ตนเองนวดของช่องท้อง - เอาผ้ากันเปื้อนไขมันที่บ้าน

เอวบางและท้องแบน - ความฝันของผู้หญิงมากที่สุด แต่อาหารที่ยากจนขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการตั้งครรภ์มักจะทำให้ความฝันนี้ทำไม่ได้ มีวิธีการแก้ปัญหาเป็น! ทำด้วยตัวเองนวดหน้าท้อง - เอาผ้ากันเปื้อนไขมัน

เตรียมความพร้อมสำหรับบริการนวดด้วยตนเอง

คุณจะต้องเตรียมความพร้อมก่อนที่จะเริ่มขั้นตอน คุณจะต้อง: นวดนวดนวมเจลป้องกันเซลลูไลท์สำหรับร่างกาย, เจลอาบน้ำ ครีม ก่อนที่จะเซสชั่นที่คุณต้องใช้เวลาอาบน้ำอุ่นหรือเพียงแค่ยืนอยู่ใต้ฝักบัวอาบน้ำ หลังจากที่ยืนหล่อลื่นกระเพาะอาหารเจลเซลลูไลท์เพื่อความสะดวกในการเลื่อนของร่างกาย

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใส่ใจกับอุณหภูมิในห้องที่นวดจะต้องดำเนินการ ห้องอุดอู้ ครีมนวด ก็จะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและห้องเย็นไม่อนุญาตให้มีการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง แต่หลังจากที่มันได้รับการพิจารณาด้วยอุณหภูมิที่สะดวกสบายมากที่สุดที่เราทำด้วยตัวเองนวดหน้าท้อง - เอาพื้นที่ปัญหาและทุกครั้ง

นวดหน้าท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ท้อง - พื้นที่ที่มีความสำคัญอย่างมากต่อการกระแทกใด ๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องจำเป็นที่จะต้องฟังร่างกายของคุณและถ้าปัญหาใด ๆ เช่นการอักเสบมีประจำเดือนหรือตั้งครรภ์ควรเลือกวิธีที่จะนำร่างกลับมาเป็นปกติอีก หากทุกอย่างในการสั่งซื้อแล้วไปข้างหน้าและทำด้วยตัวเองนวดของช่องท้อง นำผ้ากันเปื้อนไขมันโดยไม่ต้องใช้เงินอุ่นเครื่องมาตรฐาน ผลกระทบจะเห็นได้ชัดและไม่มี termogeley หรือครีมอบอุ่นขึ้น

เทคนิคพื้นฐานเพื่อตัวเองนวดหน้าท้องเรียบง่ายที่สุด เหล่านี้คือ: ถูลูบและแตะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการในทิศทางตามเข็มนาฬิกา นวดเสมอเริ่มต้นและจบลงด้วยจังหวะผ่อนคลายแสง หลายท่านทราบเกี่ยวกับการรักษาอำนาจของมือนวดบำบัดโรค แต่ไม่หลายคนรู้ว่ามันเป็นไปได้ที่จะเอาหน้าท้องนวดตัวเอง เป็นไปได้ พอที่จะสต็อกจำนวนหนึ่งของเวลาและความอดทน

เทคนิคการนวดพื้นฐาน

• แผนกต้อนรับส่วนหน้าต้อง - ลูบ ขอขอบคุณที่เขาผิวจะถูกจัดเตรียมอุ่นขึ้นและปรับให้เพิ่มเติมเทคนิคการประหยัดน้อยกว่าของตัวเองนวด การศึกษาระดับปริญญาของนิ้วมือดันมีการเปลี่ยนแปลงให้สอดคล้องกับความรู้สึกของตัวเอง อารมณ์ไม่พอใจลูบส่งมอบไม่ควรจะเป็น
• ขั้นตอนต่อไป - บด นี้กระจัดยืดและของผิวหนังและเนื้อเยื่อผิวเผิน รับเพิ่มการไหลเวียน, ช่วยในการขจัดเซลลูไลท์และการรั่วไหลของของเหลว บดจะดำเนินการจากด้านล่างขึ้น ที่สะโพกสามารถดำเนินการ วงกลม และสามารถใช้เป็นปลายนิ้วและฝ่ามือของฐาน
• นวด - ทั้งพร้อมและทั่วเส้นใยกล้ามเนื้อ, ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อเอา กรดแลคติก ในกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกาย กฎการนวดจะง่ายมาก - ผิวถูกดึงและนวดในลักษณะเดียวกับที่ใช้บนแป้งพิซซ่าที่คุณชื่นชอบ

• ฝ่ามือตบเบา ๆ มือทั้งสองข้าง - จุดต่อไปนี้การนวดบำบัดด้วยตนเอง copes กับงานของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น การเคลื่อนไหวจะดำเนินการด้วยมือทั้งสองสลับกัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรับฟังความรู้สึกของคุณเองและที่สัญญาณแรกของความรู้สึกไม่สบายเพื่อลดภาระบนผ้า
• กลิ้งลูกกลิ้งของผิวจะช่วยในการเพิ่มผลของขั้นตอนก่อนหน้านี้ทั้งหมด
• การนวดจะสิ้นสุดลงในลูบเดียวกัน หลังจากไม่กี่สัปดาห์ของขั้นตอนปกติที่จะถามว่ามันเป็นไปได้ที่จะเอาผ้ากันเปื้อนด้วยตนเองนวด, คุณตอบในยืนยัน

ตนเองนวดของช่องท้อง - กฎพื้นฐาน

เราตัดสินใจที่จะลองด้วยตัวเองนวดหน้าท้อง? ถอดผ้ากันเปื้อนที่ซับซ้อนไขมัน เพิ่มการนวดอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายคุณจะไม่เชื่อสายตาของคุณเมื่อเดือนวัดรอบเอว มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกำจัดเช่น นิสัยที่ไม่ดี ทั้งความเครียดรำคาญลูกอม zapivanie หรืออารมณ์ดีหวานที่เป็นอันตราย เครื่องดื่มอัดลม สิ่งที่คนอื่นอย่างมีนัยสำคัญในช่องท้องด้วยตนเองนวดคืออะไร? นำผ้ากันเปื้อนของไขมันอิสระในเวลาที่สะดวกสำหรับเรา

เห็นด้วยในระหว่างการขาดแคลนอย่างต่อเนื่องของชั่วโมงและนาทีฟรีเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ เพียง 10 นาทีต่อวันที่ใช้ในการนวดตัวเอง, มีความสามารถที่จะสร้างความมหัศจรรย์จริงกับตัวเลขใด ๆ ผิวจะทำให้รัดกุมปริมาณการละลายในดวงตาของเขาและอวัยวะภายในเริ่มต้นที่จะทำงานได้ดีขึ้นจึงช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารที่จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ