วิธีการลดเอว: การออกกำลังกายและการนวด

วิธีการลดเอว - คำถามอาจจะครั้งเดียวในชีวิตของคุณเพื่อยั่วเย้าผู้หญิงทุกคนไม่คำนึงถึงอายุ ใช่สาวเกิดของหลักสูตรในวัยหนุ่มของเขาไม่ได้ให้ง่ายต่อการรักษาความสง่างามและเสน่ห์ของพวกเขา แต่เมื่อเวลาผ่านร่างกายสูญเสียความยืดหยุ่นของอดีตและเป็นถุงทั่วไปหลังคลอด แต่ถ้าคุณต้องการคุณสามารถหาวิธีออกจากสถานการณ์ใด ๆ สิ่งที่สำคัญ - ไม่ให้ขึ้นกับตัวเองและร่างกายของคุณ

กระเพาะอาหาร - นี้เป็นพื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุดในร่างกายมนุษย์และไม่เพียง แต่ผู้หญิง แต่ในเอวของหลักสูตรเกี่ยวข้องเฉพาะในช่วงครึ่งยุติธรรมของมนุษยชาติ หากปัญหายังมีอยู่แล้วแล้ววิธีการลดเอวอะไรไม่เข้าใจใหม่นี้หรือไม่? ครั้งแรกของทั้งหมดที่คุณต้องเชื่อในความแข็งแรงของตัวเองและความอดทน เอวสามารถพบได้แม้ในที่ที่มันไม่ได้มีอยู่ในทุกคนที่เกิดที่คาดคะเน แต่มันควรจะเป็นอย่างเคร่งศาสนาเชื่อและมุ่งมั่นทั้งกลางวันและกลางคืน

มีการออกกำลังกายที่ดีในการลดเอว การออกกำลังกายในกรณีนี้เป็นต้อง ครั้งแรกอย่างช่วยโยกกด นี่คือวิธีที่จะนำคลาสสิกนี้และผลเป็นที่น่าพอใจมากที่สุด ร็อคกดในวันนี้คือไม่จำเป็นต้องเป็นวิธีแบบเก่า ควรจะไปที่โรงยิมและมีแน่นอนอยู่จำลองที่ออกแบบมาสำหรับการพัฒนาของกล้ามเนื้อหน้าท้อง แม้ว่าผลในทั้งสองกรณีจะเหมือนกัน แต่วิธีที่สอง - อ่อนโยนมากขึ้นสำหรับกล้ามเนื้อหลัง

หากคุณไม่ต้องการที่จะหมดตัวเองในการจำลอง - ยินดีต้อนรับสู่ศูนย์ออกกำลังกาย! โค้ชจะช่วยให้คุณเลือกโปรแกรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพื้นที่กระเพาะอาหารและการออกกำลังกายสำหรับเรื่องนี้มีความเป็นจริงที่ดีมาก ยกตัวอย่างเช่นการที่มีประสิทธิภาพใน การออกกำลังกายสำหรับเอว - ทุกชนิดของความลาดชัน: ข้างหน้าข้างหลังซ้ายขวา แต่นี้เป็นพื้นฐานที่สุดของพวกเขา

วิธีการลดเอวหลังคลอด - เป็นปัญหาที่แยกต่างหาก ครั้งแรกทันทีหลังจากการเกิดของเด็กที่ต้องสวมใส่ผ้าพันแผลหลังคลอด ซึ่งไม่เพียง แต่จะลากออกไปท้อง แต่ยังนำไปสู่การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วมากขึ้นของร่างกายหลังจากนั้นเดือดร้อน ทันทีหลังคลอดไม่แนะนำสำหรับการออกกำลังกายหนักแพทย์จะบอกคุณเมื่อมันเป็นไปได้ที่จะยืดกล้ามเนื้อ และเร็วที่สุดเท่าที่จะอนุญาตให้มีการจำเป็นที่จะต้องช้า "เพื่อเข้าสู่การติดตาม."

รูปที่ปกติต้อง แต่มีคนบอกฉัน - อย่างไร? สามารถลดเอวด้วยห่วงธรรมดา วันนี้ในร้านค้ากีฬาขายความหลากหลายของ analogs และชนิดเช่นห่วงฮูลา - ห่วงถูกนอกจากนี้การนวดร่างกายที่มีการคาดการณ์พิเศษ อย่างไรก็ตามประสิทธิภาพของห่วงไม่น่าจะมีการเปลี่ยนแปลงราคาของมัน คุณสามารถซื้อและห่วงที่ง่ายที่สุดสำหรับการโหลดมากขึ้นเพื่อเติมเต็มด้วยน้ำหรือทราย อุปกรณ์กีฬาดังกล่าวจะมีน้ำหนักมากและเป็นผลให้จะทำงานมากขึ้นในพื้นที่ที่มีปัญหา

ผู้ที่เพิ่งได้รับการพร้อมที่จะเปิดห่วงผมอยากจะเตือนว่าเปลือกโลหะต่อไปถ่วงน้ำหนักต้นขาจะยังคงมีรอยฟกช้ำที่เจ็บปวด บางครั้งการใช้งานต่อไปของมันเลยเป็นไปไม่ได้เพราะอาการปวดอย่างรุนแรง จากนั้นก็จะเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะรอจนกว่าพื้นที่หยุดปวดเอวและ บริษัท เช่น เข็มขัดลดน้ำหนัก แล้วดำเนินการต่อการออกกำลังกาย

ความเมื่อยล้าและความเครียดในกล้ามเนื้อเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิบัติตามร่าง เป็นมูลค่าหลายต่อหลายครั้งที่จะจับการกด - และนี่ก็เป็นผล - ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อหน้าท้องและบางครั้งก็กลับ ในกรณีนี้ยังคงมีมูลค่าการกล่าวขวัญเกี่ยวกับการนวดที่จะไม่เพียงผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงของคุณ แต่ยังผลประโยชน์บนผิวหนัง

โดยวิธีการนวดที่เป็นพิเศษและที่มีการลดน้ำหนักด้วยการใช้ขี้ผึ้งสมุนไพรและครีม มันจะดีมากที่จะรวมการเรียนการศึกษาทางกายภาพที่มีเพียงเช่นการนวดที่มีทั้งความสวยงามและมีประโยชน์

วิธีบูรณาการกับคำถามของวิธีการลดเอวแน่นอนจะไม่รอผลในเชิงบวก