Kinesitherapy - มัน ... กายภาพบำบัด: การออกกำลังกายที่บ้าน, ความคิดเห็น

kinesitherapy หลักการ - หลักการของการเคลื่อนไหว ในคำอื่น ๆ kinesitherapy - สังเคราะห์ชนิดต่าง ๆ ของการรักษาทางกายภาพตามการเคลื่อนไหวรวมถึงการเช่นเดียวกับการก่อตัวของวิธีการที่ซับซ้อนอยู่บนพื้นฐานของการรักษาเหล่านี้ มันเป็นไปได้ที่จะดำเนินการนวดทางการแพทย์, กายภาพบำบัด รักษาด้วยการใช้การออกกำลังกายบนเครื่องออกกำลังกาย การออกกำลังกายในน้ำ mechanotherapy (การรักษาด้วยอุปกรณ์ทางการแพทย์) และประเภทอื่น ๆ ของการออกกำลังกาย

เมื่อเริ่มต้นในการพัฒนาวิทยาศาสตร์นี้

เมื่อเร็ว ๆ นี้ kinesitherapy ให้ความสำคัญอย่างยิ่ง นี่คือคำอธิบายหลักความจริงที่ว่าวิทยาศาสตร์การแพทย์ได้มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วและมีหลักฐานมากขึ้นของความสัมพันธ์ของหลักการการเคลื่อนไหวไปยังพื้นที่อื่น ๆ ของการแพทย์ (ชีววิทยาระบบประสาทชีวฟิสิกส์จิตวิทยาไซเบอร์เนติกส์เทคโนโลยีใหม่ ๆ และอื่น ๆ อีกมากมาย) ปัจจัยอีกประการหนึ่งคือความสัมพันธ์ของเทคนิคในประเทศและต่างประเทศการรักษากายภาพ

แนวคิดพื้นฐาน

Kinesitherapy - กายภาพบำบัด (ฝึกอบรมทางกายภาพการรักษา) ผ่านการใช้วิธีการทางสรีรวิทยาของการแก้ไขความผิดปกติของลักษณะทางสัณฐานวิทยาและการทำงานในร่างกายมนุษย์, การเพิ่มขึ้นของค่าของมัน ด้วยวิธีการเหล่านี้ก็เป็นไปได้ kinesitherapy การรักษาที่ซับซ้อนของโรคภายในและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

กว่าทศวรรษที่ผ่านมาจะได้รับการพัฒนาเป็นจำนวนมากของเทคนิคที่ซับซ้อนและสำหรับการรักษาของแต่ละบุคคลของความผิดปกติของร่างกายที่เกิดจากโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

รูปแบบพื้นฐานและวิธีการ

กายภาพบำบัด - เป็นวิทยาศาสตร์ซึ่งบรรลุผลที่ดีในการรักษาเท่านั้นที่สามารถจะเป็นวิธีการที่สร้างสรรค์เพื่อการรักษาที่เป็นนวัตกรรมใหม่สำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการทำงานในระบบของการฟื้นฟูและการกู้คืนทางกายภาพ แต่ละคนจะต้องเข้าใจว่ามันมีความจำเป็นต้องใช้ยาทั้งสองรูปแบบการใช้งานและ passive และหมายของวัฒนธรรมทางกายภาพทางการแพทย์

สำหรับตัวแทนที่ใช้งานของการฝึกอบรมทางกายภาพทางการแพทย์ ได้แก่ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (postisometric - postretsiproknaya ผ่อนคลาย) แก้ไข (เช้า) ยิมนาสติกที่แตกต่างกัน, การออกกำลังกายในการจำลองและในน้ำ

วิธีการแบบ Passive ของการฝึกอบรมการแพทย์ทางกายภาพ - เหล่านี้เป็นรูปแบบเมื่อผู้ป่วยทำให้ไม่มีการเคลื่อนไหวและการนวดบำบัดหรือสรีรวิทยาการออกกำลังกาย ในเวลานี้ผู้ป่วยจะต้องในส่วนที่เหลือ สายพันธุ์เหล่านี้รวมถึงการแพทย์ นวดชิอัตสึ กดจุด (มีผลกระทบต่อบางส่วนของร่างกาย dot) ที่ระดมตำแหน่ง (เมื่อใช้ผู้ป่วยผู้ช่วยบังคับใช้ตำแหน่งและเก็บไว้ในนั้นจำนวนหนึ่งของเวลา) ที่ความคิดเห็นกายภาพบำบัดเรื่อย ๆ ลามีมากกว่าบวก

ประเภทมากที่สุดของการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำที่บ้าน เหล่านี้รวมถึงวิธีการ kinesitherapy passive และ active

หนึ่งในวิธีการใช้งานที่นิยมมากที่สุด - กายภาพบำบัดคือ การออกกำลังกายที่ถูกต้อง กายภาพบำบัดที่บ้านนี้จะดำเนินการไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่ แต่ยังเด็ก ก็สามารถทำได้ในช่วงเวลาของวันใด มันต้องใช้เวลา 15-30 นาที

กายภาพบำบัด: การออกกำลังกาย

ที่ซับซ้อนของการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่เป็นแบบอย่างของยิมนาสติกที่บ้านจะแบ่งออกเป็นการแนะนำ (ส่วนหนึ่งอบอุ่นขึ้น) ส่วนหลักและครั้งสุดท้าย เมื่อคุณออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะสังเกตกฎพื้นฐานของการฝึกอบรม 100% การออกกำลังกายที่ดำเนินการระหว่างวันที่ 75% สามารถทำซ้ำ (พวกเขาเป็นรากฐาน) และ 25% ควรจะแตกต่างกันเพื่อให้บรรลุเสียงของกล้ามเนื้อ

เปิดฉากหรืออบอุ่นขึ้น

1. ยืนถุงเท้าไต่และดึงขึ้นในเวลาเดียวกันการบีบอัดมือทั้งสองข้างในกำปั้น (30-50 ครั้ง)
2. ทำให้การหมุนเวียนศีรษะ พวกเขาจะได้รับอนุญาตให้ดำเนินการผู้ป่วยเพียงคนเดียวที่ไม่ได้มี herniated ปากมดลูกและโรคเสื่อมแผ่นดิสก์
3. เอียงศีรษะไปข้างหน้าไปด้านข้างพยายามที่จะดึงหูไหล่
4. หมุน (หมุน) หัว (ดูซ้ายและขวา)
5. การเคลื่อนไหวทั้งหมดของหัวที่จะทำซ้ำ 4 ครั้งในแต่ละทิศทาง

หลัก

1. นอนอยู่บนหลังของคุณและยืดแขนของคุณไปข้างหน้าแล้วพวกเขาที่โค้งงอข้อศอก ตรงสลับมือพยายามที่จะฉีกมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ดังกล่าวข้างต้นใบมีดจากพื้น (8-12 ครั้ง)
2. ขางอเข่า เท้าและหัวเข่าจะถูกนำมารวมกัน ที่กางออกและหัวเข่าด้วยกันออกจากเท้ากดไปชั้น (9-14 ครั้ง)
3. งอเข่าของคุณและข้อศอก ขึ้นอยู่กับเท้าและข้อศอกยกสะโพกขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ทำให้ครึ่งสะพาน พร้อมกันกับการเลี้ยงของกระดูกเชิงกรานเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะตรงสลับขาซ้ายและขวาในขณะที่การระมัดระวังไม่ให้ยกส้นสูง ขาควรจะเก็บไว้ขนานกับพื้น (6-12 ครั้ง)

4. จะมีมือของเขาด้านหลังศีรษะของเขาและยึดล็อค ขางอเข่า ยกระดับร่างกายขึ้นเอาดาบของเขาจากพื้นทำให้หายใจตื้นระยะสั้นได้รับการลงบนพื้นผ่อนคลายและทำให้หายใจออกยาว (10-14 ครั้ง)
5. ออกกำลังกายเหมือนกัน แต่ในช่วงเวลาของการยกเรือและหายใจสั้นงอเข่าลดลงไปกองกับพื้นไปทางขวา ในช่วงหายใจออกผ่อนคลายและลดร่างกายกับพื้นในเวลาเดียวกันยกขาของคุณ การออกกำลังกายซ้ำเดียวกันลดขาของคุณไปทางซ้าย ผ่อนคลายและยกขาของคุณ ทำให้พวงของการเคลื่อนไหว 7-9 ครั้ง
6. ตรงขาของคุณและใส่มือของคุณพร้อมร่างกาย สิทธิที่จะหันหัวและเท้าของเขาและสะโพกจากพื้นแล้วเลี้ยวซ้าย ทำซ้ำเดียวกันในทิศทางอื่น ๆ (20-30 ครั้ง)
7. ขาจะงอที่หัวเข่าและข้อต่อสะโพก ผลักดันเท้าของเขากับผนังยกสะโพกขึ้นพยายามมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะตรงด้านหลัง ลดสะโพกผ่อนคลาย (6-8 ครั้ง)
8. ดึงแขนไปข้างหน้า ในเวลาเดียวกันยกแขนและขาของคุณพยายามที่จะเข้าถึงให้สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ขึ้นไป (7-10 ครั้ง)
9. ดึงไปข้างหน้าขวามือของคุณและยกมันขึ้นกับร่างกาย ลดแขนและยกขาซ้ายของคุณ อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 6-8 วินาที ลดขาและผ่อนคลาย ทำเช่นเดียวกันกับมือซ้ายและขาขวา (4-8 ครั้ง)
10. นอนอยู่บนด้านข้างของเขาใช้ขาตรงไปข้างหน้าและข้างหลัง ในกรณีนี้หยุดจะหมุนเล็กน้อยเข้ามา (10-12 ครั้ง)
11. ออกกำลังกายเหมือนกัน แต่มีการหมุนเป็นวงกลม (10-12 ครั้ง)
12. พาดบนข้อศอกของเขา, ต้นขาของตะกั่วงอขามากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่หน้าอกแล้วตรงขามากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ (4-10 ครั้ง)
13. ได้รับทั้งสี่ ข้ามขาของคุณและยกขาลดลงและแปรงที่จะเปิดนิ้วมือของคุณร่วมกัน ทำนั่งกดจากพื้น มันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการออกกำลังกายนี้ที่จะปฏิบัติตามที่อยู่เบื้องหลัง กระดูกสันหลังควรจะตรง
14. "กลับแมว" - หายใจกลมกลับโค้งหายใจออก (5-8 ครั้ง)
15. ขยายขาทั้งสองข้างหลังและยกศีรษะและไหล่ของคุณขึ้นและกลับ ยืด จากนั้นกลับไปยังตำแหน่งเดิม (6-9 ครั้ง)
16. นั่งบนส้นเท้าของคุณตรงด้านหลังของคุณและยกคางของคุณขึ้นมา ทำช้าหันร่างไปทางขวาและทางซ้ายมือหัวด้านหลังศีรษะของเขา (10-12 ครั้ง)
17. เจือจางจับมือ ทำให้การหมุนวงกลมไปข้างหน้าข้อต่อไหล่แรกถึง 6 ครั้งและจากนั้นกลับมา
18. เพิ่มขึ้นไปที่หัวเข่าของเขาหัวของเขาลงและนำคางเพื่อกระดูก ช้าหมุนที่อยู่อาศัยไปที่ด้านข้างและทำให้ดึงกระดูกสันหลังส่วนคอ (8-14 ครั้ง)

ส่วนสุดท้าย

ส่วนสุดท้ายเมื่อกายภาพบำบัดที่บ้านให้การพักผ่อนของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยรวมรวมกับหลักการของ การหายใจที่ถูกต้อง

ชุดนี้จะช่วยพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อของร่างกาย, การสร้างรัดตัวของกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระดูกและข้อต่อ ปรับปรุงโภชนาการอวัยวะภายในและระบบของเซลล์เนื่องจากภาวะหลอดเลือดขยายในการไหลเวียนของระบบและปอด

Kinesitherapy: ความคิดเห็น

มีส่วนร่วมในการทำกายภาพบำบัดสามารถอยู่ในกลุ่มของสุขภาพและการรักษาโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ กลุ่มสุขภาพ เป็นที่คุ้นเคยกับวิทยาศาสตร์เช่นกายภาพบำบัดออกกำลังกายที่ได้รับการแต่งตั้งโดยทั่วไป พวกเขาสามารถดำเนินการทุกวันเพื่อรักษาร่างกายในรูปทรงที่ดี โหลดสำหรับผู้ป่วยบางรายอาจปรากฏอ่อนแอในขณะที่สำหรับคนอื่น ๆ - ที่ดีที่สุด ไม่มีวิธีการของแต่ละบุคคล

ในการรักษาของภาระโรคที่เฉพาะเจาะจงจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล

ศูนย์ kinesitherapy

ใน Vladikavkaz, Moscow, Armavir, Kazan และเมืองใหญ่อื่น ๆ อีกมากมายในรัสเซียมีศูนย์ของ kinesitherapy ความคิดเห็นของผู้ป่วยที่มารับการรักษาที่คลินิก kinesitherapy ดีมาก จากขั้นตอนแรกที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในบรรยากาศของการดูแลและความสนใจของบุคลากรทางการแพทย์ ตามที่ผู้ป่วยทั้งหมดของการออกกำลังกายที่ใช้โดยอาจารย์ผู้สอนได้รับการแต่งตั้งอย่างรอบคอบ สำหรับโรคที่เฉพาะเจาะจงในแต่ละใช้การออกกำลังกายที่แตกต่างกัน ทุกวันมีการเอาชนะของตัวเองความสามารถทางกายภาพของเราเพื่อให้บรรลุผล

กายภาพบำบัด - เป็นยาที่สามารถแทนที่การเตรียมยาจำนวนมาก แต่ไม่มียาจะไม่สามารถที่จะเปลี่ยนการเคลื่อนไหว