Pol Ueyd: ประวัติ, หนังสือ

Pol Ueyd - เขียนของระบบการฝึกอบรมฐานรากซึ่งกลับไปสมัยโบราณ ดังนั้นที่บรรพบุรุษของเราได้รับการฝึกฝนเมื่อมีโรงยิมกับประเภทต่างๆของอุปกรณ์ติดตั้งเป็นพิเศษ มีนักโทษจำนวนมากเพื่อให้ได้รับการฝึกฝนที่ยังไม่ได้มีโอกาสที่จะไปออกกำลังกายที่มีและมักจะมีเพียงอุปกรณ์กลอนสดและน้ำหนักของตัวเอง นี่คือสิ่งที่จะได้รับการกล่าวถึงในบทความ

ชีวประวัติพอลเวด

ดังนั้นสิ่งที่เราสามารถพูดเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการฝึกอบรมในเงื่อนไขของระบอบการปกครองคุกหรือไม่ ข้อมูลโดยละเอียดและถูกต้องจะไม่สามารถใช้ได้เป็นที่รู้จักกันเพียงว่าพอลเวดเป็นวัยรุ่นนำ บริษัท ที่มีบุคลิกความผิดทางอาญาที่นำไปสู่การถูกจองจำแรกของปีที่ยี่สิบสาม ที่นี่เขาเริ่มที่โรงเรียนของเขาในการอยู่รอดผลประโยชน์ในทางของพวกเขาพอลได้พบกับคนดี - ต้นแบบของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพและการอยู่รอด

อย่างไรก็ตาม Pol Ueyd และเขาก็เริ่มที่จะค้นหาเส้นทางที่สนใจเป็นมันเปิดออก, ระบบการฝึกอบรมเก่า เขาศึกษาผู้คนจำนวนมากได้รับประสบการณ์และสร้างระบบการฝึกอบรมของตัวเอง ประสบการณ์ทั้งต่อมาเขาส่งหนังสือหลายเล่มที่เขียนขึ้นหลังจากที่ปล่อย มันเป็นเรื่องของพวกเขาและเราจะพูดคุยในบทความเช่นเดียวกับปรัชญาของการพัฒนาของมวลกล้ามเนื้อโดยใช้เพียงน้ำหนักของตัวเอง

หนังสือที่เขียนโดยเวด

ตอนนี้พิจารณาสิ่งที่เปาโลเขียนเวด หนังสือมีชื่อดังต่อไปนี้:

• "เขตการฝึกอบรม" ในสองส่วน
• "Kalistenika การฝึกอบรมการจำลองและไม่มีเหล็ก ความแข็งแรงความอดทนและความยืดหยุ่น. "

หนังสือเล่มแรก ในซีรีส์เกี่ยวกับการพัฒนาของร่างกายของเขาทุ่มเทให้กับด้านประวัติศาสตร์ นี่อธิบายถึงวิธีการในการฝึกอบรมนักกีฬาสมัยโบราณเมื่อไม่มีโรงยิมและวิธีการที่ทันสมัยของการสูบน้ำของกล้ามเนื้อ มีเพียงความแข็งแรงทางกายภาพของตัวเองและบางส่วนของวัสดุที่อยู่ในมือขอบคุณที่ชายคนหนึ่งของเขาคือการพัฒนา ของร่างกายตามธรรมชาติ ไม่ได้ที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อบ้า ในกรณีนี้นักกีฬามีแรงใจจริง

และแน่นอนหนังสือเล่มนี้จะบอกเกี่ยวกับการออกกำลังกายเริ่มต้นที่จะทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นมือใหม่ ระบบจะทาสีในขั้นตอนในรายละเอียดบอกเกี่ยวกับการออกกำลังกายแต่ละชนิดของการโหลดจะดำเนินการเกี่ยวกับการที่กล้ามเนื้อและวิธีการที่จะใช้มันไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ส่วนที่สองของหนังสือ "เขตการฝึกอบรม" ลึกมากยิ่งขึ้นในการออกกำลังกายร่างกาย ที่นี่เราจะอธิบายการออกกำลังกายที่สูงขึ้นที่ให้ความเครียดที่แข็งแกร่งในร่างกาย แต่พวกเขาจำเป็นต้องดำเนินการเฉพาะหลังจากที่มันผ่านขั้นตอนก่อนหน้านี้ นอกจากนี้ในหนังสือเล่มนี้เปิดเผยโภชนาการอธิบายในรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสริมสร้างความเข้มแข็งและการพัฒนาของข้อต่อคอกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของร่างกาย

หนังสืออีกเล่มหนึ่งพอลเวด "Kalistenika การฝึกอบรมการจำลองและไม่มีเหล็ก ความแข็งแรงความอดทนและความยืดหยุ่น. " ในนั้นเราจะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการของการฝึกอบรมเป็น kalistenika แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการได้รับความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย มันขึ้นอยู่กับสภาพในคุกและเป็นไปได้ที่สามารถปรับให้เข้ากับเงื่อนไขของการมีชีวิตที่อิสระ

การฝึกอบรมปรัชญาเวด: โรงเรียนเก่า

ตอนนี้เราควรจะพูดคุยเกี่ยวกับปรัชญาซึ่งอธิบาย Pol Ueyd ในหนังสือและวิธีการของเขา สำหรับเขาแล้วมันได้กลายเป็นวิถีชีวิตเพราะสถานการณ์ การพัฒนาและการสร้างความเข้มแข็งของร่างกายและ ความแข็งแกร่งของจิตใจ ในแง่ของการมีชีวิตอยู่รอดได้นำไปสู่ความเข้าใจบางอย่างและการเปิดเผย ประชุมครูวิธีการที่ได้รับการฝึกฝนตามวิธีการของโรงเรียนเก่าที่เขาได้เรียนรู้จากพวกเขา

เวดมาถึงข้อสรุปว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอ - นี่คือสิ่งที่จะบรรลุความสมบูรณ์แบบทางกายภาพและน้อยบาดแผลให้กับร่างกาย มันเป็นดัดแปลงเพิ่มเติมให้กับบุคคล (ข้อต่อเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ) และช่วยให้คุณได้รับความจริงและความสามารถในกีฬา ในโลกปัจจุบันได้ลืมเกี่ยวกับมันไม่กี่จริงๆใช้โรงยิม แต่มีสถานที่ที่ใช้เทคนิคดังกล่าวจะถูกเก็บรักษาไว้ การฝึกอบรมได้ข้อสรุปที่ซับซ้อนที่พวกเขาไม่ได้มีเครื่องมือพิเศษที่จะทำเช่นนั้น ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องใช้วัสดุที่อยู่ในมือและพยายามที่จะอยู่รอด นี่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณสามารถทำยิมนาสติกวิธีการเดิม

ยิมนาสติกประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงและนักกีฬา

ระบบพอลเวด - โปรแกรมการฝึกอบรมโบราณผ่านที่เดิมได้รับนักกีฬาโบราณอำนาจและ strongmen แน่นอนว่าระบบดังกล่าวอาจไม่มีอยู่หรือมันจะรวบรวมทุกคนสำหรับตัวเอง สิ่งที่มันเป็นนี้เป็นวิธีการฝึกอบรมและให้ผลลัพธ์ที่ไม่นานที่ผ่านมาเมื่อไม่มีห้องพิเศษสำหรับการสะสมของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและมวล

สิ่งที่ผู้คนมีแรงบันดาลใจเวดจะดำเนินการต่อในการทำงานกับตัวเอง? ในคุกเขาได้พบกับโจฮาร์ติกที่ถูกกว่าเจ็ดสิบปี เขาไม่ได้หายไปแรงของตนและในช่วงอายุนี้ โจพูดคุยเกี่ยวกับอีกคนที่แข็งแกร่ง - Mighty Atom เขาเป็นคนที่แข็งแกร่งมีชื่อเสียงในโลกที่อาศัยอยู่ในเซนต์หลุยส์อยู่ในวัยสามสิบของศตวรรษที่ผ่านมา มันเป็นความจริง คนที่แข็งแกร่ง แม้อายุแปดสิบปี เขาอาจจะคลอดมือที่จะทำลายโซ่, สกรูสกรูลงในกระดานสน เวดให้ในหนังสือของเขาปรัชญาและการฝึกอบรมวิธีการของเขา

ผู้เขียนกำลังมองหาการเอ่ยถึงวิธีการในการฝึกอบรมนี้ในแหล่งโบราณ ยกตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายยิมนาสติกฝึกคลังแสงของสปาร์ตันที่ดีที่พ่ายแพ้กองทัพที่เหนือกว่าในจำนวน นอกจากนี้ยังมีห้องออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมและกรุงโรมโบราณ มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่า การฝึกอบรมกับน้ำหนักของตัวเอง เป็นที่เกี่ยวข้องกับช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ XX

โปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับขั้นตอนเวด

คุณสมบัติของระบบซึ่งถูกนำเสนอโดย Pol Ueyd คืออะไร? โปรแกรมการฝึกอบรม วางอยู่บนความจริงที่ว่ามันใช้การเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติและจังหวะจำนวนเงินขนาดเล็กของเวลาและการฝึกความแข็งแรงสมบูรณ์โดยไม่ต้องใช้เครื่องมือพิเศษ ทันทีควรพูดถึงว่านี้ไม่ได้เป็นวิธีที่เร็วที่สุดเพื่อให้บรรลุตามที่ต้องการ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่จะเห็นคุณจะต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและมีแนวโน้มมากขึ้นอายุการใช้งาน

ดังนั้นในหนังสือเล่มแรกของเวดได้เสนอที่จะทำงานร่วมกับการออกกำลังกายเพียงหกพื้นฐานซึ่งควรเริ่มต้นด้วยระดับพื้นฐานและสำหรับทั้งหมด ดำเนินการในแต่ละจังหวะของ 2-1-2-1 (เช่นการผลักดัน) สำหรับสองวินาทีเพื่อลดร่างกายหนึ่งวินาทีสำหรับสองวินาที - ลิฟท์นั้นอีกครั้งสำหรับความล่าช้าหนึ่งวินาที หลักการนี้ควรจะใช้ในการออกกำลังกาย

ควรทำซ้ำมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถทำได้ในการดำเนินการที่สมบูรณ์แบบ ตอนแรกค่อนข้างสิบ วิธีการทำเพียงสอง อันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่คุณจะไปถึงระดับปริญญาโท (เกี่ยวกับการตีความของหนังสือเล่มนี้) ในกรณีนี้คุณสามารถแตกต่างกันไปออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเทคนิคพลังงาน

ส่วนที่สองควรเริ่มต้นเท่านั้นหลังจากที่การบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ที่ดีที่จะรู้ก่อนหน้านี้จะเป็นบทเพิ่มเติมที่พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่จะกลับไปยังกล้ามเนื้อเสียหายปกติและข้อต่อ

ข้อสรุป

ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะหาแรงจริงคุณไม่ได้มีเวลาที่จะไปออกกำลังกายแล้วหันความสนใจของคุณไปยังวิธีการใน "การฝึกอบรมของนักโทษ." ผลอย่างรวดเร็วคุณจะได้รับ แต่มักจะอยู่ในรูปทรงและการรักษาสุขภาพของตนเอง