วิธีการได้รับในมือของคุณ: การฝึกอบรม

เมื่อมีบุคคลที่คิดเกี่ยวกับ handstand แล้วทันทีที่มีเป็นความคิดของความยากลำบากและบางครั้งก็กลัว แต่ในความเป็นจริงทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายมาก! มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่ารบกวนยืนอยู่ในมือของพวกเขาสามารถปัจจัยหลายหนักมือได้รับการฝึกฝนมาไม่ดีเช่นเดียวกับการกด ดังนั้นความยากลำบากอยู่ในการเบี่ยงเบนจากศูนย์ความยืดหยุ่นและความกลัวของการล้ม ได้รัดกุมแม้ร่างกายที่สูงขึ้นเล็กน้อย - นี่คือสิ่งสำคัญที่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการโพสต์ ลองดูที่วิธีการที่จะได้รับในมือของผู้มาใหม่ หากมีความกลัวก็ควรจะได้รับการกำจัดของมันในสถานที่แรก ให้แน่ใจว่าได้ขอให้อาจารย์หรือคนที่แข็งแกร่งเพื่อช่วยให้คุณ ช่วยเหลือเป็นประกัน เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในอ้อมแขนและขาของเขายืนพิงผนังแล้วบางทีคุณอาจต้องการความช่วยเหลือหรือคำแนะนำบางอย่าง โปรดทราบว่าวิธีที่ดีที่สุดที่จะกำจัดความกลัว - จะใส่ข้างที่นอนของเธอและพยายามที่จะลดลงได้หลังจากที่แผนกต้อนรับส่วนหน้า เมื่อดำเนินการตีลังการ่างกายได้รับใช้จะลดลงโดยอัตโนมัติ ร่างกายมีความยืดหยุ่นสามารถอนุญาตให้ดาว์นใน "สะพาน" อีกครั้งฉันต้องชั้นแขวนบน "สะพาน" วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะตก: ได้รับการขึ้นในมือของเขา, รถกระเช้าขาของเขาขึ้นงอเข่าของพวกเขาและวางเท้าบนพื้น ดังนั้นจึงง่ายมากที่จะรักษาความสมดุลและคำนวณแรง

วิธีการรับในมือของหญิงสาวคนหนึ่ง

สาว - มันเป็นสิ่งมีชีวิตที่บอบบางและอ่อนโยน แต่ handstand ให้กับพวกเขาได้อย่างง่ายดายมาก พูดอย่างเคร่งครัดไม่มีความแตกต่างพิเศษสำหรับสาว ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าบุคคลใด ๆ ในระหว่างการกลับหัวมองหาจุดศูนย์ถ่วงดังนั้นจึงควรจะอยู่เหนือเสา เมื่อความหวาดกลัวโยนขาด้วยการออกกำลังกายกระตุกอ่อนแอจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ ใช้วิธีการอื่น

วิธีการได้รับในมือของเขา? วิธีที่ดีใน - ยืนจากท่านั่ง เตรียมที่นอนพิเศษ (เหมาะสำหรับการเล่นกีฬา) วางมือบนพื้นนั่งลงแล้วรีบให้ลงขาขึ้นเป็นครั้งแรก ทันกับการก้าวขาที่สอง ผล: สองขาควรจะอยู่ที่ด้านบนตรงข้างต้นสนับสนุน
วิธีการได้รับในมือของคุณ: ท่ายืน

ขั้นตอนแรกคือการวาดกระเพาะอาหารส่วนใหญ่ตรงหลังและไหล่ของคุณ ให้แขนตรงเสมอเป็นการสนับสนุนไม่ดีเมื่อพับ วางมือของคุณบนพื้นประมาณไหล่กว้างนอกเหนือ ขาตรงเกินไป ครั้งแรกที่เรายกมือของเราขึ้นแล้วได้รับมาขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า เมื่อตื่นขึ้นมาในอ้อมแขนของเขาสนับสนุนจะอยู่ในขาข้างหนึ่ง ในเวลาเดียวกันพ่นขาอื่น ๆ ผล: สองเท้าควรจะแบนในศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วง ดังนั้นเราจึงพยายามที่จะรักษาความสมดุลด้วยมือซึ่งเป็นแกนนำที่
วิธีการได้รับในมือของคุณ: ผนัง

ผู้ช่วยที่ดี - ผนัง ในการเริ่มต้นที่จะย้ายออกจากผนังสองหรือสามเมตร ค้นหาจุดที่จะใส่มือของคุณ ตอนนี้ Pushes ขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าและโค้งงอเข่าขวา เราจะใช้ขั้นตอนขนาดใหญ่ที่มีการแกว่งที่แข็งแกร่งและวางเท้าข้างหนึ่งอยู่บนพื้นในขณะที่คนอื่น ๆ จะบินไปที่ผนัง เบา ๆ พยายามที่จะดึงออกไปจากผนังที่มีส้นเท้าของเขาในขณะที่ถือความสมดุล พึ่งตอนนี้ไปอยู่ในมือจึงพยายามที่จะอยู่ตราบเท่าที่เป็นไปในอากาศ