สุขภาพการเตรียมการ

วิธีที่สำคัญคือกรดโฟลิคสำหรับผู้หญิง

วิธีที่สำคัญคือกรดโฟลิคสำหรับผู้หญิง? ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะ ดูสวยงาม และเพื่อรักษาสุขภาพของพวกเขา ด้วยเหตุนี้ร่างกายของเธอจะต้องได้รับเพียงพอของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น หนึ่งในสารหลักคือ วิตามิน B9 (กรดโฟลิค หรือโฟเลต) เมื่อปัญหาการขาดแคลนที่อาจเกิดขึ้นการละเมิดดังกล่าวเป็นอาการปวดหัวเมื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว, การสูญเสียน้ำหนักและภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะที่สำคัญคือกรดโฟลิคสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

บทบาทอะไรไม่วิตามิน B9 สำหรับร่างกายของสตรี

กรดโฟลิก เป็นสิ่งสำคัญมากถ้ามีโอกาสในการพัฒนาโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งของโรคเช่นโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูก ถ้าคุณใช้จำนวนหนึ่งของโฟเลตทุกวันก็เป็นไปได้เพื่อให้มั่นใจว่าเซลล์ที่มีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของเนื้องอกที่จะพัฒนาต่อไปจะไม่ได้ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเอาชนะโรคโดยไม่ต้องผ่าตัด วิตามิน B9 ยังมีความสำคัญในการปรากฏตัวของโรคผิวหนังจะถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มผลกระทบของยาเสพติดในการรักษาสิว, โรคสะเก็ดเงินและโรคด่างขาว นอกจากนี้โฟเลตช่วยป้องกันการผิดปกติของประจำเดือนและโรคกระดูกพรุนในวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้น หลังจากการเกิดของเด็กจะเป็นโฟเลตที่สำคัญ สำหรับผู้หญิงที่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังคลอดก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้วิตามินและอาหารที่มีองค์ประกอบนี้

การตั้งครรภ์และกรดโฟลิค

ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์, กรดโฟลิคสำหรับผู้หญิงที่มีความสำคัญมาก แต่จะเริ่มต้นงานเลี้ยงต้อนรับที่ควรจะกลับมาในช่วงเวลาที่เด็กเป็นเพียงการวางแผน สามเดือนแรกของการตั้งครรภ์คือการก่อตัวของอวัยวะของทารกในครรภ์ดังนั้นวิตามิน B9 ในช่วงนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก แต่หลังจากเวลาที่จะหยุดการวิตามินไม่จำเป็นเพราะมันหลีกเลี่ยงปัญญาอ่อนในทารกในครรภ์ ในตอนท้ายของไตรมาสที่สองของทารกในครรภ์ก่อหลอดประสาทจะเสร็จสมบูรณ์ดังนั้นแพทย์บอกว่าในช่วงเวลาของกรดโฟลิคนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ปริมาณนี้ วิตามินสำหรับผู้หญิง คาดหวังว่าลูกคือ 400 ไมโครกรัมต่อวัน บางครั้งมีครรภ์จะแต่งตั้งซับซ้อนพิเศษ วิตามิน ที่แล้วมีปริมาณที่ต้องการของโฟเลตต่อวัน

แหล่งที่มาของกรดโฟลิค

ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตวิตามินตัวเอง B9 แต่ที่เราจะได้รับมันด้วยกันกับอาหาร กรดโฟลิกที่พบในอาหาร: ถั่ว, ข้าวโอ๊ต, ผักขม, ถั่ว, ผักกาดหอม, ปลา, นม, ตับ, ฯลฯ แต่ที่สำคัญที่สุดของวิตามินใน แป้งอาหาร มันจึงเกิดขึ้นว่าในปริมาณที่ไม่เพียงพอในเมนูประจำวันมีกรดโฟลิค สำหรับผู้หญิงในกรณีนี้ได้มีการพัฒนาวิตามินพิเศษที่ทำขึ้นขาดนี้

วิตามิน B9 เพื่อสุขภาพและความงาม

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้การสำรองห้องพักที่มีหลายข้อห้ามสำหรับการรับวิตามิน B9 ดังนั้นก่อนที่จะโฟเลตควรปรึกษาแพทย์ โดยทั่วไปกรดโฟลิคสำหรับผู้หญิงที่มีความสำคัญมากเพราะมันมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการของเซลล์มะเร็ง โฟเลตเสริมสร้างเส้นผมและเล็บเร่งการเจริญเติบโตและทำให้พวกเขาเปราะน้อย เพื่อรักษาความงามและสุขภาพของเพศยุติธรรมเพียงพอที่จะกินอาหารที่มีวิตามินที่สำคัญนี้

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 th.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.