นอนไม่หลับ - มันคืออะไร? นอนไม่หลับ: สาเหตุอาการวินิจฉัยและการรักษา

บ่อยครั้งที่แผนกต้อนรับส่วนหน้าในคลินิกสามารถได้ยินเสียงแปลกวินิจฉัย - "นอนไม่หลับ". มันคืออะไร? ในความเป็นจริงในระยะนี้เรียกว่าสามัญและคุ้นเคยให้มากนอนไม่หลับหันกลับมาจากปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นประจำในพยาธิวิทยานี้ ความผิดปกติของการนอนหลับนี้เป็นที่ประจักษ์ในหลายรูปแบบ ส่วนใหญ่แล้วคุณมีอาการของโรคนอนไม่หลับถ้า:

• คุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน;
• คุณตื่นขึ้นมาหลายต่อหลายครั้งหนึ่งชั่วโมงแม้วันนี้เป็นวันที่รุนแรงและคุณจะเหนื่อยมาก
• คุณตื่นขึ้นมามากในช่วงต้นในตอนเช้าและไม่สามารถหลับไปอีกครั้ง

โดยการกระตุ้นให้ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับรู้สึกจมและเหนื่อย เอ้อระเหยความผิดปกติไม่เพียง แต่สามารถกีดกันพลังงานและอารมณ์ขันที่ดีมักจะพยาธิวิทยานี้อย่างจริงจังทำลายสุขภาพรบกวนการทำงานปกติและลดความสำคัญของคุณภาพโดยรวมของชีวิต

อย่างไร?

วิธีการหลายชั่วโมงต่อวันเพื่อใช้เวลาในการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง? ด้วยความแม่นยำสูงสุดจะตอบคำถามนี้เป็นไปไม่ได้เพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคลของร่างกาย แต่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จำเป็นต้องนอนในเวลากลางคืนประมาณเจ็ดหรือแปดชั่วโมง

ประเภทของการนอนไม่หลับ

ในบางจุดบางผู้ป่วยผู้ใหญ่ที่มีประสบการณ์ศึกต่อเนื่องของการนอนไม่หลับเฉียบพลันซึ่งกินเวลาไม่กี่วันหรือสัปดาห์ โดยปกติเช่นปฏิกิริยาของร่างกายต่อไปนี้ความเครียดอย่างมีนัยสำคัญหรือเหตุการณ์ที่เจ็บปวด ประเภทของการนอนไม่หลับ ได้แก่ ระยะยาวหรือเรื้อรังนอนไม่หลับ - ความผิดปกติอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานเป็นเดือนหรือนานกว่านั้น บางครั้งไม่สามารถที่จะนอนหลับได้ดีเป็นพยาธิวิทยาอิสระ แต่ในบางกรณีก็เป็นอาการ (สำแดง) ของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ หรือผลข้างเคียงของยาบางอย่าง

สัญญาณของพยาธิวิทยา

แพทย์ที่รู้จักกันนอนไม่หลับอาการต่อไปนี้:

• ความยากลำบากในการนอนหลับตอนกลางคืน;
• บ่อย Awakenings ในช่วงกลางคืน
• ตื่นนอนตอนเช้ามากเกินไป;
• รู้สึกไม่สบายหลังจากการนอนหลับคืนเต็มของ;
• ความเมื่อยล้าหรือง่วงนอนในระหว่างวัน;
• หงุดหงิดซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล;
• ความยากลำบากกับความสนใจและการท่องจำ;
• สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวก้าวหน้า;
• ความกังวลต่อเนื่องเกี่ยวกับการนอนหลับ

เหตุผล

แต่นอนไม่หลับ - ว่ามันคืออะไร: ละเมิดโดยตรงของสุขภาพหรือเครื่องหมายอื่น ๆ ของพยาธิวิทยา? มักจะนอนไม่หลับเป็นผลมาจากเหตุการณ์ความตึงเครียดในชีวิตของผู้ป่วยหรือผลของการนิสัยที่ไม่ดีของเขาที่ป้องกันไม่ให้นอนหลับปกติและตื่นตัวที่

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการนอนไม่หลับคือ:

• ความตึงเครียด ความกังวลเกี่ยวกับการทำงานโรงเรียนสุขภาพหรือการเงินของครอบครัวที่ดี - นี้เป็นขั้นพื้นฐานของความผิดปกติของการนอนหลับเป็นสัญญาณเตือนเหล่านี้เก็บใจที่ใช้งานโหมดความคิด เหตุการณ์ในชีวิตที่เจ็บปวด (เจ็บป่วยหรือเสียชีวิตของคนที่รักการหย่าร้างหรือการสูญเสียงานอันทรงเกียรติ) นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับ
• การเดินทางกำหนดการหรือที่ทำงาน biorhythms ประจำวันดำเนินการเช่นนาฬิกาภายในกำหนดคุณสมบัติที่ไม่เพียง แต่อุณหภูมิของร่างกายและการเผาผลาญ แต่ยังนอนหลับและความตื่นตัว การละเมิดจังหวะในชีวิตประจำวันอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ บ่อยครั้งที่ความผิดปกติส่งผลกระทบต่อผู้คนมักจะเดินทางโดยเครื่องบินระหว่างโซนเวลาที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับผู้ที่ทำงานในกะ
• นิสัยที่ไม่ดี นอนผิดปกติในเวลากลางวันงีบบีอึดอัดงานอดิเรกที่ใช้งานก่อนที่จะเข้านอนการใช้เตียงเป็นสถานที่สำหรับการรับประทานอาหารที่ทำงานหรือดูทีวี - มันทุกสาเหตุของการนอนไม่หลับ คอมพิวเตอร์, ทีวี, วิดีโอเกมมาร์ทโฟนและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่มีหน้าจอสว่างสามารถทำลายวงจรปกติของการนอนหลับและความตื่นตัว
• อาหารค่ำที่กว้างขวางมากเกินไป ถ้าคุณอยากที่คุณสามารถเป็นผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ ขนมหรือผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำก่อนที่จะเข้านอน แต่อาหารเต็มสำหรับคืนนี้คือทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเกือบตลอดเวลาที่สำคัญและยุ่งเกี่ยวกับการนอนหลับ หลายคนในกรณีเหล่านี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเสียดท้อง - อาหารผลตอบแทนจากเส้นข้างและน้ำในกระเพาะอาหารที่เป็นกรดในหลอดอาหาร ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ของหลักสูตรยังไม่เอื้อต่อการลดลงอย่างรวดเร็วหลับ

เงื่อนไขที่เฉพาะเจาะจง

ไม่เสมอเหตุผลสำหรับโรคนี้ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายดังนั้น ในบางกรณีทำให้นอนไม่หลับ:

• โรคทางจิต ความวิตกกังวลและความเครียดบาดแผล - นี้ไม่เพียงเป็นผลมาจากอารมณ์หนัก มากมักจะผิดปกติเหล่านี้พัฒนาไปสู่การเป็นโรคทางจิตอย่างรุนแรง ตื่นเร็วเกินไปที่จะเป็นหนึ่งในอาการของภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง
• ยา ยาเสพติดจำนวนมากส่งผลกระทบต่อรูปแบบการนอนปกติ เหล่านี้รวมถึงตัวอย่างเช่นซึมเศร้าและโรคหอบหืดและความดันโลหิตไม่เสถียร แม้แต่ยาที่ดูเหมือนง่ายและปลอดภัยที่ขายในร้านขายยาภายใต้เงื่อนไขของ OTC (ที่ยาปวดเยียวยาสำหรับโรคภูมิแพ้และโรคหวัด, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก) มีคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ ป้องกันไม่ให้ลดลงอย่างรวดเร็วหลับ
• โรค นอนไม่หลับเป็นส่วนใหญ่มักจะตั้งข้อสังเกตในหลอดเลือดโรคเบาหวานโรคมะเร็ง, เนื้องอก, โรคหอบหืด, โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal ฮอร์โมนผิดปกติของโรคพาร์กินสันและอัลไซเมโรค.

ปัจจัยเสี่ยง

เกือบทุกคนเป็นครั้งคราวทุกข์ทรมานจากการคืนนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่นอนไม่หลับเป็นที่สังเกตได้ในผู้ป่วยซึ่งรวมถึงหนึ่งของงบต่อไปนี้:

• เป็นเพศหญิง บทบาทที่เล่นโดยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างรอบประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน ในช่วงวัยหมดประจำเดือนรบกวนการนอนหลับกระแสน้ำคืน นอนไม่หลับก็เป็นธรรมดาในหญิงตั้งครรภ์
• อายุกว่า 60 ปี ผู้สูงอายุหลายคนบ่นดังกล่าวเป็นปัญหาที่น่ารำคาญเป็นโรคนอนไม่หลับ มันคืออะไร - โรคหรือสัญลักษณ์ของความใกล้วัยชราหรือไม่? ในความเป็นจริงสถานะของสุขภาพของคนที่มันเปลี่ยนแปลงไปตามอายุและส่วนใหญ่ของผู้รับบำนาญที่ได้รับการต่อสู้รูปแบบต่างๆของการนอนไม่หลับ
• ผลกระทบของความเครียดอย่างมีนัยสำคัญ ปัญหาระยะสั้นในครอบครัวหรือที่ทำงานสามารถเรียกการนอนไม่หลับเฉียบพลัน นอนไม่หลับเรื้อรังเกิดขึ้นเมื่อบุคคลถูกบังคับมาเป็นเวลานานที่จะอยู่ในสภาพที่ทนไม่ได้สำหรับเขา
• การขาดงานของระบอบการปกครอง ส่วนใหญ่มักจะป้องกันไม่ให้ทำงานเป็นกะนอนหลับปกติ

การวินิจฉัย

สิ่งแรกที่จะต้องได้รับการพิจารณาโดยแพทย์เมื่อเดินทางมาถึงเพื่อผู้ป่วยของเขากับข้อร้องเรียนของการนอนหลับไม่ดี - เป็นลักษณะของพยาธิสภาพที่ ส่วนใหญ่มีแนวโน้มในกรณีนี้ของหลักสูตรการนอนไม่หลับ มันคืออะไร - ตัวเองเป็นปัญหาหรืออาการของโรคที่ซ่อนอยู่หรือไม่? เพื่อเริ่มต้นการแพทย์ดำเนินการตรวจสอบต่อไปนี้:

• การตรวจสุขภาพ ถ้าสาเหตุของการนอนไม่หลับเป็นที่รู้จักเป็นผู้เชี่ยวชาญในการค้นหาครั้งแรกสำหรับโรคที่เป็นไปได้อื่น ๆ ที่อาจเชื่อมโยงกับวงจรการนอนหลับ บางครั้งก็อาจจำเป็นต้องมีการทดสอบเลือด - สำหรับเขาเช่นการกำหนดว่าผู้ป่วยมีความทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• การวิเคราะห์ของการนอนหลับ คุณอาจต้องให้ไดอารี่นอนหลับสำหรับคู่ของสัปดาห์ที่ผ่านมา - แพทย์ต้องเข้าใจวิธีโหมดของแต่ละบุคคลมีผลต่อคุณภาพของส่วนที่เหลือคืนที่

การศึกษาผู้ป่วยในระหว่างการนอนหลับ

ถ้านอนไม่หลับของคุณไม่ได้รับการสนับสนุนโดยเหตุผลที่ชัดเจน (หรือถ้าคุณทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติเช่นหยุดหายใจขณะหลับ) ก็อาจจะคุ้มค่าที่จะจ่ายคืนในศูนย์การนอนหลับเฉพาะ ในสถาบันเหล่านี้อย่างใกล้ชิดการตรวจสอบการทำงานของร่างกายในส่วนที่เหลือ แพทย์วัดสัญญาณไฟฟ้าของสมองวิเคราะห์หายใจอัตราการเต้นหัวใจ, การเคลื่อนไหวของดวงตาและร่างกาย ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อยืนยันการวินิจฉัยของ "นอนไม่หลับที่"

การรักษา

หากคุณเพียงแค่กำจัดนิสัยที่ไม่ดีไม่พอคุณหมอจะเขียนถึงคุณใบสั่งยาสำหรับการซื้อกิจการของร้านขายยาที่เตรียมการเป็นพิเศษในการจัดการกับการนอนไม่หลับ ส่วนใหญ่มักจะกำหนดผู้เชี่ยวชาญด้านยาที่มี:

• Eszopiclone ( "Lunesta");
• ramelteon ( "Roser");
• zaleplon ( "โซนาต้า");
• Zolpidem ( "Edluar", "สลับฉาก", "Zolpimist")

มีของหลักสูตรและยาเสพติดอื่น ๆ อีกมากมายที่มีการขายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา คุณสามารถเลือกยานอนหลับขึ้นอยู่กับความชอบของตัวเอง แต่แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มยาเดียวกันนานเกินไป

ทางเลือกคือการบริหารงานของยาระงับประสาท - การเช่นสืบหรือ motherwort

นอกจากนี้โยคะสามารถช่วยให้สงบจิตใจ Tai Chi, การทำสมาธิและการฝังเข็ม