วิธีการหา Optimist หรือไม่

ผู้ชาย - นี้เป็นโลกเล็ก ๆ ที่มีอยู่ในความคิดของเขาดีและความชั่วความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี เมื่อชนะและเมื่อต้องล่าถอย แต่เราเข้าใจ คนที่ไม่ได้ต้องการที่จะรู้สึกเจ็บปวดจากบาดแผลของจิตวิญญาณที่ค่อนข้างพยายามที่จะลืมพวกเขาหรือดึงออกมาจากสถานการณ์บทเรียนสำหรับตัวเอง คนที่คิดในเชิงลบมาเป็นเวลานานจะเปิดบาดแผลเก่าและมีความเชื่ออย่างแน่นอนว่าพวกเขาไม่ได้โชคดีในชีวิต

หลายปัญหาที่เราสร้างในทัศนคติของพวกเขาในการดำรงชีวิต นักจิตวิทยาบอกว่าโลกในแง่ร้ายอาจจะเป็นในแง่ดี แต่สำหรับนี้คุณจะต้องทำงานในตัวเองถ้าคุณต้องการ การพัฒนาทัศนคติที่ดีต่อชีวิตของการออกกำลังกายที่ง่ายจะช่วย แต่จะทำพวกเขาทุกวัน!

ความทรงจำที่ดี ในตอนท้ายของวันที่จะสรุปและพยายามที่จะจำได้อย่างน้อยสามสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นกับคุณ แม้มันอาจจะเป็นเรื่องเล็ก - ตัวอย่างเช่นระหว่างทางกลับบ้านคุณเคยได้ยินไนติงเกลหรือในช่วงเย็นกับคู่ของคุณคุณไปเดินและกินไอศครีมแสนอร่อยที่น่าอัศจรรย์ใจหรือคุณทำชมเชยคนที่คุ้นเคยค่อนข้าง เมื่อเวลาผ่านไปคุณเรียนรู้ที่จะหาสิ่งที่ดีในทุกวันของเขา - ไม่ว่าไม่ว่าจะเป็นหนึ่งที่ดีสำหรับคุณ บรรดาผู้ที่ใช้เทคนิคนี้กล่าวว่าสองสัปดาห์ช่วยเพิ่มสภาพจิตใจ

ไล่ความคิดที่ไม่ดี หลายป้องกันที่จะใช้ชีวิตความทรงจำที่ไม่ดีอย่างเต็มที่รบกวนคิดและความรู้สึก ดูเหมือนว่าเราจะดำน้ำในพวกเขาและจมน้ำตาย ถ้าคุณรู้ว่ารัฐดังกล่าวเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งที่ดีทุกครั้งเมื่อคุณเริ่มที่จะคิดเกี่ยวกับการที่ไม่ดี อย่าปล่อยให้อารมณ์เชิงลบและความคิดที่จะใช้เวลามากกว่าด้านบน จิตสำนึกของคุณอย่างชัดเจนควรระบุสิ่งที่คุณสามารถและสามารถควบคุมกระบวนการของการคิด มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าในสามสัปดาห์คนที่นิสัยไม่อนุญาตให้ตัวเองที่จะคิดเกี่ยวกับการที่ไม่ดี แต่เราต้องทำมันอย่างสม่ำเสมอจึงดำเนินการต่อไป

มันจะช่วยให้การทำสมาธิ ถ้ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะเปลี่ยนความสนใจไปจากความคิดเชิงลบเป็นบวกพยายามที่จะนั่งสมาธิ การปฏิบัติตะวันออกช่วยในการกำจัดของการอุดตันทางจิตวิทยา แต่บนเงื่อนไขที่ว่าคุณจะใช้จ่ายในชีวิตประจำวันการประชุม

- นั่งลง, ผ่อนคลาย, มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ ช้านับถอยหลัง 10-1, คิดว่าคุณจะออกไปริมฝั่งแม่น้ำและดูเรือ คุณตัดสินใจที่จะใช้เวลาเดินรอบทะเลสาบลงเรือลงไปในน้ำและไปเป็นมัน ใช้ไม้พายและเริ่มต้นแถว

- คุณรู้สึกว่าเรือจะหนักมากและคุณจะยากมากที่จะแถวคุณสังเกตเห็นบนคันธนูของเรือเป็นจำนวนมากของถุงหนักว่าทำไมมันจึงเป็นเรื่องยากที่จะพายเรือ

- คุณไปที่หัวเรือและรับกระสอบครั้งแรกของ "ปลุก" เข้าสู่ระบบและโยนเขาลงน้ำพายเรือได้กลายเป็นง่าย แต่มันรบกวนกับสิ่งอื่น

- คุณกลับไปที่ถุงและโยนออกไปข้างหน้ากับคำว่า "ความกลัว" แถวง่ายยิ่งขึ้น แต่มีความต้านทานบาง

- ได้มีการเปิดถุงที่ผ่านมา เวลานี้มันเป็นถุงที่มีคำว่า "Low ภาคภูมิใจในตนเอง."

- ตอนนี้คุณมีอิสระและเพลิดเพลินกับการเดินเรื่องง่ายที่จะเหินข้ามน้ำ

- ใช้เวลาหายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกอย่างช้าๆ บทเรียนการทำสมาธิมีมากกว่า

อารมณ์ที่เหมาะสม นักจิตวิทยาเชื่อว่าผู้ที่ไม่ค่อยยิ้มเขาไม่สามารถคิดในแง่ดี ในกรณีนี้คุณจะต้องยิ้มถูกของแท้และไม่บิดเบือน แต่ถ้า อารมณ์ไม่ดี หรือคนที่บอกคุณสิ่งที่ไม่ดีผมไม่รู้สึกเหมือนยิ้ม จะทำอย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในการทำเช่นนั้น ปิดตาของคุณและคิดว่าสิ่งที่ทำให้คุณ อารมณ์บวก: เด็กสัตว์ตลกสถานการณ์ตลกเล็ก ๆ น้อย ๆ ... เป็นผลให้คุณไม่สามารถช่วยรอยยิ้มอารมณ์จะดีขึ้นและความคิดที่ไม่ดีหายไป

อย่ากลัวที่จะแตกต่างกัน เป็นในแง่ดี - ไม่เห็นโลกผ่าน แว่นตาสีกุหลาบ ในทางตรงกันข้ามความจำเป็นที่จะเข้าใจความเป็นจริงมันเป็นโดยไม่มีการลดและเกินความจริงในคุณภาพที่ดีของสิ่งที่ ดีบางครั้งจะเป็นในแง่ร้ายที่จะมีทัศนคติที่สำคัญ แต่มีบางครั้งเมื่อคุณต้องการให้กำลังใจตัวเองตั้งอยู่บนที่ดี โดยทั่วไปเราจะต้องสามารถที่จะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสัญชาตญาณและความต้องการของช่วงเวลา นั่นคือเมื่อคุณรู้สึกเสรีภาพและสนุกกับชีวิต