วิธีที่จะให้ขึ้นขนม

แน่นอนหลายคนเชื่อว่าช็อคโกแลตที่ชื่นชอบหรือหวานจะช่วยให้รับมือกับอารมณ์ที่ไม่ดีและภาวะซึมเศร้า จริงฟันหวานไม่หยุดโอกาสใด ๆ ของการเพิ่มน้ำหนักเสริมเกลียดหรือความกลัวของโรคเบาหวานและฟันเน่าเสีย

ตั้งแต่วัยเด็กแม่ของฉันไม่อนุญาตให้ลูก ๆ ของเธอจะมีความอุดมสมบูรณ์ของขนมหวานและขนมอบกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเด็ก การบริโภคที่มากเกินไปของช็อคโกแลตและขนมหวานอื่น ๆ สามารถทำให้เกิดผื่นบนผิวหนังของทารกและการพัฒนาของโรคฟันผุ แต่เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เป็นประโยชน์ในการดูดซึมที่ใช้งานของเค้กและช็อคโกแลตและในวัยที่มีอายุมากกว่า ฟันหวานในหมู่พวกเรามาก ดังนั้นหลาย ๆ คนโดยเฉพาะผู้หญิงมักจะถามว่า: "หวานที่จะปฏิเสธ?"

บรรดาผู้ที่รักขนมตัวเองบางครั้งพวกเขากลัวความอยากต้านทานสำหรับขนมอร่อยและเค้ก แต่พวกเขาก็ไม่สามารถช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากนี้ "ความรัก" ได้รับความเดือดร้อนโดยผู้หญิงที่รู้วิธีการใช้อย่างรวดเร็วสะท้อนให้เห็นหวานในเอวและสะโพก, การเพิ่มปริมาณและน้ำหนักของชิ้นส่วน ส่วนใหญ่เหล่านี้ "ร้านอาหาร" ความเต็มใจที่จะจ่ายเงินเพียงเพื่อเรียนรู้วิธีการที่จะให้ขึ้นขนม

ดังนั้นแรกของทุกคนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่เหมาะสม ซึ่งหมายความว่าตอนเช้าของคุณที่ให้บริการอาหารควรมีเส้นใยโปรตีนและ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อาหารเช้าตามปกติของขนมปังและเนยหรือธัญพืชไม่เหมาะมันเป็น คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่าย นมเป็นศูนย์รวมที่ดีของธัญพืชทั้งเมล็ดพืชกลายเป็นต้มปั่นหรือไข่ลวกสุก

ตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับวันที่จะป้องกันไม่ให้เกิดความหิวที่จะกินเป็นประจำ เพื่อให้คุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จะกินคุณสามารถกินโยเกิร์ตกับลูกพีชกะเทาะกับชีสไขมันต่ำ, แอปเปิ้ล

แน่นอนเมื่อถึงจุดหนึ่งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะสมบูรณ์กำจัดอาหารที่ชื่นชอบในชีวิตของฉัน แล้ววิธีการที่จะให้ขึ้นหวาน? ช่วยตัวเองและไม่ได้ล่อเอาจากสายตาทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงการรักษาที่ชื่นชอบ ไม่ได้อยู่ในกระเป๋าเงินของคุณหรือบนโต๊ะหรือในแจกันไม่ควรนอนช็อคโกแลตที่ชื่นชอบ

ตอนนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังผลักดัน "บาป" หวานนี้ นักจิตวิทยาบอกว่าบ่อยครั้งที่เรากำลังพยายามที่จะ "จับ" สถานการณ์ชีวิตของช็อคโกแลตที่ชื่นชอบ

ตัวอย่างเช่นหลายเค้กที่ชื่นชอบตัวเองเมื่ออยู่ในความเป็นส่วนตัวของพวกเขาไม่พอใจกับความสัมพันธ์กับพันธมิตรช็อคโกแลตต้องการคนผู้ที่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์และเค้กติดยาเสพติดที่มีปัญหาในที่ทำงาน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่ากลืนขนมคุณตัดสินใจสถานการณ์ปัจจุบันในชีวิตดังนั้นคุณต้องมองหาวิธีการอื่น ๆ ในการแก้ปัญหา

ร้านอาหารหลายคนก็เชื่อว่าพวกเขามีการพึ่งพาอาศัยจริงในหวานเช่นกาแฟหรือสูบบุหรี่ แต่การพึ่งพาการใด ๆ "หาย". ขั้นตอนแรกคือ จิตตานุภาพ สำหรับผู้หญิงแรงจูงใจที่ดีจะกลายเป็นร่างของพวกเขาว่าทำไมนักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้เปลื้องผ้าและยืนอยู่หน้ากระจกและมีความรุนแรงสูงสุดในการประเมินทุกโค้งในร่างกาย ครั้งต่อไปก่อนที่คุณจะจัดการกับ dough- อร่อยและมีกลิ่นหอม ขนมปังกับแยม, หลายคนคิดว่าสองครั้งสิ่งที่หมายถึงชิ้นของพวกเขาและ จำกัด เพียงแค่ชาหวาน โดยวิธีการที่มันจะดีกว่าที่จะดื่มชาสมุนไพรและพวกเขามีรสชาติที่ดีเยี่ยมและง่ายต่อการดื่มแม้ไม่มีน้ำตาล

แต่ปฏิเสธเด็ดขาดจากหวานไม่ค่อยใครจะนำไปสู่ผลในเชิงบวก ไม่ช้าก็เร็วคนที่สะสมเพื่อต้องการที่จะกินขนมที่ชื่นชอบซึ่งถึงสารพัดของพวกเขาที่พวกเขากินอะไรมากไปกว่า "น้อย" ในกรณีนี้คุณสามารถที่จะกินอาหารกลางวันกับชาชิ้นส่วน ของช็อคโกแลต แต่บนเงื่อนไขที่ว่าไม่ว่าจะตอนเย็นหรือตอนเช้าจะมีอะไรหวานในอาหาร

ก่อนที่คุณจะด่าตัวเองสำหรับความรักที่ยิ่งใหญ่ของเขาสำหรับช็อคโกแลตและขนมหวานยังคงควรปรึกษาแพทย์เพราะมันมักจะเป็นความอยากหวานสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในร่างกาย: ความผิดปกติของการเผาผลาญฮีโมโกลต่ำปัญหาฮอร์โมน ฯลฯ ดีถ้าว่าเป็นสิทธิทั้งหมดที่มีสุขภาพมันมีขนาดเล็กตอนนี้คุณรู้วิธีการที่จะให้ขึ้นหวาน!