คุณไม่ได้อยู่: 9 ความลับของ centenarians

มานานนับพันปีคนได้พยายามที่จะหาสิ่งที่เป็นความลับของการมีอายุยืนยาว ทำไมคนที่อาศัยอยู่ของดาวเคราะห์ของเราบางคนไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่อการเกษียณอายุและบางคนบอกว่าวันครบรอบ 100 ปีใหญ่? มันคืออะไร - เพียงแค่โชคดีหรือยังคงมีปัจจัยสำคัญที่ช่วยยืดอายุ? เราแต่ละคนเกิดมาพร้อมกับศักยภาพเดียวกันและยืนยาวที่กำหนดไว้จากพันธุกรรม?

เป็นที่น่าสนใจว่าผู้คนในภูมิภาคที่แตกต่างกันสามารถอวดของอายุขัยที่แตกต่างกัน นักวิจัยได้คว้าเบาะแสทางภูมิศาสตร์และตัดสินใจที่จะวิเคราะห์นิสัยของคนเหล่านั้นโคตรของเราที่ได้เรียนรู้ที่จะได้รับโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ คนเก่าของห้าภูมิภาคของโลกที่เรียกว่า "โซนสีฟ้า" ร่วมกันกับเราลับของพวกเขา แม้จะมีความจริงที่ว่าทุกพื้นที่เหล่านี้เป็นลักษณะภูมิอากาศที่แตกต่างกันมากในผู้สูงอายุที่เคารพจากสถานที่ที่แตกต่างกันมีความคล้ายคลึงกันมาก คุณไม่จำเป็นต้องหนีออกไปจากสถานที่ที่จะชำระที่ไหนสักแห่งในประเทศจีนในอิตาลีหรือในคอเคซัส ก็พอที่จะรู้เกี่ยวกับความลับเหล่านี้ พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่จะมีชีวิตอยู่นาน?

ความเครียดเอาชนะ

ความลับของ centenarians จะไม่ถูกซ่อนจากประชาชนทั่วไป ดังนั้นบนพื้นฐานของการศึกษาก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุรูปแบบไม่กี่ขั้นพื้นฐาน ไม่มีของชายชราคนหนึ่งที่เคารพไม่รู้สึกพิการสมาชิกของสังคม พวกเขามีการใช้งานเต็มรูปแบบของความแข็งแรงและพลังงาน พวกเขาไม่จัดการวิธีการที่จะทำให้ความรักในชีวิต? ที่อาศัยอยู่ใน "โซนสีฟ้า" เรียนรู้วิธีการจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาเพราะส่วนใหญ่ของพวกเขาเกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของคุณ แต่คุณสามารถเรียนรู้วิธีการที่จะต้องตอบสนองต่อความเครียดไม่ได้กลัวที่จะมองความทุกข์ยากในหน้า สามารถที่จะทันเวลากำจัดส่วนเกินความตึงเครียดหรือรัฐนี้ดูดคุณเข้าไปในน้ำวนของค่าลบเหตุการณ์. หากคุณเห็นว่าชีวิตของคุณจะไหลเร็วเกินไปชะลอตัวลงและเพลิดเพลินกับช่วงเวลา ทำเช่นนี้ได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้และจำไว้ว่าเวลาประมาณหนึ่งที่อยู่ในความรีบร้อน

มีเป้าหมาย

ในแต่ละวันจะเต็มไปด้วยความหมายสำหรับ centenarians พวกเขามีเหตุผลที่ดีที่จะได้รับออกจากเตียง สำหรับผู้สูงอายุต้องรู้สึกในคุณค่าของตนเองซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขากำลังมองหาสำหรับความหลากหลายของการประกอบอาชีพ ความสนใจที่ความสุขให้คุณช่วยอยู่อีกต่อไป

กินน้อยลง

ว่า "พื้นที่สีฟ้า" ที่อาศัยอยู่ตามวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน แต่พวกเขาทั้งหมดมีนิสัยการกินที่คล้ายกัน กฎการทำอาหารหลักของ centenarians คือการปฏิเสธการกินมากเกินไป ฮีโร่ของเราจะคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารอย่างช้าๆ พวกเขาจะตระหนักดีถึงความจริงที่ว่าอิ่มตัวสัญญาณไปยังสมองที่มีความล่าช้าเล็กน้อย เราขอแนะนำให้คุณนำมาใช้นิสัยนี้มีประโยชน์และให้การรับประทานอาหารในระหว่างการเดินทางและการรับประทานอาหารผ่านกระตุ้นการโจมตีเฉียบพลันของความหิว ยกเลิกแผ่นขนาดใหญ่และแล้วลดส่วนของพวกเขาสำหรับอาหารค่ำ

ความหลากหลายของผลิตภัณฑ์จากพืช

อีกแนวโน้มที่พบบ่อยในผู้แทนทั้งหมดของ "สีฟ้าโซน" เป็นความปรารถนาสำหรับอาหารธรรมชาติ สินค้าส่วนใหญ่ในอาหารที่มีต้นกำเนิดจากพืชระยะยาวอยู่ใน เราไม่อยากให้คุณสมบูรณ์ให้ขึ้นการกินเนื้อสัตว์หรืออาหารทะเล เพียงแค่กระจายเมนูของพวกเขากับผักผลไม้ถั่วธัญพืชและเมล็ด

เป็นสมาชิกของสังคม

แต่น่าเสียดายที่ในหลายประเทศที่พัฒนาแล้วในยุโรปและอเมริกาผู้สูงอายุมักจะจบลงที่อาศัยอยู่ในบ้านพยาบาลหรือสถานพยาบาล แม้จะมีการสื่อสารกับเพื่อนของพวกเขาคนเหล่านี้รู้สึกโดดเดี่ยวจากสังคม เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่เป็นเวลานานคุณจำเป็นต้องใช้เส้นทางที่แตกต่าง พยายามที่จะให้ความสนใจในกิจกรรมทางสังคมและนำไปสู่ชีวิตสันโดษ

ยังคงซื่อสัตย์ต่ออุดมคติของ

บุคคลที่สามารถจะเคร่งศาสนาอย่างลึกซึ้งหรือความเชื่ออันบริสุทธิ์ที่อยู่ในอำนาจของวิทยาศาสตร์ แต่ความจริงที่ยังคงอยู่ที่เพียงความเชื่อในการปฏิบัติภารกิจที่ไม่ซ้ำกันจะช่วยให้คนที่จะตอบสนองอีกวันใหม่

ลืมเกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

centenarians หลายคนจะไม่ปฏิเสธแก้วไวน์แดงที่งานเลี้ยงอาหารค่ำ ส่วนถัดไปของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้อยู่ในแผนการของพวกเขา นำตัวอย่างของผู้สูงอายุที่เคารพเหล่านี้: ดื่มน้อยหรือละเว้นจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง

เคลื่อนไหว - ชีวิต

ตัวแทนของ "โซนสีฟ้า" ยังไม่ได้ใช้ในการนั่งอยู่ที่บ้านด้วยความปรารถนาอย่างรวดเร็วออกไปนอกหน้าต่าง พวกเขาปรารถนาที่จะชีวิตที่ใช้งานไม่ว่ากี่ปีที่ผ่านมาพวกเขาอาจจะ คุณไม่ควรบังคับตัวเองให้ไปที่โรงยิมถ้าคุณไม่ต้องการ แทนที่จะเลือกสำหรับงานอดิเรกที่ใช้งานสำหรับจิตวิญญาณและจำไว้ว่าการเคลื่อนไหวควรนำความสุข

อยู่ใกล้ชิดกับคนที่คุณรัก

Centenarians มีแนวโน้มที่จะอยู่ในการติดต่อกับคนที่รัก เป็นจำนวนมากเวลาและปู่ย่าตายายใช้เวลากับลูกหลานของตัวเองและพยายามที่จะเยี่ยมญาติที่ห่างไกล บ้านของพวกเขาอยู่เสมอเปิดประตูสำหรับผู้เข้าพัก