ปฏิบัติลัทธิเต๋า: 10 การออกกำลังกายทอง ปฏิบัติลัทธิเต๋าของการฟื้นฟู

สำหรับยืนยาวสุขภาพและการออกกำลังกายซึ่งอธิบาย Byan Chzhichzhun เป็นส่วนหนึ่งของระบบเต๋าออกแบบมาเพื่อรักษาสุขภาพและการเสริมสร้างร่างกาย พวกเขามีการเคลื่อนไหวที่เงียบสงบเรียบซึ่งในวันที่คนโบราณได้รับการฝึกฝน ปฏิบัติลัทธิเต๋าเป็นอย่างดีสำหรับแรงหลังจากล้มป่วยและผู้สูงอายุของเขา เพื่อจัดการกับพวกเขาที่คุณไม่จำเป็นต้องมีสภาพอากาศที่ดีบนถนนหรือพื้นที่มาก ดำเนินการปฏิบัติลัทธิเต๋าที่คุณสามารถในเวลาของวันใด ในกรณีนี้คุณจะได้รับผลดีในเร็ว ๆ นี้หลังจากที่เริ่มต้น

การปฏิบัติทางเพศเต๋าคือตัวอย่างหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมาก ตัวอย่างเช่นกรณีที่ได้รับการจดทะเบียนกับชายคนหนึ่งที่ตอนอายุประมาณ 70 ปีของกิจกรรมทางเพศที่หายไป เขาเป็นประจำดำเนินการออกกำลังกายเหล่านี้และความแรงที่ส่งกลับมาภายในสองเดือน นี้พิสูจน์ให้เห็นว่าการปฏิบัติทางเพศเต๋าทำงานจริงๆ ใครคือชายชรานี้เขาบอกว่าเขารู้สึกราวกับว่าเยาวชนกลับมาถึงเขา

เล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับเบียน Zhizhong

เปี่ยน Zhizhong, ผู้เขียนของการออกกำลังกายไปในช่วงทศวรรษที่เจ็ด ปฏิบัติลัทธิเต๋าที่เขาดำเนินการมากกว่า 40 ปี ผู้ชายคนนี้อยู่ในขณะนี้เป็นที่แข็งแกร่งเป็นคนที่มีสุขภาพดีวัยกลาง การปฏิบัติลัทธิเต๋าที่นิยมมากที่สุดและน่าสนใจรวมอยู่ในระบบภายใต้ชื่อ "10 การออกกำลังกายทอง" นำมาให้ความสนใจของคุณ

"แหล่งพลังงานทดแทน"

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายนี้คือการช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุสดเช่นเดียวกับการกำจัดของสินค้า นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้วิธีการจัดการกับอวัยวะภายในของคุณสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังงานพลังเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายนี้ - พื้นฐานสำหรับการต่อไป มันจะขาดไม่ได้ในโรคของข้อต่อไหล่และกระดูกสันหลังประจำเดือนเจ็บปวดและความผิดปกติของกระเพาะอาหาร ก็สามารถที่จะให้คำแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามของร่างกายเช่นเดียวกับการเปลี่ยนน้ำหนักในการปรับปรุงระบบสืบพันธุ์ ความลับของความรักการปฏิบัติลัทธิเต๋าไม่เปิดเผย แต่จริงๆที่ทำให้คุณรู้สึกหนุ่มสำหรับปีมา มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใส่ใจระมัดระวังในการออกกำลังกายนี้สำหรับผู้เริ่มต้น ทำซ้ำมันควรจะเป็นวันละ 2 ครั้งทุกครั้ง - 3-5 นาที

รายละเอียดของการออกกำลังกาย

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะยืนขึ้นตรงลดลงได้อย่างอิสระพร้อมมือร่างกายที่วางเท้าของคุณไหล่กว้างนอกเหนือ มองตรงไปข้างหน้าและผ่อนคลาย ใจเมื่อมันควรจะเป็นอิสระจากความคิด

ตอนนี้ใช้เวลาหายใจเข้าลึก ๆ ในขณะที่ยืดไหล่ของเขาและเพิ่มขึ้นในปลายเท้า มันเป็นที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นในการหายใจเพียงผ่านจมูกของคุณ เมื่อได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอหลังจากที่บางครั้งที่คุณจะสามารถที่จะทำมันและปากและจมูกของเขาเช่นเดียวกับการใช้งานของช่องท้องส่วนล่าง ลองเป็นคุณหายใจออกวาดน้อย หน้าท้อง รับลง บนส้นเท้าของคุณกับหัวเข่าของคุณงอ ทำให้ 16 ของลมหายใจเหล่านี้

ตอนนี้กลั้นหายใจสักครู่แล้วสั่นร่างกายของเขาทั้งหมด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณลุกขึ้นยืนตรง งอเข่าเล็กน้อยแขนห้อยหลวมที่ด้านข้างของคุณ เริ่มสั่นสั่นทุกข้อและกล้ามเนื้อในร่างกาย ในกรณีนี้ผู้ชายควรกระตุกเล็กน้อยในเป้าของลูกอัณฑะและผู้หญิง - เพื่อให้แง้มช่องคลอด (ปฏิบัติลัทธิเต๋าหญิงของผู้ชายบางครั้งต่างออกไปเล็กน้อย) มันควรจะเป็นนิ้วมืองอเล็กน้อย ยืดพวกเขาคุณจะต้องรู้สึกว่าพวกเขาบวม เกี่ยวกับความจำเป็นในนาทีที่จะสั่นสะเทือนที่จะทำเกี่ยวกับ 4 รูปแบบ

"แปดไดอะแกรม"

การออกกำลังกายนี้ส่งผลกระทบต่อทุก จุดฝังเข็ม ของร่างกาย การเคลื่อนไหวของมือที่ดีมากเปิดใช้งานคอไหล่และสะบัก มันจะมีประโยชน์ในการรักษาโรคลิ่มเลือดอุดตันในสมองอาการปวดศีรษะเวียนศีรษะโรคประสาทอ่อนที่ก่อให้เกิดการป้องกันและการรักษาโรคเยื่อหุ้มปอดและกล้ามเนื้อหัวใจตาย เหนือสิ่งอื่นใดการเคลื่อนไหวเหล่านี้เพื่อปรับปรุงการประสานงานและเพิ่มความมีวินัยในตนเอง

ยืนอยู่กับแขนของคุณแขวนหลวมที่ด้านข้างของเท้าไหล่กว้างนอกเหนือ ดูในหน้าของคุณให้พ้นใจจากความคิด

ยกช้าขึ้นแขนทั้งสองข้างไปที่ระดับไหล่ ในเวลาเดียวกันคิดว่าคุณให้พวกเขาบาสเกตบอลในด้านหน้าของเขา งอเข่าของคุณช้า ดำเนินการต่อด้วยมือซ้ายของคุณให้นานที่สุดเท่าที่มันจะไม่เป็นเหนือหัวของคุณ ขวาและลงย้ายขวามือ เปิด 45 องศาเพื่อให้เป็นเส้นตรงยังคงอยู่ส่วนบนของร่างกายของคุณ ครบโค้งงอขาซ้ายและเพียงครึ่งหนึ่ง - ขวา

ชื่อตอนนี้อยู่ในด้านหน้าของเขาด้วยมือข้างขวาของเขาในอากาศ (เช่นด้านขวา) สัญลักษณ์ที่เรียกว่า "แปดไดอะแกรม" ความจำเป็นในการนี้ทำต่อไปนี้ ซึ่งตอนนี้ที่ด้านล่างขวามือข้างขวาควรจะยกขึ้นมาและส่งต่อไปจนกว่าจะมีเหนือหัวของคุณ Expand มือตอนนี้กลับมาอธิบายวงกลมมือ ตอนนี้ด้านล่างนี้อธิบายถึงรูปตัว S ทำให้มันเป็นไปตามจินตนาการวงกลมขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางแนวตั้ง ใครควรจะแขนขวาแล้วข้างต้นหัวของเขา ขยายไปข้างหน้าและลงเพื่อที่จะทำให้แวดวงอื่น ก้าวเข้าสู่เท้าขวาไปข้างหน้าโค้งมันสมบูรณ์และซ้าย - เพียงครึ่งหนึ่ง หลังจากที่ครบวงจรทางด้านขวามือจะถูกกว่าหัวของคุณซ้ายเริ่มย้ายไปทางซ้ายและลงอธิบายตัวละคร "แปดไดอะแกรม" ในอากาศ แต่เวลานี้ทางด้านซ้าย การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะเหมือนกับที่ทำให้กฎยกเว้นว่าพวกเขาควรจะดำเนินการไปในทิศทางตรงกันข้าม

เมื่อหัวเป็นมากกว่ามือซ้ายให้การเคลื่อนไหวทางขวาขวาลง ขั้นตอนที่กลับมาทำขาขวา สมบูรณ์โค้งซ้ายขวา - ครึ่ง นี่คือจุดสิ้นสุดของการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำมันอีกครั้ง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการได้โดยไม่ต้องหยุดมือที่แตกต่างกันสลับกัน (ทั้งสอง - 16 8 ความเคลื่อนไหวของแต่ละคน) เวลาดำเนินการ - ประมาณนาที

"เที่ยวบินของร็อค"

การออกกำลังกายต่อไปนี้จะช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินจึงเป็นส่วนใหญ่มักจะมีผู้หญิงในการปฏิบัติลัทธิเต๋า การเคลื่อนไหวทั้งหมดในมันชวนให้นึกถึงการบินนก: มือในอากาศอธิบายรูปร่างคล้ายกับรูปแปดนอนอยู่บนด้านข้าง

ลุกขึ้นยืนตรง เท้าของคุณควรจะไหล่กว้างออกจากกัน ยืนเงียบ ๆ พรวดพราดกระเพาะอาหารและยืดหน้าอก งอเข่าเล็กน้อย

ตอนนี้จะยกระดับของหน้าอกด้วยมือทั้งสองในขณะที่พวกเขาอธิบาย "โกหกแปด" ที่เหลือในเวลาเดียวกันเมื่อคุณจะอธิบายทางด้านซ้ายของหน้าอกตัวเลขนี้ควรจะอยู่ด้านบนและด้านขวาราวกับว่าเธอจะปฏิบัติตาม เมื่อด้านหน้าขวาของหน้าอกจะเป็นมือทั้งสองสลับพวกเขา ตอนนี้ที่ด้านล่างของด้านซ้ายด้านบน - ขวา อธิบายขวา "แปด" ทำเช่นนี้ 16 ครั้งสลับเปลี่ยนตำแหน่งของมือ แล้วดำเนินการออกกำลังกายต่อไปนี้ การปฏิบัติลัทธิเต๋าไม่ จำกัด

"เต่าดึงหัวของเขา"

กับการออกกำลังกายนี้คุณสามารถเสริมสร้างระบบประสาทในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและโรคเบาหวาน ในนั้นการเคลื่อนไหวพื้นฐานคล้ายกับพฤติกรรมของเต่าที่ซ่อนอยู่ภายใต้เปลือกหัว

ลุกขึ้นยืนตรงดึงกระเพาะอาหารของคุณแผ่หน้าอกของเขา โค้งงอเล็กน้อยที่หัวเข่าของคุณวางมือของคุณพร้อมร่างกาย

ฝ่ามือลงยกด้านหน้าของหน้าอกด้วยมือทั้งสองขนานกับพื้นดิน โค้งงอเล็กน้อยข้อศอกของคุณ มือซ้ายรูดลงครึ่งวงกลมไปในระดับท้องแล้วหันฝ่ามือขึ้นเช่นถ้าคุณกำลังถือลูกบอล บนขาขวาย้ายน้ำหนักตัวของคุณ ยันไปข้างหน้าเลี้ยวเล็กน้อยเพื่อที่อยู่อาศัยซ้าย ย้ายตอนนี้เป็นขั้นตอนครึ่งในทิศทางเดียวกับขาซ้ายงอเข่า ขาขวาควรจะขยาย สมบูรณ์บนพื้นดินมันเป็นเท้า ดึงออกมาในเวลาเดียวกันทางด้านซ้ายมือของเขาพับไว้ในมือ ในกรณีนี้นิ้วมือที่ควรจะเป็นพื้นดินในแนวนอน ลดแขนขวาจนกว่าจนกว่าต้นขาแตะ นิ้วหัวแม่มือ ท่านี้คล้ายกับมนุษย์ขี่ม้า

ปาล์มซ้ายมือภายนอกขยายดึงมันกับไหล่ซ้ายควรอธิบายวงกลม - ไหล่แรกย้ายร่วมขึ้นครั้นแล้ว - ลงแล้ว - ลง มือซ้ายของเขาที่จะผลักดันส่วนหนึ่งเดียวกันของเต้านมอย่างใกล้ชิดที่เป็นไปได้อธิบายขวาครึ่งวงกลม หลังจากนั้นการผลักดันที่เหมาะสมใกล้เคียงเป็นไปได้ที่จะหน้าอก (ไปทางด้านขวาของมัน), ยันกลับส่วนบนของร่างกายของคุณงอหลังของคุณดึงกระเพาะอาหารและลำคอของคุณชอบหลบซ่อนตัวอยู่ใต้ศีรษะเต่าเปลือก

ตอนนี้กลับไปที่ตำแหน่งปกติของไหล่ (ทำครั้งแรกที่ การเคลื่อนไหวการหมุน กลับมาแล้ว - ไปข้างหน้า) อธิบายมือทั้งสองข้างในด้านหน้าของวงกลมหน้าอก: ครั้งแรกที่ลงแล้วขึ้นและส่งต่อ ข้อต่อไหล่ในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้จะถูกย้ายกลับมาแล้วไปข้างหน้ากลับไปยังตำแหน่งเดิม มือทั้งสองข้างอยู่ในขณะนี้อธิบายแวดวงอื่น วาดไว้ในครั้งแรกขึ้นแล้วกลับมา เมื่อจะอยู่ในมือที่อยู่ในมือหน้าท้องทำให้การหมุนการเคลื่อนไหวข้อต่อไหล่หลังแรกแล้วไปข้างหน้ากลับไปยังตำแหน่งเดิมของพวกเขา หลังจากนั้นเป็นวงกลมอีกครั้ง

เมื่อ มือ อยู่ในระดับท้องให้กลับไปที่ไหล่ตำแหน่งเริ่มต้นควรหันไปลำตัวด้านขวาบน สถานที่มือของคุณในหน้าของหน้าอกเช่นถ้าคุณให้ลูกในด้านหน้าของเขา การถ่ายโอนน้ำหนักตัวไปที่ขาซ้าย, ขวา, ลิฟท์และก้าวไปข้างหน้าเป็นขั้นตอนครึ่งถึงท่าทางของคุณชวนให้นึกถึงคนขี่ม้า คุณสามารถเริ่มต้นที่จะดำเนินการทางด้านขวาของการออกกำลังกายของตำแหน่งนี้ การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะตรงเดียวกันตามที่อธิบายไว้ข้างต้น แต่ก็ควรดำเนินการไปในทิศทางตรงข้าม 4 ครั้งทำให้การออกกำลังกายนี้ในแต่ละทิศทางสลับกับพื้นที่ (รวม 8 ครั้ง) เลี้ยวซ้ายตอนจบมัน ดังนั้นคุณจะกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

"มังกรน้ำ"

การปฏิบัติลัทธิเต๋าสำหรับผู้ชายและผู้หญิงรวมถึงการออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มการทำงานของไตแข็งแรงกระดูกสันหลัง มันเตือนการเคลื่อนไหวการเล่นในหางมังกรน้ำ (เต๋าปฏิบัติ "การออกกำลังกาย 10 สีทอง" เป็นคุณอาจสังเกตเห็นมักจะเลียนแบบสัตว์ที่แตกต่างกัน) อธิบายสามรอบมือในด้านหน้าของเขา

วิธีการออกกำลังกายนี้หรือไม่?

บีบสะโพกแน่นเท้าควรจะใกล้เคียงกันและข้อเท้าในเวลาเดียวกันสัมผัส มือ sveste ใช้ได้พร้อมร่างกายบีบนิ้วมือ ตอนนี้ถอยคางแล้วยิ้มและคิดว่าคุณยังหนุ่ม (ปฏิบัติลัทธิเต๋าของ "รอยยิ้มภายใน")

แน่นไปที่ด้านข้างแขนผลักดันให้พวกเขาโค้งงอพับมือของเขาในด้านหน้าของหน้าอกเช่นถ้าในการสวดมนต์ มือที่ตอนนี้ย้ายไปทางซ้ายเพื่อให้มือซ้ายเป็นขวา ตอนนี้ยกข้อศอกขวา หัวจึงย้ายไปทางซ้ายและต้นขาขวา - ขวา มือดึงขึ้นและไปทางซ้ายกดฝ่ามือเข้าด้วยกัน พวกเขาจำเป็นต้องดำเนินการผ่านหัวของคุณและจากนั้นก็ลดลงทางด้านขวาของศีรษะ เมื่อพวกเขาจะอยู่ในด้านหน้าของลำคอที่คุณอธิบายเต็มวง ตอนนี้ซ้ายมือด้านบนนิ้วมือชี้ไปข้างหน้า ทำมือวงกลมแกว่งสะโพกจากขวาไปซ้ายและจากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งศูนย์ เล็กน้อยหมอบงอเข่าเพื่อให้เป็นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงได้เปลี่ยนบิตที่ต่ำกว่า

ชื่อตอนนี้เป็นครึ่งวงกลมไปทางขวาและลงด้วยมือปิด มือเป็นผลควรมาจะอยู่ในด้านหน้าของหน้าอก (ปาล์มซ้ายครอบคลุมทางด้านขวา) นิ้วจุดถัดไป ผลักดันสะโพกของคุณไปทางขวาในเวลาที่เป็นแขนอธิบายเป็นรูปครึ่งวงกลม จากนั้นพวกเขากลับไปยังตำแหน่งเดิม นั่งจบครึ่งวงกลมที่ต่ำกว่าที่สอง

ไปทางขวาและยังคงสภาพมือซ้ายของเขาควรจะอยู่ในที่ที่เหมาะสม นิ้วจุดถัดไป มีการอธิบายมือครึ่งวงกลมแกว่งสะโพกไปทางซ้ายแล้วกลับไปยังตำแหน่งเดิมของพวกเขา ทั้งหมดของจุดศูนย์ถ่วงเคลื่อนด้านล่าง ตอนนี้คุณควรจะนั่งครึ่งจบครึ่งวงกลมที่สาม

จากบนลงล่างมีการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่อธิบายข้างต้น ให้เราตอนนี้ย้ายไปในทิศทางตรงข้าม - จากล่างขึ้นบน การออกกำลังกายที่สมบูรณ์ในทำนองเดียวกัน ตอนนี้ทำซ้ำได้ 4 ครั้ง ในส่วนสุดท้ายเมื่อรอบที่สามและจะอธิบายมือที่ด้านซ้ายของหน้าอกของคุณให้ไปทางซ้ายและเคลื่อนไหวขึ้น ฟรีที่จะลดลงเมื่อพวกเขาจะได้รับค่าใช้จ่ายโดยตรง

"ตลาดน้ำกบ"

เต๋า "10 ทองออกกำลังกาย" การปฏิบัติรวมถึงต่อไปนี้ซึ่งถือว่าต่อมไทรอยด์ มันเลียนแบบการเคลื่อนไหวของกบลอยอยู่บนน้ำ

บีบต้นขาแน่นวางเท้าของคุณปิดข้อเท้าของคุณควรสัมผัส ได้อย่างอิสระตามร่างกายลดแขนของคุณบีบนิ้วมือทั้งสอง รอยยิ้มพรวดพราดคาง

ตอนนี้งอแขนจะถูกดึงขึ้นไปที่หน้าอกของเขาเป็นปาล์ม ฉันจำเป็นต้องปิดนิ้วมืองอหัวเข่าของฉันวาดคอและหน้าท้อง ตอนนี้ครึ่งวันเสาร์ เล็กน้อยยกส้นเท้า มือดึงไปข้างหน้าอยู่ที่ระดับหน้าอกมือทั้งสองข้างพร้อมกันอธิบายสองรอบแล้วกลับไปที่พวกเขากลับไปอยู่ในตำแหน่งด้านหน้าของหน้าอก โปรดจำไว้ว่าทำให้การเคลื่อนไหวมือเหมือนว่ายน้ำกบ

ขณะที่คุณกำลังอธิบายวงกลมไม่ลืมที่จะติดออกก้นและดึงคอของเธอ มือทั้งสองข้างทำให้ 8 วงกลมไปข้างหน้าและจากนั้น - ไปที่ด้านข้างและตัวเอง หลังจากนั้น - 8 ในทางตรงกันข้ามของตัวเอง เมื่อต้นปาล์มอยู่ที่เต้านมเริ่มเป็นวงกลม อธิบายวงกลมตามเข็มนาฬิกาควรจะหยิบยกช่องท้องส่วนบนและหน้าอกตรงขาของคุณและปูดก้นและดึงคอของเธอ ก็จะแนะนำให้ทำทั้งหมด 16 การเคลื่อนไหว

"ฟีนิกซ์กระจายปีกของมัน"

การปฏิบัติลัทธิเต๋าพื้นฐานสำหรับผู้ชายและผู้หญิง (ที่ซับซ้อน) เสร็จสิ้นการออกกำลังกายนี้ กับมันเราเรียกคืนความสงบเพิ่มความมีชีวิตชีวา ฟินิกซ์กระพือปีกมีลักษณะคล้ายกับการเคลื่อนไหวของมือ

ในการดำเนินการออกกำลังกายนี้คุณจะได้รับการกำจัดของความตื่นเต้นที่เกิดขึ้นหลังจากที่ก่อนหน้านี้ ดังนั้นจึงเสร็จสิ้นวงจรจบการปฏิบัติลัทธิเต๋าของผู้หญิงและผู้ชาย

ขานี้มีไหล่กว้างออกจากกันและแขนห้อยหลวมที่ด้านข้างของคุณ กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายนิ้วมืองอเล็กน้อย

ตอนนี้ยกแขนของคุณเช่นถ้าในนั้นคือลูก (ในมือซ้าย - ขวา) มือขยายแต่ละด้านหลังอื่น ๆ ตอนนี้ยกซ้ายของคุณเท่าที่เป็นไปทางด้านซ้ายและขึ้นปาล์มลง ในเวลานี้ดึงลงขวาและขวามากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ฝ่ามือหงายขึ้น ใช้เวลาในเวลาเดียวกันครึ่งขั้นตอนเท้าซ้ายไปทางซ้ายของการท่ายิงธนูที่ ร่างกายการถ่ายโอนน้ำหนักไปทางซ้ายหันศีรษะของคุณ (มีลักษณะเหมือนนกฟีนิกซ์กระจายปีกของมัน)

ในตำแหน่งเริ่มต้นกลับแขน ลิฟท์ที่เหมาะสมเท่าที่จะทำได้ไปทางขวาและขึ้นลงปาล์ม ใช้เส้นทางซ้ายในเวลาเดียวกันเท่าที่เป็นไปทางด้านซ้ายและลงปาล์มขึ้น ทำให้เวลานี้ครึ่งขั้นตอนไปทางขวาเท้าขวา, การก่อให้เกิดการยิงธนูที่

น้ำหนักตัวจะถูกย้ายไปทางขวามองลงหันศีรษะของเขาเหมือนนกฟีนิกซ์กางปีกของมัน ทำซ้ำการออกกำลังกายครั้งที่ 4 ในทั้งสองทิศทางทั้งหมด 8 ครั้ง

เหล่านี้เป็นทางปฏิบัติลัทธิเต๋าหลัก "การออกกำลังกาย 10 ทอง." การดำเนินการที่ดีที่สุดของพวกเขาในการที่ซับซ้อน แต่มันก็เป็นไปได้และแยก ลองมันและคุณจะรู้สึกเองว่าการปฏิบัติลัทธิเต๋าของการฟื้นฟู ที่น่าสนใจมากและอื่น ๆ ยกตัวอย่างเช่นการปฏิบัติลัทธิเต๋าช่วยปรับปรุงวิสัยทัศน์สำหรับผู้ที่มีมันตก วันนี้การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหลาย ๆ คน ปฏิบัติลัทธิเต๋าของความรักก็ยังได้รับความนิยม