ลองดูว่าผลไม้ที่คุณสามารถกินเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

โภชนาการที่เหมาะสมกินอาหารที่คุณแม่ยังสาวในเดือนแรกของเธอในชีวิตของทารกควรจะเก็บไว้ภายใต้การตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง ได้รับการแต่งตั้งอย่างถูกต้องรับประทานอาหารในช่วงให้นมบุตรจะช่วยให้คุณประหยัดมากปัญหากับอาการจุกเสียดเดือนแรกของทารกของชีวิตท้องอืดและอุจจาระของ grudnichka ของคุณ ในขณะเดียวกันผู้หญิงต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพื่อช่วยให้มันในการรักษาสุขภาพของพวกเขาและเพื่อให้แน่ใจว่าการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับลูกน้อยของเธอ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะตัดสินใจว่าผลไม้ที่สามารถรับประทานได้แม่พยาบาลเน้นผักที่ไม่ก่อให้เกิดอาการท้องอืด

ผลไม้อะไรสามารถรับประทานแม่พยาบาล

หญิงสาวหลายคนกำลังมากรุนแรง จำกัด อาหารของคุณเป็นเด็กเกิดอาการแพ้อย่างระมัดระวังและการแก้ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของสิ่งที่สามารถมีผลไม้แม่พยาบาลเป็นไปตามหลักเกณฑ์ดังต่อไปนี้:

• กรณีที่ไม่มีในอาหารของส้มและที่ ผลไม้แปลกใหม่ นำเข้าพวกเขาในต่างประเทศ
• สละสิทธิ์ของการรับประทานผลไม้ (ผัก) ของสีแดง, ให้การตั้งค่าเป็นผลไม้สีเขียวหรือสีเหลือง

วิธีการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม

ตั้งค่าเหล่านี้ไม่ถูกต้องและเราอยากจะนำกฎพื้นฐานของการใช้พลังงานของผู้หญิงในไม่กี่เดือนแรกของการให้นม:

• แรกของทุกโปรดสร้าง ไดอารี่อาหาร ที่คุณบันทึกและวิเคราะห์ทุกอย่างที่กินได้และวิธีที่จะตอบสนองต่อลูกน้อยของคุณ
• พยายามที่จะกินสิ่งที่คุณต้องการในขณะนี้ไม่ได้สังเกตกฎระเบียบที่เข้มงวดเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถมีผลไม้แม่พยาบาล แต่ในเวลาเดียวกัน จำกัด จำนวนและป้อนผลิตภัณฑ์ใหม่ในอาหารของคุณในตอนเช้าตอนเย็นร่างกายของเด็กตอบสนองผ่านไปแล้ว (ถ้ามันเป็น) และกลางคืนคุณสามารถนอนหลับอย่างสงบ
• พยายามที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีอาการแพ้คุณมี (แน่นอน) หรือคู่สมรสของคุณ
• ปฏิกิริยาของคุณกับผลิตภัณฑ์กินมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาและลูกน้อยของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าปล่อยอ่อนแอก็เป็นไปได้ว่าการมีส่วนร่วมของที่นั่งของเด็ก เป็นมูลค่าแบริ่งในใจ
• คำถามของแม่พยาบาลสิ่งที่ผลไม้สามารถรับประทานได้ที่จางหายเป็นพื้นหลังถ้าคุณซื้อผลิตภัณฑ์ในสถานที่ร่มรื่นกฎประถมละเลยของสุขอนามัยและลืมทุกครั้งในการล้างผักและผลไม้ที่คุณกำลังจะไปกิน จะใส่ใจมากกับเขาเพื่อปกป้องสุขภาพและสุขภาพของเด็กวัยหัดเดินของคุณของคุณ

ไม่ต้องสงสัย, วิตามินมากขึ้นจะไหลเข้าสู่ร่างกายของคุณด้วยอาหารที่มากกว่าที่บุตรหลานของคุณจะได้รับจากนมจึงพยายามที่จะทำให้เมนูของคุณเองที่มีความหลากหลายที่สุด

ทำไมนมแม่อาจหายไป

หลายคนเชื่อว่า นมแม่เป็น คุณแม่ยังสาวและไม่มีประสบการณ์จะหายไปเนื่องจากการโภชนาการที่ไม่ดีและการขาดความมันในอาหารของปริมาณที่เพียงพอของวิตามินธาตุและแร่ธาตุที่จำเป็น แต่นี้ไม่เป็นความจริง มี 3 เหตุผลหลักที่นมจะหายไปคือ:

• ความล้มเหลวของฮอร์โมน สำหรับการผลิตนมมีความรับผิดชอบฮอร์โมนโปรแลคติน, อุ้งและการขาดหรือ overabundance ของนมของพวกเขาไม่สามารถผลิตได้ในปริมาณที่เพียงพอ
• ความเครียดและประสบการณ์ประสาทของคุณแม่ยังสาว
• นิสัยที่ไม่ดี: การสูบบุหรี่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แม้จะอยู่ในปริมาณที่น้อย

มันเป็นธรรมชาติที่จำนวนและความพร้อมของนมจะมีผลต่อมารดาและสารอาหารไม่เพียงพอ แต่เหตุการณ์ดังกล่าวจะหายากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่วันนี้สามารถใช้ได้หลากหลายของผักและผลไม้ที่ได้รับอนุญาตในอาหารของหญิงสาวให้นม