ออกกำลังกาย Alain Rossoshinskaya สำหรับใบหน้า

ความจริงที่ว่าดังกล่าวเป็นวัฒนธรรมทางกายภาพที่รู้จักกันมาก แต่สิ่งที่เราได้ยิน feyskultura ไม่ได้ทั้งหมด มีคำนี้และอีกชื่อหนึ่งคือ - ออกกำลังกายสำหรับผิวหน้า feyskulture นานาชาติโค้ชนักบำบัดการพักผ่อนหย่อนใจเป็นหมอนวดที่ผ่านการรับรองผู้เขียนหนังสือและบทความหลายหัวข้อที่สถานีโทรทัศน์ชั้นนำ "สด" และเพียงแค่เป็นผู้หญิงที่สวย Alena Rossoshinskaya พูดคุยเกี่ยวกับเทคนิคพื้นฐานของวิธีการของเขาที่จะรักษาความน่าดึงดูดใจและเยาวชน

คุ้นเคยกับแนวคิด

เพื่อให้อยู่ในที่สวยงามและสง่างามที่เราจะไปที่โรงยิม การออกกำลังกาย ที่ดีกระชับกล้ามเนื้อ, ช่วยขจัดเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินเพิ่มมองในแง่ดีของเรา แต่สิ่งที่เกี่ยวกับใบหน้าหรือไม่ นอกจากนี้ยังเป็นกล้ามเนื้อซึ่งในที่สุดจะสูญเสียความยืดหยุ่นของพวกเขา อันเป็นผลมาจากของบุคคลนั้น "หย่อน" รูปไข่, คางสองเส้นริมฝีปากเบลอ ... จะทำอย่างไร? เช่นเดียวกับการดูแลรักษารูปร่าง: การออกกำลังกายพิเศษ วิธีการวิธีการที่จะทำเช่นนี้เรียกว่า "การออกกำลังกายสำหรับใบหน้า." มันเป็นที่น่าสังเกตว่านี้รวมถึงไม่เพียง แต่การออกกำลังกายพิเศษที่มุ่งปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อใบหน้าและกล้ามเนื้อคอ แต่ยังออกกำลังกายสำหรับท่าการทำสมาธิและเทคนิคการหายใจ แต่นั่นเป็นหัวข้อสำหรับบทความอื่น เราจะคุ้นเคยกับการออกกำลังกายและเสริมพิเศษพวกเขาด้วยการดำเนินงานของการนวดผ่อนคลายพิเศษ

ปัญหาที่สามารถแก้ไขได้

ใบปลิวซึ่งมีประสบการณ์การเจรจาโค้ชเกี่ยวกับเทคนิคเขียนของเขาที่เรียกว่า "Feyskultura หน้าแรกฟแวร์. " ที่จะทำให้เรามีการออกกำลังกายซึ่งจะถูกนำเสนอในหนังสือของเขา Alain Rossoshinskaya? การออกกำลังกายบนใบหน้าจะช่วยให้เรา:

•ลบคางสอง;

•กำจัด ริ้วรอยบนหน้าผาก แก้มและจมูก;

•รูปแบบและกระชับรูปทรงใบหน้า;

•พับ nasolabial เรียบ

•กระชับเปลือกตา saggy

ประสิทธิภาพการออกกำลังกายต่อไปนี้เป็นประจำจะช่วยให้เสียงขึ้นกล้ามเนื้อใบหน้าเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญในเนื้อเยื่อของผิวริ้วรอยเรียบเพื่อให้บรรลุผิวเรียบเนียนและมีสุขภาพดี

เคล็ดลับสำหรับ

"เริ่มต้นมักจะทำผิดพลาด สิ่งที่สำคัญในธุรกิจนี้ - อย่างเต็มที่ตามคำแนะนำของโค้ช "- Alena Rossoshinskaya กล่าวว่า การออกกำลังกายสำหรับใบหน้า - มันไม่ได้เป็นเพียงผลการดำเนินงานของการออกกำลังกายบางอย่างและการควบคุมอย่างต่อเนื่องในช่วงการปฏิบัติของกฎเกณฑ์บางประการสำหรับการดำเนินการตามวิธีการนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามจุดต่อไปนี้:

•ทำยิมนาสติกเพียงที่จำเป็นในกระจก นี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความผิดพลาดบางอย่างเมื่อการดำเนินการที่ซับซ้อน

•การมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายสำหรับผิวหน้าควรจะสม่ำเสมอดีขึ้นทุกวันวันละสองครั้งเช้าและเย็น เฉพาะในกรณีนี้ผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาสามารถรับประกันได้

•การออกกำลังกายไม่ควรทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ แต่นิ้วมือกดลงบนผิวที่ควรจะเพียงพอที่แข็งแกร่งและเห็นได้ชัด

•สำหรับการฝึกอบรมที่คุณควรเลือกเวลาที่สะดวกที่จะสามารถที่จะมีสมาธิอย่างเต็มที่ในการออกกำลังกาย ฟุ้งซ่านโดยเรื่องภายนอกไม่แนะนำ ถ้าคุณไม่สามารถทำเช่นนี้มันจะดีกว่าที่จะย้ายการฝึกอบรมเพื่อเวลาอื่น

•ควรให้ความสนใจมากขึ้นไปยังพื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุดเมื่อดำเนินการที่ซับซ้อน นี้จะไม่เพียงขจัดข้อบกพร่องที่มีอยู่ แต่ยังเพื่อป้องกันการเกิดขึ้นของคนใหม่

•ออกกำลังกายเท่านั้นที่จำเป็นเมื่อคุณมีสุขภาพดี ห้ามไปมันอาจจะเป็นไข้อ่อนเพลียหวัด, การอักเสบของเส้นประสาท trigeminal นอกจากนี้คุณไม่สามารถทำคน feyskulturoy ในช่วงปีแรกหลังจากการทำศัลยกรรมพลาสติกบนใบหน้าของเขา

•พื้นที่ที่มีปัญหาจะต้องได้รับการปฏิบัติเบา ๆ พอ ไม่คุ้มค่ามากถูฉกผิวคลิกที่มันอยู่ในบริเวณนี้ ผลกระทบที่ไม่รู้หนังสือก็สามารถทำให้รุนแรงปัญหา

จะเริ่มต้นอย่างไร

การฝึกอบรมใด ๆ ที่จำเป็นเพื่อเปิดการออกกำลังกายเบาผ่อนคลาย ในกรณีของเราก็จะมีการเกาหัวของพวกเขา การทำเช่นนี้คุณจะต้องนั่งลงและผ่อนคลาย จากนั้นปลายนิ้วดัชนีแรกแล้วตรงกลางย้ายจากจุดเริ่มต้นถึงมงกุฎของการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำซ้ำ 10-20 ครั้ง เทคนิคนี้จะไม่เพียง แต่ช่วยในการผ่อนคลายและปรับแต่งในแบบที่ต้องการ แต่ยังส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตและสุขภาพของเส้นผม ตอนนี้เราย้ายไปออกกำลังกายที่ยากขึ้น ถูหูจากด้านล่างได้ถึง 5 ครั้งและกดนิ้วมือของคุณบนกลีบ มีฮอตสปอตที่เปิดใช้งานร่างกายทั้งหมดเป็น

เอาคางสอง

เก็บหัวของคุณขึ้นไม่ได้ดึงคอของเขา บีบอัดกำปั้นและกดพวกเขาพอเข้าใจในโซน ของขากรรไกรที่สอง ทำซ้ำ 20 ครั้ง ในการออกกำลังกายผิวหน้านี้กับ Alena Rossoshinskaya ไม่ได้จบไปยังพื้นที่ที่คาง มีบางการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อลบข้อบกพร่องอยู่ หนึ่งของพวกเขายกหงายหน้าเล็ก ๆ น้อย ๆ หลังมือของเขาแตะที่บริเวณคางสองนาที

การสร้างความเข้มแข็งบริเวณรอบดวงตาและริมฝีปาก

ตรงหัวตาปิดอย่างหนัก ใช้ปลายนิ้วกดลงผิวใต้ตาที่อยู่ในสถานที่ที่มีริ้วรอย อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 วินาทีและเป็นอิสระ ผิวในบริเวณนี้จะเป็นสีแดงเล็กน้อย ซึ่งหมายความว่าผลจะประสบความสำเร็จ จำได้ว่าเมื่อการออกกำลังกายไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด แต่การต้อนรับที่ดีกับพับ nasolabial หนังสือ "การออกกำลังกายสำหรับใบหน้า." ความคิดเห็นของลูกค้า Alena Rossoshinskaya บอกว่ามันมีประสิทธิภาพมากสำหรับพื้นที่ของใบหน้านี้ ดึงริมฝีปากหลอดเช่นถ้าเปล่งเสียง "O" อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 40 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง มันจะไม่แนะนำให้ทำการออกกำลังกายนี้ให้กับผู้ที่ได้แสดงริ้วรอยรอบริมฝีปาก

"ไม่มี" ริ้วรอยบนหน้าผาก!

มุ่งหน้าตรง ใส่นิ้วมือของคุณบนหน้าผาก พยายามที่จะถักมันวางปลายนิ้วของคุณที่จะต้านทาน อยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณ 15-20 วินาที แล้วผ่อนคลายหน้าผาก ทำซ้ำ 10-20 ครั้ง เทคนิคนี้จากหนังสือ "การออกกำลังกายใบหน้า" Alena Rossishinskoy ช่วยยก เปลือกตาหลบตา และลบริ้วรอยปรากฏบนหน้าผากของเขา

นวดระบายน้ำเหลืองของใบหน้านอกเหนือไปจากวิธีการนี้

สิ่งที่ดียิ่งแนะนำว่าเราพยายาม Alain Rossoshinskaya? "การออกกำลังกายสำหรับใบหน้า - มันไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกาย แต่ยังมีวิธีการอื่น ๆ เช่นบริการนวดระบายน้ำเหลือง" - โค้ชกล่าวว่า เทคนิคนี้จะช่วยในการกำจัดของอาการบวมในตอนเช้า ดังนั้นจะทำนวดนี้ขอแนะนำหลังจากการนอนหลับ การทำเช่นนี้ยืนอยู่หน้ากระจกและดำเนินการเคลื่อนไหวทั้งหมดด้วยปลายนิ้วเบา ๆ กลิ้งพวกเขาในใบหน้า ในมือนี้ความดันควรจะเป็นเรื่องง่ายมากโดยไม่มีแรงกดดันใด ๆ ผิวจะไม่สามารถย้าย คุณจำเป็นต้องดำเนินการออกกำลังกายในบรรทัดต่อไปนี้:

•บริเวณลำคอ จาก ติ่งหู ลงไปที่ไหล่ของเขา

•บริเวณคาง จากศูนย์กลางของขากรรไกรล่างเพื่อหู

•แก้มโซน จากจมูกกับหูของแก้ม

•โซนตา จากมุมด้านในของตาไปถึงขมับแล้วในโค้งคิ้วขมับ

•บริเวณหน้าผาก จากกลางหน้าผากไปยังขมับ

ความคิดเห็นเกี่ยวกับผู้หญิง

มีจำนวนมากของความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการที่ Rossishinskoy Alena และหนังสือของเธอคือ "การออกกำลังกายสำหรับใบหน้า." Revitonika - เป็นชื่อสำหรับชุดของการออกกำลังกายพิเศษมุ่งเป้าไปที่การเก็บรักษาของเยาวชนและความงามอื่น ผู้หญิงหลายคนมีประสบการณ์ประสิทธิผลของวิธีการนี้ มีความคิดเห็นทั้งในเชิงบวกและเชิงลบในหมู่ผู้ใช้ ในการแสดงความคิดเห็นในเชิงบวกคนเขียนว่าการออกกำลังกายเช่นงานมหัศจรรย์ ใบหน้ารูปไข่รัดกุมไม่กี่สัปดาห์ต่อมาผิวดูอ่อนกว่าวัยและมีสุขภาพดี มีความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับสิ่งที่ดึงไม่เพียง แต่ช่วยกำจัดเปลือกตาหย่อนคล้อยและแก้มและลักษณะของการเกิดริ้วรอยบนหน้าผากมี แต่ยังเลวร้ายข้อบกพร่อง บางทีมันอาจจะถูกกระตุ้นโดยการดำเนินการที่ไม่เหมาะสมของการออกกำลังกายที่มีอิทธิพลมากเกินไปบนผิวของนิ้วของคุณ โค้ชโดยคำเตือนนี้วิธีการที่คุณจะต้องให้ความใส่ใจกับทุกคำแนะนำและข้อเสนอแนะของพวกเขา

เราได้พิจารณาแล้วเห็นว่าเขาก็คือการออกกำลังกายสำหรับผิวหน้าเช่นเดียวกับการได้พบกับการออกกำลังกายพื้นฐานบางอย่างจากหนังสือของโค้ชฟแวร์ที่มีชื่อเสียง Alena Rossoshinskaya