กีฬาและการออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนัก

Slimming Belt ท้อง AB Gymnic: ความคิดเห็นของแพทย์และผู้ซื้อคู่มือ

เอาน้ำหนักส่วนเกินและกระชับผิวไม่ยากหลังจากการสูญเสียน้ำหนักถ้ามี เข็มขัดลดหน้าท้อง Ab Gymnic ความคิดเห็นของผู้บริโภคเรียกร้องมันเพราะอิทธิพลของมันไม่เพียง แต่จะช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังจะได้รับความสวยงามบางและฝึกร่างกาย

เกี่ยวกับเขตการสัมผัสบนร่างกาย

ที่สมบูรณ์แบบของร่างกายกระชับ - ไม่ฝัน แต่ความจริงถ้ามี เข็มขัดลด หน้าท้อง Ab Gymnic ความคิดเห็นบางคนบอกว่าเมื่อคุณใช้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้นกลายเป็นกดดูเหมือนจะปรับปรุงรูปแบบของขาและบั้นท้าย อุปกรณ์อื่น ๆ ที่ใช้ในการบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง อุปกรณ์สำหรับการลดน้ำหนักทำงานได้อย่างรวดเร็วเบา ๆ และมีประสิทธิภาพ ก็พอที่จะเลือกแต่ละโปรแกรม (รวม 6) และกล้ามเนื้อบรรเทากระชับ หุ่นผอมเพรียว ไม่นานในการมา

ผู้ชายใช้เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อให้พวกเขาบรรเทาฉ่ำและหญิงเมื่อมันถูกนำมาใช้เพื่อกำจัดได้ง่ายไม่กี่เซนติเมตรในเอวและสะโพก อุปกรณ์ที่ช่วยในการทำความสะอาดและเซลลูไลท์ ผลหลังจากใช้กระตุ้นกล้ามเนื้อสามารถมองเห็นได้ในไม่กี่วัน

ที่เป็นหัวใจของโซนการดำเนินการจะถูกแปลงเป็นแรงกระตุ้นอิเล็กทรอนิกส์ของเขาเองที่ทำให้เกิดกล้ามเนื้อจะหดตัวมากขึ้นอย่างเข้มข้น กระบวนการนี้และก่อให้เกิดการเสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อความจุ ในระหว่างการทำงานอย่างเข้มข้นกล้ามเนื้อหน่วยดูดซับจำนวนมหาศาลของพลังงานที่มาจากไขมันเนื้อที่เนื่องจากผลของอุปกรณ์นี้ อันเป็นผลมาจากกระบวนการนี้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้รับที่แข็งแกร่งและทนทานและโครงสร้างและร่างกายได้รับกำจัดของน้ำหนักส่วนเกิน

เข็มขัด myostimulator Ab Gymnic ไม่หมดร่างกายเช่นการออกกำลังกายที่ใช้งาน กระบวนการสลิมมิ่งกับอุปกรณ์จะกลายเป็นความสุขและหมกมุ่นอยู่กับระยะเวลาขั้นต่ำและผลกระทบที่ประสบความสำเร็จจะถูกเก็บไว้ในระยะเวลานาน

เกี่ยวกับโหมดการดำเนินงานของหน่วย

อุปกรณ์ Ab Gymnic (ความคิดเห็น ที่แท้จริงบางคนบอกว่าใช้เพียงเข็มขัดลดน้ำหนักเป็นไปไม่ได้และผลหลังการใช้งานของมันจะปรากฏเฉพาะร่วมกับมาตรการอื่น ๆ เพื่อลดน้ำหนัก) สามารถดำเนินการในหกโปรแกรมที่มี:

  • "คาราเต้เตะ" จะช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วทำงานออกบริเวณของกล้ามเนื้อด้วยความเร็วห้าพัลส์ต่อวินาที โหมดนี้เตรียมร่างกายสำหรับภาระหลักและดีอุ่นขึ้นกล้ามเนื้อ
  • "ชีพจรนวด" เร่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อให้เป็นหนึ่งชีพจรต่อวินาที ในโหมดนี้ง่ายต่อการปั๊มขึ้นบรรเทาลูกหนูของคุณและลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ
  • "การประมวลผล" ประเภทของการทำงานของเครื่องนี้จะช่วยให้สำหรับการออกกำลังกายที่ใช้งานในช่วงระยะเวลาที่มีค่าเท่ากับ 10 นาที นี่คือการระบายน้ำจากของเหลวในร่างกายและจะจัดขึ้นค่อนข้างนวดลึกของผิว
  • "การฝึกอบรมผลกระทบ" คือระบบการฝึกอบรมซึ่งได้อย่างรวดเร็วและค่อยๆทำงานออกกล้ามเนื้อกลุ่มที่แตกต่างกัน ในระหว่างกระบวนการนี้เปิดใช้งานเนื้อเยื่อลึกของสงวนภายใน
  • "คนเหล็ก" ระดับของการโหลดนี้ถูกออกแบบมาเพื่อก่อให้เกิดผลสูงสุด นี้เป็นชุดที่ค่อนข้างใหญ่และรวดเร็วของการออกกำลังกายที่ถูกนำมาใช้ส่วนใหญ่องค์ประกอบความเร็วสูง
  • "เตาไขมัน" โหมดการทำงานนี้จะช่วยให้การดำเนินงานที่ความถี่ต่ำสุด มันช่วยให้การควบคุมที่แม่นยำกว่าโครงสร้างของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อรอบ

นอกเหนือไปจากการเป็นตัวแทนของโปรแกรมที่หกในเครื่องถูกเปิดใช้งานโหลดสิบองศา

Ab Gymnic: การใช้อุปกรณ์ตามคำแนะนำที่

ก่อนที่จะใช้เข็มขัด miostimulyatory ควรอ่านคำแนะนำที่แจ้งเกี่ยวกับลำดับที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อทำงานกับเครื่องดนตรี กฎพื้นฐาน:

  • เครื่องต้องใส่แบตเตอรี่ CR 2032 สังเกตขั้วของพวกเขา
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ที่ไม่ได้เปิด บนตัวเครื่องถูกปิดไม่ได้มีการเผาไหม้ตัวบ่งชี้ใด ๆ
  • โซนสีเงินที่ด้านหลังของความจำเป็นในการหล่อลื่นเจลเป็นสื่อกระแสไฟฟ้าพิเศษเป็นส่วนหนึ่งของ (ถ้าไม่ได้คุณสามารถใช้ครีมไขมันใด ๆ )
  • เข็มขัดจะต้องได้รับการรักษาความปลอดภัยกับเข็มขัดร่างกายปรับตำแหน่งของตนในการร่างและแก้ไข Velcro
  • หลังจากที่การเตรียมการเบื้องต้นควรจะรวมถึงอุปกรณ์โดยการกดปุ่มเปิด / Hi นี้ควรจะสว่างขึ้นแสงสีขาวโดยไม่ต้องเต้น
  • ในการเลือกโหมดกดในโหมด

  • เพื่อเพิ่มความเร็วของการโหลดบน miostimulyatory ที่ดับเบิลคลิกที่เปิด / Hi กดครั้งแรกที่จะเปิดตัวอุปกรณ์ในการดำเนินงานและที่สองจะเสริมสร้างผลกระทบต่อร่างกาย รวมมีส่วนร่วมในการทำงานในโหมดสิบความเร็วของอุปกรณ์ แต่ละกดสั้น ๆ ของปุ่มนี้จะเพิ่มความเร็วของหนึ่งในวัด
  • ลดการใช้พลังงานของผลกระทบเข็มขัดในร่างกายช่วยให้ปิด / ปุ่มต่ำว่ามีการกดแต่ละลดความเข้มของการโหลดต่อหน่วย
  • สำหรับความสำเร็จของขั้นตอนที่จำเป็นในการกดปุ่มปิด / ปุ่มต่ำและถือมันในขณะที่

ก่อนขั้นตอนที่ควรจะหล่อลื่นส่วนหนึ่งของการศึกษาในอนาคตของเจลและถูมันลงไปในผิวชั้นหนังแท้ แล้วคุณจะต้องสวมใส่เข็มขัดและคาดเข็มขัดในร่างกาย หลังจากนั้นคุณจะต้องเลือกโหมดการทำงาน

ขั้นตอนแรกควรมีอายุไม่เกินสามนาที แต่ละครั้งที่กิจวัตรระยะเวลาที่ควรจะเพิ่มขึ้นจนตัวบ่งชี้จนกระทั่ง 10 นาทีจะถึง หลักสูตรการใช้งานของเครื่องมือขึ้นอยู่กับสภาพของร่างกายและผลที่ต้องการ โดยเฉลี่ยแล้วจะมีระยะเวลา 1-3 เดือน

หากคุณเพียงแค่ต้องให้ร่างกายมีลักษณะสวยงามและสมาร์ทและไม่ต้องสูญเสียน้ำหนักก็ควรจะใช้สำหรับการรักษา 2-4 myostimulator Ab Gymnic สัปดาห์ แต่ละระยะเวลาของมันควรมีอายุ 20-30 นาที หลักสูตรทั่วไปของ 3-4 เดือน

ปุ่มชุดควบคุม

เครื่องมือ Ab Gymnic (วิธีการใช้อุปกรณ์นี้อธิบายไว้ข้างต้น) มีสามปุ่มหลักและการถ่ายทอดความปลอดภัยซึ่งจะปิดเข็มขัดถ้ามันทำงานได้อย่างต่อเนื่องประมาณ 10 นาที ดังนั้นการอ้างถึงปุ่มควบคุม:

  • เปิด / สวัสดีหรือ "เริ่ม / ความเร็วสูง." ด้วยปุ่มนี้เครื่องเริ่มทำงาน ก็ยังควบคุมความเข้มของการเต้นที่ หลังจากที่มีการผลักดันปุ่มเดียวความเร็วของการหดตัวของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นตามตัวบ่งชี้หนึ่ง สูงกว่าระดับที่แข็งแกร่งของกล้ามเนื้อจะลดลง
  • ปิด / ต่ำหรือ "ปิด. / ความเร็วต่ำ" กดแต่ละสั้นของปุ่มลดอุปกรณ์การทำงานโดยหนึ่งหน่วย ลองกดจะปิดการใช้งานอุปกรณ์
  • โหมดหรือ "เมนู" ที่นี่ผู้ใช้เลือกโปรแกรมที่เหมาะสมที่สุดและการออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับตัวเองเช่นเดียวกับตรงกับสีและการแสดงผลบนอุปกรณ์

นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดปุ่มอุปกรณ์ในการใช้งานที่เหมาะสมของพวกเขาขึ้นไม่เพียง แต่ในการทำงานที่มีคุณภาพสูง แต่ยังมีผลที่สามารถให้ myostimulator Ab Gymnic

คำแนะนำในการใช้งานที่เฉพาะเจาะจงของความปลอดภัย

เมื่อใช้อุปกรณ์ "Ab dzhimnik" ไม่จำเป็นต้องถอดป้ายขนาดใหญ่ที่ด้านหลังของสายพานขณะที่มันทำหน้าที่เป็นฉนวนกันความร้อน ถ้าอย่างกระทันหันด้วยเหตุผลบางอย่างที่เธอตั้งใจหลุดออกแล้วพื้นที่จะต้องมีการรักษาความปลอดภัยด้วยเทป

เข็มขัดเจล Ab Gymnic ควรจะใช้ระหว่างการใช้งานของอุปกรณ์แต่ละเพราะมันดำเนินแรงกระตุ้นไฟฟ้า โดยไม่ต้องใช้มันในร่างกายจะรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย, สีแดงอาจเกิดขึ้นบนผิว ผลกระทบเชิงลบเดียวกันอาจเกิดขึ้นหากไม่ได้ myostimulator แน่นติดกับผิว

ก่อนที่จะใช้อุปกรณ์ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารายชื่อเข็มขัดได้รับความคุ้มครองอย่างสมบูรณ์กับเจมิฉะนั้นผิวในพื้นที่เหล่านี้อาจจะเป็นสีแดง เครื่องใช้ไฟฟ้าจะต้องชุบตลอดระยะเวลาในการใช้งาน ถ้าเข็มขัดของเขาล้มเหลวในการออกกำลังกายการดูแลที่เหมาะสมและมีการสะสมเป็นจำนวนมากของไขมันก็อาจทำให้เกิดการระคายเคืองของผิวชั้นหนังแท้ ดังนั้นสำหรับหน่วยนี้ควรดูแลและล้างด้วยน้ำในเวลาที่เหมาะสม ไทม์สยังไม่ได้ล้างในเครื่องและไม่ควรใช้น้ำยาปรับในช่วงของตนให้บริสุทธิ์

ก่อนที่แต่ละขั้นตอนที่ใช้จะต้องมีการตรวจสอบผลการดำเนินงาน หากมีการเบี่ยงเบนใด ๆ จากบรรทัดฐานที่ว่าอุปกรณ์ดังกล่าวไม่สามารถใช้

ข้อห้าม

อุปกรณ์ที่ไม่ได้เป็นแพทย์ แต่มีจุดมุ่งหมายเพียง แต่จะเพิ่มภาระทางกายภาพเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ เข็มขัด myostimulator ไม่สามารถนำมาใช้สำหรับโรคลมชักโรคหัวใจและหลอดเลือดหลอดเลือด "Ab dzhimnik" ไม่ได้ใช้ถ้ามีในตัวเครื่องกระตุ้นหัวใจมีตับและไตล้มเหลวเช่นเดียวกับการปรากฏตัวของนิ่วในท่อไตและไต ตามขั้นตอนที่ไม่ได้ขอในกระบวนการเฉียบพลันที่เกิดจากโรคระบบทางเดินอาหาร อุปกรณ์มีข้อห้ามในการติดเชื้อไวรัสเช่นเดียวกับการปรากฏตัวของความไวเป็นพิเศษเพื่อชีพจรปัจจุบัน

อุปกรณ์ที่ไม่ควรนำมาใช้ในพื้นที่ของใบหน้าและลำคอเช่นเดียวกับการลดลงมากเกินไปในพื้นที่นี้สามารถก่อให้เกิดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและทำให้เกิดการสำลัก นอกจากนี้อุปกรณ์ที่ไม่ได้ใช้ในกระดูกและศีรษะรวมทั้งในด้านของความเสียหายของผิว

ครั้งห้ามในระหว่างวันที่สำคัญในสตรีระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดทันที ในการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้อุปกรณ์เพื่อการลดน้ำหนัก เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่โผล่ออกมาจากการกระตุ้นกล้ามเนื้อผลกระทบก็ไม่ควรใช้นานกว่า 30 นาทีต่อวัน

ข้อมูลจำเพาะและอุปกรณ์

เมื่อซื้อรถในชุดประกอบด้วย:

  • เข็มขัด myostimulator ที่มีในตัวภายในไมโครคอมพิวเตอร์
  • ยาวและระยะสั้นสายรัดเพื่อแก้ไขอุปกรณ์ในร่างกาย
  • เจลนำไฟฟ้าสำหรับ myostimulation
  • สองแบตเตอรี่ CR 2032
  • การเรียนการสอนรายละเอียดในสองภาษารัสเซียและภาษาอังกฤษ

การปรากฏตัวบนแพคเกจโฮโลแกรมป้องกันยืนยันริเริ่มเข็มขัด Ab Gymnic

คู่มือเครื่องครอบคลุมรายละเอียดต่อไปนี้:

  • ขับเคลื่อนสอง CR 2032 แบตเตอรี่ชนิดที่มีความจุ 1.5 โวลต์นั้น
  • กำลังการผลิตรวมของอุปกรณ์ - 3;
  • สูงสุดในปัจจุบัน - 50 mA และค่าเฉลี่ย - 30 mA;
  • ความยาวของคลื่นชีพจรอยู่ที่ประมาณ 80-400 microseconds;
  • ความกว้างของพัลส์ไฟฟ้าแตกต่างกันไปจาก 0 ถึง 100 V ภายใต้ภาระ 500 โอห์มนั้น
  • พารามิเตอร์ทำขึ้นเข็มขัด 70h100h20 มม;
  • น้ำหนัก 230 กรัม

แบตเตอรี่, รวมควรจะเพียงพอสำหรับการออกกำลังกาย 1000 หากอุปกรณ์ที่จะทำงานช้าหรือตัดการเชื่อมต่อในขณะที่ทำงานถึง 10 นาทีก็มีความจำเป็นต้องเปลี่ยนแบตเตอรี่ ส่วนอิเล็กทรอนิกส์ของเข็มขัดยึดโดยวิธีการของสองปุ่มที่จะเป็นส่วนหลักของมัน หากอุปกรณ์ที่มีการปนเปื้อน, ส่วนอิเล็กทรอนิกส์เป็นที่ถอดออกได้และหมอนจะล้างให้สะอาดด้วยผ้าชุบน้ำหมาด หลังจากการประมวลผล miostimulyatory แนบส่วนอิเล็กทรอนิกส์ คุณไม่สามารถบดเครื่องจะแช่อยู่ในน้ำและใส่ในเครื่องซักผ้า

ด้วยการเพิ่มความรุนแรงของผลกระทบที่การหดตัวของกล้ามเนื้อจะใช้งานได้มากขึ้น แต่มันไม่ได้เกิดขึ้นอาการปวด เมื่อรู้สึกเสียวซ่าในช่วงเซสชั่นที่ควรจะนำมาใช้เจลหรือครีมไขมันใด ๆ ภาระจะต้องเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เริ่มต้นที่ระดับ 1-3 และค่อยๆถึง 10

ข้อดีและการค้ำประกัน

ดังนั้นเข็มขัด Ab Gymnic - หลอกลวงหรือจริงๆทำงานอย่างไร นี่คือมุมมองของคนที่ถูกแบ่งออกและบุคคลผู้ที่มีความสุขกับหน่วยนี้ทราบประโยชน์ดังต่อไปของการใช้มัน:

  • เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมากขึ้นในมวลกล้ามเนื้อการฝึกซ้อมกว่าเดิม;
  • Shaping ชน;
  • การสูญเสียน้ำหนักและไขมันในร่างกายที่ใช้งาน;
  • การกำจัดเซลลูไลท์;
  • เพิ่มความเรียบเนียนและความยืดหยุ่นของผิว;
  • หกโหมดการฝึกอบรมและระดับสิบโหลด
  • การกำจัดสารพิษ;
  • เพิ่มการไหลเวียนเลือดทั่วร่างกาย;
  • ยกกระชับผิวที่หย่อนคล้อย;
  • โปรแกรมรักษาความปลอดภัย

อุปกรณ์ที่เรียกว่ามืออาชีพและที่ช่วยให้ผลสัมฤทธิ์ผลอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ผู้ผลิตให้กับลูกค้าทุกการค้ำประกันที่จำเป็น:

  • การรับรองคุณภาพ;
  • การบรรจุ: โฮโลแกรมเดิม;
  • บริษัท มีการจดทะเบียนอย่างเป็นทางการและให้ติดต่อทั้งหมดที่จำเป็นนั้น
  • ทำให้การส่งมอบความสะดวกและรวดเร็วของสินค้า;
  • ในกรณีของการแต่งงานเงินจะถูกส่งกลับไปยังผู้ใช้ทันที
  • การประกันคุณภาพจะได้รับสำหรับปี

ลดน้ำหนัก Myostimulator ได้อย่างง่ายดายช่วยหาร่างกายที่สวยงามและกระชับ, ฝึกกล้ามเนื้อหลังและกดจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและทนทานโดยไม่ต้องเครียดรุมเร้าในร่างกายแทนการเขย่าเบา ๆ ชั่วโมงสองร้อยออกกำลังกายหน้าท้องประมาณสามร้อยเอียงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งร้อยยี่สิบนั่งอัพ สี่สิบอัพของเท้าบนแถบสิบนาทีของการออกกำลังกาย "จักรยาน"

ต้นทุนของสินค้า

เพียงผ่านทางอินเทอร์เน็ตที่ซัพพลายเออร์อย่างเป็นทางการของสหรัฐอเมริกาสามารถซื้อเข็มขัด Ab Gymnic ราคาของอุปกรณ์ที่อยู่ในช่วง 590-1,400 รูเบิล เมื่อสินค้าที่สั่งซื้อควรคำนึงถึงค่าใช้จ่ายในการส่งสินค้า โดยปกติอุปกรณ์ส่งจดหมายไปยังรัสเซียชั้นแรก บ่อยครั้งที่จุดขายของอุปกรณ์จัดให้มีความหลากหลายของกิจกรรมผ่านที่คุณสามารถซื้อที่ myostimulator ส่วนลด

Slimming Belt ท้อง Ab Gymnic: ความคิดเห็น

ความเห็นเกี่ยวกับประสิทธิภาพของอุปกรณ์สำหรับการลดน้ำหนักที่ถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือบวกและลบ

อดีตเชื่อว่าประสิทธิภาพและความปลอดภัยในการกระทำเข็มขัดร่างกาย ลดน้ำหนักหน้าท้อง Ab Gymnic ความคิดเห็นของคนที่บอกว่าจะกระชับกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วนเอว 10 ซม. มันบอกว่ามันจะช่วยให้เสริมสร้างความเข้มแข็งด้านหลังและกดซื้อได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก บางคนบอกว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อการออกกำลังกายที่คล้ายกันสามารถรวมกับการทำงานบ้านทุกวัน ด้วยอุปกรณ์ดังกล่าวก็เป็นไปได้สองสัปดาห์ที่จะสูญเสียถึงห้ากิโลกรัม

บางคนซื้อหลายโซนและดำเนินการพร้อมกันในกลุ่มกล้ามเนื้อหลาย อุปกรณ์ที่มีความเหมาะสมที่ดีเลิศสำหรับคนไม่ว่างที่ไม่ได้มีเวลามากพอที่จะออกกำลังกายและเยี่ยมชมโรงยิม ผู้ชายหลายคนได้พบกล้ามเนื้อบรรเทาที่ดีในมือหลังการใช้ Ab Gymnic

ความคิดเห็นที่แท้จริงพูดเกี่ยวกับการไม่ได้ผลของการใช้เข็มขัดที่ โปรดทราบว่าไม่มีความพิเศษโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกใด ๆ ในร่างกาย จุดที่จะให้บริการลูกค้าไม่ดีที่ให้ข้อมูลเท็จและพยายามที่จะ "เจือจาง" เงินสูงสุดก่อนหน้านี้ มักจะมาเข็มขัดทั้งหมดแตกต่างจากผู้ที่นำเสนอบนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ คนเหล่านี้พูดได้ว่าผู้ผลิต miostimulyatorov ดังกล่าวไม่เป็นอเมริกันและจีน

บางคนอ้างว่าใช้โหมดที่แข็งแกร่งมักจะให้ไฟฟ้าช็อตและแบตเตอรี่จะมีอายุเพียงไม่กี่การใช้งาน ในผู้หญิงบางคนหลังจากใช้เข็มขัดรบกวนรอบประจำเดือนมีอาการปวดและรู้สึกไม่สบายในช่องท้อง ลูกค้าหลายคนบ่นเกี่ยวกับจำนวนเงินที่มีขนาดเล็กเกินไปของเจลซึ่งไม่เพียงพอสำหรับการเรียนการสอน

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 th.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.