อาหารสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม - กุญแจสู่ความเจริญรุ่งเรืองทารก!

การปรากฏตัวของทารกและความเมื่อยล้าหลังจากกระบวนการแรงงานที่หลบหนีความทุกข์ของแม่ที่เพิ่งค้นของวิถีชีวิตของพวกเขา ให้ตัวเองขณะที่เธอก็ไม่ได้มีเวลาและการรับประทานอาหารก็เป็นเพียงครึ่งชั่วโมงและบางครั้งแม้แต่น้อย ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงคนนี้แม่ครั้งแรกที่กลายเป็น พวกเขามักจะลืมสนิทว่าอาหารบางอย่างในขณะเลี้ยงลูกด้วยนมใช้โดยเด็ดขาด หลายของพวกเขามีความสุขที่จะบริโภคผลไม้และขนมหวานโอนไปให้ญาติ แต่เป็นผลมาจากการดังกล่าว "ของขวัญ" จากเด็กเริ่มต้นปัญหาทางเดินอาหาร

คำเตือน! โภชนาการเพื่อการ เลี้ยงลูกด้วยนม ที่ควรจะเป็นพิเศษ!

เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอยู่กับความสงบทารกเช่นเดียวกับปริมาณของนมที่ผลิตโดยร่างกายของผู้หญิง คุณแม่ยังสาวควรจะต้องรู้ว่าเป็นอาหารในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนม มีหลักการพื้นฐานหลายองค์กรของสตรีให้นมบุตรอาหาร ได้แก่ :

• ความถี่และปริมาณที่พอเหมาะ;
• อาหารที่สมดุลและสมบูรณ์
• อาหาร hypoallergenic;
• เนื้อหาสูงของของเหลว

สิ่งแรกที่คุณต้องเรียนรู้ที่แม่ยังสาวเป็นว่าตอนนี้เธอจะต้องมีการพิจารณาในการตั้งค่ารสนิยมของพวกเขาและแม้จะมีความสนใจของเด็ก อาหารสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมไม่รวม:

• แตงกวา, องุ่น, หัวไชเท้าและผักอื่น ๆ ซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่ชัดเจน
• นมข้นครีมชีสแปรรูปและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เพิ่มปริมาณไขมัน;
• ถั่ว, กะหล่ำปลีสดแอปเปิ้ลมากเกินไปและอาหารอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดอาการท้องอืด;
• ผลไม้ส้ม, อาหารทะเล, ถั่ว, ช็อคโกแลตและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ

อาหารสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมควรจะประกอบด้วย:

• ธัญพืชและผลิตภัณฑ์นม (ชีสกระท่อมหลักโยเกิร์ตโยเกิร์ตไขมันต่ำ);
• ต้มเนื้อและถ้าแม่ไม่เคยมีใครแพ้ปลา
• ในจำนวนที่ จำกัด ของไข่, แอปเปิ้ลและขนมปัง;
• ชา compotes, เยลลี่;
• ผักสุก;
• จำนวนเล็ก ๆ ของผลพลอยได้ (ตับเนื้อวัวส่วนใหญ่)

ดังนั้นอาหารที่ผ่านการเลี้ยงลูกด้วยนมควรจะตรวจสอบอย่างเคร่งครัดและการพิจารณา เฉพาะในการปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดกับคำแนะนำของแพทย์แม่และลูกน้อยจะมีสุขภาพดีและมีความสุขตลอดระยะเวลาทั้งหมดของการเลี้ยงลูกด้วยนม

อาหารสำหรับ เลี้ยงลูกด้วยนม จะรักษาความงาม

ผู้หญิงหลายคนในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ร่างกายจะเริ่มสูญเสียผมของเขากลายเป็นกระดูกเปราะบางฟันที่เน่าเสียง่าย เกือบครึ่งหนึ่งของการพยาบาลมารดามีท่าทางที่ผิดปกติ อย่างไรก็ตามคุณสามารถแก้ไขปัญหาดังกล่าวโดยรวมถึงการรับประทานอาหารผักชนิดหนึ่งมากขึ้นชีสกระท่อม, นม, โยเกิร์ตโยเกิร์ต จำนวนที่เพิ่มขึ้นของแคลเซียมที่มีอยู่ในชีสของแข็ง แต่กินมันทุกครั้งที่นักโภชนาการไม่แนะนำเพราะเนื้อหาแคลอรี่สูง ตอบสนองความต้องการแร่ธาตุเพียงผ่านทางอาหารไม่ทำงานดังนั้นคุณจึงไม่ควรละเลยการเตรียมการที่ซับซ้อนสำหรับสตรีให้นมบุตร

ข้อผิดพลาดความผิดทางอาญา

มีการกรณีล่าสุดของการปฏิเสธโคมลอยเลี้ยงลูกด้วยนมโดยผู้หญิง บางส่วนของพวกเขายืนยันว่าการใช้สารผสมเทียมที่ดียิ่งขึ้นสำหรับทารกกว่าเต้านม ดังกล่าวกุมารข้อกล่าวหาที่อุกอาจและเท็จที่เรียกว่าความผิดทางอาญาเพราะเธอว่าปฏิเสธเด็กของพวกเขาที่มีค่าที่สุดของสารภูมิคุ้มกันกรดอะมิโนที่ไม่ซ้ำกันและไขมัน ในวันที่ไม่ได้อยู่ในส่วนผสมที่จะต้องทำซ้ำนมแม่ในองค์ประกอบของมัน นอกจากนี้เด็กที่สูญเสียและการติดต่อทางด้านจิตใจกับแม่ส่งผลให้ผลกระทบเชิงลบอาจปรากฏ นอกจากนี้ยังควรหักล้างตำนานว่าเมื่อให้อาหารมีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของเต้านม แพทย์ได้รู้จักกันมานานว่าทั้งหมดของการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์จึงจะเป็นหญิงให้นมลูกหรือไม่ที่ไม่ได้เรื่องมาก ในร่างกายของแม่ฉันโดยวิธีการให้อาหารมีผลประโยชน์: การหดตัวของมดลูกทิ้งน้ำหนักที่เพิ่มคืนสมดุลของฮอร์โมนตื่นความรู้สึกของมารดาไปยังทารก