การรักษาด้วยการออกกำลังกายสำหรับ scoliosis

การรักษาด้วยการออกกำลังกายสำหรับ scoliosis อาจจะบริหารงานในขั้นตอนต่างๆของการเกิดโรค ของหลักสูตรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของการรักษาทางกายภาพ - ในช่วงเริ่มต้นของการเกิดโรค การรักษาด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับ scoliosis ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัวและการก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงดำเนินการรักษาเสถียรภาพผลต่อกระดูกสันหลังทั้งการปรับปรุงท่าและได้รับการแก้ไข (แก้ไข) ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง เต็มรูปแบบของ การรักษาทางกายภาพ รวมถึงการแก้ไขตำแหน่ง กายภาพบำบัด การออกกำลังกายในน้ำ, รายการกีฬา, บริการนวด

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าสำหรับรูปแบบเฉพาะของโรคแต่ละจะถูกเลือกการออกกำลังกายของแต่ละบุคคล ทางเลือกของกิจกรรมที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ มันไม่ได้ขอแนะนำให้พยายามที่จะเพิ่มความเร็วในการกำจัดของ scoliosis พยายามที่จะยืดกระดูกสันหลังรุนแรงมากขึ้นหรือน้อยลงทำแบบฝึกหัด กิจวัตรดังกล่าวสามารถมีส่วนร่วมได้รักษา แต่ในทางตรงกันข้ามการลุกลามของโรค

คุณสามารถเลือกที่จะมีส่วนร่วมในการบำบัดทางกายภาพที่ scoliosis การออกกำลังกาย ในเวลาเดียวกันควรจะเป็นเพียงหลักสูตรขั้นพื้นฐานของยิมนาสติกแนะนำกับการละเมิดเล็กน้อยของท่าทางในขั้นเริ่มต้น ของความโค้งของกระดูกสันหลัง

มีสมมาตรและอสมมาตรกายภาพบำบัดอยู่

การออกกำลังกายที่ไม่สมมาตรสามารถส่งผลกระทบต่อส่วนหนึ่งของกระดูกสันหลัง ผู้เชี่ยวชาญด้านการได้รับการแต่งตั้งย้ายอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ

การออกกำลังกายสมมาตร - การเคลื่อนไหวในที่ที่ตำแหน่งตรงกลางของกระดูกสันหลังที่ นี้ ประเภทของยิมนาสติก รวมอยู่ในอัตราฐาน เมื่อได้มีการทำงานบนความผิดปกติของผลกระทบเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อยู่ในกระดูกสันหลัง ซึ่งจะช่วยลดโอกาสของการดำเนินการที่ไม่เหมาะสมของการเคลื่อนไหว

ในการรักษาด้วยการออกกำลังกายในชั้นเรียนสำหรับผู้เชี่ยวชาญ scoliosis แนะนำให้เป็นไปตามกฎระเบียบบางอย่าง

1. การเคลื่อนไหวควรดำเนินการอย่างช้า ๆ ดูท่าทางและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อกลุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

2. เมื่อคุณออกกำลังกายคุณจะต้องมียาโหลดทางกายภาพในการตรวจสอบสถานะของสุขภาพและเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพ รากแนะนำกับโหลดต่ำตามด้วยการเพิ่มขึ้นของ

3. ในการบำบัดทางกายภาพสำหรับ scoliosis ควรจะถูกลบทุกความเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและยังประกอบไปด้วยองค์ประกอบร่างกายหมุนเทียบกับแกนแนวตั้ง

4. มันควรจะสลับกันระหว่างโหลดไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อมือและสายคล้องไหล่กับภาระของกล้ามเนื้อขา

5. Visy ควรได้รับการยกเว้นในบาร์ของการออกกำลังกายที่ใช้งานที่ซับซ้อน ฉุดกระดูกสันหลัง

ยิมนาสติกต้องจัดการกับทุกวัน เมื่อมีการยกเลิกการจ้างงานควรผ่อนคลายในตำแหน่งแนวนอนที่ด้านข้างประมาณ 15-20 นาที

ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายอบอุ่นขึ้นเป็นหน้าที่ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดำเนินการเคลื่อนไหวต่อไปนี้: ถ่ายเมื่อสัมผัสก้นผนังส้นเท้าและกล้ามเนื้อน่อง ท่าที่ถูกต้อง รักษาตำแหน่งของร่างกายควรย้ายไป 1-2 ที่สนามออกมาจากผนัง ลมหายใจของเมื่อมันควรจะไม่ล่าช้า

การออกกำลังกายการออกกำลังกายอีกรวมอยู่ในการรักษาด้วยการออกกำลังกายสำหรับ scoliosis: ตำแหน่งส่วนที่เหลือ (ขาเกี่ยวกับความกว้างไหล่แขนลง) ในบัญชีของ "1" มือขยับขึ้นแล้วสูดดม ในบัญชี "2-3" ดึงขึ้น นับ "4" มือลง ต่อไปนี้คือการพักผ่อนหายใจ การออกกำลังกายนี้ควรจะทำซ้ำ 4-5 ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าท่าทางของคุณ

หลังจากที่อบอุ่นขึ้นควรจะเป็นชุดพื้นฐานของการออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญเพื่อนของพวกเขา ในส่วนหลักมีตัวอย่างเช่นเช่นการออกกำลังกาย: ต้นฉบับยืนแปรงที่แนบมากับไหล่, ข้อศอกแพร่กระจายออกจากกัน ในบัญชีของ "1, 2, 3, 4" จะถูกดำเนินการหมุนข้อศอกข้างหน้าข้างหลังแล้ว ความกว้างของการเคลื่อนไหวควรมีขนาดเล็กก้าวช้า แนะนำ 2-3 ซ้ำ

กายภาพบำบัด (กายภาพบำบัด) สำหรับ scoliosis - ผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการต่อสู้กับโรค