ทำไมคุณรู้สึกว่าคุณตกเมื่อไปนอน?

เวลานี้ควรจะเป็นวันที่สนุกที่สุด คุณไปนอนคุณรู้สึกสะดวกสบายและบรรยากาศสบาย ๆ รู้สึกเหมือนเริ่มต้นที่จะหลับ ... และแล้วก็สัมผัสความรู้สึกที่น่าตกใจเช่นถ้าเริ่มที่จะตก ดังกล่าวความรู้สึกที่เรามีประสบการณ์เมื่อตั้งใจข้ามรุ่งบนบันไดและเท้าอยู่ในอากาศนานกว่าที่คาด ดีก็ไม่เป็นที่พอใจสวย

นี่คือปรากฏการณ์ที่คุณพบก่อนที่จะไปนอนที่รู้จักในฐานะกระตุกสะกดจิตและบางครั้งมันอาจจะมาพร้อมกับภาพหลอนภาพ บางทีคุณอาจจะเคยได้ยินยังชื่ออื่น ๆ เช่น "จุดเริ่มต้นของความฝัน", "กระตุก hypnagogic" หรือ "กระตุก myoclonic." แต่เพื่อประโยชน์ของความรู้สึกร่วมกันเราจะเป็นไปตามชื่อก่อนหน้านี้

มันคืออะไรจากจุดวิวัฒนาการของมุมมอง?

กระตุกถูกสะกดจิตเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อ (มักจะอยู่ในขาแม้ว่ามันอาจจะทั่วร่างกาย) และไม่เจตนาเริ่มที่จะลดลงอย่างรวดเร็ว เงื่อนไขนี้จะคล้ายกับกล้ามเนื้อกระตุก แม้ว่าสาเหตุที่ยังไม่เข้าใจมุมมองของวิวัฒนาการให้เห็นว่ามันทำหน้าที่สองฟังก์ชั่นความสัมพันธ์ที่สำคัญเป็นครั้งแรกของซึ่งยังคงเกี่ยวข้องในวันนี้

ประการแรกตื่นฉับพลันช่วยให้คนที่จะตรวจสอบสภาพแวดล้อมที่เป็นอยู่และให้แน่ใจว่ามันมีความปลอดภัยมากที่จะนอนหลับ ในขณะเดียวกันคนที่มีประสบการณ์สภาพคล้ายกับกลัว ในท้ายที่สุดจริงๆคุณสามารถจะอยู่ในสถานที่ที่ไม่ปลอดภัย

คุณสมบัติอื่น ๆ ที่นำเสนอโดยวิวัฒนาการก็คือว่ามันช่วยให้เรา (หรืออย่างน้อยบรรพบุรุษของเราเริ่มต้น) เพื่อตรวจสอบความมั่นคงของตำแหน่งของร่างกายก่อนที่จะไปนอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาผล็อยหลับไปในต้นไม้ การพัฒนานี้จะช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบ "ฐานราก" ก่อนที่ร่างกายจะเข้าสู่รัฐทำอะไรไม่ถูก

เหตุผลสรีรวิทยา?

ทฤษฎีหลักอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่ากระตุกสะกดจิตเป็นเพียงอาการของระบบทางสรีรวิทยาของเราที่ใช้งานที่ยืมตัวเองไปนอนหลับได้ การเปลี่ยนแปลงนี้จากการดำเนินกิจกรรมและความตระหนักในสถานะของการพักผ่อนและเป็นอัมพาตร่างกายที่เป็นไปได้ ในสาระสำคัญกระตุกสะกดจิตสามารถเป็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้ระหว่างระบบตาข่ายของสมอง (ซึ่งใช้สารสื่อประสาทความปั่นป่วนในการรักษาความตื่นตัว) และ ventrolateral นิวเคลียส preoptic (ซึ่งใช้สารสื่อประสาทยับยั้งเพื่อลดระดับของความตื่นตัวและซูมนอนหลับ)

เมื่ออยู่ในสภาพที่เลวร้าย

ถึงแม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่กระตุกสะกดจิตเป็นเรื่องปกติและปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่มีประสบการณ์สามารถค่อนข้างน่าตื่นเต้นหรือน่ากลัว ในกรณีที่รุนแรง - ในแง่ของความถี่ความเร็วหรือความแรงของ "ฤดูใบไม้ร่วง" - ปรากฏการณ์นี้สามารถทำให้คนที่จะตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง อันเป็นผลมาจากการหยุดชะงักกระบวนการปกติของการนอนหลับในระยะยาวจะนำไปสู่ด้านบนของการนอนไม่หลับ

ตั้งแต่ jerkiness สะกดจิตที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวทุกสิ่งที่ช่วยให้ระบบที่ใช้งานในเวลากลางคืนเพิ่มโอกาสของการมีอาการนอนไม่หลับ

ซึ่งอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพ?

มันต้องจำได้ว่าคาเฟอีนและอื่น ๆ ที่กระตุ้นการออกกำลังกายแข็งแรงในช่วงเย็นเช่นเดียวกับระดับสูงของความเครียดและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับอุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของการกระตุกสะกดจิตที่เกิดขึ้นเอง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาควรจะหลีกเลี่ยงเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ นอกจากนี้ความถี่ของปรากฏการณ์นี้เพิ่มขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยเมื่อยล้าหรือขาดการนอนหลับหรือมีตารางเวลาการนอนหลับที่ผิดปกติ ในกรณีนี้คุณต้องเป็นไปตามตารางเวลาที่ถูกต้องตื่นนอน

นอกจากนี้ยังได้รับการแนะนำถึงแม้มันจะไม่ได้แสดงให้เห็นว่าการขาดแคลเซียมแมกนีเซียมและเหล็กนอกจากนี้ยังอาจเพิ่มโอกาสของการประสบกระตุกจิต นักวิจัยยังกล่าวว่าเงื่อนไขนี้อาจเกิดจากการกระตุ้นประสาทสัมผัสระหว่างการนอนหลับ ซึ่งหมายความว่าถ้าห้องนอนของคุณจะเย็นมืดและเงียบสงบที่คุณสามารถลดความถี่และความรุนแรงของการกระตุกถูกสะกดจิต

ในความเป็นจริงในเรื่องนี้มีงานวิจัยน้อยมากเพราะปรากฏการณ์นี้มักจะเห็นเป็นปกติ ดังนั้นจึงค่อนข้างยากที่จะจินตนาการว่ามันจะต้องเป็นสิทธิ "รักษา" แต่นักวิทยาศาสตร์รู้ว่าด้วยอายุความถี่ของอาการดังกล่าวจะลดลงตามธรรมชาติ คำถามหลักที่ควรพิจารณา: ไม่ jerkiness สะกดจิตปัญหาการนอนหลับที่คุณหรือคนที่คุณรัก? ถ้าเป็นเช่นนั้นแล้วมันเป็นเวลาที่จะหันไปประกอบอาชีพ ปัญหาคือว่ามีจำนวนของความผิดปกติของการนอนหลับเช่นหยุดหายใจขณะหลับซึ่งมีอาการคล้ายกัน