สลัดบร็อค: และอร่อยและมีประโยชน์

มันไม่ได้เป็นพืชผักชนิดหนึ่งที่เรียกว่าดีช่วยให้องค์ประกอบทางเคมีที่น่าตื่นตาตื่นใจและอุดมไปด้วย กะหล่ำปลีนี้มีจำนวนมากของวิตามิน ดังนั้นมันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกาย นี่เป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมภูมิคุ้มกันประหยัดของโรคไวรัสและการติดเชื้อและยังช่วยให้การกำจัดสารพิษ

ส่วนใหญ่มักจะแนะนำให้กินผักชนิดหนึ่งที่เด็กผู้สูงอายุและสตรีในรัฐ ดังนั้นกะหล่ำปลีนี้อาหารจากเวลาที่จะนำเสนอบนโต๊ะ มากขึ้นเพื่อให้คุณสามารถจัดเตรียมสลัดอร่อยของผักชนิดหนึ่งเป็นอาหารว่าง และมันจะไม่เป็นเรื่องยาก หลังจากที่ทุกคนเป็นจำนวนมากของสูตร

สลัดปลา บรอกโคลี

สำหรับมื้ออาหารต้องมีส่วนผสมที่น้อยมาก แต่การรวมกันที่น่าแปลกใจของผักชนิดหนึ่งและปลาเค็มให้รสชาติเดิมของสลัด ในกรณีนี้มันเป็นเรื่องง่ายมากและง่ายและเหมาะสมแม้สำหรับผู้ที่มีอย่างต่อเนื่องการเก็บรักษาพอดี

มันเป็นสิ่งจำเป็นในการเตรียมความพร้อมก่อน 300 กรัมของผักชนิดหนึ่ง, 200 กรัมปลาเค็มสีแดง (ปลาเทราท์ที่เป็นไปได้และเป็นไปได้และปลาแซลมอนไขมันน้อยกว่า) 1 ความต้องการและความหอมเช่นเดียวกับเกลือและมายองเนสแต่งตัว บร็อคต้มในน้ำเค็ม แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญไม่โกรธกะหล่ำปลี มันต้องยังคงแน่น จะต้องมีการระบายความร้อนด้วยแล้วเบา ๆ มือช่อดอกแยกออกจากกัน

มันจะเย็นจนกะหล่ำปลีปลาและหัวหอมหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกผสมลงในชามสลัดและมายองเนและเกลือ

สลัดแอปเปิ้ลกับบรอกโคลี

หากคุณต้องการที่จะแปลกใจแขกของคุณกับสลัดที่ผิดปกติคุณสามารถจัดเตรียมการผสมผสานผลไม้และผักแสง สำหรับเรื่องนี้จำเป็นต้องรอคโคลี่ (ประมาณ 250-300 กรัมหนึ่งยังสามารถแตกต่างแช่แข็ง), แอปเปิ้ล 1 คื่นฉ่าย, มายองเนสบิตลดลงซอสถั่วเหลือง, น้ำมะนาวและน้ำตาลและเกลือ บร็อคตามปกติต้มจนนุ่มและได้รับอนุญาตให้เย็นแล้ว กะหล่ำปลีกรุณาโรยน้ำมะนาวและโรยด้วยเกลือและน้ำตาล Pre-สินค้าจะต้องมีการถอดชิ้นส่วนออกเป็นดอกย่อยขนาดเล็ก คื่นฉ่ายจะต้องทำความสะอาดและลูบในขูด (ใหญ่กว่า) ด้วยเปลือกแอปเปิ้ลจะถูกลบออกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดจะถูกนำมาผสมในหนึ่งชามและแต่งตัวด้วยซอสถั่วเหลืองและมายองเนส

ยำ ผักชนิดหนึ่ง

บร็อคเป็นผลประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายมาก ในการรวมกันกับผลประโยชน์อะโวคาโดจะยิ่งใหญ่กว่า นี้สามารถทำได้ในยำพิเศษ สำหรับการเตรียมการต้องผักชนิดหนึ่ง (350 กรัม) 1 พริกขี้หนูมะนาว 1 อะโวคาโดขนาดใหญ่ 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูมัสตาร์ด 2 ช้อนขนาดเล็ก, กระเทียม, น้ำมันมะกอกและเครื่องเทศพื้นฐาน (พริกไทยและเกลือ)

บรอกโคลีหั่นเป็นดอกย่อยซึ่งถูกโยนลงในน้ำเดือดประมาณ 5 นาที หลังจากนั้นกะหล่ำปลีสาดน้ำเย็นและเทลงในชามซึ่งจะถูกส่งและหั่นพริกแหวน ด้านบนของผักน้ำผลไม้คั้นมะนาว

อะโวคาโดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และใส่ในสลัดเกินไป ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกเรียกเก็บเงินกับฝรั่งเศสตกแต่งพิเศษ สำหรับการเตรียมการในกระทะขนาดเล็กผสมน้ำส้มสายชูมัสตาร์ดและกระเทียมเป็น extruded (1 พอ lobules) หลายช้อนของน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศ ทั้งหมดนี้จะร้อน แต่ไม่ได้นำไปต้ม ดังนั้นซอสและคลุมด้วยสลัดผักชนิดหนึ่ง

สลัดผักชนิดหนึ่งและไก่

มันจะถือเป็นสลัดที่ผิดปกติค่อนข้างที่ทำจากผักชนิดหนึ่งและไก่ เขาก็จะสดใสขึ้นวันฤดูหนาวกับฤดูใบไม้ผลิสีสดใส เพื่อเตรียมความพร้อมจานนี้คุณจำเป็นต้องใช้ปอนด์ของไก่ (เต้านม) เป็นจำนวนเงินเดียวกันของผักชนิดหนึ่งและเห็ด, ผักดอง (ขนาดเล็กพอที่ 7) และมายองเนสเพื่อเติมเชื้อเพลิง

เห็ดหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ทอด แตงกวาหั่นเป็น 4 ชิ้น ในช่วงเวลาของบรอกโคลีต้มในน้ำและระบายความร้อนด้วยแล้วรื้อถอนอย่างระมัดระวังดอกย่อยนี้ เนื้อไก่ปรุงสุกในน้ำทะเลแล้วตัดเป็นก้อนอย่างรอบคอบ ส่วนผสมทั้งหมดผสมกับแต่ละอื่น ๆ และมายองเนส สลัดนี้จะขาดไม่ได้สำหรับตารางวันหยุด!