การพักผ่อนคือ ... การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ: การล่าถอยของสตรีการลี้ภัยแห่งความเงียบตารางการพักผ่อน

ชายยุคใหม่คิดว่าบ่อยครั้งที่สุด? ที่ทำงานเขาทำรายการของผลิตภัณฑ์ที่จะต้องมีการซื้อในร้านอาหารสำหรับมื้อค่ำ นอกจากนี้ยังมีการหารือกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับสิ่งใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้นในการเผยแพร่ภาพยนตร์ ระหว่างทางกลับบ้านตามกฎคนอ่านหนังสือหรือดูถูกการจราจรติดขัด แล้วช่วงเย็น? หลังจากทำงานแล้วพวกเราส่วนใหญ่ก็ไปดูทีวีฟังวิทยุพูดคุยกับญาติ ๆ ถึงความขัดแย้งที่เกิดขึ้นในที่ทำงานเป็นต้นวิธีหาเวลาที่จะคิดถึงตัวคุณเองและชีวิตของคุณอย่างไร? สำหรับเรื่องนี้มีการล่าถอย นี่ไม่ใช่อะไรที่มากกว่ากระบวนการสันโดษสำหรับการทำงานภายใน ในระหว่างการปฏิบัติของเขาคนที่ย้ายออกไปจากโลกภายนอกเป็นนิสัยกับเขา นี้ช่วยให้คุณสามารถทำงานกับตัวเอง

ต้นกำเนิดของการลี้ภัยสามารถพบได้ในคำสอนทางศาสนาส่วนใหญ่ของโลก ในสมัยก่อนการปฏิบัตินี้เป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมศักดิ์สิทธิ์ วันนี้สถานที่พักผ่อนทำให้บุคคลสามารถปลดปล่อยจิตใจจากความเครียดที่ไม่จำเป็นและฟื้นฟูความแข็งแรงทางร่างกาย

นิยามของแนวคิด

ทุกครั้งที่มีคนที่มีความสนใจมากที่สุดในความสุขและการพัฒนาของตัวเอง หลังจากที่ทุกหลายศตวรรษที่ผ่านมาแม้จะไม่มีรถไฟใต้ดิน, อินเทอร์เน็ต, โทรทัศน์และศูนย์สำนักงานจำนวนมากจิตใจของมนุษย์ยังกระสับกระส่าย การเพิ่มขึ้นของความวุ่นวายในชีวิตประจำวันและการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุ้มค่ากับบรรพบุรุษของเราก็ยากพอ ๆ กับเรา แต่มนุษยชาติได้พบทางออกแล้ว มันง่ายมากและสามารถเข้าถึงได้ จากความวุ่นวายในขณะที่คุณต้องออกเดินทาง เช่นสามเณรและพระสงฆ์ของศาสนาที่มีอยู่มากมาย พวกเขาหลบซ่อนจากโลกในสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการนี้และมีส่วนร่วมในตัวเอง

วันนี้งานอดิเรกดังกล่าวกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น และพวกเขาเรียกมันว่าถอย การแปลคำนี้จากภาษาอังกฤษหมายถึง "ความโดดเดี่ยวที่หลบภัยการถอนตัวออกจากสังคมหนี"

ภายใต้การหนีหมายถึงการปฏิบัติทางจิตวิญญาณลึกของการทำสมาธิโยคะ ฯลฯ พร้อมกับการแช่เต็มรูปแบบ ในการทำเช่นนี้ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางอย่างเพื่อดำเนินกิจกรรมนี้ ตัวอย่างเช่นเลือกตำแหน่งที่ถูกต้องของการล่าถอย ต้องอยู่โดดเดี่ยวและอยู่ใกล้ชิดกับธรรมชาติ เหมาะสำหรับการพักผ่อนและห้องมืด นอกจากนี้ภายในห้าถึงหกชั่วโมงผู้ปฏิบัติงานมีการทำสมาธิและโยคะหลากหลายรูปแบบ Retreat จากนี้ให้ผลดังกล่าวมีประสิทธิภาพที่คนทันทีเริ่มรู้สึกผลจริงในชีวิตของเขา

หลากหลายของความโดดเดี่ยว

มีผู้ปฏิบัติการหนีหลายคน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการเป็นของโรงเรียน กิจกรรมดังกล่าวสามารถทำได้ทั้งของแต่ละบุคคลและกลุ่ม นอกจากนี้ยังมีการล่าถอยหญิง บางครั้งการปฏิบัติของความสันโดษจะดำเนินการในความเงียบที่สมบูรณ์และบางครั้งก็เกี่ยวข้องกับการสื่อสารที่ใช้งานอยู่

ยากที่จะตอบคำถามนี้ว่า "การพักผ่อนหมายถึงอะไร?" บางครั้งการทำสมาธินี้เป็นไปอย่างไม่หยุดหย่อนเพียงบางคราวเท่านั้นที่ถูกขัดจังหวะด้วยอาหารและการนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีการล่าถอยเช่นนี้ซึ่งจัดขึ้นในบรรยากาศของวันหยุด เขาเป็นกฎที่จัดอยู่ในรูปแบบของการเรียนปริญญาโทต่างๆเกี่ยวกับการนวดและการวาดภาพ

แตกต่างกันและตามเป้าหมายที่โดดเดี่ยวเช่นนี้ ดังนั้นคนบางคนในการฝึกอบรมล่าถอยจึงมีส่วนร่วมในการค้นหาความกลมกลืนกับตัวเองและความรู้ด้วยตนเองเท่านั้น คนอื่น ๆ ใช้เวลานี้เพื่อมาสเตอร์ความรู้หรือการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ

การพักผ่อนยังโดดเด่นด้วยขนาดของการถือครอง ดังนั้นสำหรับวันนี้มีการปฏิบัติทางจิตวิญญาณสำหรับผู้นำ การบริหารงานของ บริษัท ที่ประสบความสำเร็จเป็นรายไตรมาสจะจัดให้มีการพักผ่อนระยะสั้นหนึ่งวันและเป็นประจำทุกปี - สามวัน ในระหว่างการปฏิบัติทางจิตวิญญาณความเชื่อใจซึ่งกันและกันมีมากขึ้นกลยุทธ์ทางธุรกิจจะได้รับการชี้แจงซึ่งช่วยให้สามารถเร่งความก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายร่วมกันได้

บาง บริษัท ดำเนินการล่าถอยสำหรับพนักงาน การปฏิบัตินี้จะช่วยเสริมสร้างความไว้วางใจจากพนักงานให้ดีขึ้นและจะช่วยให้หน่วยงานต่างๆสามารถกำหนดกลยุทธ์โดยรวมของการทำงานโดยมุ่งเน้นที่ความสำเร็จ

ในปัจจุบันครอบครัวถอยไม่ธรรมดา หลังจากที่ทุกอย่างเพื่อชะลอการก้าวของชีวิตหลังจากเงียบ ๆ และสงบสุขทุกคนควร สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนแบบครอบครัวคือการเดินป่าหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งแบบอื่น งานอดิเรกดังกล่าวจะช่วยให้สมาชิกในครอบครัวทุกคนสามารถก้าวข้ามวิถีชีวิตปกติของพวกเขาได้

นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่เรียกว่าสัปดาห์ถือบวช เมื่อคุณทำพิธีกรรมนี้ไม่มีใครไปที่ร้านไม่ทำงานไม่ได้เปิดคอมพิวเตอร์และไม่ได้ดูทีวี

ระยะเวลาของการออกกำลังกายยังแบ่ง retreat เหตุการณ์นี้สามารถจัดขึ้นได้จากหลายชั่วโมงในระหว่างวันและอาจใช้เวลามากกว่าหนึ่งปี ในกรณีแรกบุคคลที่แยกตัวออกจากโลกและมีส่วนร่วมในประเด็นที่สำคัญสำหรับเขาในช่วงเวลาว่างจากการทำงาน ในสมัยหลังคนมักจะออกจากบ้านไปยังสถานที่ห่างไกลจากอารยธรรม แน่นอนว่ายังมีตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับการล่าถอย

อย่างไรก็ตามทุกคนไม่สามารถที่จะลาออกจากงานและเดินทางไปยังประเทศที่ห่างไกลเพื่อออกจากโลกและดื่มด่ำในการปฏิบัติ นั่นคือเหตุผลที่มีความหลากหลายของหนึ่งวันเช่นเดียวกับการสัมมนาหลายวัน เยี่ยมชมของพวกเขาและช่วยให้คนที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง นี่เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการคิดถึงชีวิตของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ได้ทำไปแล้วและเกี่ยวกับสิ่งที่ยังต้องทำ การปฏิบัติดังกล่าวช่วยให้คุณหลุดพ้นจากโลกที่พลุกพล่านและเมื่อคุณกลับมารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนอื่น

การเรียกดูงาน

พระพุทธเจ้าองค์ใหญ่อีกคนแนะนำให้คนศึกษาชีวิตของตนเองอย่างรอบคอบ สำหรับเรื่องนี้เราจำเป็นต้องล่าถอย คุณค่าของการปฏิบัตินี้สำหรับมนุษย์อยู่ในการวิจัยของเขาเอง หลังจากที่ทุกคนทุกคนควรตอบคำถามที่แท้จริงของเขาและสิ่งที่เขาหมายถึงในชีวิตนี้

เป้าหมายที่สองของการหนีคือการย้ายออกไปจากความคิดเห็นและเงื่อนไขของตัวเองสำหรับการกลับไปสู่ธรรมชาติดั้งเดิม ไม่ใช่เพราะอะไรที่การปฏิบัติทางจิตวิญญาณนี้สนับสนุนให้ผู้สนับสนุนไม่ยึดติดกับอะไร

งานที่สามของการล่าถอยคือ "ทำแค่นั้น!" แท้จริงแล้วมันมีมานานแล้วที่ถูกกำหนดขึ้นเมื่อไหร่ที่จะลุกขึ้นนั่งสมาธิและสื่อสารกัน คนเพียงแค่ต้องทำ

งานสุดท้ายที่ดำเนินการโดยการฝึกการหนีคือการ "ตื่นขึ้น" และในอนาคตเพื่อช่วยโลกนี้ สำหรับความสันโดษนี้

การพัฒนาระบบกฎ

ไม่ว่าการหนีการฝึกอบรมการถือครองนั้นมักจะหมายถึงอะไรต่อไปนี้ในบางระบบ ดังนั้นการปฏิบัติทางจิตวิญญาณนี้มีกำหนดการซึ่งจะมีการระบุจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของเหตุการณ์ นอกจากนี้การตอบคำถามว่า "การพักผ่อนคืออะไร?" อาจกล่าวได้ว่านี่เป็นความรับผิดชอบบางอย่างของผู้เข้าร่วมทั้งหมดซึ่งแสดงออกด้วยการผสมผสานระหว่างเสรีภาพภายในและหลักเกณฑ์ที่เข้มงวด เฉพาะในกรณีนี้บุคคลจะสามารถเข้าร่วมกับ จังหวะ วัฏจักร ชีวิต

การรีทรีตต้องมีการใช้กฎอีกข้อหนึ่งซึ่งทำให้เกิดการปฏิเสธกาแฟแอลกอฮอล์และเนื้อสัตว์ ร่างกายไม่ควรฟุ้งซ่านโดยการย่อยอาหารอย่างหนัก นั่นคือเหตุผลที่ในระหว่างการปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติทางจิตวิญญาณนี้ผู้คนต้องยึดมั่นในอาหารมังสวิรัติ

การล่าถอยและความรู้

ชีวิตของคนสมัยใหม่มีการเชื่อมโยงกับอินเทอร์เน็ตอย่างไม่เปลี่ยนแปลง ทรัพยากรทางโลกนี้ทำให้ผู้คนสามารถเข้าถึงความรู้ได้ไม่ จำกัด อย่างไรก็ตามข้อมูลที่เราบริโภคมากขึ้นปริมาณของมันจะมีผลต่อเราน้อยลง ความรู้ที่ยังไม่ได้ใช้ไม่ได้ผล มันอยู่ข้างในเราน้ำหนักที่ตายแล้ว มีสถานการณ์ที่ขัดแย้งกัน ในแง่หนึ่งคนดูเหมือนจะรู้จักกันมาก แต่ก็ไม่สามารถทำอะไรได้ในเวลาเดียวกัน

และที่นี่มีการล่าถอยมาช่วยเรา นี่เป็นเรื่องอะไรสำหรับคนทันสมัย? เป็นโปรแกรมที่ตรงข้ามกับสิ่งที่เราใช้เพื่อให้ได้ความรู้ การปฏิบัติทางจิตวิญญาณไม่ส่งผลกระทบต่อระดับสติปัญญาของความเข้าใจ เป็นการกระทำในรูปแบบที่บริสุทธิ์ซึ่งใช้การไหลเวียนของข้อมูลที่ จำกัด หรือไม่รวมข้อมูลทั้งหมด กล่าวอีกนัยหนึ่งถอยไม่ได้นำเสนอทฤษฎีใด ๆ เขาให้ข้อมูล จำกัด ขอบเขตของการปฏิบัติ

ระหว่างการพักผ่อนคุณจะไม่ได้ยินเหตุผลทางปรัชญาใด ๆ จะไม่มีการ generalizations ใด ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่สำหรับคนที่ไม่รู้จักการพักผ่อนนั่นแหละเราสามารถพูดได้ว่า นี่เป็นการปฏิบัติ ที่ทำให้เราได้สิ่งที่สำคัญที่สุดนั่นคือระดับประสบการณ์ส่วนตัว นี้สามารถที่จะเปิดตัวการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา นอกจากนี้การล่าถอยช่วยให้เราสามารถล้างใจของเราของขยะที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากการรับรู้ของแนวความคิดและทฤษฎีต่างๆ

สาระสำคัญของการหนี

การปฏิบัติทางจิตวิญญาณแบบโบราณช่วยให้บุคคลสามารถก้าวข้ามชีวิตธรรมดาได้ นี่คือสาระสำคัญของการพักผ่อน เฉพาะกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของทิวทัศน์และด้วยการแยกออกจากความเป็นจริงในชีวิตประจำวันที่เราสามารถที่จะเอาชนะความเฉื่อยของการไหลนิสัยของชีวิตและหลบหนีจากรูปแบบของการคิดและพฤติกรรม

กล่าวอีกนัยหนึ่งความหมายของการล่าถอยคือการออกจากชีวิตประจำวันเพื่อให้เข้าใจและเข้าใจตัวเอง การปฏิบัตินี้สามารถเข้าใจได้โดยเน้นการทำสมาธิโยคะหรือกิจกรรมอื่น ๆ Retreat เป็นงานที่ไม่เพียง แต่ช่วยล้างจิตใจปรับปรุงสภาวะอารมณ์เท่านั้น แต่ยังให้ความรู้สึกลึก ๆ ขึ้นเกี่ยวกับชะตากรรมของตนบนโลก

การปฏิบัติของความเงียบ

โลกสมัยใหม่ต้องการให้บุคคลสื่อสารได้อย่างต่อเนื่อง - ธุรกิจและเป็นมิตรภายในประเทศและสร้างสรรค์ เรามุ่งมั่นในการรับใบเสร็จรับเงินและการส่งข้อมูลที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและส่วนใหญ่ของเราก็น่าแปลกใจที่จะขัดจังหวะการไหลนี้

อย่างไรก็ตามมีการถอยเงียบ นี่คือการปฏิบัติทางจิตวิญญาณโบราณที่มีมาตั้งแต่ไหน แต่ไร การกระจายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือศาสนาคริสต์พุทธศาสนาและศาสนาของอินเดีย ก่อนหน้านี้เป็นการสาบานแห่งความเงียบทิ้งไว้ในป่าหรือในภูเขา การปฏิบัตินี้ส่วนใหญ่เป็นไปตามพระ พวกเขาอดอาหารและอธิษฐานอยู่คนเดียว

อะไรคือจุดประสงค์ของการพักผ่อนนี้? พระองค์ทรงสร้างความเงียบให้กับจิตใจโดยการปฏิเสธการพูด ผู้ที่สามารถปฏิบัติตามแนวทางนี้ได้ในอินเดียเรียกว่า "muni" เหล่าโยคะที่สมบูรณ์แบบได้บรรลุถึงความสงบภายใน เป็นที่เชื่อกันว่าในการสนทนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไม่จำเป็นคนใช้พลังงานเป็นจำนวนมากซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้สำหรับการพัฒนาตนเอง

ความเงียบในโลกสมัยใหม่

การปฏิเสธการสนทนาภายนอกไม่เพียง แต่จะเป็นประโยชน์กับพระฤาษีและพระสงฆ์เท่านั้น ยิ่งเราออกเสียงคำอะไรมากขึ้นความวุ่นวายและไม่มั่นคงของเราจะกลายเป็นเรื่องมากขึ้น ในอ่างน้ำวนของความคิดคนไม่สามารถได้ยินคนอื่น ๆ หรือโลกรอบตัวเขาและที่สำคัญที่สุดคือตัวเขาเอง วิธีการแก้ไขสถานการณ์นี้? คุณเพียงแค่ต้องหยุดพูดและเริ่มฝึกฝน นี้จะช่วยประหยัดพลังงานควบคุมอารมณ์ของคุณและมาถึงจิตใจที่ชัดเจนและการควบคุมภายใน การปฏิบัตินี้สามารถช่วยในเรื่องความดันโลหิตสูงโรคทางจิตและประสาท แต่คนทันสมัยสามารถแช่อยู่ในความเงียบได้อย่างไร? หลังจากที่ทุกการเดินทางไปไกลดินแดนสำหรับเราหลายคนเป็นที่ยอมรับไม่ได้หรูหรา? แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าหมายนี้

ความเงียบในเมืองใหญ่

มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะดำเนินการล่าถอยที่บ้าน สำหรับเรื่องนี้เราต้องส่งครัวเรือนไปที่เดเคชันไปที่คาเฟ่เพื่อไปเยี่ยมเยือน ฯลฯ ในกรณีนี้เท่านั้นจะได้รับการค้ำประกัน นี่เป็นเงื่อนไขหลักของการพักผ่อน

วันของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณของผนังของบ้านจะดีกว่าที่จะไม่ปล่อยให้ที่ทั้งหมด มิฉะนั้นจะจำเป็นต้องมีการสื่อสาร ตัวอย่างเช่นคุณต้องตอบ passerby ว่าคุณไปที่ไหนสักแห่งหรือทักทายเพื่อนบ้าน

ขั้นตอนต่อไปคือการกำจัดโทรศัพท์โทรทัศน์และวิทยุ อุปกรณ์เหล่านี้สามารถถูกปิดได้ สิ่งสำคัญคืออย่าลืมเกี่ยวกับสัตว์ หลังจากที่ทุกอย่างเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึงเมื่อสุนัขที่สัตย์ซื่อหรือแมวที่อ่อนโยนเดินด้วย และเมื่อร่างกายไม่มีใครพูดคุยแล้วอย่าพยายามพูดความคิดของคุณดัง ๆ

สิ่งที่ยากที่สุดในการระงับความเงียบคือการขาดการพูดคุยเกี่ยวกับตัวคุณเอง คนต้องได้รับการกำจัดพูดพล่อยที่ไม่ได้หยุดอยู่ในหัวของเขา จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? หลังจากที่เงื่อนไขเหล่านี้ได้รับการตอบสนองแล้วกองกำลังบางส่วนจะมาถึง ทุกคนเหตุการณ์และปรากฏการณ์จะเริ่มผ่านคนโดยไม่ส่งผลต่อเขา จะมีความสามารถในการรักษาความเงียบ แต่ในเวลาเดียวกันจะได้ยินและฟังคนอื่น ๆ เริ่มเข้าใจโลกและตัวคุณเอง

การปฏิบัติหญิง

คนที่เกี่ยวข้องในการหนีไม่ต้องสงสัยใด ๆ แสวงหาชีวิตที่มีความสุขและมีความสุข นี่เป็นวิธีที่ยาวและน่าสนใจที่จะช่วยเปลี่ยนโชคชะตาของคุณ

แต่น่าเสียดายที่สังคมสมัยใหม่ทำให้ความต้องการที่เข้มงวดต่อสตรี แท้จริงทิศทางในปัจจุบันของโลกมีเป้าหมายที่จะก้าวขึ้นบันไดอาชีพและสร้างรายได้ ในขณะเดียวกันค่านิยมของผู้หญิงที่ได้รับจากธรรมชาติจะถูกแทนที่ด้วย ตัวแทนของครึ่งมนุษย์ที่อ่อนแอของมนุษย์สูญเสียความสามารถในการให้ความอบอุ่นและความรักต่อครอบครัวของพวกเขา ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงบางคนจึงเริ่มสูญเสียการสัมผัสกับพลังเพศหญิงของพวกเขาและค่อยๆเคลื่อนไปตามทางเดินของชีวิตชาย สถานการณ์แห่งนี้ทำลายสุขภาพ ผู้หญิงยังคงไม่มีความใส่ใจและใส่ใจกับตัวเองกลายเป็นคนเหงาและไม่มีความสุข

วิธีการแก้ไขสถานการณ์นี้? นี้จะช่วยให้การล่าถอยของผู้หญิง เขาจะอนุญาตให้ผู้หญิงมีความสุขโชคดีที่จะออกไปจากแนวชายแดนของพฤติกรรม หลังจากการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ:

- ผู้หญิงมีความเชื่อมั่นในตนเองความสามัคคีและความสุขในชีวิตมาหาเธอ

- มีความตระหนักในความงามความเป็นตัวของตนเองและความเป็นเอกลักษณ์

การเตรียมตัวเพื่อสันโดษ

ก่อนถอยควรแนะนำให้แต่ละคนเข้าใจเป้าหมายที่ตั้งใจไว้และนำมาไว้ในสมุดบันทึก ถ้าแรงจูงใจในการฝึกฝนการปฏิบัติทางจิตวิญญาณจะลดลงคุณสามารถอ่านความคิดของคุณใหม่ซึ่งจะให้ความแข็งแรงเพิ่มขึ้น

การเตรียมตัวสำหรับการล่าถอยจะเป็นการเรียนโยคะแบบปกติ คุณสามารถทำมันเองหรือเริ่มเข้าชั้นเรียนในห้องพิเศษ ในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะคลายและเสริมสร้างร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อต่อสะโพกและด้านหลัง นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก การฝึกอบรมดังกล่าวจะช่วยให้ให้ความสำคัญกับเทคนิคการทำสมาธิมากขึ้นโดยไม่ต้องฟุ้งซ่านจากความรู้สึกไม่สบายใจในกล้ามเนื้อ

เมื่อเตรียมตัวสำหรับการพักผ่อนการเลือกเสื้อผ้าเป็นเรื่องสำคัญ ควรเป็นอิสระนุ่มและสบาย ในเสื้อผ้าดังกล่าวผู้ประกอบวิชาชีพควรรู้สึกสบายพอและเลือดไหลเวียนทั่วร่างกาย

ขอแนะนำให้เก็บไดอารี่ ในโน้ตบุ๊คหรือโน้ตบุ๊คควรบันทึกความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากผลการปฏิบัติงาน เป็นไปไม่ได้ที่จะจดจำประสบการณ์และผลกระทบอันละเอียดอ่อนเหล่านั้นที่เกิดขึ้นระหว่างการล่าถอย พวกเขาสับสนลืมแล้วก็ปล่อยให้สติ หลีกเลี่ยงสิ่งนี้เฉพาะเมื่อคุณเก็บไดอารี่

คำแนะนำในช่วงระยะเวลาหนี

ระหว่างการเก็บข้อมูลส่วนบุคคลคุณต้องปิดโทรศัพท์และ จำกัด รายชื่อติดต่อภายนอกทั้งหมด ในช่วงเวลานี้ Gadget สามารถใช้เป็นนาฬิกาหรือนาฬิกาปลุกเท่านั้น เฉพาะในกรณีนี้ผู้ประกอบวิชาชีพจะสามารถป้องกันข้อมูลใหม่ที่ไม่จำเป็นและให้ความสำคัญกับความสันโดษได้

การสังเกตช่วงเวลาของการเข้าเงียบเป็นสิ่งสำคัญในการจัดระเบียบอาหารในระดับปานกลาง ทั้งนี้เนื่องจากการเริ่มต้นของการทำสมาธิครั้งต่อไปร่างกายจะต้องรับมือกับอาหารอย่างสมบูรณ์ หลังอาหารเช้าและเย็นแนะนำให้เดิน

เป็นมูลค่าที่จำได้ว่าในช่วงถอยร่างกายไม่ควรได้รับพลังงานจากมื้ออาหาร แต่ผ่านความสันโดษทางวิญญาณ คนรักกินดีควรจำไว้ว่าท้องยัดไส้ของพวกเขาจะลดผลกระทบของเหตุการณ์อย่างมาก

ในระหว่างการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หลับ รัฐดังกล่าวจะไม่อนุญาตให้มีการยกระดับพลังงานขึ้นร่างกายและคุณจะได้รับผลในทางตรงกันข้าม นอกจากนี้หนึ่งในเป้าหมายหลักของการทำสมาธิคือการให้มุ่งเน้นในวัตถุที่เลือก มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำอย่างไรเมื่อแช่อยู่ในความฝัน

หลังจากที่ล่าถอย

ในตอนท้ายของการปฏิบัติมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เสียพลังงานที่สะสมในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ การทำเช่นนี้ จำกัด ตัวเองให้ความสุขและไม่ได้ที่จะเติมเต็มกระเพาะอาหารของคุณอาหารมื้อหนัก พลังงานที่ได้รับระหว่างการปฏิบัติจะต้องใช้เวลาเพื่อประโยชน์