วิธีการหายใจในระหว่างแรงงานและการคลอดเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบ!

การคลอดบุตร - เป็นกระบวนการที่เจ็บปวดและยาก เพื่อให้พวกเขาได้รับการประสบความสำเร็จมากที่สุดเท่าที่คุณจะต้องสามารถที่จะฟังสูติแพทย์และหายใจอย่างถูกต้อง ความจริงที่ว่าหายใจในเทคนิคบางอย่างที่จะช่วยลดระดับของความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตร นอกจากนี้ในเทคนิคการหายใจจะขึ้นอยู่กับสุขภาพของลูกน้อยของคุณซึ่งจะประสบปัญหาการขาดแคลนเฉียบพลันของออกซิเจน เพื่อเรียนรู้ วิธีการหายใจในระหว่างแรงงาน และการจัดส่งบทความนี้จะบอก

ชุดออกกำลังกายการหายใจ

เรียนรู้ที่จะหายใจได้อย่างถูกต้อง การออกกำลังกายเหล่านี้จะต้องถูกนำไป automaticity พวกเขาทำซ้ำประมาณ 10-15 นาทีทุกวันตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ จากนั้นร่างกายจะ "จำ" เกี่ยวกับ วิธีการหายใจ ในระหว่างแรงงานและการคลอด ความจำเป็นในบาง ประเภทของการหายใจ ในแต่ละขั้นตอนต่อมาของแรงงานจะเตือนสูติแพทย์ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องต้นแบบการออกกำลังกายล่วงหน้า ทันทีหลังจากที่ขยายตัว 5 ซม. หรือหดตัวมากขึ้นกลายเป็นความรุนแรงมากขึ้น ระเบิดน้ำคร่ำฟองหรือตัวเองหรือถูกแทงแพทย์ มดลูกมีอุปสรรคที่จะผลักดันทารกไม่ออก มันเป็นช่วงเวลานี้มีอาการปวดเป็นที่แข็งแกร่ง รอดตายเจ็บปวดน้อยลงคุณสามารถใช้เทคนิคการหายใจเช่นเหล่านี้:

1. "เทียน" คุณทำให้ลมหายใจเข้าและหายใจออกปกติได้อย่างราบรื่นซึ่งจำลองการเป่าเทียน บ้านแสงเทียนและระเบิดวิธีการเกี่ยวกับมัน Spark ควรโค้งงอ แต่ไม่ได้ออกไปข้างนอก ดังนั้นคุณจะเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้อง หายใจดังกล่าวควรจะใช้เมื่อมีการเริ่มต้นของการต่อสู้ที่เจ็บปวด
2. "ส่วนใหญ่ของเทียน." คุณจะหายใจลึกและหายใจออกทางปากปิดเล็กน้อยเข้มข้น ออกจากอากาศจากเสียงรบกวน แต่ตอนนี้เทียนฝึกอบรมของเราที่จะดับโดยการไหลของอากาศ ดังนั้นคุณต้องหายใจระหว่างการหดตัวสูงสุดและความเจ็บปวด ลมหายใจนี้จะก่อให้เกิด การปล่อยของ endorphins ที่ ซึ่งทื่อเจ็บปวด
3. "ดีเซล" ที่จุดเริ่มต้นของการต่อสู้หายใจ "เทียน" ที่จุดสูงสุดไปที่ "เทียนใหญ่" และทำหายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกและสงบอย่างเต็มรูปแบบ ตอนนี้คุณจะมีเพียงไม่กี่วินาทีของการพักผ่อน

การหายใจในระหว่างความพยายาม

กับการโจมตีของแรงงานตัวเองหายใจจะแตกต่างกันเล็กน้อย วิธีการหายใจในระหว่างแรงงานและการคลอดเพื่อร่างกายออกซิเจนและลูกน้อยของคุณหรือไม่ อันที่จริงการขาดออกซิเจนเป็นเวลานาน - มันเป็นอันตรายมากสำหรับสมองของทารกแรกเกิด ในช่วงเริ่มต้นของความพยายามที่จะอยู่ความต้องการที่จะต่อสู้จนกว่าจะปากมดลูกจะไม่มีการเปิดเผยอย่างเต็มที่ แต่จะผลักดันจนกระทั่งเช้า เพื่อช่วยให้ย้ายทารกผ่านช่องคลอดและเพื่อหลีกเลี่ยงช่องว่างหายใจผิว "เหมือนหมา" บนเก้าอี้คลอดบุตรในขณะที่มีการหดตัวของการคลอดหายใจในทีมสูติแพทย์ เมื่อแพทย์ให้คำสั่งที่จะทำให้ความพยายามก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้การหายใจลึก ๆ เช่นถ้าเกี่ยวกับการดำน้ำ

สำหรับ โฟกัสบนท้องลดลงและผลักดันกล้ามเนื้อหน้าท้องของทารก หลังจากการต่อสู้ที่คุณต้องสงบและผ่อนคลายหายใจออก สำหรับหนึ่งจะต้องสามารถที่จะต่อสู้สามครั้งที่เข้มงวดมากขึ้น

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้วิธีการหายใจในระหว่างแรงงานและการคลอดเพราะมันจะขึ้นอยู่กับสุขภาพของทารก ช่วยให้เขาเพื่อตัวเองและปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบ แสงที่คุณเกิด