การพัฒนาต้น: การออกกำลังกายบน fitball สำหรับทารก

ลูกยิมนาสติก (fitball) - ผู้ช่วยที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณแม่ยังสาวและลูกน้อย แม่เขาได้อย่างรวดเร็วจะกลับไปใช้แบบฟอร์มการฝากครรภ์และการออกกำลังกายบน fitball สำหรับทารก - การกระตุ้นที่สมบูรณ์แบบ ของการพัฒนาทางกายภาพของ เด็ก

สิ่งที่ลูกจะเลือก?

ช่วงของร้านค้ากีฬาที่ดี fitball - สีที่แตกต่างกับสิวขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางที่แตกต่างกันมีหนวดและอื่น ๆ สำหรับทารกที่ดีที่สุดคือการเลือกลูกที่ราบรื่นของเส้นผ่าศูนย์กลางสูงสุด - 75 ซม. เพื่อให้แน่ใจในความแข็งแรงและความปลอดภัยของ

เมื่อจะเริ่มต้นอย่างไร

การออกกำลังกายบน fitball สำหรับทารกสามารถเริ่มต้นด้วยสองสัปดาห์ของอายุ สิ่งที่สำคัญคือจะมีลูกโดยเวลานี้ได้รับการเยียวยาบาดแผลสะดือ การออกกำลังกายควรจะดำเนินการไม่ได้เร็วกว่า / 40 นาทีหลังจากการให้อาหาร สำหรับบทเรียนแรกจะเพียงพอที่สามหรือสี่นาทีที่จะม้วนทารกบนลูกบอล เด็กจะดีกว่าที่จะรักษาความสมดุลถ้ามันเป็น pre-แถบ ที่ลูกจะมีมูลค่าการใส่ผ้าอ้อม

การป้องกันอุบัติเหตุ

การออกกำลังกายบน fitball สำหรับทารกต้องให้ความสนใจอย่างต่อเนื่องและการดูแลจากแม่ ดังนั้นคุณจะต้องใช้ตำแหน่งที่แข็งแกร่งในการควบคุมบอลและทารก ในกรณีใด ๆ ไม่สามารถนำบุตรหลานของคุณสำหรับมือหรือเท้า - ข้อต่อเด็กยังคงเปราะบางและคุณสามารถได้รับบาดเจ็บ ในเดือนแรกของบทเรียนชีวิตระยะเวลาที่สามารถจะเพิ่มขึ้นถึง 15 นาทีวันละ 2 ครั้งกับเด็กที่เข้าสู่ระบบน้อยของความเหนื่อยล้าชาร์จควรจะหยุดทันที ชั้นเรียนสำหรับเด็กใน fitball ไม่เพียง แต่การฝึกอบรมเครื่อง vestibular และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยในการรับมือกับไฮเปอร์และบรรเทาอาการจุกเสียดเด็ก (ที่ค่าใช้จ่ายของการวางบางท้อง grudnichka บนลูก)

กุญแจสำคัญในการออกกำลังกาย fitball สำหรับทารก

1. การใช้สิทธิครั้งแรกและง่ายที่สุด - วางลูกน้อยของคุณอยู่บนท้องของเขาเกี่ยวกับลูกและเขย่ามันจากทางด้านข้างไปข้างหน้าและข้างหลัง การออกกำลังกายดังกล่าว fitball ที่ไม่สามารถถูกแทนที่เพียงก็คือการออกกำลังกายของเครื่อง vestibular ความกว้างของการเคลื่อนไหวอาจจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

2. ใส่เด็กกลับมาอยู่บน fitball เขาควรจะผ่อนคลาย เขย่าไปมาจากทางด้านข้างให้เป็นวงกลม การออกกำลังกายนี้ถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง

3. เด็กที่อยู่ในท้องของเขาที่ลูกแม่เบา ๆ ควรกดหลังและก้นของเขาและทำให้ฤดูใบไม้ผลิเคลื่อนไหวขึ้นและลง

4. เด็กที่อยู่ในท้องของเขาถือแม่ของเขาเบา ๆ จะแกว่งบอลจากทางด้านข้างเพื่อให้ทารกเครียดกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง

5. ตำแหน่งเริ่มต้น - ทารกอยู่บนท้องของเธอบนลูกบอล มือข้างหนึ่งควรจะกดที่หัวเข่าเพื่อลูก, อื่น ๆ - เพื่อสนับสนุนเด็กในหน้าอก ค่อยๆกลิ้งลูกบอลไปข้างหน้ากับหลังของเขาโค้งและหน้าอกขึ้น การออกกำลังกายนี้ช่วยให้คุณสามารถที่จะยืดกระดูกสันหลังและเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ

6. สำหรับการก่อตัวที่ถูกต้องของสะโพกจะแนะนำให้ดำเนินการออกกำลังกายต่อไปนี้: ทารกนอนอยู่บนท้องของเขาบนลูกบอลขางอที่หัวเข่าและหย่า (กบท่า) ลูกควรเขย่าไปมาจากทางด้านข้าง

7. ทำให้ลูกน้อยของคุณอยู่บนท้องของเขาเกี่ยวกับลูกและให้เขาคว้านิ้วหัวแม่มือของคุณ ค่อยๆใช้ถือของเด็กเราม้วนลูกกับเขาเพื่อให้เท้าของทารกสัมผัสพื้น