อาหาร "ปุย" สำหรับการลดน้ำหนัก: ความคิดเห็น, เมนู, ผลและมีประสิทธิภาพ

หากคุณต้องการที่จะสูญเสียจำนวนมากของกิโลกรัมมันสามารถช่วยในการรับประทานอาหารที่นี้คือ "ปุย" ยึดมั่นในการรับประทานอาหารที่เสนอและครึ่งหนึ่งถึงสามเดือนจริงลดได้ถึง 35 กก. น้ำหนักส่วนเกิน

อาหาร "ปุย" - ว่ามันคืออะไร?

ค้นหารูปเหมาะความฝันของผู้หญิงหลาย ๆ คน มีหลายวิธีเพื่อให้บรรลุผลที่ดี แต่หลักและมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการรับประทานอาหาร อินเทอร์เน็ตอย่างแท้จริงระเบิดความรู้สึกครั้งเดียวอาหาร "ปุย".

โหมดพลังงาน เมื่อมันอยู่บนพื้นฐานของ Perlovka มันถูกออกแบบมาไม่ได้เป็นแพทย์มืออาชีพและดังนั้นจึงกังวลจนถึงขณะนี้ แต่แม้จะมี นี้การรับประทานอาหารที่ เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก

พิจารณาสิ่งที่เป็นหลักการของโภชนาการ:

• เกลือจะต้องออกอย่างสมบูรณ์จากผลิตภัณฑ์;
• ตลอดทั้งวันควรดื่มของเหลวมากขึ้น (น้ำแร่เดียวหรือไม่อัดลม);
• โมโนอาหารหมายถึงจำนวนที่ จำกัด มากของผลิตภัณฑ์ - กะหล่ำปลี, ปลายัน โยเกิร์ตและชาที่สำคัญที่สุดคือข้าวบาร์เลย์และเครื่องดื่มที่ได้รับอนุญาตไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

นั่งอยู่ในอาหารได้ถึงสามเดือนขึ้นอยู่กับเป้าหมาย

ที่มากับอาหารหรือไม่?

อาหารคิดค้นสาวชื่อ Irina ที่มีปัญหาใหญ่กับการมีน้ำหนักเกิน

เธอดึงอาหาร 48 วันเป็นเวลาสามเดือน

• 20 วันในเดือนแรก;
• 21 วัน - ในเดือนที่สอง;
• และเพียง 7 วันในไตรมาสที่สาม

มันเป็นที่น่าสังเกตว่าผู้เขียนของการรับประทานอาหารที่แพ้ผลไม้ ดังนั้นพวกเขาอยู่ในเมนูและไม่ได้อยู่ อย่างไรก็ตามผู้ที่สามารถและรักที่จะกินพวกเขาก็ยังเป็นที่น่าพอใจจะรวมไว้ในอาหารซึ่งจะช่วยกระจายอาหารและสมบูรณ์ของร่างกายในเวลานี้ด้วยวิตามินที่จำเป็นและธาตุ

เมนู

อาหารจานหลักบนโต๊ะในช่วงเวลานั้น - ข้าวบาร์เลย์ - ปรุงโดยสูตรพิเศษ

ในช่วงเย็น 100 กรัมของธัญพืชมีการแช่และเช้าวันรุ่งขึ้นถูกจัดทำขึ้นในครั้งที่ 4 ข้าวบาร์เลย์มากขึ้น มันควรจะต้ม 30 นาทีโดยไม่ต้องเครื่องเทศเกลือและน้ำตาล คุณสามารถเพิ่มชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของเนย ข้าวต้มแบ่งออกเป็นห้าส่วน ส่วนหลักของอาหารประจำวันมีความพร้อม

พิจารณาเป็นแบบอย่างเมนูอาหาร "ปุย" สำหรับวันที่

อาหารเช้าประกอบด้วยธัญพืชและ น้ำมันโยเกิร์ต

ถัดไปไปที่ส่วนขนมกินโจ๊ก

สำหรับมื้อกลางวันก็จะถูกเพิ่มปลาอบหรือต้ม

สแน็คประกอบด้วยโจ๊กด้วยนอกเหนือจากกะหล่ำปลี (หลังสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ)

สำหรับอาหารมื้อเย็น - ชิ้นส่วนของข้าวบาร์เลย์อีก

ในเวลาที่คุณสามารถดื่มแก้วชาอีก

คำแนะนำ

อาหารหมายถึงแคลอรี่ต่ำ ดังนั้นในทั้งๆที่มีการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและโลภมากก็จะนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบสำหรับสุขภาพ เพื่อหลีกเลี่ยงการนี้คุณจะต้องเป็นไปตามหลักเกณฑ์ดังต่อไปนี้

1. ในวันที่ควรดื่มลิตรอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของน้ำมิฉะนั้นการคายน้ำสามารถเกิดขึ้นได้
2. บางคนชอบที่จะทำขึ้นสำหรับการหายตัวไปของวิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษ
3. ตามอาหารและกินวันละห้าครั้ง
4. การใช้สิทธิ: ว่ายน้ำทำงานหรือไปที่ห้องออกกำลังกายและการออกกำลังกาย
5. มันไม่จำเป็นที่จะรุนแรงเปลี่ยนอาหารของคุณทันทีนั่งอยู่บนอาหาร "ปุย" เป็นของประเภทของวิธีการลดน้ำหนักที่รุนแรง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเตรียมร่างกายของคุณก่อน ยกตัวอย่างเช่นการลดปริมาณแคลอรี่อย่างน้อย 7-10 วันรับใช้น้ำธรรมดา จากนั้นร่างกายจะง่ายต่อการย้ายช็อตและอาหาร "ปุย" จะเกิดขึ้นโดยไม่มีผลกระทบเชิงลบ มันควรจะเป็นพาหะในใจว่ามันไม่ได้เหมาะสำหรับทุก ดังนั้นถ้าคุณจะรู้สึกไม่สบายต้องไปรับประทานอาหารตามปกติ

ข้อได้เปรียบ

หลายคนตั้งข้อสังเกตประสิทธิผลของการที่มีอาหาร "ปุย". ความคิดเห็นและผลที่สามารถมองเห็นได้ในฟอรั่มจำนวนมากที่แสดงความคิดเห็นมักจะมาพร้อมกับการถ่ายภาพมากฝีปากนำก่อนและหลังการสูญเสียน้ำหนัก นี่คือข้อดีของอาหารนี้มี

1. อาหารที่มีความสมดุลกัน
2. หิวไม่น่าจะทรมานเกือบทั้งหมดเป็นอาหารแสนอร่อย
3. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุ ยกตัวอย่างเช่นข้าวบาร์เลย์ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนเพื่อให้ผิวจะกลายเป็นลักษณะยืดหยุ่นและดูแลเป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังเป็นอย่างดีส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารโดยสารพิษออกจากร่างกายได้เร็วขึ้นมาก Kefir ในการเปิดคืนจุลินทรีย์ในลำไส้, กะหล่ำปลีอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินแร่ธาตุและแน่นอนเส้นใยและปลามีจำนวนมากของไขมันที่ดีต่อสุขภาพและกรดอะมิโน
4. แล้วในสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกายจะถูกล้างของ slagging

ชากาแฟและเครื่องดื่มในอาหารที่ไม่ดื่ม แทนน้ำสะอาดง่ายจะช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างดีและประสบความสำเร็จในการถ่ายโอนโหมดที่ท้าทายนี้

ข้อบกพร่อง

ผู้เชี่ยวชาญทราบจำนวนของข้อบกพร่องของอาหารที่นำเสนอ เหล่านี้รวมถึง:

• อาหารความยากจนเมื่อร่างกายไม่ได้รับ veschestav สาธารณูปโภคที่จำเป็นและธาตุอาหารเสริมสำหรับเขา;
• ทนการรักษาดังกล่าวเป็นเรื่องยากมากโอกาสของความล้มเหลว
• การสูญเสียเป็นจำนวนมากกิโลกรัมในช่วงเวลาสั้นของเวลาที่ยังใช้กับข้อบกพร่องเพราะร่างกายจะผ่านช่วงเวลาของการความเครียดที่ดีนี้
• อาจปรากฏรอยแตกลายบนผิวหนังและมันจะเริ่มต้นที่จะลดลง - วิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับเรื่องนี้เป็นกิจกรรมกีฬา
• นอกจากนี้คุณควรรู้ว่าส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีไขมันในร่างกายที่หันสุดท้าย แต่แรกจะใช้เวลามวลกล้ามเนื้อ; ดังนั้นการออกกำลังกายเท่านั้นที่สามารถกระตุ้นไขมันในร่างกายและเพื่อให้พวกเขาออกจากร่างกาย

"ปุย" อาจมีผลต่อสุขภาพโดยเฉพาะถ้ามันจะถูกทำลายลงแล้วจากการเจ็บป่วยใด ๆ ยกตัวอย่างเช่นโรคเบาหวานหรือการขาดวิตามินเป็นที่พึงปรารถนาอย่างมากมิฉะนั้นอาจซ้ำเติมสภาพ

ผล

แต่ถ้าคุณจะยังคงสามารถที่จะประสบความสำเร็จนั่งบนอาหารแล้วสามเดือนคุณจะลืมเกี่ยวกับหลายสิบกิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน แน่นอนว่าร่างกายทุกคนมีลักษณะของตัวเองและการสูญเสียกิโลกรัมก็ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อ อย่างไรก็ตามผลการเฉลี่ยซึ่งจะช่วยให้อาหาร "ปุย" (การจัดอันดับยืนยัน) - 30-35 กก.

ในกรณีนี้ก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่าการสูญเสียน้ำหนักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่จะเกิดขึ้นเพียงแค่ในวันแรก จากนั้นในแต่ละวันคุณจะสูญเสียกิโลกรัม แล้วผลจะดีขึ้น แต่ไม่ได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณจำเป็นต้องเตรียมความพร้อมคุณสมบัติดังกล่าวและ จะไม่เสียใจ ถ้าลดน้ำหนักสำหรับบางหยุดเวลา

คุณสมบัติ

ความจริงที่ว่าอาหารคือ "ปุย" ผลดีมากจะได้รับการยืนยันผู้หญิงที่นั่งอยู่บนนั้นเช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญและผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามจุดสุดท้ายและข้อบกพร่องของระบอบการปกครองนี้ประกอบด้วยในความคิดของพวกเขาว่ามีเพียง 4 ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นระยะเวลานานเพื่อสุขภาพ - มีขนาดเล็กมาก ดังนั้นความจริงที่ว่าสาวสำหรับการรับประทานอาหารเป็นระยะ ๆ กลับไปรับประทานอาหารปกติของพวกเขาบางทีอาจจะช่วยในการรักษาสุขภาพ

ก็มั่นใจว่าน้ำหนักที่หายไปไม่กลับมาอีก อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าตรงข้าม: ไขมันจะกลับมาพร้อมกับความน่าจะเป็นสูงเนื่องจากการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะเต็มไปด้วยอันตรายเช่น

ข้อสรุป

ดังนั้นการจัดอาหาร "ปุย". เมนูกฎที่เข้มงวด แต่มีประสิทธิภาพ แต่ก่อนที่จะตัดสินใจที่จะลองอาหารนี้คุณควรปรึกษากับนักโภชนาการและในกระบวนการของการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องจะต้องตรวจสอบสุขภาพของพวกเขา