7 เหตุผลที่จะหัวเราะและยิ้มบ่อยขึ้นซึ่งคุณไม่ทราบว่า

รอยยิ้มและเสียงหัวเราะที่มีอยู่ในสภาพของคุณผลบวก แต่หลายคนเติบโตขึ้นเพียงลืมวิธีการที่ดีมันเป็น คิดเกี่ยวกับสนามเด็กเล่น - สำหรับลูก ๆ ของเธอวิ่งไปยิ้มให้เหตุผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เพียงเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่ พ่อแม่ดูพวกเขามากขึ้นมักจะแสดงความลึกที่เต็มไปด้วยความเครียดทันสมัยมีเพียงบางครั้งรอยยิ้ม ในขณะเดียวกันมันจะคุ้มค่าที่จะเรียนรู้จากเด็กของพวกเขาและเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตมากขึ้น มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่ารอยยิ้มที่มีผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพในหลายพื้นที่ นอกจากเสียงหัวเราะและผลดีกับคุณสมบัติอื่น ๆ ของชีวิตของคุณ เมื่อคุณยิ้มและหัวเราะในร่างกายของคุณเกิดขึ้นการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่คุณไม่สงสัย

เมื่อร่างกายผลิต endorphins รอยยิ้ม

เหตุผลในการผลิตฮอร์โมนของความสุขคือการกำหนดความเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าซึ่งสมองอ่าน เป็นผลให้มันช่วยกระตุ้นการผลิตของ endorphins ซึ่งยกอารมณ์ของคุณและลดระดับความเครียด ที่น่าสนใจถ้าคุณแกล้งหัวเราะหรือเลียนแบบรอยยิ้มสมองไม่สามารถบอกความแตกต่างและให้ความสำคัญเฉพาะกับตำแหน่งของกล้ามเนื้อ เป็นผลให้การปล่อยของฮอร์โมนจะเกิดขึ้นในกรณีใด ๆ และคุณจะรู้สึกมีความสุขถึงแม้ว่าในตอนแรกรอยยิ้มของคุณไม่ได้มีความจริงใจค่อนข้าง

endorphins ลดระดับความเครียด

นอกจากนี้พวกเขาทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังเสียงหัวเราะและรอยยิ้มที่สามารถรักษาที่มีประสิทธิภาพ ถ้าคุณตกอยู่และผลกระทบอย่างหนักพยายามที่จะยิ้ม - คุณทันทีกลายเป็นเรื่องง่าย

ระดับสูงของระดับคอร์ติซอ endorphins ลดลง

Cortisol เป็นฮอร์โมนความเครียด มันถูกสร้างขึ้นเมื่อระบบประสาทของคุณเครียดคุณประสาท คอร์ติซอทำให้คุณอารมณ์ไม่พอใจดังนั้นการลดระดับของคุณช่วยตัวเองหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า

เสียงหัวเราะเสริมสร้างปอดรถไฟกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง

เมื่อคุณหัวเราะก็ทำงานทั้งร่างกายของคุณ เซลล์ในปอดปรับปรุงเนื่องจากการไหลที่เพิ่มขึ้นของออกซิเจนและกล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝนเป็นระหว่างการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้กระตุ้นการไหลเวียนและเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนไหวของระบบน้ำเหลือง

เสียงหัวเราะจะช่วยให้ไอน้ำออก

หากคุณต้องการที่จะ pohohochete คุณจะสามารถที่จะรับมือกับอารมณ์ที่สร้างขึ้นภายในเป็นเวลานาน หลังจากที่ตลกสนุกสนานในโลกได้ง่ายขึ้นที่จะมองในเชิงบวก คุณจะใช้ชีวิตที่ดีกว่าถ้าคุณเป็นประจำหัวเราะ นอกจากเสียงหัวเราะและรอยยิ้มเพื่อช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ดังนั้นรู้สึกฟรีผ่อนคลายและหัวเราะ

รอยยิ้มที่ทำให้คุณน่าสนใจมากขึ้นและดึงคนให้คุณ

เมื่อคุณยิ้มรอบรับรู้คุณมากขึ้นในเชิงบวก การมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ กลายเป็นเรื่องง่ายและสนุกมากขึ้นเมื่อคุณสามารถแบ่งปันเรื่องตลกและ poulybatsya แต่ละอื่น ๆ ลักษณะการทำงานนี้อย่างรวดเร็วกลายเป็นโรคติดต่อและ บริษัท ทั้งเป็นความรู้สึกที่ดีขึ้นและคุณเริ่มที่จะมองคนที่น่าสนใจและน่ารื่นรมย์ทั้งหมดกับผู้ที่คุณต้องการที่จะสื่อสาร ทั้งหมดนี้เป็นผลกระทบเชิงบวกมากในชีวิตของคุณ

ใบหน้ามีความสุขให้ชีวิตที่ดี

นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสถานการณ์เช่นการสัมภาษณ์เมื่อสมัครงาน - ผ่อนคลายคนยิ้มแผ่กระจายความมั่นใจในตนเองเขาก็อาจจะรับมือกับสถานการณ์ความตึงเครียด นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการประกอบอาชีพของคุณ - คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นซึ่งหมายความว่านายจ้างจะค่าคุณสูง

ฉันจะเริ่มต้นที่จะหัวเราะและรอยยิ้มบ่อยขึ้น?

เพื่อให้บรรลุนี้เป็นสแน็ป ดังกล่าวแล้วสมองไม่สามารถที่จะตรวจสอบความจริงใจของรอยยิ้มเพื่อให้มากกว่าที่คุณมีสติบังคับตัวเองให้รอยยิ้มที่ดีกว่าคุณด้วยตัวคุณเอง chuvstuete ชมคอเมดี้ตลกและรายการโทรทัศน์ ดังนั้นคุณจะได้รับค่าใช้จ่ายของอารมณ์ขันในชีวิตของฉัน บนมืออื่น ๆ พยายามที่จะไม่ดูเศร้าและการถ่ายโอนข่าว ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ ก็จะเติมคุณด้วยความสุข คุณจะมองชีวิตในแง่บวกและทำให้มันกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะยิ้ม ตัวเองแสวงหาเหตุผลเพื่อความสุขและรอยยิ้ม - คุณอาจล้อมรอบไปด้วยสิ่งที่น่ารักและตลกหลาย หากคุณมีสติใส่ใจกับพวกเขาคุณมักจะสามารถหัวเราะและยิ้มได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก ความสุขที่เกิดขึ้นเอง - ความรู้สึกของความคุ้มค่าที่สามารถทำได้อย่างอิสระ