มาเรียคอร์พน: Bodyflex วิธีการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายการหายใจหรือไม่

เมื่ออยากจะลดน้ำหนักไม่มีเส้นทางเท็จ ความคิดใด ๆ น่าจะเป็นโอกาสใหม่ ทำไมหลายอย่างหนักเพื่อโมโนอาหารการออกกำลังกายกับสัญญาของผลทันที มีผู้ติดตามแม้อากาศอุปทานและพลังงานแสงอาทิตย์ กับพื้นหลังของอื่น ๆ ที่โดดเด่นมาเรียคอร์พน Bodyflex นำเข้ามาในแฟชั่นที่เธอเป็น ในเวลาเพียงไม่กี่ปีที่ออกกำลังกายการหายใจกลายเป็นแบรนด์ที่เป็นอิสระและได้รับจำนวนมากของแฟน ๆ เทคนิคนี้ไม่? ขอข้อมูลสถิติ

เทคนิค - ความฝัน

มันดูเหมือนว่าสิทธิในการหายใจ - มันเป็นเรื่องง่ายและถ้าในเวลาเดียวกันมากขึ้นและลดน้ำหนักได้จริงกรณีที่ดูเหมือนว่าจะมีสิ่งที่เรียกว่าพลี เทคนิคนี้ แต่เป็นเวลาทดสอบ และแมรีคอร์พน Bodyflex พัฒนาตัวเองบนพื้นฐานของวิธีการ Grir Chaylders ในความเป็นจริงห้าขั้นตอนหายใจ Bodyflex คือแก้ไข Uddiyana ปราณยามะ

ในหะฐะโยคะประเภทของการหายใจนี้จะใช้เวลานานกว่าสองพันปีและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ปฏิบัติงานสามารถปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาและได้รับการกำจัดของชั้นไขมันผ่านการนวดอวัยวะภายใน นอกจากนี้ในช่วงเลือดออกซิเจน มารินาคอร์พน Bodyflex ทำระบบการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยที่สุดและมีประสิทธิภาพเพราะไม่ได้ละเลยการฝึกโยคะและสมมุติฐานของมัน

internalize ฐาน

แมรี่ไม่เปิด Korpan Bodyflex อย่างไร เธอเป็นผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายธรรมดาแก้ไขร่างของตัวเองกลายเป็นที่สนใจในการหายใจที่เหมาะสม เป็นเด็ก, แมรี่อ้วนมากและได้มาเส้นทางทรหดยาวรวมทั้งอาหารที่เข้มงวด การรับประทานอาหารผิดปกติ หลายชั่วโมงของการฝึกอบรม สำหรับการฝึกโยคะที่เธอได้มาถึงเมื่อถึงผลบางอย่างและมันก็พบเรียกของเขา

Bodyflex ใกล้โยคะ pranayama สำหรับการพัฒนาต้องจำแนวคิดพื้นฐานบางอย่าง เฟิร์ส - Mula Bandha หรือรากล็อคเรียกว่า การหดตัวของกล้ามเนื้อของ perineum ทวารหนักและช่องคลอดนี้ โดยวิธีการออกกำลังกายเหล่านี้จะเป็นประโยชน์สำหรับการกู้คืนหลังคลอด "ล็อคราก" เพื่อรักษาเสถียรภาพของการไหลของพลังงาน

ที่สองแนวคิดพื้นฐาน - เป็น Bandha uddiyana หรือล็อคกลาง ในแบบฝึกหัดนี้กระเพาะอาหารจะถูกดึงด้วยความรู้สึกว่าคุณเป็นสะดือกดลูกเทนนิสที่กระดูกสันหลัง uddiyana แข็งขัน flexing กระเพาะอาหารลำไส้และตับ กับมัน, การเผาผลาญอาหารบริสุทธิ์และกู้คืนชีวิต

สุดท้าย dzhalanhara Bandha - คอล็อค ในขั้นตอนนี้ดึงรากของลิ้นเพื่อเพดานปาก ลองนึกภาพคุณต้องการสิ่งที่คุณต้องการที่จะกลืนในเวลาเดียวกันดึงคางที่หน้าอก สายเสียงควรจะเก็บไว้ปิด ล็อคนี้ช่วยให้สายเสียงนวด shchitovidku ก่อให้เกิดกระบวนการเผาผลาญอาหาร

สำหรับผู้เริ่มต้น

ดังนั้นคุณได้เลือก Bodyflex มาเรียคอร์พนสำหรับผู้เริ่มต้นมีสั้นมากง่ายและมีประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

สำหรับใช้สิทธิครั้งแรกโด่เท้าไหล่กว้างนอกเหนือเข่าผ่อนคลาย ขยายไหล่เต็มรูปแบบและหายใจลึก ๆ ผ่านปากของคุณ ลองจินตนาการว่าพัดออกเทียนบนเค้กเย็นหรือน้ำซุปร้อน ริมฝีปากดึงท่อหายใจและทำให้แข็งแรง ในเวลานี้กระชับผนังหน้าท้องกระดูกสันหลังและวาดท้องในขณะที่คุณหายใจออก หลังจากที่หยุดหายใจและจมูกหายใจมีเสียงดัง พยายามที่จะให้อากาศเข้าไปในกระเพาะอาหารและไม่เพียง แต่ในปอด การเคลื่อนไหวครั้งนี้ Korpan เรียกว่า "ผลกระทบของการเป็นคนที่จมน้ำ" และยาครอบจักรวาลสำหรับการกำจัดของความเครียดที่กระดูกสันหลัง

แล้วหายใจออก "ขาหนีบ" ในระหว่างการออกกำลังกายนี้กระเป๋าริมฝีปากของเขาและหายใจออกเพียงแค่กดอากาศออกจากปอด คุณสามารถโยนกลับหัวของเขาเล็ก ๆ น้อย ๆ การออกกำลังกายต่อไปเกี่ยวข้องกับการดำเนินงานของทั้งสามล็อคกับลมหายใจเป็นเวลา 10 วินาที ในการใช้สิทธิครั้งสุดท้ายผ่อนคลายล็อคของคุณก่อนที่สูดดมและขับไล่เล็กน้อยท้องของกระดูกสันหลัง ถัดไปยกคางและเปิดช่องสายเสียงให้อากาศเข้าไปในปอด

ผมจะพูดอะไรเกี่ยวกับอาหารหรือไม่

อดทนสงบและความยับยั้งชั่งใจสอนมาเรียคอร์พน Bodyflex (3 บทเรียนหลัก) - ฐานซึ่งคุณสามารถดำเนินการได้ทุกที่ทุกเวลา แม้ว่าจะไม่มีใครสังเกตเห็นออกกำลังกายของคุณ แต่ผลที่ได้จะไม่ช้าในการมา ล็อคดำเนินการทั้งหมดจะให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี แต่ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมในการสูญเสียน้ำหนักที่คุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอำนาจ

Korpan แนะนำการยกเลิกข้อ จำกัด ที่เข้มงวด แต่จะกินด้วยความช่วยเหลือของช้อนชาที่ คุณจำเป็นต้องกินอย่างช้าๆและการวางแผนการรับประทานอาหารต่อไป

สวรรค์สำหรับหญิงตั้งครรภ์

ในรุ่นคลาสสิกเป็นบทเรียนที่มีประสิทธิภาพมากแมรีคอร์พน ร่างกายดิ้น แต่เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดเพื่อให้หญิงตั้งครรภ์ แต่แล้วพวกเขาต้องการที่จะรักษาเสถียรภาพการหายใจของพวกเขาและให้พอดี ฉันควรจะให้ขึ้นกับการตั้งครรภ์ของการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ? ไม่ได้ทั้งหมดเพราะในช่วงเวลาดังกล่าวสามารถปฏิบัติตามวิธี Oksisayz ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความล่าช้าในการหายใจ หญิงตั้งครรภ์สามารถดำเนินการแสงการออกกำลังกายยืดโดยไม่มีแรงกดดันอย่างมากต่อกระดูกเชิงกราน

มีข้อเสีย

ไม่เพียง แต่ได้รับความคิดเห็นประกอบการยกย่องมาเรียคอร์พน Bodyflex ความคิดเห็นที่เป็นกลางและเชิงลบสามารถได้รับจากกรณีที่ผู้หญิงไม่ให้ความสนใจกับข้อห้าม อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายการหายใจไม่ใช่สำหรับทุกคน คนที่มีความเสี่ยงจากการกระชากแรงดัน, ความดันโลหิตสูง, หญิงตั้งครรภ์, ผู้พิการทางสายตา นอกจากนี้ควรละเว้นจากการออกกำลังกายสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจที่มีไส้เลื่อนข้อบกพร่องของระบบการมองเห็นการบาดเจ็บที่หน้าอกและโรคเรื้อรังในระยะเฉียบพลัน ถ้าหลังจากเล่นปวดหัวรบกวนจากฝันร้ายคุณจะต้องใช้เวลาพัก โดยวิธีการที่อาจจะมีอาการวิงเวียนศีรษะ แต่นี่เป็นเรื่องปกติเพราะร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น จากนี้คุณจะได้รับใช้สำหรับสี่ของชั่วโมงของการฝึกอบรม