กล้ามเนื้อลึกของด้านหลัง

กล้ามเนื้อหลังเป็นหนึ่งในหลักในการรัดตัวของมนุษย์ แต่บ่อยครั้งที่คนลืมสนิทเกี่ยวกับการพัฒนาส่วนหนึ่งของร่างกายนี้เป็นความสนใจที่ดีในการสูบน้ำกดเต้านมขาแขน อย่าลืมว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของหลังขึ้นอยู่กับท่า นอกจากนี้เมื่อสูบน้ำกดและสะโพกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเกี่ยวข้องกับการกลับมา มิฉะนั้นระบบกล้ามเนื้อมีการพัฒนาไม่สม่ำเสมอ นี้สามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลในร่างกายให้ได้รับบาดเจ็บ

กล้ามเนื้อหลังจะค่อนข้างมีจำนวนมาก ด้านล่างเราจะพิจารณาคนหลัก ตรวจสอบในรายละเอียดโครงสร้างของด้านหลังที่สามารถอยู่ในแผนที่ทางกายวิภาค

กล้ามเนื้อ trapezius อยู่ในหลังส่วนบนและลำคอจากด้านหลังปก กล้ามเนื้อแต่ละคล้ายกับรูปสามเหลี่ยม ร่วมกันพวกเขาในรูปแบบรูปทรงสี่เหลี่ยมคางหมู เนื่องจากลักษณะและมีชื่อ พวกเขามีความรับผิดชอบในการดำเนินงานของใบมีด กล้ามเนื้อ trapezius ในขณะที่ลดใบมีดลิฟท์ลดลงหรือย้ายไปยังด้านข้างของกระดูกสันหลัง งานยกบนคานก่อใบมีด ลดลงต่ำกว่าพวกเขา หากทั้งสองมีส่วนร่วมในการทำงานและคานบนและล่างแล้วมีใบมีดกดที่มีต่อกระดูกสันหลัง ด้านบนของสามเหลี่ยมจะหันไปด้านข้างของใบมีด ฐานเป็นวาดต่อกระดูกสันหลัง รถไฟกล้ามเนื้อ trapezius เป็นสิ่งที่จำเป็นเนื่องจากการเคลื่อนไหวของไหล่ขึ้นและลง ออกกำลังกายใด ๆ ถักด้วยการดำเนินงานของการกระทำเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่การพัฒนา โดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับการฝึกฝนอย่างดี barbell กล้ามเนื้อ trapezius

dorsi latissimus ตั้งอยู่ที่ด้านล่าง ส่วนบนของพวกเขาตั้งอยู่ตรงด้านล่างของรูปสี่เหลี่ยมคางหมู พวกเขาช่วยเปิดมือขาเข้าและย้ายไหล่อยู่ในระนาบเดียวกันกับร่างกาย เพื่อปั๊มกล้ามเนื้อกลุ่มนี้ก็จะพอดีกับเกือบชุดของ การออกกำลังกายสำหรับด้านหลัง ใช้ในการฝึกอบรมน้ำหนักต่างๆและเปลือกหอย: บาร์เบลล์, ดัมเบล ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีผลดีจะ ดึงบาร์

กล้ามเนื้อ rhomboid คนกลับมาอยู่ใต้รูปทรงสี่เหลี่ยมคางหมู ชื่อของมันได้รับจากรูปแบบที่คล้ายคลึงนั่นคือพวกเขามีลักษณะเหมือนเพชร ตั้งอยู่ระหว่างสะบัก กล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมด้านขนานจะแบ่งออกเป็นขนาดเล็กและใหญ่ ครั้งแรกที่ตั้งอยู่ระหว่างสะบักและสอง - สูงขึ้นเล็กน้อย ช่วยใหญ่ในการลดการหมุนใบมีดและยกให้พวกเขา ใบมีดขนาดเล็กใกล้ชิดกับกระดูกสันหลัง ปั๊มกล้ามเนื้อ rhomboid สามารถออกกำลังกายใด ๆ บนหลังส่วนบน

กล้ามเนื้อหลักที่จำเป็นในการยืดกระดูกสันหลัง มันอยู่ใกล้กับพื้นผิวเมื่อเทียบกับกล้ามเนื้อลึกอื่น ๆ ของด้านหลัง มันเป็นที่ยาวที่สุดและมีประสิทธิภาพกล้ามเนื้อหลัง เพราะมันจะต้องได้รับการพิจารณาทั้งกลุ่มเล็ก ๆ ที่ก่อให้เกิดระบบที่ซับซ้อน กล้ามเนื้อหลักที่มีการลดระดับทวิภาคีช่วยยืดกระดูกสันหลังและถือมันอยู่ในสภาพที่สด ถ้าคนที่โน้มตัวไปในทิศทางใด ๆ แล้วมีการหดตัวของกล้ามเนื้อด้านเดียว บนคานกล้ามเนื้อหลักถือเป็นหัวดึงเธอกับเขา กล้ามเนื้อนี้มีบทบาทสำคัญในการหายใจ โดยเพิ่มขึ้นเป็น "สะพาน" และเมื่อเกิดขึ้นโก่งพองและการพัฒนาของกลุ่มกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อเอียงของด้านหลังจะถูกนำเสนอ transversospinales มันประกอบด้วยจำนวนของการรวมกลุ่มของกล้ามเนื้อ แต่ละรูปแบบเหล่านี้กล้ามเนื้อเฉพาะกิจการ: โรเตเตอร์, semispinal และแบ่งพาร์ติชัน

กล้ามเนื้อหลังมีบทบาทสำคัญในการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เติบโตพวกเขาในความแข็งแรงและจากนั้นคุณจะไม่พบอาการปวดที่ไม่พึงประสงค์ในด้านหลังและเอว เราต้องไม่ลืมว่าท่าที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ จำนวนมาก หลังจากที่ทุกโค้งของกระดูกสันหลังใด ๆ ที่มีผลกระทบต่อร่างกายโดยรวมและมันสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องเนื่องจากกล้ามเนื้อ ใช้ความหลากหลายของการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างพวกเขาแล้วการพัฒนาด้านหลังจะเป็นเครื่องแบบ