หายใจ Holotropic: ความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุด

คนมากขึ้นได้เริ่มในโลกสมัยใหม่ที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีการรักษาสุขภาพของตัวเอง ทั้งหมดเป็นความผิดของนิเวศวิทยาและค่อนข้างซับซ้อนและก้าวอย่างรวดเร็วของชีวิตซึ่งน่าเสียดายที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ ในปีที่ผ่านมาเริ่มโผล่ออกมาเทคนิคต่างๆในการรักษาสุขภาพของตัวเอง

เกี่ยวกับเทคโนโลยี

วันนี้มีหลายที่แตกต่างกันจิตตนเอง หนึ่งในนั้น - หายใจ holotropic ความคิดเห็นเกี่ยวกับบอกว่ามันเป็นหนึ่งผ่านเข้าสู่สถานะของความมึนงงตื้นแล้วมีการรักษาจิตใจและความรู้ลึกของธรรมชาติของพวกเขา ผู้เขียนของวิธีการนี้เป็นคู่ที่แต่งงานแล้ว - คริสติน่าและ สตานิสลาฟกรอฟ, 1975 เทคโนโลยีจะดึงดูดผู้ชมที่กำลังเติบโต

หลัก

คืออะไร Holotropic Breathwork? ความคิดเห็นของคนที่ใช้เทคนิคนี้พวกเขาบอกว่าสิ่งที่สำคัญที่นี่ - หายใจได้อย่างรวดเร็ว แล้วเพียงเพราะคุณจะได้รับในสภาพที่เหมาะสม ดีถ้านี้เสียงเพลงผ่อนคลายสงบ เทคนิคนี้เหมาะสำหรับทั้งกิจกรรมอิสระและจับคู่ ถ้าเซสชันถูกหยิบขึ้นมาคนสองคนเลี้ยงจะทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยที่เรียกว่าซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อให้เซสชั่นที่ลึกซึ้งมากขึ้น

กระบวนการ

ดังนั้นหลายขั้นตอนเป็นเทคนิคของ "ลมหายใจ Holotropic." การฝึกอบรมเริ่มต้นด้วยการเรียนการสอน, การตั้งค่า, เทคนิคการผ่อนคลายซึ่งก็เตรียมสมองและร่างกาย นี้จะตามด้วยส่วนหลัก - ลมหายใจมากโดยที่คนที่ตกอยู่ในสถานะที่พิเศษ หลังจากช่วงที่มีการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ - ผู้เข้าร่วมแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในช่วงเซสชั่น มันควรจะตั้งข้อสังเกตถ้าเป็นคนที่มีอะไรจะบอกเราเมื่อคุณเยี่ยมชมการฝึกอบรม - มันไม่ได้หมายความว่ามันจะเป็น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการเวลาที่คุณต้องจำไว้ว่านี้

กฎพื้นฐาน

ให้แน่ใจว่าได้อย่างถูกต้องฝึกหายใจ Holotropic ความคิดเห็นเกี่ยวกับบอกว่าสำคัญมากคือการดำเนินการของกฎจารีตประเพณี ดังนั้นสิ่งที่มีมูลค่าการจดจำ สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องหายใจเพียงปากจมูกไม่เกี่ยวข้องกับ ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้บางจังหวะลมหายใจเข้าและหายใจออกอย่างรวดเร็วผ่อนคลาย เมื่อเทคนิคนี้จะเปิดใช้งานเฉพาะหน้าอกหายใจบนงานนี้ไม่ควรจะลืม นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะสามารถที่จะมีสมาธิกับสิ่งที่เป็นสิ่งสำคัญ: ไม่ได้ที่จะดึงดูดความคิดที่ไม่พึงประสงค์ให้ทำตามเทคนิคการหายใจคิดเกี่ยวกับความรู้สึกของร่างกาย จนกว่าจะสิ้นสุดของเซสชั่นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสังเกตเห็นความนิ่งและไม่เปิดตามันจึงเป็นเรื่องง่ายมากที่จะสูญเสียพลังงานที่ทำงานร่วมกับมนุษย์

ความไม่สะดวก

สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะฝึกการหายใจ Holotropic ผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงจะไม่ฟุ่มเฟือย: หลายคนบอกว่าบางครั้งคนอาจรู้สึกไม่สบายระหว่างการฝึกอบรม วิธีการกำจัดมันได้หรือไม่ หากร่างกายปรากฏความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์, ชา, คุณต้องพยายามที่จะแก้ไขสถานการณ์ด้วยความช่วยเหลือของภาพในเชิงบวกและอารมณ์ ถ้าเรื่องนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการอย่างรวดเร็วได้รับการออกจากภวังค์: มันต้องการที่จะย้ายไปอย่างรวดเร็วมากขึ้น, ลมหายใจของสุนัขและค่อยๆกลับมาสู่ความเป็นจริง ทันทีกิจกรรมหยุดไม่แนะนำก็สามารถเป็นอันตรายมาก มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าหลังจากที่เซสชั่นที่คุณต้องการที่จะผ่อนคลายและอยู่ในสถานะของความสงบประมาณครึ่งชั่วโมง

การฝึกอบรม

วันนี้กันอย่างแพร่หลายในการฝึก การหายใจ holotropic มอสโก เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก - เป็นเมืองที่คุณสามารถหาชั้นเรียนเหล่านี้ได้โดยไม่มีปัญหา พวกเขายังสามารถอยู่ในเมืองเล็ก ๆ แต่ในสถานการณ์ใด ๆ ควรให้แน่ใจว่าการจัดงานรู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทำและพวกเขามีเอกสารบางอย่างที่ช่วยให้พวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมนี้