมื่อทำผิดกฎของการส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาทจากเซลล์ประสาทกล้ามเนื้อ ความรับผิดชอบสำหรับแร่ธาตุที่เช่นแมกนีเซียมและแคลเซียม มันเป็นของพวกเขาขาดหรือเกินอาจทำให้เกิดลักษณะของอาการชักเป็นระบบที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบที่ซ่อนอยู่ของห่วงโซ่นี้ - วิตามิน D, ข้อมูลที่จำเป็นในการดูดซึมของแร่ธาตุจากอาหาร

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นหรือจะทำอย่างไรเมื่อดึงกล้ามเนื้อขา?

• ขาแรกให้ตำแหน่งที่สะดวกสบายและธรรมชาติทางสรีรวิทยา: ลดพวกเขาลงฟรีจากรองเท้าและเสื้อผ้าแน่นอย่างเท่าเทียมกันกระจายโหลด
• นวด - วิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อความสะดวกสบาย ดังนั้นคุณจะเรียกคืนการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• แช่เท้าอบอุ่นด้วยยาต้มสมุนไพรและครีมร้อนหลังจากที่มันยังจะมีผลกระทบต่อการรักษาของตน
• ถ้าสาเหตุของความวิตกกังวลของคุณ - ตะคริวไม่มาก แต่มันเป็นทิ่มที่สำคัญหรือหยิกตัวเองในสถานที่ของกล้ามเนื้อกระตุกที่
• แต่จำไว้ว่าทุกอย่างที่กล่าวในกรณีใด ๆ ไม่ได้เป็นทางเลือกที่จะไปพบแพทย์!

สุดท้ายขอพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการป้องกันโรคของเท้า

• วิธีที่ดีที่สุดเช่นเคยเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีของชีวิต! ในสถานที่แรก - กีฬา ทางเลือกหนึ่งที่ดีคือภาระที่เหมาะสมอยู่ในขณะนี้เป็นที่นิยมโยคะ มันเบา ๆ เหยียดกล้ามเนื้อให้พวกเขามีความยืดหยุ่นและเพิ่มการไหลเวียน
• โภชนาการ - สององค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
• อย่าปล่อยให้ไปของโรคเฉียบพลันในรูปแบบเรื้อรังไม่ช้าก็เร็วเสร็จโรคการรักษาจะรู้สึก
• กุญแจสำคัญในการฟุตมีสุขภาพดีเป็นทางเลือกที่เหมาะสมของรองเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง กระดุมสวมใส่ในชีวิตประจำวันพิการเท้าและหากไม่ได้ตอนนี้แล้วในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจะรู้เกี่ยวกับตัวเองด้วยปัญหาเท้า

กล้ามเนื้อขามีองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกมนุษย์ - กับโหลดบนหลังของพวกเขาเท่านั้นที่สามารถนำมาเปรียบเทียบ ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการมีทัศนคติที่ให้ร้ายต่อพวกเขา - แม้ดูเหมือนจิ๊บจ๊อยโรคอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงในอนาคต