แตงกวาดอง: ค่าแคลอรี่และประโยชน์

แตงกวา - เป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าตื่นตาตื่นใจ นักโภชนาการแนะนำว่าในชีวิตประจำวันที่จะกิน หลากหลายขนาดใหญ่มากของอาหารที่ผลิตภัณฑ์ที่มีการใช้ ตั้งแต่ 98 เปอร์เซ็นต์ของน้ำจะ เค็มแตงกวา แคลอรี่ก็ไม่สามารถเบื้องต้นสูง ดังนั้นคนที่ต้องการลดน้ำหนักรวมไว้ในอาหารของคุณ

ส่วนหนึ่งของผักสีเขียวที่คุณค่าทางโภชนาการ

หนึ่งร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

- ไขมันและแป้ง (0.1 กรัม);

- คาร์โบไฮเดรต (1.7 กรัม);

- วิตามิน (กลุ่ม - 50 ไมโครกรัม; C - 8.5 มิลลิกรัม; E - 0.1 มิลลิกรัม B1 - 0.02 มก.)

- เซลลูโลสและกรดอินทรีย์ (0.7 g);

- Iodo - 2,1 มิลลิกรัม

- โปรตีนและใยอาหาร (0.8 กรัม)

องค์ประกอบที่คุณสามารถดูจะดีที่สุด

แตงกวาดอง: ค่าแคลอรี่และประโยชน์

ประโยชน์เนื่องมาจากองค์ประกอบและค่าความร้อนซึ่งเป็นสิบเอ็ดแคลอรี่ ผักนี้เป็นแหล่งที่ดีของไอโอดีน เขาดูดซึมได้อย่างรวดเร็วโดยร่างกาย เมื่อศึกษาองค์ประกอบขององค์ประกอบทางเคมีที่ถูกพบว่าปกติและปรับปรุงหัวใจและไต ที่มีอยู่ในสารอินทรีย์ที่มีความสามารถของแตงกวาในการเผาผลาญของร่างกายในการเรียกคืน

มีเกลือด่างกรดสารประกอบ neutralizing มี หลังจากพวกเขาละเมิดการเผาผลาญอาหารและนำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัย มันมีเส้นใยมาก มันควบคุมการทำงานของลำไส้และช่วยลดคอเลสเตอรอล นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าผู้คนจำนวนมากใช้แตงกวาอาหารน้อยกว่าที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคของต่อมไทรอยด์และหลอดเลือดระบบ แฟน ๆ ของผักนี้มักจะไม่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติทางเดินอาหารเช่นเดียวกับกรดแลคติคที่ผลิตในกระบวนการหมัก กับผักดองสามารถ "โยนออก" สารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ คุณให้ร่างกายมีเส้นใยและของเหลวถ้าคุณกินแตงกวาดอง เนื้อหาแคลอรี่ต่ำและมันจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่ใช้

วิธีที่ดีที่สุดที่จะรักษาประโยชน์ของแตงกวา

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดเก็บเสมอหมัก เช่นแตงกวามี 16.1 แคลอรี่ โปรตีนที่พบในการเปรียบเทียบกับเกลือสองกรัมเพิ่มเติม คาร์โบไฮเดรตน้อย - 1.3 กรัม ตัดและปัจจัยอื่น ๆ หลายคนรัก แตงกวาเค็ม กินพวกเขาในจำนวนที่เหมาะสม แม้ว่าแคลอรี่เค็มแตงกวาที่มีขนาดเล็กที่พวกเขาจะไม่แนะนำให้ใช้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเช่นที่พวกเขากระตุ้นความอยากอาหาร ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารสูตรแตงกวากระป๋อง แคลอรี่พวกเขาเช่นเดียวกับ คุณค่าทางโภชนาการ, ขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมความพร้อม จำไว้ว่าสำหรับการบรรจุกระป๋องต้องมีองค์ประกอบเช่นน้ำส้มสายชู มันมีผลต่อเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและเคลือบฟัน

ด้านลบของการใช้งานของ

คนที่มีโรคหัวใจและโรคข้ออักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบโรคเกาต์โรคไวรัสตับอักเสบกินผักดองควรจะปานกลาง ดีที่สุดคือการปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงการถดถอยของการเกิดโรค ในกรณีอื่น ๆ ดูดซึมได้อย่างง่ายดายโดยแตงกวา

อีกต่อไปกินแตงกวาดอง แคลอรี่น้อยมากมันและผลประโยชน์สำหรับคนที่จะไม่มีค่า