ในฐานะที่เป็นสิทธิและเมื่อมันจะดีกว่าที่จะอาบแดด?

สดใสและร้อนทางตอนใต้ของดวงอาทิตย์ผลักดันผู้คนนับล้านที่จะกระทำผื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนชายหาด หลายคนไม่ทราบว่าเมื่อมันจะดีกว่าที่จะอาบแดดและสัมผัสเป็นเวลานานกับแสงแดดเป็นอันตรายมากสำหรับผิว หลังจากนอนอยู่นิ่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงบนชายหาดที่คุณจะได้รับผิวสีแทนซึ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณเป็นทั้ง อาบแดดตะกั่วมากเกินไปที่จะเผาไหม้เจ็บปวด ริ้วรอยผิว คล้ำและสามารถเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนัง จึงเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้สอดคล้องกับมาตรการเมื่อพยายามที่จะได้รับช็อคโกแลตที่ดีผิวสีแทน

ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือเวลาที่จะอาบแดด? นี้จะกระทำที่ดีที่สุดในตอนเช้า ในช่วงเวลาของวันที่บกและทางอากาศนี้ถูกความร้อนมากพอ ๆ ในบางประเทศทางตอนใต้ก็คือ - 7-10 นในเลนกลาง 8-11 ในทิศตะวันตกเฉียงเหนือ - ตั้งแต่วันที่ 8 ถึง 12 ในช่วงเย็นเวลาที่ดีที่สุด - คือตั้งแต่วันที่ 16 ถึง 19 นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาที่จะอาบแดดนอกเมือง มีหมอกควันน้อยลงซึ่งสามารถที่จะบิดเบือนสเปกตรัมของแสงแดด

วิธีที่ดีที่สุดเพื่ออาบแดดบนทะเล?

แพทย์จะได้รับคำแนะนำที่จะอาบน้ำอาทิตย์หลังจาก 30-40 นาทีหลังการกลืนกิน มันจะไม่แนะนำให้อาบแดดบนท้องว่างหรือก่อนมื้ออาหาร บนชายหาดควรมุ่งหน้าไปซ่อนอยู่ภายใต้ร่มหรือหมวกปีกกว้างแสง มันไม่จำเป็นที่ undergirding ผ้าพันคอผม, ผ้าขนหนูหรือสวมหมวกกันน้ำยาง อย่าลืมเกี่ยวกับแว่นตากันแดด

สวยงามและแม้กระทั่งสีน้ำตาลที่คุณต้องการตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกาย ไปที่เท้าไปยังดวงอาทิตย์และไม่ลืมที่จะหันไปบ่อยจากด้านหนึ่งไปยังอีก ไม่ควรนอนบนชายหาด: ง่ายที่จะได้รับ การถูกแดดเผา ล้างร่างกายด้วยเหงื่อในความเป็นจริงเปียกดวงอาทิตย์เกิดความเสียหายผิวแข็งแรง

ให้แน่ใจว่าจะใช้อุปกรณ์ป้องกัน พวกเขามีในมือข้างหนึ่ง, ปกป้องผิวจาก รังสีของดวงอาทิตย์ และที่อื่น ๆ - นำไปสู่การอย่างรวดเร็วและลึกผิวสีแทน

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบแดด - มันตอนเช้าและเย็น เมื่อมันเป็นสีน้ำตาลดีกว่าแน่นอนคุณตัดสินใจ คุณสามารถเลือกเวลาที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ แต่เราต้องจำไว้ว่าพักยาวในดวงอาทิตย์ที่ไม่จำเป็น ดวงอาทิตย์อาบน้ำที่จะได้รับยา เริ่มต้นด้วยประมาณ 5-10 นาทีของการอยู่บนชายหาดแล้วค่อยๆเพิ่มเวลา แต่ไม่เกิน 2-3 ชั่วโมง

เมื่อมันจะดีกว่าที่จะอาบแดด? สิ่งที่เวลาของปีที่ดีที่สุดคืออะไร?

ของหลักสูตรนี้ ในช่วงฤดูร้อน! ฤดูร้อน จำเป็นต้องบินไปยังดินแดนที่ห่างไกลเพราะดวงอาทิตย์จะเสร็จสมบูรณ์และในบ้านเกิดของเขา หลายคนไม่เพียงพอสามเดือนของฤดูร้อนและพวกเขาต้องการที่จะบินไปยังประเทศร้อนยังอยู่ในช่วงฤดูหนาว แต่สิ่งที่เกี่ยวกับเวลาอื่น ๆ ของปี? หลายคนได้พบวิธีการออก - อาบแดด แต่การที่จะได้รับร่มเงาความสุขในอาบแดดคุณจะต้องตระหนักถึงคุณสมบัติบางอย่างของดวงอาทิตย์ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี

ฤดูหนาว นี่คือการเลือกขนาดเล็ก หรือบินไปยังประเทศที่ร้อนหรือไปที่ร้านเสริมสวยฟอกหนัง ในช่วงฤดูหนาวเราจริงๆไม่ได้มีเพียงพอวิตามินดีด้วยเหตุนี้มี อารมณ์ไม่ดี ความเมื่อยล้ารู้สึกอ่อนแอ อาบแดดคุณไม่เพียง แต่ได้รับน้ำตาลที่ดี แต่ยังปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อทั้งเสริมสร้างกระบวนการของการเผาผลาญอาหารในร่างกายและได้รับอารมณ์ที่ดี!

ฤดูใบไม้ผลิ เมื่อมันจะดีกว่าที่จะอาบแดดในฤดูใบไม้ผลิ? ในเดือนพฤษภาคม เดือนนี้ - หนึ่งที่ดีที่สุดของปีสำหรับการรับผิวสีแทน ถ้าอากาศดีรักษาตัวเอง - ไปที่บ่อและเพลิดเพลินไปกับแสงแดดอบอุ่น ในเดือนเมษายนของหลักสูตรจะต้องไปอาบแดด

ฤดูร้อน นี่คือเวลาที่ดีที่สุดของปีสำหรับอาบแดด เพียงแค่ไม่กระตือรือร้นมากเกินไป! โปรดจำไว้ว่ามันไม่จำเป็นที่จะไล่ตามผิวสีแทนเพื่อความเสียหายของสุขภาพของตัวเองของพวกเขา เพียงสว่างขึ้นในชั่วโมงที่จำเป็น

ฤดูใบไม้ร่วง กันยายน - หนึ่งของเดือนที่ดีที่สุดสำหรับวันหยุดของครอบครัวที่ริมทะเล ในเวลานี้ดวงอาทิตย์มีความอ่อนโยนมากขึ้นเมื่อเทียบกับเดือนฤดูร้อนและเหมาะสำหรับผิวที่บอบบางของทารก เยี่ยมชมมากอาบแดดอีกเล็กน้อยเพื่อประหยัดนำภาคใต้ผิวสีแทน และยังจะได้รับค่าใช้จ่ายวิตามินดีและอารมณ์ดีมีเมฆมากนี้และฤดูฝน