บร็อค, แคลอรี่และผลประโยชน์

ผิดปกติพอ แต่ ผักชนิดหนึ่ง ล้มเหลวที่จะชนะความนิยมเนื่องจากในหมู่คนจำนวนมากทั้งๆที่มีองค์ประกอบที่ไม่ซ้ำกันของธาตุและวิตามินลักษณะของสินค้า มันจะช่วยในการต่อสู้กับโรคแผลในกระเพาะอาหารและมะเร็งก็มีสารที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพและทุกสิ่งทุกอย่างผักชนิดหนึ่งซึ่งแคลอรี่เล็กน้อยเป็นผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะโยนออกกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้น

เรื่องราวเกี่ยวกับกะหล่ำปลีควรเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าเธอเป็นโกดังที่แท้จริงของวิตามิน PP, K, C, เบต้าแคโรทีนและกรดแอสคอบิมันมีเกือบ 3 ครั้งกว่าในส้ม โดยการปรากฏตัวของโปรวิตามินเอซึ่งมีผลประโยชน์ในสายตาและสภาพผิว, ผักชนิดหนึ่งหลายครั้งมีขนาดใหญ่กว่าพืชหลายแซงแม้ฟักทองและแครอท เมื่อนำมาใช้บรอกโคลีแคลอรี่ไม่สามารถนำเข้าบัญชี - ร่างกายได้รับขั้นต่ำแคลอรี่ประมาณ 30 ถึง 100 กรัม ที่นี่เราตอบคำถามที่แคลอรี่วิธีการหลายอย่างในผักชนิดหนึ่ง

ผลิตภัณฑ์อาหารดังกล่าวเช่นผักชนิดหนึ่งซึ่งมีขนาดเล็กพอที่แคลอรี่เป็นองค์ประกอบที่ดีที่ควรจะรวมอยู่ในโหมดคนพลังงานลดความอ้วน กะหล่ำปลีนี้สามารถพบได้ง่ายบนชั้นวางของในซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ ในกรมผักสด, ผักชนิดหนึ่งและแช่แข็ง - ในส่วนที่เหมาะสม ก็จะแนะนำให้เก็บผักชนิดสดในตู้เย็น แต่ไม่เกินเจ็ดวัน ลดน้ำหนักด้วยผักชนิดหนึ่ง - ความสุขที่แท้จริงเพราะผลิตภัณฑ์นี้สามารถจัดทำขึ้นเป็นจำนวนมากของอาหารที่อร่อยที่สุดตั้งแต่ซุปสลัดและการตกแต่ง ผมเชื่อว่าในทุกจานที่มีประเภทของกะหล่ำปลีนี้เป็นจำนวนมากของวิตามินเพื่อให้เป็นผักชนิดหนึ่งที่ยังคงรักษาทุก คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ สำหรับการรักษาอื่น ๆ นอกเหนือจากการทอดใด ๆ

วิธีการปรุงอาหารผักชนิดหนึ่ง?

รสชาติของผักชนิดหนึ่งคือค่อนข้างใกล้เคียงกับกะหล่ำซึ่งเป็นความต้องการมากขึ้น แต่รสชาติมากขึ้นแรกคมคายก็สามารถเป็นตัวแทนที่ดีสำหรับสีในสูตรใด ๆ : มันทอดต้มตุ๋นส่งไปยังตารางที่มีเนย, ครีม - สำหรับมือสมัครเล่น มายองเนสและซอสไขมันดีกว่าแน่นอนยกเว้นถ้าคุณทำตามสถานะของตัวเลขของพวกเขา บร็อค, แคลอรี่เพียง 30 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมจะเป็นประโยชน์มากขึ้นถ้ามันเป็นโดยไม่ต้องส่วนผสมพิเศษใด ๆ

หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของผักชนิดหนึ่ง, แคลอรี่แน่นอนคุณจะไม่ต้องกังวลถ้าผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปอย่างถูกต้อง อบไอน้ำ - วิธีที่สะดวกที่สุดเพราะหลังจาก 30 นาทีของหม้อไอน้ำสองคุณดึงออกนึ่งและผลิตภัณฑ์มีกลิ่นหอมที่สามารถรับประทานในปริมาณมาก กะหล่ำปลียังสามารถเคี่ยวทะ แต่โดยไม่ต้องใช้น้ำมัน สำหรับความรู้สึกรสชาติอื่น ๆ สามารถเครื่องเทศรสอาหารธรรมชาติ บร็อคยังเป็นไปได้ที่จะต้มในน้ำจืดและนักโภชนาการในเวลาเดียวกันตะโกนประโยชน์อย่างมากซุปบดด้วยนอกเหนือจาก prozhukta เดียวกันเต้านมไก่ต้ม นี้เป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดจากรายการของแคลอรีต่ำเพราะในการให้บริการเดียวมีเพียง 300 แคลอรี่และพลังงานจะให้มากที่สุดเท่าที่ 5 ชั่วโมง

อะไรคือสิ่งที่น่าสนใจก็คือผักชนิดหนึ่งที่ดูเหมือนจะธรรมดาสินค้าค่อนข้างห่อหุ้มในเมฆของตำนานกล่าวถึงซึ่งหนึ่งในนั้นบอกว่ามันเป็น ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่เชิงลบ นี่ก็หมายความว่าสำหรับการย่อยอาหารของร่างกาย expends แคลอรีมากกว่าที่พบในผักชนิดหนึ่ง แต่ที่เราได้เห็นเพียงข้างต้นผลิตภัณฑ์นี้เป็น nizkokalorien ง่าย ตำนานที่สองคือผักชนิดหนึ่งอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารเพื่อให้กะหล่ำปลีจะขาดไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนัก ตำนานนี้จะเชื่อว่ามันเป็นไปไม่ได้เพราะ องค์ประกอบทางเคมี ของผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิลและวิตามินของกลุ่มบี