การทำงาน: การทำสมาธิโยคะและการสวดมนต์ช่วยรักษาคน

ประโยชน์ทางการแพทย์ของการทำสมาธิและโยคะได้ถูกฝังอยู่ในวรรณคดีทางวิทยาศาสตร์แล้ว หนึ่งในการศึกษาล่าสุดในหัวข้อนี้ดำเนินการโดยนักศึกษา Harvard ที่ทำงานในโรงพยาบาลในแมสซาชูเซตส์ พวกเขาตัดสินใจว่าการทำสมาธิจะสร้างเรื่องสีเทาขึ้นมาใหม่ในสมองมนุษย์ในเวลาเพียงแปดสัปดาห์เท่านั้น นี่เป็นผลการศึกษาครั้งแรกอันเป็นผลมาจากการที่มีการระบุว่าการทำสมาธิสามารถส่งผลโดยตรงต่อสมองของมนุษย์

การตอบสนองต่อความผ่อนคลายและความคืบหน้าในยุคปัจจุบัน

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาล่าสุดเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งได้รับการเผยแพร่ในโรงพยาบาลเดียวกันในรัฐแมสซาชูเซตส์และในศูนย์การแพทย์อีกแห่ง นักวิทยาศาสตร์เหล่านี้ได้ทำการศึกษาการกระทำของ "การตอบสนองต่อการผ่อนคลาย" ในโรคลำไส้แปรปรวนและโรคลำไส้อักเสบและยังได้ตรวจสอบผลของจีโนมของ "การตอบสนองต่อการผ่อนคลาย" ในโรคใด ๆ เมื่อพูดถึงการสวดมนต์หรือการรักษาระยะไกลนั่นคือทิศทางของความสนใจของมนุษย์ต่อระบบทางกายภาพผลการศึกษาล่าสุดแสดงผลที่น่าประทับใจซึ่งควรพิจารณาเพิ่มเติม นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนรู้สึกดีและเต็มไปด้วยอารมณ์ทางบวกเช่นความรักความกตัญญูการอนุมัติหัวใจของเขา "เคาะออก" ข้อความที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงซึ่งเข้ารหัสในสนามแม่เหล็กไฟฟ้า - และนี่เป็นผลดีต่อร่างกายมนุษย์โดยรวม ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับจิตสำนึกของมนุษย์ (ความคิดความรู้สึกอารมณ์ความรู้สึกเจตนา) ได้รับการศึกษามานานแล้วโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ทราบว่ามีผลกระทบต่อโลกทางกายภาพและมีปฏิสัมพันธ์กับมันอย่างไร

เทคนิคของ "การตอบสนองผ่อนคลาย"

การทำสมาธิโยคะและการอธิษฐานเป็นวิธีการที่รวบรวมไว้ในกลุ่มเทคนิคหนึ่งของ "การตอบสนองต่อการผ่อนคลาย" เทคนิคเหล่านี้เป็นเรื่องของการศึกษาหลายจุดซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อแสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติตามเทคนิคปกติเหล่านี้สามารถส่งผลโดยตรงต่อปัจจัยหลายอย่างเช่นอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตความเครียดความวิตกกังวลการใช้ออกซิเจนเป็นต้น เป็นครั้งแรกที่ "การตอบสนองต่อการพักผ่อน" ได้รับการอธิบายมานานกว่า 40 ปีก่อนโดยนักวิทยาศาสตร์ Herbert Benson

งานวิจัยใหม่

ผลการศึกษาใหม่พบว่าคนที่เข้าร่วมโครงการตอบสนองการตอบสนองในช่วงหลายปีหลังโครงการมีโอกาสน้อยกว่าที่จะไปโรงพยาบาลและคลินิกเมื่อเทียบกับจำนวนครั้งที่พวกเขาทำในช่วงหลายปีก่อนที่จะเข้าร่วมโครงการ ผลการวิจัยสรุปได้ว่าเทคนิค "การตอบสนองผ่อนคลาย" เช่นการทำสมาธิโยคะและการอธิษฐานสามารถลดความจำเป็นในการดูแลรักษาทางการแพทย์ได้ถึงร้อยละ 43 "การค้นพบที่สำคัญของการศึกษาของเราก็คือโปรแกรมที่บังคับให้ผู้เข้าร่วมประชุมแสดงให้เห็นถึงการตอบสนองต่อการพักผ่อนนั้นสามารถลดความจำเป็นในการให้บริการด้านสุขภาพได้อย่างมาก โปรแกรมเหล่านี้ช่วยให้ชีวิตมีสุขภาพดีและเมื่อต้องเผชิญกับทรัพยากรที่ จำกัด ของยาที่มีอยู่ในโลกปัจจุบันนี้สามารถช่วยลดภาระของระบบการดูแลสุขภาพได้อย่างมีนัยสำคัญโดยมีค่าใช้จ่ายต่ำสุดและขาดความเสี่ยงอย่างสิ้นเชิง "นายเจมส์สตาลห์ผู้เขียนรายงานกล่าว

กระบวนการวิจัย

ทีมนักวิจัยได้ศึกษาและวิเคราะห์ผลกระทบของเทคนิคการปฏิสัมพันธ์ระหว่างร่างกายกับจิตใจกับยาสมัยใหม่อย่างไร? นักวิจัยได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับคนเหล่านั้นที่เข้าร่วมโปรแกรมการตอบสนองต่อการผ่อนคลายในช่วงแปดปีที่ผ่านมา หลังจากการวิเคราะห์ข้อมูลของผู้เข้าร่วมมากกว่าสี่พันคนและเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมกว่าหมื่นสี่พันคน (โดยคำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ ที่อธิบายไว้ในรายละเอียดในข้อความของการศึกษาด้วย) ก็เห็นได้ชัดว่าผู้เข้าร่วมโครงการเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงการลดลงร้อยละ 43 การใช้บริการสุขภาพภายในหนึ่งปีหลังจากที่ได้มีส่วนร่วมใน "โปรแกรมการตอบสนองการผ่อนคลาย"

ความคิดของเฮอร์เบิร์ตเบนสันเรื่อง "การตอบสนองต่อการผ่อนคลาย"

"ผมคิดว่าเรื่องนี้มีดังนี้ถนนหลายสายมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ทุกคนก็ไม่พร้อมที่จะเดินทางไปตามเส้นทางใด ๆ ในเวลาใดเวลาหนึ่ง จากมุมมองของการดูแลสุขภาพจะดีกว่ามากที่จะให้คนเครื่องมือที่จำเป็นในการกำหนดค่าพร้อมแทนที่จะรอจนกว่าคนจะหาทางของตัวเอง นั่นเป็นเหตุผลที่เราเชื่อว่าเทคนิค "จิตใจและร่างกาย" ซึ่งเป็นอิสระและปราศจากความเสี่ยงอย่างเต็มที่ควรได้รับการแนะนำให้เป็นมาตรการป้องกันอย่างถาวร "เฮอร์เบิร์ตเบนสันนักประพันธ์แห่งการค้นคว้าครั้งแรกกล่าวถึง" การผ่อนคลาย "