ฮอร์โมนของความสุขและกิจกรรม

ท่ามกลางฮอร์โมนที่รับผิดชอบใน สภาวะอารมณ์ของ คนที่ครอบครอง endorphin สถานที่พิเศษและ serotonin นิยมเรียกกันว่า ฮอร์โมนแห่งความสุข

มีหลายวิธีที่จะปรับปรุงสารชีวภาพที่มีคุณค่าเหล่านี้ในร่างกาย - ตื่นเต้น, อารมณ์เชิงบวก, กีฬา, อาหาร, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึมเศร้าและอื่น ๆ แต่บางทีอาจจะไม่มีใครประเภทของกิจกรรมไม่เป็นผลเป็นที่พักผ่อนหย่อนใจกลางแจ้งที่ใช้งานอยู่ มันรวมหลายวิธีที่นิยมของ normalizing แลกเปลี่ยนของฮอร์โมนเหล่านี้วิธีการในเชิงบวกมากที่สุด

ทุกคนที่มีเคยมีในชีวิตของฉันขึ้นไปด้านบนภูเขาจะจำความรู้สึกที่น่าตื่นตาตื่นใจของความสุขไม่มีที่สิ้นสุด ไม่ได้มีบทบาทน้อยในการเกิดภาวะนี้เล่น endorphin ฮอร์โมนแห่งความสุข ความเป็นจริงที่รู้จักกันว่าระหว่างการออกกำลังกายต่อมใต้สมองจะเริ่มอย่างจริงจังในการผลิตสารนี้และหลังจากปีนขึ้นทางลาดชัน แต่ก็ยังมีกระเป๋าเป้สะพายหลังหนัก invigorates ร่างกายไม่น้อยกว่าการออกกำลังกายหรือวิ่ง และยืนอยู่ที่ด้านบนหลังจากที่ปีนยากและกำลังมองหาที่กว้างใหญ่ที่เท้าของเขาคนหนึ่งลืมเกี่ยวกับทุกปัญหาที่เขาเป็นเพียงแค่มีความสุขกับความจริงที่ว่าเขาอยู่ที่นี่สิ่งที่ควบคุมตัวเองและยังคงลุกขึ้นจากสิ่งที่ธรรมชาติมี ดี เขาอยู่ในจิตวิญญาณที่ดีไม่ทราบว่าร่างกายของเขาเป็นอย่างแข็งขันสร้างความสุขฮอร์โมนสอง - serotonin มันมีผลต่อความรู้สึกของความพึงพอใจที่เกิดขึ้นในการบรรลุเป้าหมายนี้ รางวัลในกรณีนี้คือ endorphin

ไม่ทราบว่าสภาพอากาศที่มีแดดมีผลในเชิงบวกต่อสภาวะอารมณ์ของคน ดังนั้นการเดินทางไปยังรีสอร์ทฤดูหนาวเป็นวิธีที่ดีในการยกอารมณ์ของคุณเพิ่มประสิทธิภาพและอีกครั้งเริ่มที่จะยิ้ม หลังจากที่ถนนในเมืองที่น่าเบื่อดวงอาทิตย์ส่องแสงประกายหิมะและเจาะฟ้าดูเหมือนมหัศจรรย์ เพียงหนึ่งดูที่ความงามของธรรมชาติในช่วงฤดูหนาวของร่างกายที่เหนื่อยล้าเริ่มปล่อยฮอร์โมนของความสุข แรงดันหายไปผมต้องการที่จะหัวเราะตื่นขึ้นมาความอยากอาหาร - ทั้งหมดผลของการกระทำของ serotonin ที่ นักเล่นสกีและสโนว์บอร์ดหลายคนรู้สึกสบายที่คุ้นเคยที่เกิดขึ้นในระหว่างการสืบเชื้อสายมาอย่างรวดเร็วเมื่อขับรถเครื่องมือที่มีกล้ามเนื้อทำงานอย่างแข็งขันของร่างกายลมผิวปากในหูและภูมิทัศน์ที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ณ จุดนี้เนื่องจากการออกแรงทางกายภาพ, ลมหนาวพัดทั่วใบหน้าและดวงอาทิตย์ภูเขาสดใสถูกสังเคราะห์ในร่างกายฮอร์โมน endorphin ความสุข

เดินทางใด ๆ - เป็น อารมณ์ความรู้สึกในเชิงบวก ซึ่งจะเชื่อมโยงความสัมพันธุ์สังเคราะห์ของ serotonin และประสบการณ์ใหม่ที่กระตุ้นการ ปล่อยของ endorphins กิจกรรมสามารถมีความหลากหลายมาก - ล่องแก่งท่องปั่นจักรยานเสือภูเขาพังปีนผา - รายการเป็นที่สิ้นสุด และสิ่งที่เป็นกีฬาที่สวยงามเหล่านี้เช่นฐานกระโดดหรือเดี่ยวน้ำลึก - ปีนขึ้นไปบนหน้าผาเหนือระดับน้ำทะเลโดยไม่ต้องประกัน นี่มันคือการผลิตไม่เพียง แต่ฮอร์โมนแห่งความสุข - มันเป็นพลุของความรู้สึกที่จะช่วยให้ลืมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและรสชาติของชีวิต แน่นอนคุณสามารถพูดคุยเป็นเวลานานเกี่ยวกับอันตรายของผลประโยชน์ดังกล่าว แต่บางทีมันอาจจะไม่มากเลวร้ายยิ่งกว่าการขาดของอารมณ์ความไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่และรัฐซึมเศร้าอื่น ๆ นอกจากนี้หากคุณสังเกตความปลอดภัยและวิธีการที่เหมาะสมกับองค์กรของกิจกรรมกลางแจ้งที่มีความเสี่ยงจะลดลง

เพื่อผลที่เด่นชัดมากขึ้นสามารถดูแลของอาหารในระหว่างการเดินทาง ในปริมาณมากฮอร์โมนเป็นความสุขที่มีความเข้มข้นในช็อคโกแลต, มะเดื่อ, กล้วยและวันที่ โดยผสมผสานเมนูเก็บผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีข้อสงสัยว่าสมดุลของ serotonin และ endorphin ระดับในร่างกายจะถูกเรียกคืนไม่มี

กิจกรรม - เป็นโอกาสที่ดีเพื่อเป็นกำลังใจให้ขึ้นเสียงขึ้นร่างกายและจำไว้ว่าวิธีการที่ดีและหลากหลายชีวิตที่ล้อมรอบเรา