สิ่งที่เพาะกายแตกต่างจาก Powerlifting

ในโลกสมัยใหม่มีแฟน ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ ในกีฬาเช่นการเพาะกายและการขยับขยาย แนวโน้มนี้สามารถอธิบายได้อย่างง่ายดาย - ผู้ที่ไม่ต้องการเป็นเจ้าของร่างกายที่สวยงามและแข็งแรง? เพื่อให้บรรลุผลเหล่านี้นักกีฬาใช้ barbell น้ำหนัก dumbbells และมีส่วนร่วมในกรีฑาต่างๆ อะไรคือความแตกต่างระหว่างสาขาวิชากีฬาใหม่เหล่านี้?

ประการแรกเป็นที่น่าสังเกตว่าการเพาะกายมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อในขณะที่ powerlifting มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาตัวชี้วัดความแข็งแรง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้ในทั้งสองกีฬาการออกกำลังกายจะเหมือนกัน แต่มีความแตกต่างบางประการ ดังนั้นใน powerlifting ช่วงของการทำซ้ำที่มีน้ำหนักสูงสุดแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1 ถึง 6 ในการเพาะกายคลาสสิกจำนวน repetitions ในแต่ละวิธีจะเพิ่มขึ้นถึง 12 ครั้งหรือมากกว่า

นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่แยกแยะกีฬาเหล็กเหล่านี้ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาไปที่โรงยิมหรือทำงานในอพาร์ตเมนต์ของเขาโดยใช้เครื่องจำลองกำลังสำหรับบ้าน ตัวเลขที่เกิดขึ้นในการฝึกซ้อมซ้ำ ๆ ได้รับการพัฒนาโดยนักกีฬาและผู้ฝึกสอนหลายรุ่นและเป็นผลมาจากการทดลองและข้อผิดพลาดมากมาย แม้ว่าจะมีข้อสังเกตว่าแนวโน้มใหม่ในการเพาะกายขอแนะนำให้ลดจำนวนการทำซ้ำเป็น 10 และถึง 8 ครั้ง

นอกเหนือจากข้างต้นแล้วยังมีความแตกต่างระหว่างการเพาะกายและไตรกีฬาซึ่งบางครั้งเรียกว่า powerlifting หลังจากที่ได้รับการคัดเลือกมวลกล้ามเนื้อที่จำเป็นผู้เพาะกายเริ่มที่จะกำจัดไขมันใต้ผิวหนังสะสมและสูบออกกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดเล็ก กระบวนการ เผาผลาญไขมัน ใน "ผู้สร้าง" เรียกว่าการอบแห้งและประกอบด้วย การฝึกอบรมแบบแอโรบิคการ รับประทานอาหารที่เข้มงวดการใช้เตาเผาไขมันและการอดอาหาร เส้นใยกล้ามเนื้อขนาดเล็ก (biceps, triceps, calves ฯลฯ ) จะถูกสูบผ่านการออกกำลังกายแบบแยกส่วนเพื่อสร้างความผ่อนคลายด้านสุนทรียภาพของกล้ามเนื้อ Powerlifters ในระหว่างกระบวนการฝึกอบรมจะถูก จำกัด ด้วยการเพิ่มพลังอำนาจและอำนาจของพวกเขา ต่อจากนั้นการแข่งขันของนักเพาะกายเป็นนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อบรรเทาเด่นชัดและในการแข่งขัน powerlifting siloviki กับท้องกลมจะยกน้ำหนักยอดเยี่ยมขึ้น

นักกีฬาเหล่านี้มักนิยมใช้นักกีฬาเหล่านี้ steroids anabolic ต่างๆใช้ทั้งสอง สิ่งนี้ขัดแย้งกับความคิดเห็นที่เกิดขึ้นในสังคมเกี่ยวกับชายฉกรรจ์เช่นเดียวกับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง anabolics ทำลายสุขภาพของนักกีฬาใด ๆ และแม้ว่าคนดังกล่าวดูเหมือนฮีโร่แล้วรัฐของอวัยวะภายในของเขา (ตับไต ฯลฯ ) ออกมากเป็นที่ต้องการ ฉันต้องการแม้กระทั่งในหมู่ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะ "ตรง" ไม่ "นักเคมี" ถ้าเพียงเพราะมันจะซื่อสัตย์และกีฬาจะไม่เป็นศัตรูกับร่างกายที่แข็งแรง