คุกกี้บน Dyukanu: ขั้นตอนโดยขั้นตอนสูตรภาพถ่าย

อาหาร Dukan - เป็นหนึ่งในอาหารที่มีชื่อเสียงที่สุดและมีประสิทธิภาพในโลก มันเป็นที่มีชื่อเสียงสำหรับความจริงที่ว่าคุณสามารถปรุงอาหารที่หลากหลายของอาหารและล้านในขณะที่การสูญเสียน้ำหนัก มีสูตรสำหรับ Dyukanu ตับอาหารทะเลเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์โปรตีนอื่น ๆ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่รักอาหารของขนมอบที่ได้รับอนุญาตให้มีในปริมาณใด ๆ รวมทั้งคุกกี้ เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ อีกมากมายสามารถอ้างว่าพวกเขาสามารถมีหวานกรุบรักษาอร่อยและทำให้ลดน้ำหนัก? คำตอบคือไม่มี

วิธีการปรุงอาหารบิสกิตสำหรับ Dyukanu? ดังจะเห็นได้จากบทความนี้

คุกกี้คลาสสิกใน Dyukanu: สูตรอาหาร

เตรียมมันค่อนข้างง่าย สูตรนี้ไม่ต้องใช้เวลามากหรือทักษะการทำอาหารที่มีทักษะ

เพื่อเตรียมความพร้อมคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดใน Dyukanu จำเป็นต้องใช้:

• รำข้าวโอ๊ต - ครึ่งถ้วย
• ไข่ - หนึ่งชิ้น
• โยเกิร์ตไขมันต่ำ หรือ kefir - ไม่กี่ช้อนโต๊ะ
• ผงฟู - หนึ่งถุง
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส

สูตรสำหรับขนมคลาสสิก

1. ใช้ภาชนะขนาดเล็กและยัดมันเข้าไปในไข่
2. รำข้าวโอ๊ตจะแนะนำให้บดลงในแป้ง ซึ่งจะดำเนินการเพื่อให้มั่นใจว่ารสชาติและเนื้อสัมผัสนุ่มนวลมากขึ้น
3. เพื่อเพิ่มสารให้ความหวานไข่รำและโยเกิร์ต คุกกี้เปิด Dyukanu โยเกิร์ตแคลอรี่น้อยสามารถใช้แทนโยเกิร์ต นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ชีสกระท่อมนุ่มบิสกิตกับเขาจะเปิดความอร่อยมากขึ้น
4. อุ่นเตาอบที่ 180 องศา
5. เบเกอรี่ถูกปกคลุมด้วยกระดาษ parchment โดยใช้มวลข้าวโอ๊ตส่วนช้อนโต๊ะวาง มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุกกี้มีขนาดเดียวกันเพื่อให้พวกเขา propekutsya อย่างสม่ำเสมอ
6. คุกกี้สำหรับการเตรียม Dyukanu ไม่เกิน 15 นาที ขึ้นอยู่กับขนาด

ชีสกระท่อมและคุกกี้ข้าวโอ๊ต

บิสกิตชีสกระท่อมบน Dyukanu สุกอย่างรวดเร็ว และมันไม่ได้ใช้เวลามากของอาหารสำหรับเขา ในที่สุดก็สามารถโรยผงโกโก้หรือไม่มีน้ำมันอบเชย

ส่วนผสม:

• รำข้าวโอ๊ต - อีกหนึ่งแก้ว
• รำข้าวสาลี - 1/3 ถ้วย
• นมไขมันต่ำ - หนึ่งถ้วย
• ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 100 กรัม
• ไข่ - หนึ่งชิ้น
• ผงฟู - หนึ่งถุง
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส

ชีสกระท่อมสูตรและคุกกี้ข้าวโอ๊ต

1. ข้าวโอ๊ตผสมรำข้าวสาลีและข้าวสารแป้งสอดคล้อง
2. ส่วนผสมของรำเทนมอุ่นและให้ยืนประมาณ 10-15 นาที
3. เมื่อพวกเขาบวมเพิ่มชีส ชนิดของไม่สำคัญตราบใดที่มันเป็นไขมันต่ำ คุกกี้หันอ่อนโยนและสม่ำเสมอก็จะแนะนำให้ใช้ชีสอ่อนโยนและ nezernisty หากยังไม่ได้ก็สามารถนำมาเจือจางด้วยโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตผสมอย่างทั่วถึงเพื่อให้ชีสเม็ดแร่ครีมข้น
4. สารให้ความหวานจะถูกเพิ่มเข้าไปที่เกิดส่วนผสมและผงฟู
5. ทั้งหมดผสมให้เข้ากัน
6. ถ้าแป้งได้รับของเหลวมากเกินไปคุณสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ตหรือขยายในรูปแบบของมัฟฟิน
7. คุกกี้วางไว้ในเตาอบ 200 องศาอุ่นประมาณ 15-20 นาที

ขนมอบกับผลเบอร์รี่

โชคดีสำหรับฟันหวานอาหาร Ducane ช่วยให้การใช้ของผลเบอร์รี่ แต่ไม่เกินหนึ่งแก้ว

ส่วนผสม:

• แป้งข้าวโอ๊ต - หนึ่งถ้วย
• นมพร่องมันเนยหรือโยเกิร์ต - อีกหนึ่งแก้ว
• ไข่ - สองชิ้น
• ผงฟู - หนึ่งถุง
• เบอร์รี่ - ครึ่งถ้วย ดีกว่าที่จะแช่แข็งเพื่อให้พวกเขาจะไม่สูญเสียรูปร่างของพวกเขาในระหว่างการอบและ raskisnut
• เกลือ
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส

ตำรับ

1. ในชามตีไข่ขนาดเล็กที่มีสารให้ความหวาน
2. ผัดในไข่ผสมสารช่วยแตกตัวนมและเกลือ
3. ที่กวนเวลาเดียวกันค่อยๆใส่ข้าวโอ๊ต หากคุณหลั่งออกมาทั้งหมดในครั้งเดียวคุกกี้จากรำของ Dyukanu ที่จะไม่เป็นอากาศที่ควรจะเป็น
4. ในขั้นตอนสุดท้ายเทเบอร์รี่ลงในแป้ง
5. ถ้าต้องการให้คุณสามารถเพิ่มช้อนชาเนยที่มีปริมาณไขมันลดลง แต่มันเป็นความจำเป็นที่จะต้องคำนึงว่าการเพิ่มขึ้นของแคลอรี่
6. ของแป้งข้าวโอ๊ตเป็นสิ่งจำเป็นที่จะฟอร์มลูกเล็ก ๆ
7. พวกเขาจะต้องวางบนกระดาษกระดาษ, การแพร่กระจายบนแผ่นอบ
8. บิสกิตตาม Dyukanu สุก 40 นาทีในเตาอบอุ่นถึง 180 องศา

คุกกี้เต้าหู้

เต้าหู้ - ชีสที่ทำจากถั่วเหลือง ขัดกับความเชื่อที่นิยมถั่วเหลืองเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับสิ่งมีชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของสตรี มันช้า aging กระบวนการปกติฮอร์โมนและส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนัก นักโภชนาการแนะนำให้รวมอยู่ในอาหารของเต้าหู้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ก็สามารถที่จะเพิ่มเข้ามาใน Dyukanu ตับเพื่อเพิ่มปริมาณของโปรตีนและรสชาติ

ส่วนผสม:

• รำข้าวโอ๊ต - สี่ช้อนโต๊ะ
• รำข้าวสาลี - สองช้อนโต๊ะ
• เต้าหู้ - 150 กรัม
• ไข่ - หนึ่งชิ้น
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส
• ผงฟู - หนึ่งถุง
• หยิกของอบเชย

ตำรับ

1. ข้าวโอ๊ตและรำข้าวสาลีผสมและบดแป้งให้กับรัฐ
2. เท 150 มล. น้ำร้อนและซ้ายบวม น้ำจะถูกแทนที่ด้วยนมวัวไขมันต่ำหรือถั่วเหลืองดังนั้นคุกกี้บน Dyukanu รับได้รสชาติ
3. เต้าหู้ต้องเสียดสีหรือเจือจางนมถูด้วยส้อม
4. เมื่อเย็นรำและบวมเพิ่มให้กับพวกเขาและเต้าหู้ไข่ ผัดจนเรียบ
5. ผสมทำให้แตกตัวเพิ่มสารให้ความหวานและอบเชย อีกครั้งกวนอย่างทั่วถึง
6. คุกกี้รูปและมือวางบนกระดาษ parchment ซึ่งจะวางออกมาพร้อมกับการอบ
7. ในเตาอบ 180 องศาอบอุ่นสำหรับครึ่งชั่วโมงที่จะนำคุกกี้
8. การตกแต่งรักษาคุณสามารถโรยอบเชยหรือผงโกโก้

เสียงแตกบิสกิต

ที่จะได้รับคุกกี้กรอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน Dyukanu คุณสามารถใช้สูตรนี้

ส่วนผสม:

• ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 50 กรัม
• ไข่ขาว - หนึ่งหรือสองชิ้น
• แป้งข้าวโพด - สองช้อนโต๊ะ
• นมไขมันต่ำ - สองช้อนโต๊ะ
• ผงฟู - หนึ่งถุง
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส
• เครื่องปรุงอาหาร "วานิลลา" - 5-10 หยด
• เกลือ

ตำรับ

1. ใช้จานลึกและผสมแป้ง, นม, ผงฟู, สารให้ความหวานและเกลือ เพิ่มไข่ขาวและชีสกระท่อมทิ้งไว้ 10 นาที
2. ส่วนช้อนใส่แป้งลงบนกระดาษกระดาษ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เสื่อซิลิโคนสำหรับการอบ
3. ใส่ในเตาอบอุ่น 200 องศาประมาณ 10-15 นาที
4. หลังจากที่ได้รับบิสกิตและให้มันเย็นเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังนั้นมันจะยิ่งคมชัดมากขึ้น

คุกกี้ช็อคโกแลต

บิสกิตช็อคโกแลตจากรำข้าวโอ๊ตใน Dyukanu สุกมากเพียงและมันจะเปิดออกอร่อยมาก ดังนั้นจึงเป็นอย่างมากเช่นฟันหวานซึ่งเป็นเพื่อให้ขาดในสารพัดอาหาร

ส่วนผสม:

• ไข่ - แปดชิ้น
• โกโก้สกัด - ห้าช้อนโต๊ะ
• รำข้าวโอ๊ต - แปดช้อนโต๊ะ
• รำข้าวสาลี - สี่ช้อนโต๊ะ
• เกลือ
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส
• คุณสามารถเพิ่มอาหารเครื่องปรุง "วานิลลา", "ช็อคโกแลต" หรือ "คาราเมล".

สูตรสำหรับคุกกี้ช็อกโกแลตชิป

1. แยกโปรตีนจากไข่แดง
2. ผสมไข่แดงกับแทนน้ำตาลรำโกโก้และรสชาติ
3. ในอีกโปรตีนชามแส้ด้วยเกลือยอดที่สูงชัน
4. เบา ๆ รวมทั้งสองเข้าไปในมวลเดี่ยวและผสมอย่างทั่วถึง
5. แป้งส่งผลให้มีการวางบนกระทะกระดาษกระดาษวาง
6. นำเข้าอบที่ 180-200 องศาประมาณ 15-20 นาที

คุกกี้มะพร้าว

มะพร้าวและข้าวโอ๊ตคุกกี้ใน Dyukanu สูตรของการที่จะมีการหารือเพิ่มเติมสามารถโปรดนักเลงของขนมใด ๆ มันไม่สำคัญว่าลดน้ำหนักหรือไม่

ส่วนผสม:

• รำข้าวโอ๊ต - ห้าช้อนโต๊ะ
• ผงนมไขมันต่ำ - สี่ช้อนโต๊ะ
• ถั่วเหลืองโปรตีน (และอื่น ๆ ผงโปรตีนที่เหมาะสม) - สี่ช้อนโต๊ะ
• ไข่แดง - สาม
• ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 100 กรัม
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส
• โคโคนัท - 100 กรัม
• "มะพร้าว" รส
• คุณสามารถเลือกเพิ่มวานิลลา

สูตรคุกกี้มะพร้าว

1. ส่วนผสมทั้งหมดดังกล่าวข้างต้นจะมีการผสมยกเว้นมะพร้าว มันจำเป็นต้องใช้เพียง 2/3 ของปริมาณรวม ส่วนที่เหลือจะใช้ในการตกแต่งคุกกี้
2. ของแป้งในรูปแบบลูกและวางบนกระดาษ parchment ถ้าแป้งได้หันของเหลวก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มชีสกระท่อมและนมผง
3. เตาอบความร้อนถึง 150 องศาและวางไว้ในคุกกี้ประมาณ 15-20 นาที
4. เมื่อลูกมะพร้าวพร้อมที่พวกเขาสามารถโรยซากของมะพร้าว นอกจากนี้คุณยังสามารถโรยน้ำตาลผงเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ก็มีความจำเป็นต้องคำนึงว่าการเพิ่มขึ้นของแคลอรี่

คุกกี้ช็อคโกแลตมะพร้าว

ส่วนผสม:

• รำข้าวโอ๊ต - สองช้อนโต๊ะ
• นมไขมันต่ำ - สามช้อนโต๊ะ
• โปรตีน - สามช้อนโต๊ะ สำหรับสูตรนี้เหมาะส่วนผสมโรงงานโปรตีนที่มีรสช็อคโกแลต
• ไข่แดง - สามของพวกเขาในรูปแบบต้ม
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส
• ผงฟู - หนึ่งถุง
• นม - 100 มล.
• โกโก้ไขมันต่ำ - หนึ่งช้อนโต๊ะ
• รสชาติ "ช็อคโกแลต" และ "โคโคนัท"
• มะพร้าวสำหรับการตกแต่ง

สูตรสำหรับคุกกี้ช็อคโกแลตมะพร้าว

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันจนความสอดคล้องของครีมหนา
2. ด้วยช้อนโต๊ะใส่แป้งลงบนกระดาษกระดาษ แทนที่จะช้อนสามารถใช้สำหรับขนมหวานเข็มฉีดยา มันจะทำให้ตับรูปทรงที่สวยงาม
3. ใส่จานในเตาอบอุ่นถึง 150 องศา
4. รอสักครู่ประมาณ 15-20 นาที
5. ในขั้นตอนสุดท้ายสามารถโรยคุกกี้มะพร้าว

คุกกี้ขนมชนิดร่วนที่มีกลิ่นหอมอัลมอนด์

ส่วนผสม:

• ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - สามช้อนโต๊ะ จะแนะนำให้ของเหลว แต่ถ้ามันไม่ได้ก็จะสามารถปรับลดด้วยชีสนมสามัญและผสมอย่างทั่วถึง
• ไข่ - สองชิ้น
• รำข้าวโอ๊ต - สามช้อนโต๊ะ
• รำข้าวสาลี - หนึ่งช้อนโต๊ะ
• แป้งข้าวโพด - สองช้อนโต๊ะ
• ผงฟู - หนึ่งถุง
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส
• "อัลมอนด์" รส
• นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เกล็ดอัลมอนด์คุกกี้ตกแต่ง แต่นี้เป็นตัวเลือก

ตำรับ

1. ใช้เวลาสองชาม ในชีสผสมกับไข่
2. ในที่สอง - รำข้าว, แป้งและผงฟู
3. รวมทั้งสองผสมและผสมอย่างทั่วถึง
4. เพิ่มสารให้ความหวานและเครื่องปรุง
5. แป้งส่งผลให้มีการกระจายออกไปในถ้วยและส่งในเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศา
6. เวลาการปรุงอาหาร - ประมาณ 15-20 นาที
7. หลังจากคุกกี้โรยอัลมอนด์

ในตอนท้ายของบทความมันจะกลายเป็นที่ชัดเจนว่าทำไมอาหาร Dukan จึงเป็นที่นิยม มันเป็นไปได้ที่จะกินขนมและยังคงลดน้ำหนัก ความหลากหลายที่ดีของสูตรอาหารที่จะช่วยให้เพลิดเพลินกับอาหารที่คุณชื่นชอบได้ทุกวัน

ทั้งหมดของสูตรดังกล่าวข้างต้นมีความเหมาะสมสำหรับขั้นตอนของอาหาร Dukan ใด ๆ พวกเขาจะต้องเตรียมในการโจมตีและการสลับที่ช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนัก แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงรายชื่อของอาหารที่ได้รับอนุญาตและข้อ จำกัด ในพวกเขา แม้จะมีความจริงที่ว่าอาหารคุกกี้คุณจำเป็นต้องใช้ในการดูแลและเก็บไว้ในใจว่าอาหารนี้เป็นโปรตีน