ทำไม crunches เข่างอ? สาเหตุและการรักษา

น่าจะเป็นทุกคนในชีวิตของฉันมีอย่างน้อยหนึ่งครั้งจะรู้สึกว่าเขา crunches เข่างอใน แต่เมื่อมันเป็นมูลค่า noting ความจริงที่ว่าคนคนนี้ไม่ได้รู้สึกแม้อาการน้อยของอาการปวด แต่ยังคงเสียงอาจจะทำให้เกิดความไม่สะดวกบางอย่างเพราะคนน้อยมากที่จะยินดีที่จะดึงดูดความสนใจให้ตัวเองในลักษณะนี้ แต่จริงๆมันเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เป็นอันตรายหรืออาการของจุดเริ่มต้นของการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือ? และถ้าโรคแล้วสิ่งที่? และวิธีการป้องกันมันได้หรือไม่ มันเป็นคำตอบของคำถามเหล่านี้ในบทความนี้จะทุ่มเท

นี่คืออะไร

เมื่อมีคนบอกว่า crunches เข่า ในการงอแล้วนี้หมายถึงการปรากฏและการคลิกที่ตีพิมพ์ข้อต่อทั้งในระหว่างการเคลื่อนไหวที่ใช้งานและในช่วงเรื่อย ๆ แต่แสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นในช่วงที่พวกเขา squats หรือเดินเร็ว ในกรณีส่วนใหญ่นี้เกิดขึ้นในนักกีฬาหรือนักกีฬาและพูดของ overtraining แข็งแกร่งของพวกเขา แต่เมื่อเร็ว ๆ ปัญหานี้เริ่มที่จะเกิดขึ้นในทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เหตุใดจึงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นนี้หรือไม่?

ทำไมหัวเข่ากระทืบ ในการงอ

เหตุผลสำหรับปรากฏการณ์นี้อาจจะเป็นความหลากหลายของปัจจัย ซึ่งรวมถึง:

• ความหลากหลายของโรคเช่นโรคไขข้อ, tendinitis, Bursitis
• วิธีการบางอย่างของชีวิต
• การออกกำลังกายจำนวนมาก
• ความเสียหายและการ dysplasia

นอกจากนี้ปรากฏการณ์ดังกล่าวเมื่อหัวเข่าเสียงแตก แต่ไม่เจ็บอาจจะรวมตัวกันของบรรทัดฐาน แต่ให้ดูที่แต่ละเหตุผลรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ

แคร็กในหัวเข่า เป็นตัวแปรของบรรทัดฐาน

การแสดงทางปฏิบัติบางครั้งปรากฏการณ์ดังกล่าวอาจจะมีการประกาศของบรรทัดฐานและไม่ได้เป็นอาการของบางสิ่งบางอย่างที่รุนแรงมากขึ้น ปัจจัยที่กำหนดว่าทุกอย่างเป็นปกติจะถือเป็นกรณีที่ไม่มีอาการปวดเข่า ดังนั้นหัวเข่าไม่เสียงแตกทำไม แต่ไม่เจ็บหรือเปล่า? คำตอบสำหรับคำถามนี้จะทุ่มเทให้กับการจำนวนมากของวิทยานิพนธ์และงานวิจัย ดังนั้นสำหรับตัวอย่างเช่นจะพิจารณาว่าเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฟองก๊าซในของเหลวที่ bathes ร่วมกัน (มันจะเรียกว่าไขข้อ) เพิ่มปริมาณของช่องของตัวเองข้อต่อและตามมาด้วยการคลิกลักษณะ ถัดไปจะมีการสลายตัวของฟองซึ่งจะช่วยให้ข้อต่อเพื่อกลับไปยังตำแหน่งเดิมซึ่งยังสามารถทำหน้าที่เป็นหนึ่งในสาเหตุของกระทืบหรือคลิก มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าช่วงเวลาระหว่างเสียงดังกล่าวอาจจะ 15-25 นาที

อีกทฤษฎีหนึ่งที่ได้รับการยืนยันกล่าวว่าเสียงเหล่านี้อาจจะเป็นเพราะเอ็นเอ็นแทะเล็มหรือบางชิ้นส่วนของกระดูกที่ยื่นออกมา ตัวอย่างเช่นกระดูกไหล่สะโพกและข้อมือ ในกรณีนี้จะทำให้เสียง snapping จะเงียบกว่าเล็กน้อย

ความคล่องตัวสูง

น่าจะเป็นของเราแต่ละคนในชีวิตกายกรรมชื่นชมของเขาหรือยิมนาสติกซึ่งแสดงให้เห็นที่ยอดเยี่ยมยืด? แต่ไม่กี่ทราบว่าส่วนใหญ่ของคนเหล่านี้มีข้อบกพร่อง แต่กำเนิดของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งเป็นที่ประจักษ์อุปกรณ์ร่วมกันและเอ็นอ่อนแอพอ ขณะที่การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าคนเหล่านี้มักจะกระทืบหัวเข่างอ แต่ในกรณีของพวกเขามันค่อนข้างประกาศของบรรทัดฐานกว่าบางสิ่งบางอย่างต้องให้ความสนใจโดยผู้เชี่ยวชาญ แต่ถ้าสิ่งนั้นเกิดขึ้นกับระเบียบที่น่าอิจฉาก็ยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อรับมือกับสิ่งอำนวยความสะดวกทางการแพทย์

โรคข้ออักเสบ, tendenit, Bursitis

ดังกล่าวแล้วปรากฏการณ์ดังกล่าวสามารถเป็นหนึ่งในบรรทัดฐาน แต่ถ้ามันเริ่มปรากฏค่อนข้างบ่อยและไม่สังเกตช่วงเวลานั้นก็เป็นหนึ่งในอาการเริ่มต้นของกระบวนการอักเสบต่างๆสามารถเริ่มต้นในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้หนึ่งในอาการของการโจมตีของโรคร้ายแรงที่ไม่ได้เป็นสิ่งเดียวที่อยู่ตลอดเวลา crunches เข่า แต่ยังมีความจริงที่ว่ากระบวนการนี้จะมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรงและในบางกรณีแม้ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวร่วมกัน แต่ละอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงการแสดงตนหรือการพัฒนาของโรคเช่น arthrosis, tendenit เปลี่ยนรูปโรคข้อเข่าเสื่อม Bursitis

การเคลื่อนไหวต่ำ

ขณะที่การศึกษาทางสถิติที่ผ่านมาบางคนที่ทำงานส่วนใหญ่ในสำนักงานและนำชีวิตประจำวันหนึ่งประหลาดใจที่พบว่าพวกเขามี crunches เข่าในระหว่างการงอ / ขยาย นี้เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่ามนุษย์โดยธรรมชาติต้องไม่น้อยกว่าการออกกำลังกายน้อยและขาดมันเป็นฝ่อค่อยเป็นค่อยไปและการลดลงของกล้ามเนื้อซึ่งจะสร้างความอ่อนแอของเส้นเอ็นที่ เป็นผลให้หน่วยร่วมกันไม่สามารถดำเนินการได้อย่างเต็มที่ฟังก์ชั่นของพวกเขาและเป็นผลให้เริ่มปรากฏให้คลิกลักษณะ crackles แม้จะมีการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานที่สุด สัญญาณดังกล่าวในกรณีส่วนใหญ่ข้อมูลที่ร่างกายค่อยๆ odryahlevaet คุณต้องใส่ใจกับสภาพร่างกายของคุณ

การออกกำลังกายที่แข็งแกร่ง

crunches เข่างอและไม่ปฏิบัติตามมาตรการระหว่างการออกกำลังกายหรือไม่ มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการยกของหนักหรือฝึกยกน้ำหนักนอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่การไม่เพียง แต่จะปรากฏการณ์นี้ แต่ยังเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ เช่นโรคข้ออักเสบ ดังนั้นเมื่อสัญญาณแรกของการกระทืบหรือคลิกควรลดการออกแรงทางกายภาพและน้อยเพื่อสำรองตัวเอง

การบาดเจ็บและ dysplasia

ค่อนข้างบ่อย crunched หัวเข่าเมื่อ crouches หลังจากความทุกข์บาดเจ็บต่างๆของข้อต่อในอดีตที่ผ่านมาเพราะหลังจากที่ร่วมกันจะกลายเป็นเล็ก ๆ น้อย ๆ ปรับตัวลดลง (แม้ในขณะที่ดำเนินการอย่างเต็มที่ออกมาตรการแก้ไข) ที่อาจไปในอนาคตจะแสดงในเสียงที่โดดเด่น นอกจากนี้ยังเป็นที่เข้าใจว่าการร่วมทุนนี้ได้รับวิธีอัตโนมัติที่มีความเสี่ยงที่เป็นไปได้เกิดใหม่ของความเสียหาย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่พวกเขาและการคลิกของข้อต่อในการเคลื่อนไหวทำหน้าที่เป็นตัวเตือนว่าการร่วมทุนนี้เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะปกป้อง

นอกจากนี้การตอบคำถาม: "ทำไมกระทืบหัวเข่าของคุณเมื่อดัด" อย่าลืมเกี่ยวกับปรากฏการณ์ดังกล่าวอย่างกว้างขวางในฐานะล้าหลังของเนื้อเยื่อที่แตกต่างกันที่ประกอบด้วยในกิจการร่วมค้าที่จะเรียกว่า dysplasia ในการปรากฏตัวของ dysplasia ร่วมเสียหายถือว่ามีขอบเขตจาง แต่ไม่ได้เกิดจากความเสียหายภายนอกและในระดับสูงเนื่องจากการด้อยพัฒนา แต่มันก็ไม่ได้ป้องกันการรวมพวกเขาเป็นหนึ่งในกลุ่ม

การวินิจฉัย

หากคุณกระทืบหัวเข่ามอบความไม่สะดวกบางอย่างก็จะแนะนำให้แวะไป arthrology หรือ podiatrist เพื่อป้องกันไม่ให้การพัฒนาของโรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบในอนาคต หลังจากผู้เชี่ยวชาญการสำรวจภายในจะได้รับมอบหมายให้มาตรการการวินิจฉัยบางอย่างที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อที่ความละเอียดของการวินิจฉัยที่ถูกต้องและเริ่มต้นการรักษาที่เหมาะสม กิจกรรมดังกล่าวในกรณีส่วนใหญ่จะนำไปผ่านการตรวจโปรตีนปฏิกิริยา ปัจจัยไขข้ออักเสบ และการดำเนินการ X-ray และอัลตราซาวนด์ร่วมกัน

กระทืบหัวเข่ากว่าการรักษา

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยที่ได้รับมอบหมายการรักษาที่เหมาะสมที่สุด ดังนั้นสำหรับตัวอย่างเช่นในโรคข้ออักเสบหรือโรคไขข้ออักเสบและระคายเคืองใช้ที่ถูกกำหนดให้เป็นหลักสูตรโดยเฉพาะอย่างยิ่ง นอกจากขี้ผึ้งใช้ topically ตามมีผึ้งหรือสารอื่น ๆ ที่มีส่วนประกอบของภาวะโลกร้อน

หากการมีน้ำหนักเกินคือเหตุผลที่ crunches เข่างอในการรักษาคือการออกแบบชีวิตของพวกเขา และจะแม่นยำในการฟื้นฟูของ ทั้งหมดที่คุณต้องทำ - มันจะได้รับเพียงเพื่อ 1:00 เวลาของเขาสำหรับการทำแบบฝึกหัดที่แตกต่างกัน (เดิน, จักรยาน) สิ่งเดียวที่จะจำ - นี่คือสิ่งที่อยู่ในรายการนี้ไม่ควรมีการออกกำลังกายที่หนักและเหนื่อยตั้งแต่พวกเขาทำคุณสามารถทำให้มันแย่ลง

ถ้าสาเหตุของวิกฤตที่มีความผิดปกติของฮอร์โมน (ส่วนใหญ่มักจะวินิจฉัยในหญิง), การรักษาคือการใช้ HRT (ฮอร์โมนทดแทน) กำหนดว่ามันเป็นกฎ, ต่อมไร้ท่อ

กระทืบในข้อต่อในเด็ก

ที่เรารู้ว่าเด็กจะค่อนข้างแตกต่างจากโครงสร้างของข้อต่อผู้ใหญ่ ทั้งหมดที่สำคัญมากที่จะรู้ว่าทำไมกระทืบหัวเข่าในวัยรุ่น นี่คือเหตุผลหลายประการ:

• พยาธิวิทยาของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เด็กเหล่านี้มีลักษณะความยืดหยุ่นสูงของข้อต่อ ถ้าหากเด็กปรากฏในวิกฤตินี้และการคลิกของข้อต่อก็ถือว่าเป็นบรรทัดฐาน สิ่งเดียวที่เด็กเหล่านี้มักจะได้รับการวินิจฉัยโรคหัวใจ นั่นคือเหตุผลที่การตรวจสอบของพยาธิสภาพนี้จะแนะนำให้มีการควบคุมโดยโรคหัวใจ นึกคิดของหลักสูตรที่ดีที่สุดคือการวินิจฉัยการทำงานของหัวใจซึ่งในอนาคตจะช่วยให้การเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดของชีวิตที่จะลดความรุนแรงขึ้นเป็นไปได้ของการเกิดโรค
• ระยะสั้น hypermobility ร่วม สาเหตุของมันคือความคิดที่จะพัฒนาไม่สม่ำเสมอของเนื้อเยื่อและข้อต่อซึ่งเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับวัยรุ่นเป็นเครื่องมือร่วมกันโดยเนื้อแท้ยังไม่ครบกำหนด ดังนั้นจึงเป็นธรรมชาติที่เมื่อเวลาผ่านไปในระหว่างการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่สามารถได้ยินเสียงลักษณะเช่นการคลิกหรือกระทืบ สิ่งเดียวที่คุณต้องให้ความสนใจเพราะนี่คือความจริงที่ว่าเหตุการณ์เหล่านี้ไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์และไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย

มาตรการป้องกัน

เมื่อกระทืบหัวเข่ากว่าที่จะรักษาสภาพนี้เป็นกฎที่ผู้เชี่ยวชาญได้รับการแต่งตั้ง แต่ยังมีมาตรการบางอย่างเพื่อลดหรือขจัดปรากฏการณ์นี้

เราเริ่มต้นของหลักสูตรที่โรงยิมจะต้องเผชิญทุกวัน การออกกำลังกายที่พบมากที่สุด ได้แก่ :

• squats ทำให้พวกเขาเป็นที่น่าพอใจโดย 2 วิธีสิบครั้งในแต่ละ ก็ควรที่จะล่าช้าเล็กน้อยในท่านั่งไม่กี่วินาที
• ดึงขาที่หน้าอก
• การออกกำลังกาย "จักรยาน" และ "กรรไกร"
• นอกจากนี้ยังมีความหลากหลายค่อนข้างดีพิสูจน์แล้วของโลชั่น, ครีมและการอาบน้ำร้อนจะช่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่ทำงานหนัก
• เป็นอีกเครื่องมือหนึ่งที่ได้รับความคิดเห็นที่ดีคือการบีบอัดซึ่งรวมถึงน้ำผลไม้สีส้มและน้ำมันพืช

แต่เป็นอีกครั้งหนึ่งที่ผมเตือนคุณว่าก่อนที่คุณใช้ทุกวิธีการข้างต้นจะดีที่สุดคือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ