ทหารรองพื้น: วิธีการเพิ่มอำนาจของหมัด

แข็งแรงไม่ชอบที่จะเปิดเผยความลับของพวกเขาและเป็นผลให้วิธีการเพิ่มความแข็งแรงของหมัดที่คุณสามารถหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์น้อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งก็มักจะเขียนไว้ว่าตีไม่สามารถวางบนของตัวเองและต้องฝึกกับนักมวยที่มีประสบการณ์หรือโค้ชที่รู้ว่าสิ่งที่เขาจะทำ เราตัดสินใจที่จะแก้ไขความอยุติธรรมนี้และจัดระเบียบความรู้ทั้งหมดที่จำเป็นในการเริ่มต้นที่จะเข้าใจ วิธีการเพิ่มแรงระเบิดที่ มีกำปั้นของเขา อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมและการดูดซับความรู้!

วิธีการเพิ่มความแข็งแรงของหมัด: ข้อมูลจำเพาะ

อะไรคือตัวชี้วัดผลกระทบและวิธีการที่จะพัฒนาพวกเขา? พูดตรงไปตรงโดยไม่ต้องแต่งเกี่ยวกับต้นแบบของ Shao หลินลักษณะการต่อสู้และการออกกำลังกายสำหรับโรคหลอดเลือดสมองสามารถแบ่งออกได้ตามเกณฑ์ที่สาม: ความเร็วความแข็งแรงและเทคนิค ด้านล่างเราจะแสดงรายการการออกกำลังกายที่แตกต่างกันด้วยซึ่งคุณสามารถพัฒนาแต่ละของพวกเขา

ความเร็ว

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับนักมวยความเร็วในการกระแทกการพัฒนายังคงศตวรรษที่ผ่านมา: คุณใช้เวลาในแต่ละน้ำหนักมือ 5-10 กก. และเริ่มซ้อมกับเงาการใช้จ่ายและ รวมพัดเดียวกันผ่านจังหวะที่คุณชื่นชอบ ภายในหนึ่งนาทีคุณจะรู้สึกปวดกล้ามเนื้อของคุณจากความเหนื่อยล้า แต่ไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นแหละเมื่อคุณฆ่าสามนกกับหิน ในมือข้างหนึ่งคุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณและทำให้พวกเขาแข็งแกร่งในมืออื่น ๆ ที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานความอดทนโดยการสอนให้พวกเขาดำเนินการโหลดนานและในที่สุดในการออกกำลังกายโดยไม่ต้องน้ำหนักคุณจะรู้สึกว่าพวกเขาได้กลายเป็นเร็วในการเคลื่อนไหว

เคล็ดลับ: การออกกำลังกายอื่นที่น่าสนใจมากของนักสู้ศิลปะการต่อสู้ เงากล่องในสระว่ายน้ำอยู่ใต้น้ำ ความเร็วของผลกระทบของคุณขึ้นอยู่กับความสามารถของร่างกายในการเอาชนะความต้านทานอากาศเช่นเดียวกับ ความหนาแน่นของน้ำ ที่สูงขึ้นมากว่าการฝึกอบรมในเงื่อนไขเหล่านี้คุณจะได้เร็วขึ้นมาก

อำนาจ

เรียนรู้วิธีการเพิ่มความแข็งแรงของหมัดในการต่อสู้ที่แท้จริงผิดปกติพอก็สามารถอ่านได้ในตำรากายวิภาคศาสตร์ อำนาจคืออะไร? มวลนี้คูณด้วยอัตราเร่ง ดังนั้นหากคุณกำลังทำงานอยู่กับความเร็วแล้วคุณจะยังคงทำงานเฉพาะในน้ำหนักของพวกเขาและทำให้คุณจะเพิ่มแรงกระแทกของมัน พยายามที่จะรับมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น: การทำงานที่มีน้ำหนักขนาดใหญ่ในการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานหนัก

ความลับอีกอย่างหนึ่งของวิธีการที่จะเพิ่มความแข็งแรงของหมัดที่ซ่อนอยู่ในความหนาแน่นของพื้นผิวที่โดดเด่น เพื่อจุดประสงค์นี้ (เพื่อเพิ่มความหนาแน่น) เทปต่างๆและที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและเป็นธรรมลักษณะที่ยัดพื้นผิวสนับมือสนับมือสอดคล้องที่แปลงในแบบ real ค้อนเวบแคม ด้วยเหตุผลเดียวกันคุณก็สามารถผลักดันอัพจากพื้นของขาด้วยหมัดของพวกเขา

อุปกรณ์

เทคนิคที่เหมาะสมของผลกระทบ - เป็น 50% ของการใช้พลังงานของมัน หลังจากที่ทุกอย่างดีส่งระเบิดในอินเตอร์เน็ตเท้าส้นเท้าเตะมือตรงข้ามและเพียงแล้วสะสมแรงเฉื่อยของขาหลังลำตัวและมือไปยังจุดของการตีกำปั้น โดยวิธีการที่เป็นเหตุผลที่ใช้มือเปิดการนัดหยุดงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น (การเชื่อมต่อกระดูกหนึ่งที่มีส่วนเกี่ยวข้องในจังหวะ) กว่าแม้ดีเต็มไปด้วยกำปั้นเพราะในกรณีที่สองในการนัดหยุดงานที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อกระดูกมากกว่า 30 ที่ไม่เพียง แต่ที่เจ็บปวดมาก แต่ยังช่วยลด 20-25 % กำลังส่งผลกระทบ