กล้ามเนื้อหลัก: serratus กล้ามเนื้อหลังที่เหนือกว่า

serratus กล้ามเนื้อหลังที่เหนือกว่ามนุษย์ตั้งอยู่บนด้านหลังและเป็นพื้นผิว เธอจับคู่แนบกับขอบและในการเปรียบเทียบกับพื้นผิวอื่น ๆ ที่อยู่ลึกลงไป

ข้อมูลทั่วไป

ตั้งอยู่ที่เรียกว่ากล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมด้านขนานใต้ มันเป็นชั้นที่สามครอบคลุมกล้ามเนื้อของมนุษย์ ตามโครงสร้างร่างกายแบน เอ็น Nuchal - ส่วนล่าง - สถานที่ที่ติดตั้ง serratus ที่อัดแน่นที่ผ่านมาส่งลงผ่านเอียงกับพื้นผิวด้านนอกของขอบ 2-5 ซึ่งได้รับการแก้ไขขอบด้านข้างของพวกเขา

กล้ามเนื้อซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของเอ็น nuchal ขึ้นอยู่กับความฟิตของร่างกายอาจมีจำนวนมากของคานหรืออาจจะหายไปโดยสิ้นเชิง

ในขณะที่การลดส่วนบนของมันยกขึ้นประกอบซี่โครงหน้าอกซึ่งจะช่วยให้คนที่จะหายใจ

เพื่อนบ้านต่อไป

serratus กล้ามเนื้อหลังที่เหนือกว่าที่ตั้งอยู่ในบริเวณใกล้เคียงกับกล้ามเนื้อลดลงของชื่อเดียวกัน และที่อยู่ถัดจากลาดพร้าวโดยตรงในด้านหน้าของเธอ เริ่มที่กล้ามเนื้อของคุณและฟื้นตัวจากจานเส้นเอ็น แต่ rasplozhonnoy 1 และ 2 เอวเช่นเดียวกับ 11 และ 12 ทรวงอกกระดูกสันหลัง

กล้ามเนื้อนี้จะเอียงก็เป็นผู้กำกับขึ้นไปข้างบนและด้านข้าง กล้ามเนื้อมีส่วนเกี่ยวข้องในการกระทำของลมหายใจตั้งแต่ลดกรงซี่โครงในครึ่งล่างของมัน

การทำงาน

ทั้งสองอธิบายกล้ามเนื้อจะจัดเป็นพื้นฐานการหายใจเพราะพวกเขาลดความเป็นไปได้ของการให้แรงบันดาลใจ

เพื่อ serratus กล้ามเนื้อหลังที่เหนือกว่าอย่างถูกต้องทำงานไหลเวียนของเลือดการขออนุญาตดำเนินหลอดเลือดแดงที่ตั้งอยู่ระหว่างซี่โครง แหล่งที่มาอีกอย่างหนึ่งของสารอาหารที่จำเป็น - หลอดเลือดแดงปากมดลูกลึก เส้นประสาทระหว่างซี่โครงให้ปกคลุมด้วยเส้นของอวัยวะ

ทำไมปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

serratus กล้ามเนื้อหลังที่เหนือกว่าเป็นห่วงโดยทั่วไปกับ osteochondrosis, โดดเด่นแผ่น intervertebral ในหน้าอกตอนบน อาการแรกของโรค - อาการปวดหมองคล้ำที่แข็งแกร่งในด้านหลังที่อยู่ใกล้กับหัวไหล่

ในการวินิจฉัยปัญหาคลำทำรางง่ายของใบมีดกับแปรงวางตามมาในรักแร้บนฝั่งตรงข้ามของร่างกาย ในกรณีนี้ร่างกายของผู้ป่วยจะต้องเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยออกจากมือฟรีออกไปเที่ยว

ดาวน์ซินโดร myofascial

MFBS วินิจฉัยทื่อคงอาการปวดอย่างรุนแรงใส่ตัวอักษรในท้องถิ่นและปล้อง ในกรณีนี้มีสิ่งที่เรียกว่าจุดที่เรียกซึ่งมุ่งเน้นความเจ็บปวด เมื่อวันที่คลำไปตามกล้ามเนื้อสามารถตรวจพบก้อน เนื้องอกอย่างเคร่งครัดพร้อมเส้นใยกล้ามเนื้อเติบโต 2-5 มม

Palpation จะมาพร้อมกับท้องถิ่นปวดสะท้อนให้เห็นถึงความแข็งแกร่ง แต่ละ จุด มีบริเวณที่เจ็บปวดของตัวเองและอาชา เมื่อได้สัมผัสกับส่วนที่มีการ syndrome "กระโดด" โดยอัตโนมัติเมื่อผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะดึงออกมาจากแหล่งที่มาของความรู้สึก คุณลักษณะนี้จะหมายถึงอาการทั่วไป MFBS

นอกจากนี้ยังมีจุดที่เรียกใช้งานมีแฝง ลักษณะแรกของความรู้สึกที่เกิดขึ้นเองที่คมชัดพร้อมกับความเครียดของกล้ามเนื้อ, การคลำ อีกความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเองไม่ปกติ

ถ้าอธิบายในแง่ปัจจุบันในรูปแบบแฝงอ่อน serratus กล้ามเนื้อหลังที่เหนือกว่าของอวัยวะได้รับการยับยั้งและความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น หากร่างกายมี 2-3 จุดระหว่างที่มีเส้นประสาทหรือพวงของเหล่านั้นน่าจะเป็นของการบีบอัดอ่อนแรง

MFBS กล้ามเนื้อรูปแบบที่ดึงการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน โอกาส MFBS ถ้าผู้ป่วยใช้เวลานานในตำแหน่ง antifiziologichesky อึดอัดได้รับการสัมผัสกับอุณหภูมิผิดปกติสูงหรือต่ำ ซินโดรมเป็นที่สังเกตที่ความยาวของขาที่แตกต่างกัน, ความผิดปกติของกระดูกเชิงกรานแหวนเท้า ในบางกรณีสาเหตุคือ:

• ความผิดปกติทางจิต;
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ;
• อาหารที่ไม่เหมาะสม

เปิดใช้งานของจุดที่เกิดขึ้นเมื่อ:

• โรคปอดบวม;
• ถุงลมโป่งพอง;
• โรคหอบหืด

อาการปวดสะท้อนให้เห็นควบคู่กับ MFBS ในซี่โครงกระดูกลดลงด้านล่าง กระตุ้นโรคสามารถทำงานได้บังคับให้คนที่จะใช้เวลานานยืน Hands Up

การอบรม

serratus กล้ามเนื้อหลังที่เหนือกว่าสูบในระหว่างการฝึกอบรมที่ครอบคลุมของกล้ามเนื้อหลัง การออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากที่สุดเรียกว่า "เสื้อสวมหัว" นอกจากนี้เขาปฏิบัติ:

• deadlift;
• แรงผลักดันในความลาดชัน;
• แรงผลักดันแนวนอน
• shrugs (โดยใช้ดัมเบลบาร์เบลล์);
• ลาด barbell ถ่วงน้ำหนัก;
• ฉุดเสื้อคอ

ในเวลาเดียวกันแนะนำ:

1. เป็นประจำกับความถี่ของการ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ผลครั้งแรกจะมองเห็นได้หลังจากนั้นเพียง 3 สัปดาห์
2. อุ่นเครื่องก่อนการฝึกอบรม เมื่อความรู้สึกเจ็บปวดเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อลดภาระหรือแม้กระทั่งสมบูรณ์หยุดการปฏิบัติในการกู้คืนร่างกาย โปรดจำไว้ว่าโรคอ้วนกะกระดูกสันหลัง hernias และกระตุ้นให้เกิดการบาดเจ็บ
3. ตรวจสอบการหายใจอย่างระมัดระวัง
4. ทำตามเทคนิคของการออกกำลังกายแต่ละที่ทำให้คุณกลับแบน
5. เพิ่มภาระค่อยๆ
6. กินขวา
7. การควบคุมการนอนหลับและความตื่นตัว

อย่าพยายามที่จะดำเนินการออกกำลังกายทั้งหมดในหนึ่งการออกกำลังกาย สลับโปรแกรมพวกเขาทำก่อนเพื่อให้โหลดในวันที่แตกต่างกันที่ได้รับในพื้นที่ต่างๆของด้านหลัง วิธีการแบบบูรณาการจะช่วยให้แข็งแรงขึ้นเพื่อฝึกกล้ามเนื้อเพื่อให้บรรลุร่างที่สวยงาม อย่าพยายามที่จะมุ่งเน้นเฉพาะในกล้ามเนื้อหลังที่เหนือกว่า serratus มีส่วนร่วมในโปรแกรมที่มีโครงสร้างทั้งหลัง