อาหารฝรั่งเศส: อีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก

ในการแสวงหาความสามัคคีเราพร้อมที่จะไปหาอะไร รวมถึง "นั่ง" ในอาหาร จำกัด ตัวเองในการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ชื่นชอบ อย่างไรก็ตามวิธีนี้คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณรวมทั้งนิสัยการกินซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก

วันนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับอาหารฝรั่งเศส พัฒนาโดยนักโภชนาการของเธอ Catherine Gursak ถ้าคุณเชื่อคำพูดของนักพัฒนาแล้วในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นเวลา 7 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณห้ากิโลกรัม ดีถ้าคุณจัดการอยู่บนนั้นเป็นเวลาสองสัปดาห์ขาดทุนจะเพิ่มขึ้นโดยคู่อื่นกิโลกรัม

อาหารฝรั่งเศส: เมนู

อาหารฝรั่งเศสค่อนข้างเข้มงวดเกี่ยวกับการเปลี่ยนอาหารในอาหาร นั่นเป็นเหตุผลที่ทำตามคำแนะนำด้านล่างอย่าพยายามแทนที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้กับคนอื่นดังนั้นผลจะไม่ทำงาน

วันแรก

ยากที่สุดเพราะมันเป็นการยากที่จะเริ่มต้น

อาหารเช้า: หมูโยเกิร์ตผลไม้หนึ่งไข่ (แน่นอนต้ม), ถ้วยกาแฟหรือชาที่คุณชื่นชอบ

รับประทานอาหารกลางวัน: สลัดผักสดและผักสีเขียว (ตัวอย่างเช่นมะเขือเทศแตงกวาและพาสลีย์) หากต้องการคุณสามารถเติมสลัดด้วยน้ำมะนาวเพียงไม่กี่หยดและยังนำลูกพรุนเล็กน้อย นอกจากนี้สำหรับมื้อกลางวันมีความจำเป็นต้องปรุงอาหาร หัวผักกาดตุ๋น กับแอปเปิ้ลและแครอท

อาหารค่ำ: เนื้อไก่ต้ม, ชีสห้าสิบกรัม, ไขมันฟรี kefir (หนึ่งแก้ว)

วันที่ 2

รู้สึกดีขึ้นมีการทดลองที่จะทำลาย แต่คุณต้องอดทน

สำหรับอาหารเช้า: ขนมปังกับรำ (2 ชิ้น) หนึ่งสีส้มบวกถ้วยชา

อาหารกลางวัน: หนึ่งร้อยกรัมของเนื้อลูกวัวต้มเป็นสลัดมากปรุงจากกุ้งต้มและมายองเนส สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถทานโยเกิร์ตได้โดยไม่มีผลไม้และสารเติมแต่งอื่น ๆ

อาหารเย็น: หนึ่งร้อยห้าสิบกรัมของกะหล่ำ (ปรุงอาหารคู่หรือต้ม), สวมใส่กับซอสถั่วเหลืองคลาสสิกเช่นเดียวกับชิ้นส่วนของขนมปังรำหนึ่งมันฝรั่งต้มในเครื่องแบบชา

วันที่ 3

ความอดอยากแทบไม่รบกวนซึ่งไม่ต้องสงสัยเลย

อาหารเช้า: หนึ่งแสนห้าหมื่นชิ้น ชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน หมูยันชาหรือกาแฟ

รับประทานอาหารกลางวัน: สลัดเห็ดต้ม (champignons), สวมใส่น้ำมันมะกอกบวกไม่กี่หยดของน้ำมะนาว มันฝรั่งต้มสองกีวี

อาหารเย็น: ปลา สักหนึ่งร้อยกรัม (ต้ม หรือตุ๋น) โยเกิร์ตธรรมดาโยเกิร์ต

วันที่ 4

อาหารได้รับการยอมรับได้ง่ายมีเกือบจะไม่มีความปรารถนา

อาหารเช้า: จานเล็ก ๆ ของ muesli, กล้วย, ถ้วยกาแฟ

อาหารกลางวัน: ไข่ต้มหนึ่งร้อยกรัมเนื้อปลากะหล่ำปลีผัดกับหัวหอม

กระเพรา: สลัดจากผักตุ๋นถั่วกับผักชีฝรั่ง, มันฝรั่งต้ม, ถ้วยชา

วันที่ 5

สัมผัสแสงในร่างกายความปรารถนาที่จะถึงจุดจบ

สำหรับอาหารเช้า: ไข่ต้มโยเกิร์ตไขมันต่ำโดยไม่มีฟิลเลอร์ถ้วยกาแฟ

รับประทานอาหารกลางวัน: ต้มผักและหุงต้ม 1 กรัมและปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลือง ถ้วยน้ำมะเขือเทศ

อาหารเย็น: ชีสกระท่อม 1 แสนกรัม (ดีที่สุดของไขมันไม่อ้วน) ชีสห้าสิบกรัมโยเกิร์ตหนึ่งแก้วนมอุ่น ๆ

วันที่ 6

เหลือน้อยมากและคุณสามารถยืนอยู่บนตาชั่งได้

อาหารเช้า: ตุ๋นข้าวโพดหวาน (กรัม 25), กาแฟหนึ่งถ้วยโยเกิร์ตที่ไม่มีสารเติมแต่ง

อาหารกลางวัน: หนึ่งร้อยห้าสิบกรัมเนื้อวัวตุ๋นไข่ต้มหนึ่งแก้วโยเกิร์ตที่ไม่มีผลไม้และสารอื่น ๆ

อาหารเย็น: สลัดกะหล่ำปลีและผักชีฝรั่งสวมใส่น้ำมันมะกอก กีวีสองอันรวมทั้งขนมปังกรอบและถ้วยชา

วันที่ 7

วันสุดท้ายเป็นวันที่ง่ายที่สุด

อาหารเช้า: หนึ่งร้อยกรัมชีสไข่ต้มบวกถ้วยกาแฟหรือชา

รับประทานอาหารกลางวัน: เตรียมสลัดผักกาดสดและกะหล่ำปลีแก้วน้ำส้ม 100 กรัม ข้าวต้ม และแชมเปญหลายทอด

อาหารค่ำ: ห้าสิบกรัมของไม้ปู, หนึ่งร้อยกรัมตับเนื้อ, แก้วนมอุ่น

อาหารโปรตีนของฝรั่งเศสสามารถทนได้ง่าย แต่ถ้าคุณต้องการรับประทานอาหารระหว่างมื้ออาหารก็ควรทานขนมขบเคี้ยวโดยการดื่มชาหรือน้ำซุปไก่ (ผัก) จำนวนเดียวกัน

อาหารฝรั่งเศส: บทวิจารณ์

คนที่ผอมมากมีเวลามากพอที่จะลอง มีคนพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้รับอนุญาตให้ทำอาหารฝรั่งเศสและบางคนไม่สามารถบรรลุผลที่ต้องการได้ ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารส่วนใหญ่เป็นบวกซึ่งหมายความว่าสามารถถือเป็นวิธีการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน