อดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์: ผล

อดอาหาร - อาหารนี้ อาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนักของตัวเองในเวลาอันสั้น แม้จะมีข้อดีและผลบวกที่จะรักษาน้ำหนักการสูญเสียดังกล่าวอย่างรวดเร็วไม่สามารถทุกคน ดังนั้นนักโภชนาการไม่แนะนำให้ใช้ในการต่อสู้กับโรคอ้วนไม่ก่อนเตรียมร่างกายของคุณ ข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

การถือศีลอดสำหรับการลดน้ำหนัก

ความอดอยากอาหารเหมาะสำหรับคนที่มีร่างกายโดยสมัครใจสามารถให้ได้รับประทานอาหารในขณะที่ นักโภชนาการหลายคนไม่ได้อยู่ในประเภทของอาหารความอดอยาก ขณะที่มันเป็นในความเป็นจริงมันจะช่วยให้การกำจัดกิโลกรัมเพิ่มเติม ในยามันจะเรียกว่าข้อ จำกัด แคลอรี่ที่สารอาหารหลักคือไขมันของตัวเองซึ่งมีร่างกายที่มีองค์ประกอบทั้งหมดที่จำเป็น

ข้อได้เปรียบหลักของการอดอาหารคือ:

• โอกาสที่จะโยนออก 1-1.5 กก. ทุกวัน
• ไม่มีความจำเป็นที่จะใช้จ่ายเงินเกี่ยวกับอาหารที่แปลกใหม่;
• น้ำหนักเท่า ๆ กัน;
• ผิวไม่ได้ลดลงและไม่ได้กลายเป็นป้อแป้หลังจากลดน้ำหนัก;
• ร่างกายมีการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก

ท่ามกลางข้อเสียคือต่อไปนี้:

• ความจำเป็นในการรักษาก่อน;
• การปฏิบัติตามปกติเป็นอดอาหารเพียงครั้งเดียวจะไม่ให้ผลที่ต้องการ;
• ต้องปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสมหลังจากที่รับประทานอาหาร

หากคุณต้องการที่จะนั่งในอาหารความอดอยากจะไม่คุ้นเคยเพียงเดียวกับเทคนิค แต่ยังค่อยๆติดปากร่างกายของคุณเช่นอาหารและได้รับจากมัน มันควรเริ่มต้นด้วยระยะเวลาสั้น ๆ ในสองสามวัน แล้วถ้าอยู่ในสภาพที่ไม่ได้รับเลวก็จะเป็นไปได้ที่จะอดอาหาร 7-10 วัน

ในกรณีของการรับประทานอาหารสำหรับ one-off อาหารผลความอดอยากของหลักสูตรจะก่อให้น้ำหนักการบำรุงรักษา แต่หลังจากเวลากิโลกรัมกลับมาอีกครั้ง จุดรวมคือการอดอาหารช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญและความกระหายที่จะเอาชนะหลังจากที่ยากมาก

อาหารน้ำ

หนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักที่มากที่สุดได้รับการพิจารณาในทางการแพทย์จะเป็นข้อ จำกัด ที่ร้ายแรงค่าพลังงานของอาหารประจำวัน โภชนาการเรียกความอดอยาก "วันที่ถ่าย" บางครั้งคนที่เพียงแค่ต้อง จำกัด ตัวเองให้อาหารตัวอย่างเช่นก่อนหรือหลังการผ่าตัดหรือบางขั้นตอนอื่น ๆ นอกจากนี้ในหลายอดอยากตามวิธีการกู้คืน

อะไรคือสิ่งที่

โดยไม่ต้องของเหลวเป็นเวลานานไม่สามารถมีชีวิตสิ่งมีชีวิตเดียว ระบบการอดอาหารน้ำขึ้นอยู่กับการขจัดรวมของอาหารใด ๆ แต่น้ำธรรมดาโดยไม่ต้องใช้ก๊าซได้ในปริมาณไม่ จำกัด อดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ไม่ได้ผ่านเข้าไปในสารอาหารที่ร่างกายดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องใช้เฉพาะสินค้าคงคลังของพวกเขาเอง

เป็นครั้งแรกหลังจากที่เริ่มต้นของการอดอาหารที่ใช้ไกลโคเจน - สารซึ่งเป็นแหล่งที่มาหลักของพลังงาน เร็วที่สุดเท่าที่มันจะจบร่างกายมนุษย์เริ่มใช้ไขมันสำรอง มันเป็นขั้นตอนนี้และเริ่มต้นกระบวนการของการวางน้ำหนัก

ข้อได้เปรียบ

ความคิดเห็นของอาหารความอดอยากบอกว่าการอดอาหารน้ำเป็นประโยชน์อย่างมากและมีประสิทธิภาพ มันจะช่วยกำจัดสารพิษสารพิษสารพิษและของเสียค้างสะสมในระยะเวลานานของเวลา

หมอบอกว่าข้อดีของการอดอาหารอย่างรวดเร็ว:

• การทำให้บริสุทธิ์และหลอดเลือด;
• การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น;
• เสริมสร้างความเข้มแข็งผมและเล็บ;
• คืนความอ่อนเยาว์ของสิ่งมีชีวิตทั้ง;
• ฟื้นฟูการเผาผลาญอาหาร

ตามผลการศึกษาหลายแห่งในอาหารที่เป็นสาเหตุที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารและนำสารก่อมะเร็งที่ไม่จำเป็น นอกจากนี้ยังช่วยในการบรรเทาความอดอยากน้ำหนักมากในเวลาเดียวกันการปรับปรุงสงวนของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายของแต่ละบุคคล สัปดาห์หนังหลังจากที่ข้อ จำกัด การบริโภคอาหารมากขึ้นกลายเป็นเรียบสะอาดมีสุขภาพดีและกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ

ข้อบกพร่อง

นอกจากคุณสมบัติในเชิงบวกความอดอยากอาหาร (7 วัน) และมีข้อบกพร่องบางอย่าง โภชนาการไม่แนะนำให้พรากร่างกายของอาหารเป็นเวลานาน ตามที่คนทำงานด้านสุขภาพ, การอดอาหารน้ำอาจทำให้เกิดผลเช่น:

• การพัฒนาของความเครียดระดับโลก;
• การสูญเสียสะสมของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ;
• การเสื่อมสภาพของสุขภาพ
• ทำให้รุนแรงขึ้นของแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะ;
• ลักษณะของความผิดปกติทางด้านจิตใจ

คนที่มีโรคที่ซับซ้อน (วัณโรคโรคเบาหวาน, โรคไขข้อ, หัวใจล้มเหลว) เป็นอาหารต้องห้าม สิ่งเดียวที่ได้รับอนุญาตให้แพทย์ - เพื่อให้หนึ่งหรือสองวันของการขนถ่ายในน้ำ แต่หลังจากปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญ

อดอาหาร 7 วัน

ความล้มเหลวของระบบการทำงานของอาหารสำหรับสัปดาห์ที่ได้รับการออกแบบโดยพอลแบร็กก์ เขาเป็นแพทย์, นักกายภาพบำบัดเพื่อให้ได้อย่างง่ายดายสามารถคำนวณเวลาที่เหมาะสมสำหรับการรับประทานอาหารนี้ แบร็กก็สามารถที่จะบอกลาไม่เพียง แต่โรคอ้วน แต่ยังมีปัญหาสุขภาพที่รุนแรง, การใช้น้ำเพียง 7 วัน

ถือออกสัปดาห์ในน้ำเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนธรรมดาได้รับการฝึกฝน เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขาควรจะถูกใส่ลงไปในความอดอยาก แรกที่คุณต้องถือเอาวันโดยไม่มีอาหารแล้วสามและเพียงแล้วคุณสามารถย้ายไปยังอาหารรายสัปดาห์ เฉพาะในวิธีนี้จะได้รับความสะดวกสบายและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพการถ่ายโอนการขาดอาหาร

การอดอาหารเจ็ดวันมีสามขั้นตอน:

1. เกิดขึ้น (การเตรียมความระมัดระวังของร่างกายที่จะให้ขึ้นการรับประทานอาหาร)
2. ความอดอยากในกระบวนการ สามวันแรก - เข้มงวดมากที่สุด ในช่วงเวลานี้น้ำเท่านั้นที่สามารถนำมาใช้ในรูปของความร้อนเช่นเดียวกับทุกเย็นจะทำสวนทำความสะอาด (ไม่เกินหนึ่งลิตร)
3. ทางออก กระบวนการของการออกจากความอดอยากเริ่มต้นในวันที่สี่ ในวันที่สี่กับน้ำได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำผลไม้ไม่หวานหลังจากเจือจางด้วยน้ำ วันที่ห้าของน้ำควรจะเมาเรียบร้อยกับไม่มีน้ำเพิ่มและหก - ได้แก่ ข้าวต้มและผักต้มใด ๆ ในมื้อกลางวัน

ทุกวันควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2.3 และไม่เกิน 2.6 ลิตรน้ำ

ผลการทดลองและความคิดเห็น

คนที่ได้รับการทดสอบแล้วอาหารในตัวเองออกจากการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเชิงบวกเท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับผลที่ได้รับ แรกของทั้งหมดที่พวกเขาบอกว่าทุกวันพวกเขาได้กำจัด 0.5-1.5 กก. ซึ่งประหลาดใจสาวพยายามรับประทานอาหารอื่น ๆ อีกมากมายรวมทั้งที่รุนแรงที่สุด มันเป็นผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์จริงๆเพราะเดิมนี้ไม่ได้คาดหวัง นอกเหนือไปจากรูปที่ต้องการในการลดน้ำหนักสมดุลได้รับและร่างที่สวยงาม หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์ของผลกระทบการอดอาหารเป็นมองเห็นได้ชัดเจนกับคนอื่น ๆ

ร่วมกับการลดลงของน้ำหนักของคนที่ชื่นชมยินดีกำไรในสถานะสุขภาพ แม้จะมีข้อบกพร่องของเทคนิคที่ไม่มีโรคหรือภาวะแทรกซ้อนได้รับการปฏิบัติ ในทางตรงกันข้ามร่างกายเพิ่มพลังงาน แต่คนที่มีความปรารถนาที่จะไปถึงความสูงใหม่

รุ่นที่เรียบง่าย

อดอาหารเป็นเวลา 7 วันทุกคนไม่สามารถทนต่อแม้การเตรียมความพร้อมของร่างกาย มีครั้งเมื่อร่างกายตัวเองอ่อนแอเกินไปและไม่มีอะไรที่สามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ ว่าคนดังกล่าวได้รับการสนับสนุนที่จะใช้อาหารเมนูอดอยากอื่น ๆ วิธีที่ง่ายในการลดน้ำหนักจะมีการคำนวณเป็นเวลา 7 วัน:

1. คู่ลิตรน้ำแร่ (จำเป็นโดยก๊าซ)
2. 100 กรัมนมเปรี้ยวพร่องมันเนย / 200 มิลลิลิตรของโยเกิร์ต / 200 มล. ของโยเกิร์ตและ 200 มิลลิลิตรน้ำ
3. 400 มิลลิลิตรของชาเขียวและ 4 ชิ้นมันฝรั่งอบในกระดาษฟอยล์
4. ลิตรของน้ำ
5. เช่นเดียวกับในวันที่สอง
6. สองลิตรน้ำ
7. คู่ของไข่ต้มและกระจกของชาเขียวสำหรับอาหารเช้ากล้วยและ 0.5 ถ้วยนมพร่องมันเนยสำหรับมื้อกลางวัน 100 กรัมผักสลัดและกระจกของชาเขียวสำหรับอาหารมื้อเย็น

ผล

หญิงและชายที่ได้ผ่านทุก 7 วันของการรับประทานอาหารที่มีการปรับปรุงการสร้างภูมิคุ้มกันและพลังงาน นอกจากนี้ต้องขอบคุณอาหารนี้ทุกคนที่มีการจัดการที่จะสูญเสีย 6-9 กิโลกรัมโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่หนักตัวเองทางร่างกายเรียกร้อง

แต่นอกเหนือจากการแสดงความคิดเห็นในเชิงบวกและเชิงลบมากขึ้นได้รับ ในผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอการทำงานของจิตแย่ลงและหน่วยความจำ แต่ยังมีอาการปวดหัวบ่อยและแม้กระทั่งอาการวิงเวียนศีรษะ ได้รับจากรัฐดังกล่าวสามารถเป็นสัปดาห์หรือสองถ้าคุณกินเช่นเดียวกับก่อนการรับประทานอาหาร