คืออะไรทวิกีฬาและวิธีการที่มันเกิดขึ้น? อุปกรณ์ที่จำเป็นและกฎระเบียบ

สถิติยืนยันว่าการแข่งขันสกีหรือมากกว่าการแข่งขันดูเหมือนว่าจำนวนมากของผู้ชมในรายการโทรทัศน์และถ่ายทอดสด กีฬานี้เป็นที่น่าสนใจมากที่สุดเพื่อร่วมชาติของเรา ประธานาธิบดีวลาดีมีร์ปูตินพูดกับนักข่าวว่าเขาก็ชอบที่จะดูการแข่งขันเหล่านี้ ความลับของความนิยมดังกล่าวอาจจะอยู่ในบริเวณใกล้เคียงของคนทั่วไป แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่จะไม่ได้เป็นเพียงการเล่นสกีและสเก็ตและรู้ว่าสิ่งทวิกีฬาในทางตรงกันข้ามกับการดัดผมการติดต่อที่เข้าใจได้ไม่ดี

เราจะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้มีระเบียบวินัยกีฬา - ทวิกีฬา จัดการกับมันคุณสามารถในช่วงฤดูร้อน (จักรยาน, วิ่ง) และฤดูหนาว การแข่งขันที่จะเกิดขึ้นในหลายขั้นตอน ในช่วงฤดูร้อนนักกีฬาวิ่งก่อนแล้วขี่จักรยานและขั้นตอนที่สาม - อีกครั้งที่ทำงาน การเปลี่ยนแปลงของทุกขั้นตอนที่เกิดขึ้นในพื้นที่ที่แยกต่างหากและนักกีฬาแต่ละคนเป็นพื้นที่ส่วนบุคคลสำหรับอุปกรณ์

ทวิกีฬาเช่นเกือบทุกอย่างที่พวกเขายังสามารถจัดการกับผู้เริ่มต้นที่ต้องการใช้งานประเภทของวันหยุด มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าโปรแกรมมีเพียงทวิกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาว (สกี, สเก็ตหรือกระโดดสกี) ก่อนเข้าร่วมนักกีฬากำลังพยายามที่จะติดตามส่วนและดำเนินการแข่งขัน ผู้ชนะคือคนที่เป็นระยะทางได้เร็วขึ้นและทำความสะอาดเอาชนะ

สภาพบังคับของ

ทวิกีฬาคืออะไรในแง่ทั่วไปผู้อ่านรู้แล้วและตอนนี้บอกคุณได้สิ่งที่ต้องการสำหรับนักกีฬา ผู้เข้าร่วมการเรียกใช้ขั้นตอนการติดตาม (ตามลำดับ) โดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ ขั้นตอนวิถีทางให้ก่อนแสดงบนแผนที่และออกไปเที่ยวในวันของการแข่งขันบนกระดานที่ ติดตามซึ่งจะครอบคลุมนักกีฬาเครื่องหมายเสมอโดยสัญญาณพิเศษและเทปการทำเครื่องหมาย

เปลี่ยนทุกขั้นตอนเช่นเดียวกับการเริ่มต้นและสิ้นสุดควรจะอยู่ในจุดที่ระบุ นักกีฬาปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำของตัวควบคุมและคณะกรรมการตัดสินในระยะไกล ล้มเหลวในการปฏิบัติตามอย่างน้อยหนึ่งจุดที่ผู้เล่นจะถูกตัดสิทธิ์ทันที (ตัดออกจากการแข่งขัน) เอาชนะเส้นทางที่จะดำเนินการเฉพาะในหมวกกันน็อกป้องกัน

อุปกรณ์กีฬา

สกีทวิกีฬาดำเนินการเฉพาะในเกียร์พิเศษ รองเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เข้าร่วมจะได้รับซึ่งช่วยให้เขาที่จะจัดขึ้นในระหว่างการเล่นสเก็ตและวิ่งจ๊อกกิ้ง นอกจากนี้ยังจำเป็นสกีกับการผูกสำหรับรองเท้าและเสาไฟเบอร์กลาสยาวซึ่งบางครั้งขึ้นไปถึงคางของเขา พวกเขาช่วยให้ผู้เล่นที่จะย้ายได้เร็วขึ้นและการกระจายโหลด ในฐานะที่เป็นเครื่องแต่งกายที่พวกเขาจะเย็บจากไลคร่าหนาซึ่งช่วยให้ร่างกายหายใจระหว่างการออกกำลังกายและการเอาชนะความต้านทานของมวลอากาศ

ระยะทาง

ดังนั้นสิ่งที่เป็นทวิกีฬา? มันการแข่งขันการเล่นสกีสลับกันซึ่งในช่วงครึ่งปีแรกของเส้นทาง (สำหรับผู้ชาย - 15 กม. สำหรับผู้หญิง - 7.5 กม.) จะดำเนินการในรูปแบบคลาสสิกขั้นตอนที่สองของผู้เข้าร่วมอยู่ในรองเท้าสเก็ต ระยะทางยาวและระยะสั้นที่พบมากที่สุด:

- วิ่ง - วิ่ง (5 กม.), จักรยาน (20 กม.) ระยะที่สาม - รัน (2.5 กม.)

- มาตรฐาน - วิ่ง 10 กม., ขี่จักรยาน 40 กมเสร็จสมบูรณ์ติดตามวิ่ง 5 กม.,

- ยาว - วิ่ง 20 กมจักรยาน (80 กิโลเมตร) วิ่ง (10 กิโลเมตร)

ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการวิ่ง (วิ่ง 10 กม., จักรยาน 150 กิโลเมตรวิ่ง 30 กิโลเมตร)

ในช่วงฤดูหนาวทวิกีฬามาตรฐานอื่น ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุด - สิทธิในการรับอุปกรณ์และการออกกำลังกายทางกายภาพของผู้เข้าร่วม ทุกองค์ประกอบที่สำคัญเหล่านี้ช่วยในการเอาชนะการติดตามและกลายเป็นผู้ชนะ ดังนั้นเราจึงได้อธิบายให้คุณได้สิ่งที่ทวิกีฬาและวิธีการที่จะผ่านมัน กีฬานี้เป็นที่น่าสนใจมากและซับซ้อนมาก หลังจากนั้นเป็นระยะทางยาวไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเย็นไม่ง่ายดังนั้น นักกีฬาของเรา - เกียรติและสรรเสริญ!

ข้อสรุป

หากคุณต้องการทวิกีฬาก็ควรได้รับการอบรมครั้งแรกในแผนทำพิเศษ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการขี่จักรยานหรือว่ายน้ำ - ทำให้คุณจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ สิ่งที่สำคัญ - ไม่รีบร้อนที่จะเปลี่ยนไปช็อตมากเกินไปในขณะที่มันในเชิงลบจะมีผลต่อหัวใจ อัตรากำลังการผลิตที่เกิดขึ้นได้อย่างราบรื่นเพื่อตอบสนองวิศวกรรม เพลิดเพลินกับกิจกรรม!