ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ - ปฏิบัติตามตัวเลขในช่วงฤดูหนาว

ฤดูหนาวเป็นอย่างมาก "ร้ายกาจ" ในความสัมพันธ์กับผู้คนที่กำลังดูตัวเลขของพวกเขา อันที่จริงร่างกายซ่อนอยู่ใต้เสื้อผ้าที่หนาและหลายคนเลือกที่จะผ่อนคลายและได้รับการเสริม 3-4 กก. ความจริงที่นี่ในฤดูใบไม้ผลิที่มีการเรียกคืนรูปแบบของการใช้งานเพราะคุณต้องการที่จะมองที่ทุกคน 100%

กระตุ้นต่อต้านไม่ให้กินอะไรเป็นพิเศษและอร่อยมาก - ปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างเข้าใจได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกไปข้างนอกหนาวเย็นและมืดมนหดหู่ ความปรารถนานี้เกิดจากการขาดเมลาโทนิที่เรียกว่า "ฮอร์โมนความสุข" ข้อเสียนี้เกิดจากการขาดแสงแดดและเวลากลางวันลดลง ร่างกายในกรณีเช่นนี้ "ต้อง" เพื่อชดเชยการขาดแคลนของฮอร์โมน มาที่นี่เพื่อช่วยเหลือและทุกประเภทของสารพัดเช่นช็อคโกแลต, เค้กและเนื้อสัตว์เดลี่

ฤดูใบไม้ผลิที่จะไม่ได้ทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะนำตัวเองขึ้นคุณจะต้องกินต่ำแคลอรี่และอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งส่วนใหญ่คิดอย่างเต็มที่ร่างกายมีพลังงาน, เปียกโชกไปด้วยวิตามินและโดยทั่วไปช่วยเพิ่มอารมณ์และสภาพอารมณ์ นี่คือรายการ

ลูกพลับ

ผลไม้ที่ขาดไม่ได้สำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกันในความเป็นจริงมีความหลากหลายขององค์ประกอบที่มีประโยชน์เช่นแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียม, สังกะสี, วิตามิน C และพีผลิตภัณฑ์นี้ช่วยในการ avitaminosis ส่งเสริมฟื้นฟูการใช้งานของการใช้พลังงานและการใช้พลังงานของร่างกายหลังจากการผ่าตัดเย็น นอกจากนี้เนื่องจากการปรากฏตัวของจำนวนมากของน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตส, ลูกพลับอย่างสมบูรณ์แบบตอบสนองความหิว

วอลนัท

หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารว่าง การปรากฏตัวของวอลนัทในอาหาร - วิธีที่ดีที่จะให้ขึ้นเร็ว "สกัดกั้น" คุกกี้แซนวิชกับไส้กรอก, พายและไม่อื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อาหาร เป็นที่รู้จักกันผลบวกของวอลนัทในกิจกรรมจิตและระบบประสาท ทั้งหมดนี้เพื่อขอบคุณเนื้อหาสูงของวิตามินบี

ผลทับทิม

ผลไม้นี้จะเพิ่มฮีโมโกลและกระดูกประกอบด้วยฮอร์โมนพืชซึ่งเป็นเหตุผลที่ระเบิดเพื่อประโยชน์สำหรับผู้หญิง ตามเนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระทับทิมไวน์แดงที่เหนือกว่าและชาเขียว ความจริงเรื่องนี้ทำให้ทับทิมเป็นเครื่องมือที่ดีในการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายและเปียกโชกไปด้วยวิตามิน A, C, E, PP ที่ซับซ้อนของวิตามินเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับหัวใจและหลอดเลือดสุขภาพ คุณสมบัติทั่วไปของยาชูทับทิมจะปฏิเสธไม่! น้ำทับทิมสด - หนึ่งในดีที่สุดสร้างเลือดตัวแทน เปิดระเบิดในอาหารของคุณ - คุณจะไม่เสียใจ!

หัวหอมและกระเทียม

คุณสมบัติที่มีประโยชน์และต้านเชื้อแบคทีเรียที่โดดเด่นของหัวหอมที่เกิดจากการปรากฏตัวขององค์ประกอบ allicin ซึ่งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพมาก Allicin ยับยั้งการก่อตัวของเอนไซม์ที่นำไปสู่การรุกของไวรัสเข้าสู่ร่างกาย หากคุณจำเป็นต้องรักษาสุขภาพของ "ปราสาท" ในช่วงฤดูหนาวให้แน่ใจว่าจะกินหัวหอมหนึ่งต่อวัน

สตรอเบอร์รี่, ส้ม, ส้มโอมะนาว

ส้มเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ "เลิก" การเผาผลาญอาหาร คุณลักษณะนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากเมื่อมีเราจะพูดตะกละบางอย่างในการรับประทานอาหาร การเผาผลาญอาหารจานด่วนไม่ให้แคลอรี่พิเศษกลายเป็นไขมัน "ยัน" บนส้มโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันหยุดยาวเพราะพวกเขาเป็นผู้นำในการปรากฏตัวของวิตามินซีที่วิธีที่ดีที่สุดที่จะเรียกคืนเสียงในช่วง postprazdnichny

แครอท

หากจัดสรรผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับการรับประทานอาหารในช่วงฤดูหนาวอาหารแครอทอยู่ในสถานที่แรก มีจำนวนมากของสูตรสำหรับสารอาหารและแสง สลัดแครอท ซึ่งและอร่อยและมีประโยชน์ ทำไมในรูปแบบของสลัด? แครอทที่ดีที่สุดดูดซึมร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นเดียวกับน้ำมันพืชหรือไขมันต่ำครีมเปรี้ยว ที่มีอยู่ในแครอทวิตามินเอช่วยในการมองเห็นและแสงและน้ำผลไม้สดจากแครอทปกป้องจากการทำงานมากเกินไป น้ำแครอทยังถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายใน คลินิกโภชนาการ องค์ประกอบแร่ที่อุดมไปด้วยสามารถที่จะทำให้จานแครอททดแทนอาหารหลักที่มีประสิทธิภาพใด ๆ เลือกสลัดสูตรแครอทที่คุณชอบและกินเพื่อสุขภาพของคุณ!