อาหารของแม่พยาบาลในเดือนแรกหลังคลอด

หลังจากการทำงานที่ยากลำบากและยากลำบากการคลอดบุตรร่างกายของผู้หญิงลดลงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นและกลายเป็นติดชีวิตตามปกติของชีวิต ในเวลานี้กระแสของน้ำนมเริ่มต้นดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเข้าใจว่าควรจะเป็นสัดส่วนของแม่พยาบาลในเดือนแรกหลังคลอดลูกเพราะมันขึ้นอยู่กับสุขภาพและความเป็นอยู่ของเขา องค์ประกอบที่มีคุณภาพของนมแม่โดยตรงขึ้นอยู่กับสิ่งที่แม่เพิ่งกิน

ฉันควรกินอะไรระหว่างให้นมบุตร?

โภชนาการของคุณแม่ควรจะเต็มและสมดุลและมีสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด อาหารควรมีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรู้ว่าคุณแม่สามารถทานอะไรได้บ้างและควรจะนำอาหารออกจากอาหารในเดือนแรกหลังคลอด หลายวันหลังจากการปรากฏตัวของ crumbs ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เช่น:

- บัควีทต้มกับน้ำ

- เนื้อต้มเล็กน้อยเช่นเนื้อวัว;

ขนมปังควรอบแห้งเล็กน้อยหรือเปลี่ยนเป็นขนมปัง

- ชีสขนาดเล็กที่มีไขมันต่ำ

- วอลนัทหลาย;

- ควรดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรอาจเป็นชาหรือชาสมุนไพร

อัตราการคลอดบุตรของมารดาในเดือนแรกหลังคลอดควรไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่ม อัดลม อาหารรสเผ็ดเครื่องเทศและเครื่องเทศกระเทียมและหัวหอม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมดอาจมีผลต่อรสชาติของนมและเด็กสามารถปฏิเสธที่จะให้อาหาร

เมนูสำหรับแม่ตั้งแต่วันที่สาม

อาหาร สำหรับแม่พยาบาลในวันที่สามสามารถกระจายได้เล็กน้อย พร้อมกับบัควีทคุณสามารถใส่ข้าวโอ๊ตและโจ๊กไขมันในเมนูได้ คุณสามารถรวมผักที่ต้องอบในเตาอบหรือนึ่ง มันอาจจะเป็นกะหล่ำปลี, บวบ, รูทาบากา นอกจากนี้คุณยังสามารถอบแอปเปิ้ลผลไม้เท่านั้นควรจะเลือกในสีเขียวเนื่องจากบนสีแดงทารกจะแพ้ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกคุณสามารถทานรำ นักดื่มจะถูกเพิ่มเข้าไปในเบียร์และควรลดปริมาณเครื่องดื่มลงเหลือเพียง 1 ลิตรต่อวัน

คุณกินอะไรได้ตั้งแต่วันที่เจ็ด?

อาหารของมารดาที่เลี้ยงในเดือนแรกจะกลายเป็นอีกหนึ่งสัปดาห์หลังจากคลอด ในเมนูคุณสามารถรวมปลาต้มน้ำซุปปรุงสุกจากเนื้อไขมันต่ำ ข้าวจะถูกเพิ่มลงในซ่อง แต่ในปริมาณน้อยเนื่องจากอาจมีอาการท้องผูก นอกจากนี้คุณแม่ยังสามารถกินเนยแข็งที่มีไขมันต่ำและแอปเปิ้ลสดที่มีสีเขียว แต่ปริมาณการดื่มควรเพิ่มขึ้นอีกเป็นสองลิตรต่อวัน หากมีการลดการให้นมบุตรคุณสามารถดื่มผักชีฝรั่งได้ และในตอนท้ายของเดือนแรกของชีวิตของทารกแม่อาจรวมอยู่ในไข่อาหารของเธอ มันฝรั่งอบ ไก่ต้มหัวผักกาดลูกแพร์และมะนาว

อัตราป่วยเป็นแม่พยาบาล เดือนละ

คำแนะนำที่อธิบายไว้ข้างต้นอาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละกรณีเนื่องจากทุกคนเป็นบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ใหม่ทั้งหมดควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเมนูของพยาบาลศาสตร์ทีละทีละขั้น ได้ป้อนผลิตภัณฑ์ - ได้ดูปฏิกิริยาของเด็กไม่ว่าจะเป็นโรคภูมิแพ้หรือไม่ ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปตามลำดับแล้วหลังจากผ่านไปสักระยะหนึ่งคุณสามารถป้อนผลิตภัณฑ์ต่อไปได้ คุณไม่สามารถรีบและมีทุกสิ่งทุกอย่างที่หัวใจของคุณต้องการเพราะถ้าเด็กมีอาการแพ้ผู้หญิงก็ไม่เข้าใจว่ามันเกิดจากชนิดของผลิตภัณฑ์อะไร

อาหารของแม่พยาบาลในเดือนแรก: สิ่งที่ต้องตัดออก

ประการแรกต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ใช้ไส้กรอกและผลิตภัณฑ์รมควันต่างๆมายองเนสซอสมะเขือเทศ กะหล่ำปลีสามารถกระตุ้นระบบแก๊สและทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารก องุ่นมีผลผ่อนปรนดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงอุจจาระเหลวจาก crumbs จากนั้นยังดีกว่าที่จะให้ขึ้น ผลิตภัณฑ์ที่มีสีย้อมและสารกันบูดไม่เพียง แต่ไม่เป็นประโยชน์ต่อเด็กเท่านั้น แต่ยังสามารถทำร้ายเขาได้ ไม่เป็นที่พึงปรารถนาในสัดส่วนของมารดาทางการพยาบาลเป็น ผลไม้ และผัก เขตร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งส้มและแดงแตงกวามะเขือเทศช็อกโกแลต