Grapefruit Diet - รีวิวคำแนะนำเมนูตัวอย่าง

เกรปฟรุตเป็นคลังของสารที่มีประโยชน์ ในเยื่อกระดาษมีเกลือและเหล็กแคลเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม ส่วนใหญ่ในผลไม้ของโพแทสเซียมนี้: ประมาณ 162 มก. ต่อ 100 กรัมของน้ำหนัก วิตามินอีส้มโอประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิกและ riboflavin (B2) ค่าพลังงานของมันมีเพียง 39 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมคุณสมบัติของผลไม้ชนิดนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์อาหารที่ขาดไม่ได้คือส้มโอเผาผลาญไขมันกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ นอกจากนี้การกินเนื้อของเขาจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด การพัฒนาโดยคำนึงถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ อาหารส้มโอ นี้ (ความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้มีอยู่ในหลาย ๆ แห่ง) เป็นที่นิยมอย่างมาก

อาหารเกี่ยวกับส้มโอเช่นอาหารที่แตกต่างกันมากที่สุดมีหลายทางเลือกมากหรือน้อยเข้มงวด คนแรกถูกออกแบบมาเป็นเวลาสามวัน สำหรับอาหารดังกล่าวเป็นเวลาหลายปีนักร้อง Anita Tsoi "นั่ง" เป็นระยะเพื่อให้พอดี นอกจากเกรปฟรุตแล้วในระหว่างมื้ออาหารนี้ยังได้รับอนุญาตให้ทานไข่ขาวเท่านั้นซึ่งเรียกว่าโปรตีนจากส้มโอ กฎบังคับ: ตอนเช้าสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามมันควรเริ่มต้นด้วยแก้วน้ำด้วยการเพิ่มน้ำมะนาว หนึ่งในสี่ของชั่วโมงหลังจากนั้นก็ควรจะกินไข่ไก่ตัวเดียว อีกหนึ่งชั่วโมงต่อมาการหันของส้มโอมา: ผลไม้ขนาดกลางหนึ่งถูกกิน หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงครึ่งแล้วคุณต้องกิน ไข่ขาว โปรตีน และผลไม้ที่มีช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งสลับกันไปจนถึงช่วงเย็น (รวมโปรตีนทั้งหมด 5 ชนิดและผลไม้ 5 ชนิด) คุณสามารถดื่มน้ำและชาเขียวเท่านั้น

ระยะเวลาของการรับประทานอาหารดังกล่าวไม่เกินสามวันควรสังเกตไม่บ่อยกว่าหนึ่งครั้งในหกเดือน เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: ถ้าคุณต้องการ "ถ่ายโอน" 2-3 กก. อย่างเร่งด่วน อาหารโปรตีนส้มโอใน ระยะสั้นจะมาช่วยเหลือ บทวิจารณ์ที่ มีอยู่บนอินเทอร์เน็ตอ้างว่ามีประสิทธิภาพมาก อย่างไรก็ตามเช่นอาหารที่ขาดแคลนสามารถยั่งยืนโดยคนที่มีสุขภาพดีหรือมีสุขภาพดี ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะแพ้คุณควรเข้าใจ: ทั้งส้มโอและไข่ขาวเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่มีประสิทธิภาพมาก ดังนั้นอาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน

ตัวแปรที่สองของอาหารที่มีต่อเกรปฟรุตคำนวณเป็นเวลาเจ็ดวัน สาระสำคัญของมันคือในอาหารที่มี grapefruits ประจำวัน - 2 ชิ้น (หนึ่งของพวกเขาสามารถถูกแทนที่ด้วยแก้วสด) ไม่รวมขนมหวานน้ำตาลแป้งและมันฝรั่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มหวาน คุณสามารถดื่มชาเขียวและกาแฟธรรมชาติ นี่คือตัวอย่างเมนู: อาหารเช้า - ส้มโอหรือแก้วน้ำผลไม้ 50 กรัมแฮมแก้วชา (กาแฟ) อาหารกลางวัน - ½ส้มโอ 250 กรัมสลัดชา; อาหารค่ำ - สลัดและ 200 กรัมเต้านมไก่, ชา ในเวลากลางคืน½ส้มโอกินอีกครั้งหรือ 150 มล. น้ำผลไม้สดเมา

สถานที่ของ เกรปฟรุต (น้ำผลไม้) ในเมนูเป็นแบบไม่ต่อเนื่อง นอกจากนี้อาหารต่อไปนี้จะรวมอยู่ในอาหารสลับกันไปในแต่ละวันอาหารเช้า - ไข่ 2 ฟองหรือ 150 กรัมธัญพืชหรือ 50 กรัมของชีสแข็งหรือสลัดผลไม้ อาหารกลางวัน - ซุปผักต้มกับน้ำหรือผักสลัด (ผักยังสามารถกินตุ๋น) หรืออบในเปลือกของมันฝรั่ง อาหารเย็น - ปลา 200 กรัมหรือเนื้อวัวผอมหรืออกไก่ สัปดาห์ละสองครั้งจะได้รับอนุญาตให้กินอาหารกลางวันที่ชิ้นขนมปังสีดำแห้ง คุณสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศได้สองแก้ว (ตอนเย็น) เช่นอาหารส้มโอสำหรับการลดน้ำหนักสามารถกำจัดน้ำหนักสามถึงห้ากิโลกรัม มันจะถูกโอนโดยทั่วไปไม่เลว แต่ผู้ที่มี โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง ก็ควรใช้อย่างระมัดระวัง นอกจากนี้อาหารส้มโอนี้ซึ่งสามารถตัดสินเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมันอาจจะมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะและความอ่อนแอ ในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องออกจากมันอย่างเร่งด่วนโดยการดื่มชาแก้วกับน้ำตาลก่อน

ในเว็บไซต์แยกต่างหากคุณสามารถหาคำแนะนำวิธีรับมือกับความขมของส้มโอสดใหม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งขอแนะนำให้เพิ่มช้อนชาน้ำผึ้งลงไปหรือเจือจางลงครึ่งหนึ่งด้วยน้ำส้ม อย่างไรก็ตามในรูปแบบนี้แทบจะไม่สามารถพิจารณาเครื่องดื่มอาหาร ถ้ารู้สึกขมขื่นคุณสามารถลองละลายน้ำดื่มได้ 1 ใน 3 สำหรับส้มโอทั้งหมดมันจะขมน้อยถ้าคุณลบฟิล์มโปร่งใสจาก lobules

อาหารในเกรปฟรุตในรุ่นนี้สามารถใช้ได้ไม่เกินสามครั้งทุก 3-4 เดือน ผู้ที่สนใจในการรับประทานอาหารส้มโอความคิดเห็นจะช่วยให้ทางเลือกในความโปรดปรานของพวกเขามากที่สุดของพวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับประสิทธิภาพที่น่าอัศจรรย์ของวิธีการของการสูญเสียน้ำหนักนี้