EMDR เพียงอย่างเดียว ตา desensitization เคลื่อนไหวและการปรับกระบวนการ - วิธีการจิตบำบัดสำหรับการรักษาของโรคบาดแผลความเครียดได้

วิธีการที่มักจะเกิดขึ้นที่คนที่ดูเหมือนจะมีความสุขและมีสุขภาพดีจะปิดมันจะกลายเป็นก้าวร้าวหรือในทางที่ตกอยู่ในสภาพของความไม่แยแสแน่นอนกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ และผู้ที่ยังไม่ได้รู้สึกกดดันของภาวะซึมเศร้ากำลังจะเกิดขึ้นหรือไม่ นี้การค้นหาจิตวิญญาณ, ความล้มเหลวของคนอื่นโดยไม่มีเหตุผล, ความรู้สึกของความเหงาที่ไม่มีที่สิ้นสุด, การโจมตีเสียขวัญหรือความวิตกกังวลคงสูญเสียความสนใจในชีวิตความนับถือตนเองต่ำและอื่น ๆ

ปัญหา?

แต่มีปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นทางด้านจิตใจ - ผลของการทำร้ายร่างกายบาดเจ็บในวัยเด็ก, รักที่ไม่สมหวัง, การปลิดชีพอุบัติเหตุความล้มเหลวความอัปยศอดสู, ความดันและหลายแผลที่อาบน้ำอื่น ๆ การบาดเจ็บเหล่านี้ไม่รักษาครีมหรือพลาสเตอร์หรือพลาสเตอร์ใด ๆ เกี่ยวกับพวกเขาที่ยังไม่ได้รับการยอมรับที่จะพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อน และโดยทั่วไปในประเทศของเราจะมีส่วนร่วมในการดูแลสุขภาพจิตถือว่าเกือบอนาจาร แต่ถ้ามีความปรารถนาที่จะปรับปรุงชีวิตของพวกเขาที่จะพบความสงบสุขและความสุขในการพัฒนาในการเรียนรู้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของพวกเขาและที่จะทำให้อยู่ในความสามัคคีกับตัวเองและโลกที่เราควรเริ่มต้นด้วยการแก้ปัญหาส่วนตัวของพวกเขา วันนี้มีการพิสูจน์และเทคนิคทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพที่สามารถใช้งานได้ที่บ้านคนเดียวโดยไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพและการสูญเสียเวลาในการค้นหาของบุคคลแพทย์จิตบำบัด

วิธี EMDR (ถอดรหัส)

F ชาพิโร่ (สหรัฐอเมริกา) ในตอนท้ายของศตวรรษที่ยี่สิบเกือบตั้งใจพัฒนาและดำเนินการในวิธีการปฏิบัติของพวกเขาที่จะช่วยให้ผู้คนในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก เธอเรียกมันว่า "ตาเคลื่อนไหว desensitization และปรับกระบวนการ." สาระสำคัญของวิธีการคือการลดความเข้มของความวิตกกังวลจากความเครียดโดยมุ่งเน้นไปที่จังหวะการเคลื่อนไหวของดวงตา

ที่น่าสนใจวิธีการนี้ในการแก้ปัญหาทางจิตวิทยาหลายคนไม่ได้สร้างขึ้นมาบนพื้นฐานของสมมติฐานทางวิทยาศาสตร์ แต่เกิดขึ้นจากการสังเกตส่วนบุคคล แฟรนซีนชาพิโร่อาศัยอยู่ผ่านประสบการณ์ที่ยาก (มะเร็ง, ความฝันแตก, การสูญเสียคนที่รัก) และเกือบจะพบโดยบังเอิญวิธีออกจากความเครียดที่นำไปสู่การค้นพบของเทคนิคนี้ สมมติฐานเกี่ยวกับเหตุผลเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพของวิธีการที่มีปรากฏมากในภายหลังหลังจากที่สังเกตในระยะยาวของผู้ป่วยและผู้ได้รับผลบวกจำนวนมาก

เป็นวิธีการอะไร

ในระหว่างการบำบัดจิตแพทย์ทำให้การเคลื่อนไหวของมือ (หรือตัวชี้) ซึ่งเห็นได้ชัดว่าจะต้องได้รับให้กับผู้ป่วย ในระหว่างการสังเกตของการเคลื่อนไหวที่ต้องแช่ในความทรงจำหรือที่จะจินตนาการถึงสถานการณ์ที่รบกวนจิตใจพูดคุยกับตัวเองหรือบุคคลที่มีความขัดแย้ง (หลักสูตรเหล่านี้ตรวจสอบความคิดของแพทย์ทั้งหมดขึ้นอยู่กับปัญหาที่จะแก้ไข) ครั้งแรกที่ความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจมาก แต่หลังจากนั้นประมาณ 30 นาทีเซสชั่นแรก โจมตีเสียขวัญ และความกลัววิ่งออกไปและแทนที่ด้วยทางบวกมากขึ้นของความคิดทุกอย่างก็ลดลงเข้าไปในสถานที่ความโกรธจะหายไปและความทรงจำไม่นำความเจ็บปวด เพื่อรวบรวมผลของขั้นตอนที่มักจะมีการดำเนินการหลายครั้ง

ทำไมมันทำงาน

สมมติฐานหลักยืนยันสาเหตุที่วิธีการทำงานคือความคิดที่ว่ามีบางไม่ได้ศึกษาอย่างเต็มที่กลไกสำหรับการประมวลผลของข้อมูลที่เข้าใด ๆ ความเครียดความกลัวความดัน - ทั้งหมดนี้สร้างความสับสนให้กลไกนี้ไม่อนุญาตให้เขาไปทำงานอย่างเต็มที่ และเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บที่ยังคงอยู่ที่ยังไม่ได้รับการประมวลผลหรือไม่ผ่าน การเคลื่อนไหวซ้ำของดวงตาได้อย่างน่าอัศจรรย์ในการจัดระเบียบในการทำงานของระบบและกลไกการบังคับจิตใจในการประมวลผลข้อมูลเก่า หลังจากขั้นตอนนี้ความทรงจำค่อยๆจางหายไปหาสีที่เป็นกลาง

ตั้งแต่การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วคล้ายตามนุษย์ผลิตเฉพาะในช่วงการนอนหลับ (ในระหว่างการนอนหลับ REM) ชี้ให้เห็นว่ากลไกนี้ผลิตซ้ำความเป็นจริงวิธี EMDR ถอดรหัสสาเหตุที่สามารถเป็นอะไรก็ได้เพียงสิ่งที่สำคัญก็คือว่ามันได้ผลจริงๆ

ที่จะนำไปใช้

ส่วนใหญ่มักจะใช้วิธีการ EMDR ใช้ในการกู้มีส่วนร่วมในสงครามหลังจากความรุนแรงที่เป็นสำหรับการรักษาของ โรคเครียดโพสต์บาดแผล มันก็มักจะขอแนะนำให้ใช้ชนิดของจิตบำบัดนี้เพื่อฟื้นตัวจากการบาดเจ็บทางกายภาพ phobias ต่อสู้ความวิตกกังวลและรัฐครอบงำ

แพทย์รัสเซีย EMDR Kovalev แนะนำหนังสือและวิดีโอ นี้จะช่วยให้ความผิดปกติของปอดการประชุมการดำเนินการที่บ้าน อย่างไรก็ตามเธอ F.Shapiro การประชุมการดำเนินการเพียงอย่างเดียว EMDR การสนับสนุนอย่างมากและจำเป็นต้องพิจารณาการปรากฏตัวของจิตบำบัดมืออาชีพด้านสุขภาพหรือนักจิตวิทยา

ข้อดีของวิธีการ

Speed - หนึ่งในผลประโยชน์หลัก โดยปกติจำนวนของการประชุมอาจจะ 1-2 (ในกรณีที่เรียบง่าย) เพื่อ 6-16 (หนักและทำงานสถานการณ์) โปรดทราบว่าสำหรับการรักษาของพล็อตในการประชุมสามัญของจิตบำบัดต้องมีอย่างน้อย 6 เดือนไปพบแพทย์สัปดาห์ละสองครั้งด้วยการได้รับการแต่งตั้งเป็นไปได้ของยา

ประโยชน์อีกประการหนึ่ง - ขาดยา มีความเสี่ยงไม่มี ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดวิธีการก็จะไม่ทำงาน

ไม่มีความต้านทานของผู้ป่วย แพทย์มากมักจะมีความยาวที่ "ขุด" เพื่อรากของปัญหาในการประชุมสามัญ หากคุณใช้วิธีการ EMDR ที่ถอดรหัสบำบัดโรคที่จำเป็นต้องใช้ในทางปฏิบัติ ในระหว่างการควบคุมการเคลื่อนไหวของดวงตาหรือลูกค้าจะเงียบและมีเพียงสถานการณ์ที่อยู่อาศัยทางจิตใจหรือตอบคำถามผ่อนคลายมากขึ้นและตามความเป็นจริงซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความมีสติไม่ว่าง ดังนั้นผู้ป่วยที่ไม่ได้เกิดขึ้นและความต้านทานต่อความกลัวของการประเมินผลเชิงลบโดยการบำบัดโรค

บวกอีก - มันเป็นโอกาสที่จะถือการประชุม EMDR คนเดียวหรือด้วยความช่วยเหลือของเพื่อน ๆ และญาติ ๆ

ความปลอดภัย

นี้ไม่ได้เป็นวิธีการสะกดจิตในทางที่ไม่ส่งผลกระทบต่อจิตใจ เพราะลูกค้ายังมีสติอยู่อย่างเต็มที่และภายใต้การดูแลของแพทย์เพิ่มเติมบางสิ่งบางอย่างที่จะไปผิดก็ไม่สามารถ ผู้ป่วยมักจะสามารถหยุดเซสชั่นถ้าเขาไม่พร้อมที่จะได้สัมผัสกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอีกครั้ง บำบัดโรคที่แน่นอนจะแจ้งให้ทราบถ้าระดับความวิตกกังวลสูงเกินไปและจะใช้เวลาในการทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นและรวดเร็ว

ขั้นตอนทั้งหมดจะดำเนินการตามโปรโตคอลก็จะสมบูรณ์และมาตรฐานผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในด้าน ของการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา นี้จะให้การรักษาความปลอดภัยเพิ่มเติมและให้ผลลัพธ์ที่รับประกัน

EMDR เพียงอย่างเดียว

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นเซสชันที่บ้านโดยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญที่คุณจะต้อง:

• สร้างบรรยากาศ - เพื่อลบทั้งหมดส่วนเกินและปรับแต่งในการในการสั่งซื้อที่จะอุทิศตัวเองเหล่านี้ 30-90 นาที;
• ค้นหาวิดีโอพิเศษสำหรับการศึกษาการเคลื่อนไหวของตา (ง่ายกว่าถ้ามันจะเพิ่งจะย้ายที่กว้างบางจุดหน้าจอมืด);
• ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นคุณต้องจำไว้ในรายละเอียดหรือจะจินตนาการสถานการณ์ที่บุคคลหรือความกลัวของความเจ็บปวด - ทุกสิ่งที่กังวลเกี่ยวกับวันนี้

จากนั้นคุณสามารถเปิดวิดีโอและในช่วงเซสชั่นทั้งหมดในการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดดวงตาโดยไม่ทำให้การเคลื่อนไหวของศีรษะสำหรับจุดบน / ฝาครอบหน้าจอตัวชี้ / ปากกา คิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นจิตใจถามตัวเองคำถามและแสวงหาคำตอบที่จะได้รับโกรธถ้ามันอยากจะพยายามที่จะเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นจริงและตอนนี้มันเป็นในทางที่ไม่ถูกคุกคามในการกำหนดสิ่งที่เป็นเป้าหมายในวันนี้และว่าผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนของพวกเขาต้องการที่จะทำในวันพรุ่งนี้

EMDR ตัวเอง - มันไม่ได้เป็นเรื่องยากมาก และแม้ว่าในประเทศของเราเทคนิคนี้ยังคงไม่ได้ใช้ส่วนใหญ่และไม่ได้รวมอยู่ในมาตรฐานของการรักษาของพล็อต แต่ประสบการณ์ของแพทย์ในอิสราเอล, USA, UK, การศึกษาจำนวนมากที่ใช้ถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กพิสูจน์ประสิทธิภาพและความปลอดภัยแม้สำหรับใช้ในบ้าน