วิธีการเรียนรู้การควบคุมตนเอง: ความลับของไททันส์จะ

หลายยักษ์ใหญ่แทบจะไม่สามารถเรียกว่าจะ? ทำไมในชีวิตประจำวันเป็นเล็ก ๆ น้อย ๆ "ซูเปอร์แมน" และ "เลดี้เหล็ก"? คนที่มีความเข้มแข็งโดยไม่คำนึงถึงศักยภาพธรรมชาติมักจะเป็นมากเวลาจะทุ่มเทให้กับการพัฒนาคุณภาพเหล่านี้ และระดับที่ดีของการควบคุมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความสำเร็จในชีวิตกว่าสติปัญญา ที่สำคัญเพิ่มขึ้นกว่าเท่าตัว วิธีการเรียนรู้การควบคุมตนเอง? การทดสอบไม่เกรงใจตัวเองจะไม่ช่วย

ประโยชน์ของการอุปมาอุปมัย

สิ่งแรกที่คุณต้องรู้อนาคต "Terminator" - ความสามารถในการสร้างพลังของการปฏิสัมพันธ์สามารถเทียบกับกล้ามเนื้อ อุปมาถือว่าเชื่อถือได้ แต่เป็นทั้งผลบวกและลบ ครั้งแรก - การทำงานในที่เป็นไปได้เพิ่มความแข็งแรงของ "กล้ามเนื้อ."

ประการที่สอง - กล้ามเนื้อนี้เป็นทรัพย์สินเหนื่อย - และคนที่ไม่ได้อยู่ในการควบคุม ด้วยเหตุนี้ก็จะลดน้ำหนักตอนเย็นตู้เย็นโจมตี ไม่ได้เพราะแคลอรี่ในช่วงเวลานั้น ๆ ที่น่าสนใจมากขึ้นหรือจะมี "วางตายตัวของอาหารเย็น." และเพราะจิตตานุภาพจะถูกระบายออกไปโดยตอนเย็นคนที่เอาการตัดสินใจมากเกินไป - และเหนื่อยเพียง การพัฒนาของการควบคุมตนเองถูกยับยั้งอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานอย่างหนัก จะทำอย่างไร? การแก้ปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดโยกย้ายในตอนเช้าเมื่อมีบุคคลที่มีจำนวนมากของ "ทรัพยากร volitional" และพยายามที่จะอุทิศเวลาเย็นเพียงแค่ผ่อนคลาย เราต้องจำไว้ว่า จิตตานุภาพ ปริมาณการฝึกอบรม แต่ก็ค่อยๆเพิ่มขึ้นโหลดหลังจากถึงความเมื่อยล้า ดังนั้นคุณสามารถไปสำหรับการเขย่าเบาแล้วบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์มาก ทำความสะอาดชิ้นน่าทึ่งของการทำงานหรืออาจจะโทรไปยังศูนย์ช่วยเหลือซึ่งไม่ต้องการที่จะช่วยได้หรือไม่ มีหลายทางเลือก

หิว - เป็นที่ปรึกษาที่ไม่ดี

ประการที่สองกฎที่สำคัญ: น้ำตาลในเลือดที่ควรจะเป็นในระดับที่ดี วิธีการเรียนรู้การควบคุมตนเอง? หากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในความน่าจะเป็นของ "ความล้มเหลว" ของงานจะสูงเกินไป

ปรากฎว่าเมื่อเราหิวควบคุมตนเองลดลงอย่างมาก เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบในการตัดสินใจคือน้อยเกินไป "ทรัพยากร" เธอเป็นคนที่สมบูรณ์แบบที่สุดและเปราะบาง แต่ "ฟีด" ครั้งสุดท้ายของเธอ เพราะคำถามที่สกัดทรัพยากรจะดีกว่าที่จะแก้ปัญหาพื้นที่ทางอารมณ์โบราณ และอดอาหารล้มเหลว เพราะกลายเป็น bulimikami anorexic ทักษะการควบคุมตนเองอยู่ภายใต้การโจมตีถ้าสมองหิว จะทำอย่างไร? อย่านำตัวเองให้อยู่ในสถานะของความอ่อนแอและมิเตอร์เพื่อให้สมอง "ช้า" คาร์โบไฮเดรต

ด้วยการเกิดขึ้นทั้งหมด

กฎข้อที่สาม -nauchitsya ให้อภัยตัวเองล้มเหลว การละเมิดของระบอบการปกครองที่จัดตั้งขึ้นจะต้องได้รับอย่างเต็มที่ "ตั้งข้อหา" มิฉะนั้นคนที่จะเป็นเรื่องยากมากที่จะฟื้นความเชื่อมั่นในตัวเอง คิดบวก - ความคิดที่ขัดแย้ง . แต่โดยทั่วไปคิดว่ามีประโยชน์ในเชิงบวกถ้ามันไม่ได้ละเลยปัญหา เราต้องเก็บไว้ในสายตาและยาก แต่ให้ความสำคัญกับทรัพยากรที่มีอยู่และความสามารถ นั่นคือสิ่งที่โดนัลด์ทรัมป์เดินออกไปจากการล้มละลายหลายครั้ง วิธีการเรียนรู้การควบคุมตนเอง? เราจะต้องได้รับความสามารถในการล่าถอยในกรณีที่จำเป็น

รำคาญทำไม?

ที่สี่กฎ - ความอดทนเป็นรูปเป็นผลิตภัณฑ์ของการพัฒนาทางกายภาพ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเดือดร้อนตัวเองที่สนามกีฬาหรือในโรงยิม จำนวนเงินของการโหลดว่าคนที่มีความสามารถในการทนต่อเป็นประจำเนื่องจากคุณสมบัติของ characterful

หากคุณมีความพึงพอใจกับ ความอดทนที่ เริ่มต้นด้วยร่างกาย และการฝึกอบรมความอดทนดีกว่าแรง เวลาสั้น? แล้วเรียนรู้วิธีการ ของการฝึกอบรมช่วง ที่มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์ แต่จะเตรียมไว้สำหรับความจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องยากมากหลังจากการออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองที่จะทำอะไร จำหมายเลขกฎหรือไม่ เพื่อให้คุณมีเวลาในการวางแผนอย่างระมัดระวังเพื่อที่ว่าตอนแรกมันก็ไม่ได้เป็นกรณีที่ร้ายแรงมากหลังการออกกำลังกาย และมันก็เป็น - อาร์กิวเมนต์ที่แข็งแกร่งกับชื่นชอบโดยการจำนวนมาก "ทำงานในตอนเช้า." ในตอนเช้าเราก็มีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อบอุ่นขึ้นไม่มาก มิฉะนั้นแล้วคุณจะรู้สึกเหนื่อย ความเสี่ยงนี้ไม่ได้งานทำ ดังนั้นเพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้นหลังจากที่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะทำ

ในชื่อของค่า

ห้ากฎ - ความอดทนผลมากยิ่งขึ้นเมื่อคุณปรารถนาที่จะสิ่งที่สูงขึ้น ตรงนี้เป็นกรณีที่เป็นคำตอบที่แข็งแกร่งให้กับคำถามที่ว่า "ทำไม?" ไม้กางเขนทุกความซับซ้อนของคำตอบคำถาม "อย่างไร" และคนที่ง่ายมากที่จะพยายามที่จะไม่ให้กับตัวเอง แต่กับคนอื่น ๆ ดังนั้นเป้าหมายที่คุ้มค่าที่จะช่วยให้หลาย ๆ คนจะกระตุ้นมาก และกระตุ้นจิตตานุภาพโดยไม่ต้องเครียดใด ๆ เพิ่มเติม รวมถึงกลไกธรรมชาติที่จะรักษามัน ดังนั้นมันจะเปิดออกจะมุ่งเน้นไปแม้ในผู้ที่มีความสนใจการขาดดุล - เห็นได้ชัดว่าพยาธิสภาพ

การควบคุมและการควบคุมตนเองมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด สามารถนำไปสู่คนอื่น ๆ เพียงคนเดียวที่สามารถเป็นเจ้านายของคุณเอง และมันก็ไม่ได้เป็นเพียงตัวอย่างที่เป็นบวกหรือลบ คนที่มีความเข้มแข็งที่จะคิดได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและสามารถที่จะยึดมั่นในการตัดสินใจดำเนินการอยู่แล้ว วิธีการเรียนรู้การควบคุมตนเอง? ยาโหลดมีคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมให้อภัยตัวเองการปฏิบัติและการคิดในชื่อของสิ่งที่คุณต้องรำคาญ เคล็ดลับที่ผ่านมา - ที่สำคัญที่สุดและช่วยให้แม้ในกรณีที่ "สิ้นหวัง"