ป้องกันความดันโลหิตสูง - สิ่งที่ฉันควรมองหา?

ปัจจัยอะไรที่เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่ ปัญหานี้ควรกังวลทุกคนเพราะมันเป็นมากขึ้นบ่งชี้ของจำนวนผู้ป่วยในปีที่ผ่านมา และแนวโน้มนี้เป็นที่สังเกตในหลายประเทศ แพทย์บอกว่าการป้องกันความดันโลหิตสูงมีบทบาทสำคัญเพราะเกือบ 60% ของผู้ใหญ่ที่มีบางส่วนหรือคุณสมบัติอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคนี้

ใครเป็นผู้ที่มีความเสี่ยง?

•ผู้ที่มีญาติได้รับความเดือดร้อน ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง (ปู่ย่าตายายพ่อแม่พี่น้อง) ถ้าในหมู่ญาติสังเกตโรคในสองคนหรือมากกว่ามีความเสี่ยงสูงมาก

•เป็นกฎที่ผู้ชายกว่า 35 ปีมีแนวโน้มที่จะเกิดโรค ผู้หญิงที่มีวัยหมดประจำเดือนนอกจากนี้ยังมีมากขึ้นกลายเป็นความเสี่ยงที่จะผิดปกตินี้

•เก่าคนที่พยานหลักฐานของความดันที่สูงขึ้น มันสามารถสรุปได้ว่าโอกาสของการพัฒนาความดันโลหิตสูงเป็นสัดส่วนกับอายุของบุคคลที่

เหตุผลที่นำไปสู่การเกิดโรค

•โรคอ้วน - ปัจจัยที่อันตรายมากไม่เพียง แต่สำหรับความดันโลหิตสูง แต่ยังอยู่ในส่วนที่เกี่ยวกับโรคอื่น ๆ โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับภัยคุกคามของโรค

•การไม่ออกกำลังกาย - ผลกระทบต่อหัวใจและหลอดเลือด ออกกำลังกายระดับปานกลางจะช่วยให้การเผาผลาญอาหารและต่อต้านผลกระทบของความเครียดที่เกิดขึ้นในเงื่อนไขของชีวิตที่น่าตื่นเต้นของเรา

•ปริมาณเกลือมากเกินไปซึ่งนำไปสู่การเก็บน้ำส่วนเกินในร่างกาย, ผูกพันการเพิ่มขึ้นของความดันในหลอดเลือด

•สูบบุหรี่ - ศัตรูหมายเลขสุขภาพ 1. สำหรับเรือสูบบุหรี่เป็นอันตรายมากเพราะสารที่ทำให้ควันบุหรี่อย่างรวดเร็วแคบหลอดเลือดทำให้เกิดความดันโลหิตสูง

•กระบวนการ atherosclerotic ในภาชนะที่ซึ่งเป็นที่เก็บไว้ในผนังของโล่ sclerotic ลดขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางลูเมน - สภาพที่อันตรายมาก เนื่องจากแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นนี้และเพิ่มความดันในการเปิดนำไปสู่การพัฒนาของหลอดเลือด เพื่อให้ทั้งสองกระบวนการมีความสัมพันธ์กัน

•เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งที่พบมากที่สุด สาเหตุของความดันโลหิตสูง ถ้าทุกวันจะดื่มสุราในแต่ละปีความดันในร่างกายจะเพิ่มขึ้นประมาณ 5 มม ปรอท ศิลปะ

การป้องกันหลักของความดันโลหิตสูง

สำหรับคนที่มีสุขภาพที่ยังไม่พบโรคที่ป้องกันหลักเป็นสิ่งจำเป็น มันรวมถึง:

•ออกกำลังกายเป็นประจำปานกลาง ทิ้ง ชีวิตอยู่ประจำ แต่ให้แน่ใจว่าโหลดสมเหตุสมผล มิฉะนั้นคุณจะบรรลุผลในทางตรงกันข้าม

•ให้ขึ้นนิสัยที่ไม่ดี - การสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ความดันโลหิตสูงและการสูบบุหรี่ - มันเป็นถนนเพื่อโรคหลอดเลือดสมอง

•การควบคุมความเครียด แม้ว่าค่อนข้างเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงความเครียด แต่เราไม่สามารถปล่อยให้มันกลายเป็นเรื้อรัง รักษาความสงบของจิตใจ - มันเป็นการป้องกันที่ดีของความดันโลหิตสูง

•การใช้เกลือควรจะน้อยกว่าช้อนชาต่อวันที่ไม่สมบูรณ์ จำนวนขนาดใหญ่เพิ่มภาระในภาชนะ

•หลีกเลี่ยงไขมันสัตว์ ค่อยๆเปลี่ยนในอาหาร ชีสไส้กรอก เนยและน้ำมันหมูผลิตภัณฑ์จากพืชและปลายัน ให้การตั้งค่าผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณด้วยแคลเซียม แต่ไม่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

แรกของทั้งหมดที่คุณจะต้องให้ความสนใจกับไลฟ์สไตล์ของคุณและทำการปรับเปลี่ยนให้มันถ้ามันสามารถทำให้เกิดความดันโลหิตสูง

ป้องกันความดันโลหิตสูงรองของ

การป้องกันการมัธยมศึกษามีจุดมุ่งหมายเพื่อปกป้องร่างกายจากการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนรุนแรง: การโจมตีหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดหัวใจ มันเป็นสิ่งจำเป็นถ้าแพทย์จะยังคงได้รับการวินิจฉัย "ความดันโลหิตสูง"

การรักษา (การป้องกันหลักไม่ได้รับผลบวกและความดันโลหิตสูงการพัฒนา) สามารถรวมยาเสพติดและไม่ใช่ยาเสพติดวิธีการ มันสามารถรวมมาตรการดังกล่าวในการปรับปรุงสภาพของผู้ป่วย: การฝังเข็มการนวดกดจุดสะท้อน, บริการนวด, การออกกำลังกายการหายใจ, วิตามินและอาหารเสริมใช้ tinctures สมุนไพรบูรณะ