วิธีการคำนวณน้ำหนักของคุณถูกต้อง?

ดังนั้นคุณมีปัญหากับการมีน้ำหนักเกิน แต่คุณตัดสินใจที่จะเอาตัวเองอยู่ในมือและจัดการกับมันอย่างจริงจัง เพื่อให้บรรลุผลอย่างจริงจังและที่สำคัญที่สุดคือการรู้ว่าคุณต้องการผลลัพธ์แบบไหนคุณต้องหาน้ำหนักที่เหมาะสำหรับคุณ คำถามคือวิธีการคำนวณน้ำหนักที่ถูกต้อง สำหรับเรื่องนี้มีหลายเทคนิคที่เราจะพยายามทำความเข้าใจ

น้ำหนักที่เหมาะคือเป้าหมายที่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจะตั้งตัวเอง ก่อนที่คุณจะคำนวณน้ำหนักของคุณคุณควรเข้าใจ BMI คืออะไรคำที่สำคัญที่สุดที่สามารถรอคุณได้ตลอดเวลา

BMI คือ ดัชนีมวลกาย ตัวบ่งชี้นี้ช่วยให้คุณประเมินทางอ้อมว่าน้ำหนักปัจจุบันของคุณคืออะไร - มากเกินไปปกติหรือไม่เพียงพอ ดัชนีนี้ได้รับการทดลองในศตวรรษที่ 19 โดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเบลเยียมชื่อ Ketele

ข้อมูลวิธีการคำนวณโดยการหารน้ำหนักโดยความสูง, ยกกำลังสอง, ใช้กิโลกรัมและเมตร วิธีการคำนวณน้ำหนักของคุณอย่างถูกต้องโดยใช้วิธีนี้? คุณเพียงแค่ต้องใช้สูตร BMI = m / h2 ผลลัพธ์จะเป็นดังนี้ BMI เท่ากับ 18 ถึง 25 หมายถึงบรรทัดฐาน ความบกพร่องของน้ำหนัก ตัว เป็น ลักษณะค่าน้อยกว่าสิบแปดน้ำหนักเกินโดยตัวชี้วัดจาก 25 ถึงสามสิบในขณะที่ค่าเกินระดับของสามสิบเป็นโรคอ้วน

อย่างไรก็ตามมีวิธีการอื่นที่ไม่ใช่จริง ตัวอย่างเช่น สูตรน้ำหนัก Lorentz วิธีการคำนวณน้ำหนักด้วยเทคนิคนี้? ง่าย - วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ตามเขาคุณเพียงแค่ต้องลบหนึ่งร้อยของการเจริญเติบโตของคุณเองในเซนติเมตรและคุณจะได้รับน้ำหนักในอุดมคติของคุณ ดังนั้นหากความสูงของคุณเป็นหนึ่งร้อยหกสิบห้าเซนติเมตรน้ำหนักที่เหมาะจะเท่ากับหกสิบห้ากิโลกรัม

วิธีนี้ถูกเสนอโดยนักวิทยาศาสตร์ฝรั่งเศส Paul Brock

อย่างไรก็ตามวิธีการนี้ไม่ได้เป็นสากลหรือมากกว่าผู้เขียนเทคนิคระบุว่าสูตรนี้ซึ่งเป็นสูตรหลักเหมาะสำหรับการคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสำหรับคนที่มีการเจริญเติบโตไม่เกินหนึ่งร้อยหกสิบห้าเซนติเมตร วิธีการคำนวณน้ำหนักของคุณกับคนที่มีอัตราการเติบโตสูง? ถ้าคุณสูงจากหนึ่งร้อยหกสิบหกถึงหนึ่งร้อยเจ็ดสิบห้าเซนติเมตรคุณจะต้องหักหนึ่งร้อยห้าและถ้ามากกว่าหนึ่งร้อยแปดสิบห้าพันหนึ่งร้อยสิบ

นอกจากนี้ยังมีอีกหนึ่งวิธีที่ทันสมัยที่สุดซึ่งนักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่พิจารณาความจริงมากที่สุด วิธีนี้จะขึ้นอยู่กับระดับทั่วไปของไขมันใต้ผิวหนัง

ความจริงก็คือตัวเลขของแต่ละบุคคลเป็นของแต่ละบุคคล - บางคนมักจะชอบเล่นกีฬาในขณะที่คนอื่น ๆ พูดได้กว้างในกระดูก วิธีการกำหนดระดับของไขมันส่วนเกินเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำจากนี้จะใช้เปอร์เซ็นต์ที่ให้การประมาณอัตราส่วนกับ น้ำหนักตัวของน้ำหนัก ไขมัน

โรคอ้วนตามทฤษฎีนี้เริ่มต้นขึ้นเมื่อเปอร์เซ็นต์ของไขมันอยู่เหนือ 25 ของน้ำหนักรวมผู้ที่มีไขมันใต้ผิวหนังมีสัดส่วนตั้งแต่ 18 ถึง 24 เปอร์เซ็นต์มีระดับการออกกำลังกายโดยเฉลี่ยมักมีไขมันใต้ผิวหนังสิบสี่ถึงสิบเจ็ดเปอร์เซ็นต์และมีการพับเก็บได้ 6 -trinadtsat

วิธีคำนวณน้ำหนักโดยใช้เทคนิคนี้? โดยตรงคือการวัดระดับไขมันใต้ผิวหนังด้วยอุปกรณ์พิเศษที่ไหลผ่านร่างกายมีกระแสไฟฟ้าอ่อน ไขมันใต้ผิวหนังมีลักษณะค่าความต้านทานสูงซึ่งแตกต่างกันไปตามความเร็วสัญญาณ ผลของการศึกษาจะได้รับโดยตัวเลขที่แน่นอน วิธีทางอ้อมคือการวัดรอยพับไขมันใต้ผิวหนังด้วยอุปกรณ์ชนิดพิเศษชนิดอื่นซึ่งหลังจากเปรียบเทียบกับตารางทั่วไปแล้ว วิธีนี้ถือว่ามีความถูกต้องมากกว่าตรง

หากคุณมีคำถาม "วิธีคำนวณน้ำหนัก" อย่าพึ่งพาวิธีการเดิมทั้งหมด จะดีกว่าเพื่อให้ทันกับเวลาและใช้ประโยชน์จากล่าสุด - การคำนวณระดับไขมันใต้ผิวหนัง