มิราเคิลอาหาร "บันได" (5 วัน): เมนูและความคิดเห็นผล

สำหรับทุกคนที่มีความกังวลอย่างจริงจังเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินในเวลาที่สั้นที่สุดการพัฒนาที่มีประสิทธิภาพอาหาร "บันได" - 5 วันซึ่งดูเหมือนจะเริ่มขึ้นในรูปแบบของขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่นในแต่ละอื่น ๆ , การแก้ปัญหาในปัจจุบันต่างๆ ผลตอบรับจากผู้ที่หันไปใช้วิธีที่มีประสิทธิภาพนี้พูดคุยเกี่ยวกับผลดี ขอให้เราและเราจะดูที่การรับประทานอาหารมหัศจรรย์นี้

วิธีการรับมือกับปัญหาได้หรือไม่

คุณเคยคิดเกี่ยวกับสาเหตุที่ปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินกังวลเราตรงต่อเวลา? และทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงครั้งเดียวและไม่เคยอีกครั้งรีสอร์ทเพื่อการเลิกบุหรี่ที่เจ็บปวด อาหารส่วนใหญ่ให้ผลบวก แต่ก็เป็นไปได้ในการแก้ไขปัญหาเฉพาะในกรณีที่แยก ดังนั้นเราจึงมีอีกครั้งและอีกครั้งที่จะก้าวรบกับน้ำหนักเกิน ซูเปอร์อาหาร "บันได" - ข้อยกเว้นและทั้งหมดเพราะมันเป็นผู้กำกับที่ไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนัก แต่ยังรวมผลสำเร็จ

หลักการสำคัญของวิธีการ

ดังนั้นเราจึงได้กล่าวแล้วความจริงที่ว่าปัญหาที่ซับซ้อนมีการแก้ไขระบบและแต่ละของพวกเขาราวกับว่าการเตรียมร่างกายสำหรับขั้นตอนต่อไป ร่างกาย, กระเพาะอาหารและสมองได้รับใช้และไม่ได้ต่อต้านการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น "บันได" (ขั้นตอนอาหาร) ประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

• วันที่ 1 - การทำความสะอาดของร่างกาย;
• วันที่ 2 - การฟื้นฟูสมบูรณ์
• วันที่ 3 - การชาร์จพลังงาน
• วันที่ 4 - อาคาร
• วันที่ 5 - การเผาไหม้ส่วนเกิน

พื้นหลังทางจิตวิทยา

ทุกคนรู้ว่าสมองควบคุมเรา แต่ทุกคนไม่ทราบวิธีการที่จะได้รับมันจะขับรถเราในทิศทางที่ถูกต้อง ในคำอื่น ๆ วิธีการที่คุณจะใช้การควบคุม? ปัญหาของการเผาไหม้องค์ประกอบทางจิตวิทยาน้ำหนักส่วนเกินเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง มักจะมีวิธีการที่เราต้องเผชิญกับความผิดหวังและราชการต้นเมื่อคุณไม่ทราบว่าจะหาที่ยืนทางศีลธรรมที่จะช่วยให้ทนต่อความเครียดทางอารมณ์และร่างกายอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับอาหาร! ในท้ายที่สุดทุกสิ่งที่ถูกใช้อย่างหนักเพื่อให้ร่างกายกลับไปมาอีกครั้ง ความเครียดของความล้มเหลวสร้างความเครียดใหม่และเพื่อให้วงกลม อาหาร "บันได" 5 วันที่ผ่านไปเสนอคนที่ลดน้ำหนักต้องมีก่อนที่ตาของฉันกระตุ้นเศรษฐกิจในรูปแบบของร่างที่ชัดเจนและเห็นผลในอนาคต

แสดงให้เห็นถึงขั้นตอนบนกระดาษ

จิตรบันไดชั่วคราวงานประจำวันของพวกเขาโดยการเขียนเมนูและแก้ไขผลสำเร็จ, บุคคลที่ได้รับแรงกระตุ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้นแรงจูงใจที่ยากเราทำงานและดังนั้นจึงเร็วถึงเป้าหมาย นี้วาดแผนผังจะดีกว่าที่จะแขวนในสายตาของเขาและหลังจากที่โดดเด่นออกมาขั้นต่อไปของขั้นตอนที่ผ่านมาและให้แน่ใจว่าจะจับน้ำหนักที่หายไป ที่สายตาของวิธีการมากที่ได้รับการใช้จ่ายไปแล้วและเท่าใดพลังงานขั้นตอนผ่านความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จเพียงผ่านทุกขั้นตอนที่เหลือเพิ่มขึ้นเป็นสิบเท่า ดังนั้นจากจุดทางจิตวิทยาของมุมมองของอาหาร "บันได" - superpohudenie ความคิดเห็นของเทคนิคการพิสูจน์ในตัวเองบอกว่าถ้าเคยอีกครั้งจะมีจำเป็นต้องลดน้ำหนักแล้วคนจะใช้อีกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารนี้

ค่าเฉลี่ย

ดังนั้นเวลาที่มีมาเพื่อแสดงค่าเฉลี่ยซึ่งให้อาหาร "บันได". 5 วันกับคนเฉลี่ยผ่านด้วยคะแนนลบ 5-9 กิโลกรัมของน้ำหนักเดิม นี้ได้บอกชายและหญิงที่มีประสบการณ์การเรียนการสอนสำหรับตัวคุณเอง เช่นในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ - ดีคุ้มค่า แต่ที่เรารู้ว่านี้มีคำอธิบายเหตุผลของมัน หลังจากที่แต่ละขั้นตอนที่เกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำกระบวนการผู้ที่มีหน้าที่รับผิดชอบในการสลายไขมันที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและการถอนต้นออกจากร่างกาย ผลิตภัณฑ์พังทลายของอาหารเหลวสารพิษ - ทั้งหมดนี้ได้อย่างรวดเร็วมีประสิทธิภาพและถูกต้องไปเชื่อฟังกระบวนการทางสรีรวิทยา

ขั้นตอนการเตรียมการ

มิราเคิลอาหาร "บันได" จะไม่ก่อให้เกิดความเครียดมากเกินไปร่างกายถ้าพวกเขาสามารถให้ปล่อยสัปดาห์ก่อนขั้นตอนแรก วิธีการให้การฝึกอบรม? ในความเป็นจริงไม่มีใด ๆ ที่ชัดเจนและไม่มีทางเลือก ทั้งหมดขึ้นอยู่กับบุคลิกของตัวละครและอารมณ์ของการสูญเสียน้ำหนัก ใครบางคนดูเหมือนว่าเหมาะสมที่จะแยกออกจากอาหารเพียงสอง: ผลิตภัณฑ์ขนมปังและมายองเนส ใครบางคนที่จะช่วยลดจำนวนของอาหารที่บริโภคต่อวันบางคนจะคิดถึงอาหารเย็นและแทนที่ด้วยโยเกิร์ตและบางส่วนจะไปเป็นส่วนกล้องจุลทรรศน์ สิ่งที่ตัวเลือกในการเลือกเป้าหมายหลักของสัปดาห์นี้หรืออีกวิธีหนึ่งจะประสบความสำเร็จ: ร่างกายเริ่มที่จะได้ใช้ข้อ จำกัด และค่อยๆสร้างขึ้นใหม่ในทิศทางใหม่

เมนูการแสดงความคิดเห็นวันแรก: อาหาร "บันได"

ทำความสะอาด (ครั้งแรก) ขั้นตอนรวมถึง:

• 1 กิโลกรัมของแอปเปิ้ล;
• น้ำ 1 ลิตร (มากที่สุด);
• เปิดใช้งานแท็บเล็ตถ่าน - 6-10 ชิ้น

แอปเปิ้ลควรจะแบ่งออกเป็น 6 ส่วน (ขนาดเล็กครึ่งหนึ่ง) และใช้พวกเขาตลอดทั้งวันเป็นอาหารเต็มรูปแบบ อาหาร "บันได" (ข้อเสนอแนะและผลสามารถติดตามได้ในบทความของเรา) คิดออกในรายละเอียดที่เล็กที่สุด ใช้ตัวอย่างเช่นเป็นขั้นตอนแรกที่ทุกส่วนทำงานได้รับการจัดสรรอย่างเคร่งครัดหน้าที่ของมัน ดังนั้นเปลือกแอปเปิ้ลจะมีสารที่มีคุณค่ามากและมีประโยชน์ - เพคตินที่น่าตื่นเต้นพันธะและขับสารพิษสารพิษสะสมและแม้กระทั่งโลหะหนัก เช่นเดียวกับที่ได้กล่าวเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์การสลายตัว ทั้งหมดขยะสะสมในร่างกายจะถูกนำออกมาโดยวิธีการของน้ำ กระบวนการถูกออกแบบมาเพื่อแนบ ถ่าน ความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการที่มีความพยายามในตัวเองบอกว่าวันแรกโดยรวมเป็นไปอย่างดีโดยไม่มีความรู้สึกของความหิวด่วน

ในตอนท้ายของขั้นตอนแรกเดินทางข้ามระบบทางเดินอาหารจะถูกล้างและจะเริ่มเปิดใช้งานของการล่มสลายของเซลล์ไขมัน และสิ่งนี้จะนำไปสู่ความเป็นกรดที่มีอยู่ในแอปเปิ้ล นั่นคือเหตุผลที่ผลไม้ที่จะรับประทานอาหารที่ดีกว่าที่จะเลือกสีเขียว (หวานอมเปรี้ยว)

ผลในครั้งแรกของวัน - ลบ 2 กก. การสำรองห้องพักที่นี่ว่าค่าสูงสุดที่ได้รับการแก้ไข นั่นคือถ้าคุณสูญเสียในขั้นตอนครึ่งแรกของไขมันที่ดี คนที่มีความคุ้นเคยอาหาร "บันได" (วิธีการข้อเสนอแนะและผลที่ได้จากการประมาณการของหลายพันทดสอบ) ยินดีรับการพัฒนาเชิงบวกใด ๆ

บูรณะ (ที่สอง) เวที

เมนูแนะนำ:

• ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 600 กรัม
• โยเกิร์ตไขมันต่ำ - 1 ลิตร;
• น้ำ - มากกว่า 1 ลิตร

การบำรุงรักษาประจำวันของนมเปรี้ยวควรจะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนเพียงแค่จะทำอย่างไรกับโยเกิร์ตและสลับระหว่างมื้ออาหารเหล่านี้ ในบางกรณีโยเกิร์ต (1-2 ช้อน) ถูกใช้เป็นไส้ค่อนข้างแห้ง เต้าหู้เม็ด ในขั้นตอนของการรับประทานอาหารที่นี้ "บันได", 5 วันที่ผ่านไปทำงานดังนี้ ชีสกระท่อมและโยเกิร์ตเป็นกลุ่มของผลิตภัณฑ์นมซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เปียกโชกแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในกระเพาะอาหารทำความสะอาดเช่นเดียวกับการเพิ่มคุณค่า หลอดเลือด แคลเซียมและโพแทสเซียม จากนั้นขั้นตอนนี้ราบรื่นในการกู้คืนมือถือ

ผลการขั้นตอนที่สอง - ลบ 2 กก. อาหาร "บันได" (ความคิดเห็น, ภาพถ่าย, เรานำเสนอ) ในระหว่างวันที่สองของภาระผูกพันที่เป็นผลมาจากมีนัยสำคัญผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำและต้นทุนพลังงานที่สำคัญของร่างกายทั้งหมดในระหว่างการย่อยของโปรตีนแลคติก

พลังงาน (สาม) เวที

โดยไม่ต้องสงสัยสองวันแรกของการทดลองมากอ่อนแอสภาพของร่างกาย ดังนั้นตอนนี้คน reshivshemusya ที่จะลองใช้วิธีนี้คุณจะต้องเรียกคืนความแข็งแรงและพลังงานความอิ่มตัว หนึ่งไม่สามารถมาเป็นเวลานานโดยไม่ต้องคาร์โบไฮเดรตเพราะเก็บไกลโคเจนหลังจากที่ทั้งสองขั้นตอนแรกที่มีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์ วันที่สามของเมนู:

• ลูกเกด - 300 กรัม;
• น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ;
• ผลไม้ตุ๋น (พรุน, แอปริคอต, แอปเปิ้ล) - 2 ลิตร

ที่คุณสามารถดูขอสงวนคาร์โบไฮเดรตจะถูกเติมเต็มด้วยความช่วยเหลือของน้ำตาลกลูโคสที่มีอยู่ในผลไม้น้ำตาล ซึ่งแตกต่างจากผัก, ผลไม้แห้งจะไม่สามารถที่จะเพิ่มความอยากอาหารของคุณเนื่องจากความอิ่มตัวสูงของเส้นใย อาหาร "บันได" (เมนูคุณสามารถอ่านความคิดเห็นในการส่งที่) ได้ทำให้การพัฒนาในโครงการดังกล่าวด้วยตัวเอง เพราะโดยปกติจุดนี้ในการสูญเสียของร่างกายมาพร้อมผลที่ราบสูงและการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วสังเกตก่อนหน้านี้อย่างแท้จริงหยุดและ freezes เครื่องหมายเดียวกัน ในคำอื่น ๆ เพิ่มขึ้นในเมนูที่สามแคลอรี่ของวันที่เป็นชนิดของ "การหยุดชะงักการวางแผนเป็น" chittingom พักผ่อนสำหรับร่างกาย

คะแนนสูงสุดของวันที่สาม: ขึ้นอยู่กับการลดน้ำหนัก 1.5 กก. - ลง!

ตึก (สี่) ขั้นตอน

ขั้นตอนที่สำคัญมากในการบรรลุเป้าหมายนี้ ในวันนี้ในอาหารที่บริโภคโปรตีนจากสัตว์ (ไก่งวงเต้านม เต้านมไก่) และนอกจากนี้น้ำไม่มีอะไรอื่น กิโลกรัมและครึ่งหนึ่งของเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกจะไม่เค็มและแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน มันเป็นที่น่าสังเกตว่าหากวันดังกล่าวจะนำมาบริโภคได้มากกว่าหนึ่งลิตรของน้ำก็ไม่สำคัญเพราะน้ำในขั้นตอนนี้เป็นองค์ประกอบสำคัญ ไม่ควรกลัวว่าของเหลวจะถูกขับออกมาได้ไม่ดีออกจากร่างกายเป็นอุปสรรค (เกลือ) จะหายไปอย่างสมบูรณ์ ใช้งานก่อสร้างมือถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อและอวัยวะเนื่องจากความสามารถที่จะมีอิทธิพลต่อกระบวนการเผาผลาญอาหารในทั่วไป อาหาร "บันได" อย่างต่อเนื่อง 5 วัน, เพิ่มการเผาผลาญซึ่งก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักที่รุนแรง ยังทราบว่าโปรตีนอย่างถูกต้องเรียงรายขึ้นวันที่แน่นอนจะล้มเหลวด้วยตัวบ่งชี้พลังงานเชิงลบเพราะค่าใช้จ่ายในการประมวลผลอาหารเนื้อสัตว์อยู่เสมอมากกว่าเนื้อหาแคลอรี่

ผลของวัน - ลบ 1.3 กก.

สุดท้าย (ห้า) ขั้นตอนการมุ่งเป้าไปที่การเผาไหม้แคลอรี่

ในขั้นตอนนี้ร่างกายจะอิ่มตัวอย่างเต็มที่กับเส้นใยซึ่งไม่เพียง แต่นำไปสู่การลดทอนความหิว แต่ยังจะเปิดตัวกระบวนการทำความสะอาดใหม่ อาหารที่จะต้องนำเสนอในวันต่ำแคลอรี่อาหารประเภทแป้งที่มีเส้นใยที่ซับซ้อนและใช้พวกเขาที่คุณจำเป็นต้องมีการรับสัญญาณขนาดเล็ก สมมติว่าอาหารเช้าที่มันอาจจะเป็นข้าวโอ๊ต, รอยจากธัญพืชแห้ง (250 กรัมทั้งวัน) น้ำผลไม้ที่มีปริมาณต่ำของกลูโคส ที่รับประทานอาหารกลางวันคุณสามารถกินสลัดคลุมด้วยเนย ในสองมื้อต่อไปคุณสามารถสลับระหว่างข้าวโอ๊ตและผักสด (1 กก. ในช่วงวันที่) ขั้นตอนสุดท้ายเช่นเดียวกับก่อนหน้านี้หนึ่ง - สี่เป็นสาเหตุทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นกว่าที่พวกเขาบริโภคและคุณจะไม่รู้สึกหิว ที่ร่วมกันเก็บไขมันเผาอย่างรวดเร็วสำหรับ 2 วันแตกหัก

ขั้นตอนสุดท้ายยอดรวม - ลบ 2.5 กก.

ซูเปอร์อาหาร "บันได": ความคิดเห็นห้าม

เกือบทุกคนที่ตัดสินใจที่จะนำไปใช้ในทางปฏิบัติวิธีนี้ชี้ให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีขาดความหิวและความหงุดหงิด บางทีความรู้สึกไม่สบายสามารถทำให้เกิดเมนูค่อนข้างยากจน ในกรณีนี้คนที่ประสบความสำเร็จผ่านการเรียนการสอน, ความสะดวกสบายของตัวเองวิธีการระยะเวลาสั้น ๆ

มีข้อห้ามการทั่วไปในการใช้งานของการรับประทานอาหารที่มี ก่อนที่การเรียนการสอนควรติดต่อแพทย์นักโภชนาการหรือเข้าร่วมให้คำปรึกษาและให้มั่นใจว่าสุขภาพแน่นอน วิธีการที่จะไม่แนะนำ:

• การตั้งครรภ์และให้นมบุตรผู้หญิง
• ผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 60 ปี;
• เด็ก
• บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิต;
• ผู้ป่วยเนื้องอก;
• บุคคลที่มีรูปแบบเฉียบพลันของการติดเชื้อไวรัส;
• ผู้ป่วยหลังผ่าตัด