ประเภทของการว่ายน้ำ

แนวคิดของการ "ลอย" หมายความว่าการเคลื่อนไหวของคนที่อยู่ในน้ำโดยไม่ต้องสัมผัสด้านล่างในเวลาเดียวกัน ถ้าเราพิจารณาแนวคิดนี้จากจุดกีฬาของมุมมองที่มีประเภทหลักของการนำ: หน้าคลาน, ผีเสื้อ, ว่ายน้ำท่าผีเสื้อและด้านหลัง

เมื่อสไตล์ "รวบรวมข้อมูล" ว่ายน้ำจะทำในท้องของเขาด้วยมือของเขาทำจังหวะสลับกัน เท้าอย่างต่อเนื่องเพิ่มขึ้นและลดลงสลับกันคล้ายกับการเคลื่อนไหวของกรรไกร แต่ในเวลาเดียวกันยังคงอยู่ในความสัมพันธ์กับร่างกายภายใต้ มุมตรง ถ้าเราลักษณะทุกชนิดว่ายน้ำแล้วรวบรวมข้อมูลหมายถึงรูปแบบที่เร็วที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงจะเรียกว่ารูปแบบ คนจำนวนมากเกินไปเลือกประเภทของการแล่นเรือใบนี้ บันทึกความเร็วในการเล่นกีฬามีการตั้งค่าได้อย่างแม่นยำใน Crawley

หลายอย่างมีความสนใจในการเรียนรู้วิธีการรวบรวมข้อมูลโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ หากต้องการนี้สามารถทำได้อย่างรวดเร็ว เพียงแค่การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรทำซ้ำทุกวันและจากนั้นรวบรวมข้อมูลดูเหมือนจะไม่ออกจากการเข้าถึง

แรกที่คุณต้องอุ่นเครื่องแสงบนพื้นดินที่ปากหายใจเป็นจังหวะ แล้วคุณจะต้องอุ่นขึ้นกล้ามเนื้อการแสดงการเคลื่อนไหวด้วยมือของเขาเช่นเดียวกับโรงสีและเตะเท้าของพวกเขาเคลื่อนไหวคล้ายกันในขณะว่ายน้ำ หลังจากที่อบอุ่นขึ้นควรจะใส่เอวลึกลงไปในน้ำและใช้เวลาไม่กี่ลมหายใจแล้วหายใจออกขณะที่แช่อยู่ในหัวของเธอ และในที่สุด - เปิดตาของคุณและลอยเหมือนลอย เพื่อให้สอดคล้องหายใจเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะนอนลงในน้ำ นอนอยู่บนหลังของเขาในน้ำที่คุณจำเป็นต้องทำงานเท้าของคุณ จากนั้นก็จะทำและหน้าท้อง การออกกำลังกายต่อไปคือการตอบสนองจากด้านล่างเลื่อนหน้าลงในน้ำที่เปิดตาของเขาที่นี้และเท้าจะช่วยตัวเอง ถัดไปมือของเขาทำให้มีการเคลื่อนไหวคล้ายกับโรงสีที่ยืนอยู่ในน้ำได้ถึงไหล่ของพวกเขา คุณสามารถว่ายน้ำระยะทางที่กำหนดกับคณะกรรมการเป็นอย่างแข็งขันฟุตทำงาน

ถ้าคุณทำซ้ำออกกำลังกายเหล่านี้หลายต่อหลายครั้งทุกวันแล้วสัปดาห์ต่อมาคุณได้อย่างอิสระสามารถว่ายน้ำห้าสิบเมตรรวบรวมข้อมูล สิ่งที่สำคัญ - ไม่เร่งหรือชะลอการเคลื่อนไหวไปตามจังหวะของการหายใจเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวของมือและเท้าเช่นเดียวกับการพยายามที่จะไม่ยกศีรษะสูงเหนือน้ำ

อีก รูปแบบของการว่ายน้ำ ในผีเสื้อคือท้องของเขา ในนั้นทั้งสองส่วนของร่างกายด้านขวาและซ้ายให้การเคลื่อนไหวสมมาตร มือทำให้เป็นจังหวะที่มีประสิทธิภาพและพร้อมกันที่การเปิดตัวของร่างกายของนักว่ายน้ำบนพื้นผิวของน้ำที่ผลิตขาลูกคลื่นเคลื่อนไหวซิงโคร

รูปแบบของการใช้พลังงานนี้จะถือเป็นสิ่งที่ยากที่สุด สำหรับผู้ที่มีร่างกายที่ได้รับการฝึกฝนไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะโทผีเสื้อครั้ง ความเร็วของชนิดนี้เป็นที่ใหญ่ที่สุดที่สองหลังจากที่กระต่าย

สไตล์ กรรเชียง ในลักษณะคล้ายกับการรวบรวมข้อมูลสำหรับการเคลื่อนไหวแขนและขาที่สมบูรณ์แบบ แต่มีความแตกต่างบางอย่าง ประการแรกการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ทำในท่านอนหงายและไม่ได้อยู่ในกระเพาะอาหาร ประการที่สองแขนโดยตรงกวาดเหนือน้ำและใน Crawley - งอ ตีกรรเชียงความเร็วในตำแหน่งที่สาม คนที่มีนักว่ายน้ำรูปแบบนี้อยู่เหนือน้ำเพื่อหายใจในน้ำไม่ได้มีการผลิต อีกประการหนึ่งก็คือการที่ทุกชนิดว่ายน้ำเริ่มต้นด้วยตารางและเริ่มต้นตีกรรเชียงทำจากน้ำ

รูปแบบการว่ายน้ำต่อไป - น้ำท่า นอกจากนี้ยังรวมถึงการว่ายน้ำในท้องของเขาในขณะที่มีการเคลื่อนไหวพร้อมกันของมือออกมาจากหน้าอกไปข้างหน้า ขางอเข่าที่ทำพร้อมกันผลักดันและจากนั้นตรง ประเภทของการดำน้ำนี้จะถือเป็นที่ช้าที่สุดเพราะการเคลื่อนไหวของการกลับมาของแขนดำเนินการภายใต้น้ำและการเคลื่อนไหวของขามีระยะห่าง ซึ่งรูปแบบนี้เป็นเทคนิคที่ยากที่สุด แต่ในเวลาเดียวกันคุณสามารถว่ายน้ำน้ำท่าใต้น้ำอย่างเงียบ ๆ การเคลื่อนไหวสามารถเป็นได้ทั้งบานเลื่อนและผ่อนคลายและเพื่อให้ความคมชัดและมีพลัง องค์ประกอบหลักของประเภทนี้ - จังหวะที่แข็งแกร่งผลักดันลงและร่อนผ่านน้ำ ถ้าคุณวางสูงสุดของความเพียรที่คุณเรียนรู้ที่จะ ว่ายน้ำน้ำท่า ไม่ยาก

ทุกชนิดของการแข่งขันเรือใบที่แตกต่างกันกฎเริ่มต้นและเทคนิคการเปิดผนังสระว่ายน้ำ

มันควรจะจำได้ว่าหลังการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นก็มีความจำเป็นที่จะผ่อนคลายและจับลมหายใจของคุณ ทั้งหมดนี้ควรจะทำในขณะที่กำลังนอนอยู่บนน้ำ