โภชนาการและสีน้ำตาล: คุณจำเป็นต้องมีเพื่อให้ได้ผิวสีแทน?

เราได้รับเสียงที่ผิวคล้ำเนื่องจากเมลานินเม็ดสีซึ่งก่อให้ร่างกายของเรา ความสามารถของคนในการพัฒนาคนที่สูงกว่าด้านล่างก็มีสาเหตุมาจากคุณลักษณะทางพันธุกรรม คนที่มีผิวดำชนิดแสงยากมากดังนั้นพวกเขาจึงหาวิธีที่เป็นไปได้ทั้งหมดเพื่อความสะดวกในกระบวนการของการรับสีแทน

สำหรับคนที่มีผิวขาวมีกันแดดพิเศษที่ส่งเสริมการผลิตเมลานินที่พวกเขาจะได้รับความช่วยเหลือเป็นสีทองของผิวกับผู้ที่มีการขาดดุลของเม็ดสีของตัวเอง อย่างไรก็ตามการดูแลที่เหมาะสมของร่างกายไม่ได้รับประกันของความสำเร็จ ที่จะได้รับความสุขสีน้ำตาล, คุณต้องการชุดของมาตรการที่มีวัตถุประสงค์เพื่อเตรียมความพร้อมร่างกายที่จะผลกระทบของรังสียูวี

หนึ่งในเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับโทนสีผิวที่สวยงาม - โภชนาการที่เหมาะสม ในการใช้งานของผลิตภัณฑ์บางอย่างมีโอกาสที่จะได้รับน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

สิ่งแรกที่จะหักล้างตำนานที่กินแครอทช่วยให้ผิวไหม้อย่างรุนแรง

แครอทมีจำนวนมากของเบต้าแคโรทีและคนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าเขาเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการเข้าซื้อกิจการของดวงอาทิตย์ แต่แทบจะไม่มีผลกระทบต่อความไวของผิวในการรังสียูวี, เบต้าแคโรที ความผิดปกติของมันอยู่ใน "สี" ผลจากการสะสมในผิว ดังนั้นการใช้เป็นจำนวนมากของแครอท, คุณมีความเสี่ยงที่จะได้รับผิวสีเหลือง ถ้าคุณมีผิวขาวมากนี้อาจจะดูเจ็บปวด แต่ถ้าคุณเป็นตัวแทนของประเภทสีคล้ำแล้วคนอื่น ๆ สามารถเล็ดลอดในการสงสัยเป็นไปได้ว่าคุณจะมีรากจีน การรับประทานแครอทควรจะยา, ตัวอย่างเช่นดื่มแก้วน้ำแครอทวันหรือเพิ่มสลัดผัก ในฤดูร้อนคุณสามารถแทนที่แครอทลูกพีชแอปริคอต, แตงโมหรือแตงโม พวกเขายังอุดมไปด้วยเบต้าแคโรที

น้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันมะกอกและอัลมอนด์วอลนัทและมีวิตามินอีช่วยป้องกันอนุมูลอิสระเช่นการป้องกันการเกิดริ้วรอยของผิวและร่างกาย

สีส้ม, ส้มโอมะนาวและส้มเขียวหวานมีเป็นจำนวนมากของวิตามินซีมันเป็นสิ่งจำเป็นในฤดูร้อนเป็นมากคือการใช้จ่ายภายใต้อิทธิพลของแสงแดด น้ำผลไม้ส้มกระตุ้นฟอกหนังที่ดีที่จะใช้พวกเขาทุกวันโดยเจือจางกับน้ำในอัตราส่วน 12:59 อย่างไรก็ตามการเลือกวิธีการเตรียมร่างกายให้ผิวสีแทนนี้คุณควรต้องระวัง: จำนวนมากของน้ำผลไม้ส้มธรรมชาติสามารถนำไปสู่โรคภูมิแพ้

สำหรับ "มีประสิทธิภาพ" สินค้าที่ดีที่สุดในการต่อสู้เพื่อสีผิวที่สวยงามช่วงของผลิตภัณฑ์ที่นำไปสู่การผลิตเมลานินที่เป็นกว้างและหลากหลาย

ชีสชีสกระท่อม, ไข่, น้ำมันปลาตับไม่เพียง แต่ช่วยในการถูกแดดเผาที่ซื้อมา แต่ยังช่วยให้ผิวในการกู้คืนเนื่องจากเนื้อหาสูงของวิตามินกรดไขมันหรือการส่งเสริมการฟื้นฟูเซลล์

หากคุณต้องการที่จะเตรียมร่างกายของคุณให้สีน้ำตาล, พยายามที่จะไม่กินรมควันและไขมันกินขวา: กินปลาย่างและเนื้อสัตว์กับผักสด โปรตีนที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่อาศัยแหล่งกำเนิดเป็นระยะเปลี่ยนโปรตีนผัก (เช่นถั่วนอกจากนี้ยังส่งเสริมการสร้างเม็ดสี) แทนที่จะช็อคโกแลตและแป้งที่เป็นอุปสรรคต่อการถูกแดดเผาตามใจตัวเองถั่วและผลไม้แห้ง: อัลมอนด์, มะเดื่อ, pistachios วอลนัท, พรุน

ต่อไปนี้อาหารนี้คุณไม่เพียง แต่ช่วยให้ผิวของคุณให้ผิวสีแทน แต่ยังรวมถึงการปรับปรุงสภาพของตนและอาจจะโยนออกแม้แต่กิโลกรัมพิเศษไม่กี่

อย่าลืมเกี่ยวกับวิธีการแบบบูรณาการ อาบแดดใช้เครื่องสำอางพิเศษสำหรับการฟอก แล้วคุณจะสามารถที่จะอวดผิวสีแทนสุขภาพและสวยงามและอร่อยของผิวของพวกเขา